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Lucas Fuke Quadros

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  1. Lucas Fuke Quadros

    Primeiro Ciclo aos 30 anos

    @Apollo Galeno realmente escrevi que iria iniciar fim do mes mas avisava. E nao avisei. Falha minha...😅 Mas obrigado por responder mesmo assim... Vou relatando aqui. Dia 5 de fevereiro tenho consulta e irei fazer oa exames ai posto pata vcs aqui...
  2. Lucas Fuke Quadros

    Primeiro Ciclo aos 30 anos

    @davidvh @Apollo Galeno estou finalizando quinta feira a 10 semana de cipio 300mg. Tenho consulta apenas dia 05 de janeiro. E muito tempo para esperar e iniar a tpc? O que vcs me sugerem. Devo inixciar ja em 15 dias tamoxi? Abs obrigado
  3. Lucas Fuke Quadros

    Primeiro Ciclo aos 30 anos

    Ola galera tudo certo... Passando atualizar vocês aqui... Segue minha ultima avaliação. Estou fazendo 300 cipio semana. Dieta e suplementação. Estão aparecendo várias espinhas nos ombros. Seria caso de iniciar anastro. Pele bem oleosa tbm. Estou na 7 semana nessas fotos acima. Na avaliaçao na 8 semana. Abs
  4. Lucas Fuke Quadros

    Primeiro Ciclo aos 30 anos

    Blz Apollo. Entao brother vou iniciar o ciclo. So quero estar com anastro e tamoxi na mao primeiro. Ate fim do mes consigo comprar. Ai aviso vcs para iniciar.
  5. Lucas Fuke Quadros

    Primeiro Ciclo aos 30 anos

    Blz pessoal deixando aqui a última avaliaçao que realizei. Abs a todos
  6. Lucas Fuke Quadros

    Primeiro Ciclo aos 30 anos

    @davidevh vou fazer todos eles. Obrigado da dica abs
  7. Lucas Fuke Quadros

    Primeiro Ciclo aos 30 anos

    Maravilha vamos correr atrás desses exames ai passo a vcs. A avaliação fica pronta amanha. Ja realizei ela. Amanha posto aqui. Vlw vlw
  8. Lucas Fuke Quadros

    Primeiro Ciclo aos 30 anos

    Entao ainda nao estou utilizando. Em relação a filhos estudei um pouco mais com a ajuda de alguns comentários aqui e percebi que se levar tudo certo e acompanhado com profissional do esporte posso ter mais um filho na boa. Os exames quero faser pre ciclo intra ciclo e claro pos ciclo... Mas ainda nao quero iniciar sem todos os medicamentos em mãos. Agradeço o acompanhamento de todos. Vlw abs tmj
  9. Lucas Fuke Quadros

    Primeiro Ciclo aos 30 anos

    Boa tarde pessoal. Estou iniciando novo treinamento com um grupo muscular por dia e 4 series de 6 repetições cada. Músculos menores tem bi set junto. Hje realizo nova avaliação as 16h a noite posto para vcs. Assim como a melhora do shape. Estou com cipionato ja para fazer 11 semanas 300mg semana. Dividido em 2x de 150mg seg. E 150mg quinta. Sera que sera necessario usar anastro 0.5mg ds2dn ? E tamoxi uso ao tpc o que vcs poderiam me ajudar? Abs
  10. Lucas Fuke Quadros

    Primeiro Ciclo aos 30 anos

    Esta bem legal eu ganhei aproximadamente 7kg de massa magra muscular provavelmente. Estou fazendo treinos de peito e tricps Costas e bíceps Pernas Ombro 15min aeróbico tsd
  11. Lucas Fuke Quadros

    Primeiro Ciclo aos 30 anos

    Olá não fiz ainda a bio impedância . estou em dieta. manhâ hipercalorico + frutas almoço arroz, carne, salada, feijão tarde: hipercalórico + frutas + ovos janta: peixe ou carne, arroz. noite ceia: ovos suplementos: Bcaa; Creatina; hipercalórico; tribulus; multivitamínico; whey 100%
  12. Lucas Fuke Quadros

    Primeiro Ciclo aos 30 anos

    Olá. Fiz sim. Comentei com o. Profissional responsável e ele falou que l protocolo esta correto pois sao mensuradas no programa apebas sete dobras mesmo você aferindo a todas. E as dobras que faltavam em mim sao dobras que nao tem % de gordura pega apenas pele no adipometro. Vou fazer em uma balança de bio impedância hoje ou amanha e mando la resultados. Abs
  13. Lucas Fuke Quadros

    Primeiro Ciclo aos 30 anos

    Realmente faltaram 2 medidas mas o protocolo usado pelo avliador e de 7 dobras. Então ele executou correto de acordo com o protocolo. Mas nao o correto para o que precisanos aqui. Vanos acertar. Pelas fotos Batataney 15% acredito que esta muito parecido com meu corpo e forma fisica. Vou fazer uma avaliaçao nova com o profissional que vai iniciar a me acompanhar nos treinamentos e nesse projeto de chegar aos 75kg. Posto para voces na segunda a noite a nova avaliação. Muito obrigado a todos... Tmj
  14. Lucas Fuke Quadros

    Primeiro Ciclo aos 30 anos

    Bravo Costa obrigado pela observação Vou solicitar uma nova avaliação aferindo as dobras que faltaram
  15. Lucas Fuke Quadros

    Primeiro Ciclo aos 30 anos

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