Apollo Galeno

Como está NATURAL.
Macros do dia a dia : 140 carbo 120 de proteina e 70 de gordura ( @Bravo Costa ) 
E não duvide NUNCA do poder de um aeróbico PÓS todos seus treinos!!

Ola Bom DIa....
O interessante para quem fez HTA (histerectomia) e está em uso de hormonios, seria a realização de exames para saber como estamos, os quais deixo como sugestão:
"Hemograma, Ureia, Creatinina,sodio, potassio, calcio, magnesio, fosforo, TGO, TGP,amilase, lipase,albumina, Glicemia em jejum, acido urico,Colesterol Total, VLDL, LDL, HDL, Triglicerides, Testosterona Total, Testosterona Livre, SHBG, Estrogeno, TSH, T4, Cortisol,Vit. D3, 1,25-di-hidroxicolecalciferol, Progesterona"
Sobre a dieta, vou deixar as proporções e vc monte sua dieta até atingir essa proporção no aplicativo " My Fitness Pal" e depois poste a dieta novamente aqui.
Proteina/dia= 150g
Carbo/dia= 100g
Gordura boa/dia= 75g
Faça exames.....
TMJ

Use aplicativos que fazem calculos de macronutrientes e use a seguinte proporção:
Proteina: 110 g/ dia
Carboidrato: 90g/dia
GOrdura: 65 g/ dia
Lhe dei o caminho.....agora quem vai atrás do peixe é vc......
Ficamos a disposição...
TMJ

Vou combinar algo diferente de tudo que já combinei com o pessoal aqui.....
Volte para a academia......e daqui 1 mes de treinos volte a publicar fotos.....
Ai entro com o auxilio na dieta.
Vou apenas lhe passsar padrão de hidratação que tem que atingir todos os dias.
AGUA= 3,4 litros de agua por dia,
 
Aguardo e quero lhe ver daqui 1 mes.
TMJ
 

@Kamilla Salgado Sucesso ai no planejamento.
Uma pena não colaborar mais conosco.
Não podemos ajudar que não quer ser ajudado.

Terceira e ultima chamada......rs.....

Está viva?

Poste as atualizações de como anda o ciclo.

Desistiu?

@Kamilla Salgado e as informações para podermos te ajudar?

Sua idade faltou citar.

Seria legal padronizar seu tópico
Medicações em uso:
Problemas de Saúde:
Ciclos feitos:
Ciclo proposto com dose e tempo:
Amamenta ainda?
Fotos: Poste fotos (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso. Poste foto do antes da gestão por gentileza.
Aguardo
 

Tudo Depende de muito fatores...
Seria legal padronizar seu tópico para podermos ajudar.....a @Malu.lu te cantou a bola
Idade:
Altura:
Peso:
Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...):
Problemas de Saúde:
Tempo de treino:
Ciclos FEITOS com dose e tempo:
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
Divisão de treino e horario do mesmo:
Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.
Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........

Abaixo modelo de como tirar as fotos.

Fonte de estudo na pubmed = Alice no pais das maravilhas.
Opa.....vai fazer uso apenas de oxa.....bacana!


Cara......eu vou falar que respeito todos aqui com seu objetivo.......tem cara que sempre sonhou em ser o Bibendum.....ou "Big Hero". Inclusive o @MOTUMBO chegou aqui apos ter alcançado o sonho dele ! Hoje devolvemos ele fora do que ele sempre sonhou....hoje ele anda triste assustando as crianças.
Cara...na boa....eu ia ficar lhe zuando a noite inteira aqui pelo tanto de porcaria que vc disse. E teria mais vergonha ainda em sair metendo o louco com os outros e falando de formação.
Vc não precisa de usar nada.
Precisa de fazer dieta ....e já que vende dieta porque não começar a comer o que vc vende?
Precisa de voltar a treinar porque tem um objetivo! Não pq está desanimado! Tem que treinar para poder passa um bom exemplo para seus alunos.
Outra coisa= Precisa de sentar na frente do espelho e trocar um ideia com vc mesmo....e quando falo vc mesmo...falo o Boxista antigo que um dia habitou nesse corpo.
Vc tem conhecimento de sobra para ser muito melhor do que vc mesmo imagina.
 
E mais.........até ia te ajudar pelo post seguindo a ordem corret de postagem ......porem vc é arrogante e falou porcarias infinitas para um cara que só de forum deve ter sua idade ( @Locemar). E nosso braço junto deve dar seu abdomen! E o que ele tem de conhecimento nem seus professores da federal devem ter.
Uma dose dobrada de "BOM DIA" nunca é ruim!
TMJ

Está fazendo merda........
Siga as orientações do @Bravo Costa

Homem ou mulher ???

poxa....vai embora não meu querido!
Queria ver vc jogando sinuca com corda! kkkkkkkkkkk
E meu...." vc é muito vida loca MANO".......se tomasse OXA e os caras te pegassem na "bocada MAno"....vc ia usar a corda para da chicotada! Vai beto Carreiro!! 
A....e apenas para elucidadar sua duvida: Já viu MACHO mesmo usar apenas oxandrolona? Pq será que apenas mulheres FEMEAS usam somente Oxandrolona isolada? Ou cvc é mulher?? Se for mulher ai blz.......mas mesmo assim a dose está elevada e poderia lhe causar aumento do clitoris...acnes na pele de princesa......engrossamento da voz........queda dos cabelos que lava com babosa........te deixaria mais vida louca de nervosa do que agora........mas se for homem e usar 60mg de testo isolada (dependedo do tempo)....vai jogar sinuca com corda......e seu amigo vai dar risada de vc.
TMJ

E ai como estamos?

Tome o mais breve possível. Não fique sem tomar.....
Planejamento é tudo.....
 

Simples:
Seus resultados vieram.....
Seus resultados dependem de conseguir encaixar a dieta!
O hit pode passar um pouco sim.....apenas coma corretamente antes.

Boa tarde....
Vamos lá finalizar esse POST.
Primeiramente Parabéns por concluir e finalizar um projeto! Entenda bem que para manter pontualidade e fazer atuaizaçãoes completas como as suas por 12 semanas não é para qualquer um.
Saimos do projeto sem colaterais.
Sobre a evolução= Seu maior inimigo nesse projeto todo foi seu celular! Apenas nas fotos fora de padrão que vc postou é que  conseguimos ter uma noção do tamanho da sua evolução! Se pegar para analisar as fotos comparativas pouco se nota devido a qualidade baixa das fotos tiradas por esse aparelho. Se eu curti!? Sim......consegui evoluir....conseguiu subir e descer a balança sem modificação negativa do corpo. Se eu queria ter alcançado mais resultados....SIM. 
Mas..vamos pensar daqui para frente.....
Sua rotina é corrida.....porque as palavras que mais li aqui foram...trabalho...trabalho...trabalho...ou seja..posso ter errado a mão em ajustar o projeto a sua rotina....mas tbm nossa limitação vai até onde vc permite. Ou seja......onde paramos é onde vc continua!
Tem Shape e tem altura para ir longe!
Parabéns!

Segunda e última chamada.....

Poste as informações solicitadas caso ainda queira ajuda...

?????

Como estamos? E a ioimbina? Fritou? Tremedeira?
Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......
Não vou cobrar postagens!
As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......
Se ficar mais de 14 dias sem atualizar ou postar entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar.
Próximas fotos= 06/12
TMJ

Yes

Poderia começar tentando modificar sua dieta. Para diminuir um possível SHBG elevado, aumentar testo livre.....etc....
Proteína: 140 g/ dia
Gordura: 80 g/ dia
Carboidrato: 160 g/ dia (treino) e 100 g / dia (sem treino).
Mas mudaria sua dieta por 1 mes antes de colher novos exames......coma gordura boas (segredo). E nos carbos abandone o arroz por hora.....e mantenha em batata/mandioca/aveia/abobora/feijão....
E faça aerobicos o maximo de dias que conseguir...
TMJ
 
 

E sua dieta ?
E suas ereções como andam ? Libido ?