Degcastro

Em setembro também completo um ano de fórum. E muito do que sei hj (é bem pouco ainda) posso dizer que aprendi aqui no fórum.
Realmente Apollo nosso calcanhar de Aquiles é a dieta. As pessoas estão acostumados a comer aquele bolo doce no café da manhã, aquele pãozinho de todo dia, aquele salgado no final da tarde que quando vc não faz isso ninguém acredita.
Acredito que a maioria da população não sabe realmente que a alimentação causando um monte de doenças, vejo isso com minha mãe e não adianta falar que deve parar de comer tal coisa, ela nunca vai parar pq afinal de contas o que sei sobre isso se não sou médica, sim já ouvi isso.
 
Entrei nesse fórum sem saber nada sobre AES e hj posso dizer que pelo menos o mínimo eu sei pra não fazer besteira.
Acredito também que as pessoas querem milagres, elas não querem buscar conhecimento, não querem fazer dieta e treinar com intensidade, descanso então pra quê, né? Elas querem fórmulas mágicas e isso não existe..
Obrigada a todos por enriquecer esse fórum com tanto conhecimento....

Em setembro também completo um ano de fórum. E muito do que sei hj (é bem pouco ainda) posso dizer que aprendi aqui no fórum.
Realmente Apollo nosso calcanhar de Aquiles é a dieta. As pessoas estão acostumados a comer aquele bolo doce no café da manhã, aquele pãozinho de todo dia, aquele salgado no final da tarde que quando vc não faz isso ninguém acredita.
Acredito que a maioria da população não sabe realmente que a alimentação causando um monte de doenças, vejo isso com minha mãe e não adianta falar que deve parar de comer tal coisa, ela nunca vai parar pq afinal de contas o que sei sobre isso se não sou médica, sim já ouvi isso.
 
Entrei nesse fórum sem saber nada sobre AES e hj posso dizer que pelo menos o mínimo eu sei pra não fazer besteira.
Acredito também que as pessoas querem milagres, elas não querem buscar conhecimento, não querem fazer dieta e treinar com intensidade, descanso então pra quê, né? Elas querem fórmulas mágicas e isso não existe..
Obrigada a todos por enriquecer esse fórum com tanto conhecimento....

Boa Tarde a todos os usuários!
Apreendi algo muito valioso com as enfermeiras (os) que trabalham comigo.......dar feedbacks e comemorar.........
Meu primeiro tópico em 1 ano!  Ou seja....Feliz Aniversário......

De certa maneira passou voando......afazeres do dia a dia, muito trabalho, treinos, férias, aeróbicos, etc.....
E pelos meus calculos gastei em média 1 hora e meia por dia +/- aqui no forum ajudando. Ou seja quase 475 horas ou seja quase 20 dias inteiros ajudando.
Apreendi muito muito na minha maior fragilidade que eram estímulos diferentes de treinos, apreendi um pouco mais sobre AEs e aperfeiçoei alguns alimentos.
E expus tudo isso a todos que quisessem ler, apreender e acrescentar.....
Mas a melhor das visões que obtive foi:
1) MESMO SENDO TUDO DE MANEIRA GRATUITA E COBRANDO APENAS PONTUALIDADE E TÓPICOS SEQUENCIALMENTE ELABORADOS, AS PESSOAS OU NÃO COMPLETAM TODAS AS INFORMAÇÕES OU DESISTEM NO MEIO DO CAMINHO. (acho que falei isso já um milhão de vcs por aqui.....mas foi a constatação que mais apresentou resultados repetidos nesse 1 ano).
2) As desculpas que mais ouvi por desistências ou sumiços ou tópicos não atualizados foi: "Foi corrido".......ai me pergunto, será que isso é uma desculpa de uma cultura Brasileira ? E digo isso porque todos os que são brasileiros e moram fora deram um jeito de se manter ativos por aqui........ou seja.....o tempo existe! Será que se deixarmos de fazer exercícios de rolagem de paginas de Insta e Face não teríamos nosso tempo para cuidar do único templo que acompanhará nossa vida chamado Saúde ? Prioridades amigos (as). Pasmem comigo, apenas pouco mais de 25 casos tiveram inicio/meio/fim (24,5)! E quem perguntar se anoto tudo: Anoto sim! É assim que analises são feitas.....fazendo anotações.
3) A dieta ainda é o calcanhar de aquiles da grande maioria que procura o forum! Ainda existe a cultura de achar que o Aes irá fazer o milagre! Em todos pensamentos iniciais a dieta estava montada de maneira errada (salvo apenas 1 relato que estava com dieta condizente, porem com doses de Aes inadequadas). E por esse motivo de não adequação ou persistência na dieta que a maioria desiste. E aqui que entrava minha curiosidade.......porque as pessoas aparecem na UTI quase morrendo e com um monte de comorbidades associadas e cada vez mais precoce?? Mesmo dando um guia de vida longina as pessoas estão escolhendo a doença......ou seja.......ESCOLHEMOS adoecer por algumas patologias. E normalmente as que mais matam....
4) No comparativo entre homem e mulheres, as mulheres estão de parabéns!! Dos 25 casos apenas tive 1 caso masculino com inicio/meio/fim por aqui! Não estou contanto com os que estão em andamento. Ou seja.....as mulheres se cuidam e se preocupam mais.....o que fecha para minha analise outro fato: os homens escolhem adoecer mais que as mulheres!
5) Quanto a montar os tópicos de maneira completa em 1 ano foram 37 relatos montados de maneira completa em primeiro momento. 
6) O grupo de usuários que apoia/ajuda/escreve os outros sempre gira em uma média de 8 a 10 usuários assíduos por período de 15 dias! E com uma média de usuários online sempre acima de 200. 
7) O numero de usuários homens que buscam o fórum com menos de 22 anos foi de 45 usuários. E quase em todos ouve reluta aos nossos conselhos! Em nenhum caso o usuário aceitou a ajuda de seguir uma dieta montada.O que demonstra novamente o impacto das mídias sociais nas decisões errôneas e graves cada vez mais precoce por parte dos jovens! E por esse motivo (impulsividade sem ponderação) a idade média de internação em UTI diminui! 
8 )) Todos os casos que finalizaram o projeto tiveram resultados excelentes!!! Todos merecedores de congratulações! Todos campeões! Inclusive alguns com fortes chances de competir sem problema nenhum!  Alguns me arrependo de não terem continuado.....porque tinham muito potencial! Muito mesmo!
9) Dos absurdos relatados aqui no que condiz com profissionais pagos os que mantem o TOP de erros é a classe médica em disparada. Seguido de nutricionistas......Nesse tempo tive companhia de alguns colegas drs, porém nenhum deu continuidade e entendeu o potencial de salvar vidas que temos nas páginas virtuais atualmente. Felizmente salvar vidas é algo muito muito enriquecedor. Como médico apenas posso agradecer a oportunidade que o FÓRUM me concedeu em levar felicidade e saúde a alguns usuários através de injeções de vida!
10) E agora para frente como será ? Continuo a cobrar pontualidade para poder ajudar com melhor qualidade os verdadeiros interessados ? Cansaram das coisas que falo? Alguma sugestão para podermos levar mais saúde e verdade a vossas telas ? Algo a reformular ? Algo que não gostaram ? 
Bom......parabéns.......a todos.......como um bom paulista :: É NOISSS QUEIROZZ!!! kkk
Se sintam brindados com uma dose de pré e pós treino!!!
SkuuLLLLL Monstros e Monstras Guerreiras parceiros diários de fórum.......

TMJ meus queridos
@Bravo Costa@Batata...@KarolSc@rafitness @barbiemin @Marcos...V @TataBarb @Smac @Carolb @thaysf @NANÁ78 @fisiculturismo @Whey30 @Joana Darc sb @Foston @Rafaellla28 @Batata... @KaliBlackMetal @Azzis Netto @liviap @Atenanunes @Cih_Pandora @Andressa Souza @Mariane Souza @Saranda  @drikadely @Obliterado @Mah39 @ERISSON @AF27 @LilianeN @Thayfit @ysahhsc23 @Degcastro  @ferreirajose @Maitê Marques @Danyzinhaloira @Aninhaseca @Miria Marguet @Sereiafit @Locemar @FitCoupleHim
 

Misericórdia!!! Não vale a pena meninas!!! Isso é sério demaiss, so pesquisar um pouquinho que vocês vão vê. 
Eu tenho uma conhecida que ela é toda montada, glúteos, panturrilha, quadríceps, estilo dançarina de funk, ela aplica de 8-8meses. Simplesmente viciada, mas já andou de quatro por conta de inflamações no glúteos, mas pergunta se para? Infelizmente, não.
e o pior sabe qual é? Me deu TODAS, eu disse T O D A S as dicas, contato pra mim colocar nos glúteos, disse até que iria comigo, colocou muita pilha pra colocar. 
Eu já conheço o produto, trabalho com preenchedores faciais (ácido hialurônico), se tem intercorrências com ah que o NOSSO PRÓPRIO CORPO PRODUZ, você imagina oleo??????
e só pesquisar um tiquinho meninas, não vale a pena isso pra ficar com um corpo legal, aliás, nem anabolizantes faz milagres.
treino, dieta e muita paciência. Eu costumo dizer que dieta e paciência andam juntos, se você não fizer nenhum dos dois, não chega a lugar nenhum.
e o corpo de vocês meninas, não precisa disso! 
@Danysouza06 @maria tv

Salve galera...
Segunda treino de pernas = 5 séries extensora + drop set / 5 series flexora deitado + drop set / 3 series flexora unilateral / 5 series terra romeno / 5 series agachamento livre
Ontem treino de peito e costas = 4 series crossover + peck deck / 4 series supino reto + flexões / 4 series barra fixa + remada cavalinho / 4 series barra fixa + puxada alta / 4 series barra fixa + pulldown / 4 series pullover + remada alta + drop-set
Já baixei bem meu peso... hoje logo após usar o banheiro 84,8 kg... usando diurético desde segunda... testo 75mg + nandro 20mg a cada 4 dias...
Não estou pegando pesado no supino devido a uma lesão no ombro direito, até 80 kg não sinto nada mas acima disso ele começa a dor entre o anterior e medial... acima dos 100 kg a dor fica mais forte, intensa... então estou trabalhando mais na intensidade...



bons treinos

No meu caso foi imprudência minha ... o correto seria eu retirar tanto os supinos com o desenvolvimentos dos treinos e fazer exercícios específicos até recuperar... mas casa de ferreiro o espeto é de pau... faço com os outros o que precisa fazer mas não faço comigo kkk...
Valeu meu Brother

Salve salve galera...
Ontem fiz um treino de peito e deltoides e hoje um treino agonista/antagonista bíceps e tríceps...
Acordei com 86,3 kg... aff estou ficando retido kkkk... mas vou deixar por enquanto porque essa semana estou matando a vontade das guloseimas rsrsrs... e penso em fazer um cut brabo15 dias antes da corrida do dia 23/06


Hoje mandei 100mg de nandrolona e 125mg de enantato... e na quinta feira mando uma aplicação com 75 mg de enantato e 40 mg de nandrolona...
Segue um vídeo de hoje após o treino
Bons treinos

Ai meu Deus!! se inchada ta desse jeito imagina seca!!!
Ta linda pra mim!!

Ai meu Deus!! se inchada ta desse jeito imagina seca!!!
Ta linda pra mim!!

Agora em 15/06
Nandrolona= 6 semana (50 mg /semana)
Enantato= 4 Semana e meia ( 30 mg/ sem)
Está lindo lindo isso!! Menor peso e aspecto maior! Temos ainda muito a cortar e dar volume ai!!
Sim.....isso mesmo!! Se preocupe em elevar a carga quando seu movimento estiver já perfeito e já ter explorado todas as variáveis de cadencia, drops, tri sets......lembre-se que estamos a hipertrofiar o músculo. Acredito que o Enantato começara a dar as caras no quesito força. Acredito que está virando Ema e se confundindo com franga....ilusão mental sua! rs
Tente adotar cera se conseguir.........
E para o buço tente usar a depilação definitiva, visto que curte o fisiculturismo como estilo de vida.
Conga..........kkkkkkk...........
Mesmo usando clorexidina Degermante? Acredito que depois desse projeto podemos tratar essas acnes heim.........Atrofia de Glândulas sebáceas com Isotretinoína quem sabe...........
Tacalhe pal nesse carinho marcus.......rs...Descendo a ladeira a 200 por hora...
Isso te incomoda? 
Podemos diminuir doses........
Nisso vc é perita! Já conhece bem as articulações de proteção de voz que devem ser feitas. Parabéns.
Mesmo sem treinar o resultado veio. E isso é dieta não tenha dúvida. Ganhou volume como citarão decorrente da perda de banha devido dieta.
Recupere sua memoria muscular nessas semanas seguintes..........
Menstruação não virá acredito eu.........
Conseguirá manter os treinos nessas semanas seguintes? E os aeróbicos?? Como estão sendo realizados? Lembre que para sua finalização é algo importante......
Sobre a dieta? Algo a citar?? Algo a modificar como tirar ou por? Jacadas?? 
TMJ
 
 

Vc me faz rir quando era para eu chorar kkkk
Uma dica do Bravo: Lumea da Philips... Luz pulsada.
Vc está muito bem. Só perdeu gordura e ganhou mais MM... O bíceps está gigante. Parabéns adolescente... Kkk

Tb fiquei na dúvida... 
@Sereiafit, vc comentou a aplicação de 30mg/semana de Enantato... Está ciclando só Enantato ou está fazendo Deca tb? Qual o protocolo que está fazendo? Em que semana está? Quais resultados?
 
Eu não ia falar não, mas vou correr o risco de falar (teste de monitoramento kkkk)...
Vc está voltando com tudo. Bons ganhos, boa memória física.
Te conhecendo há algum tempo, digo que as costas já foram maiores, mas achei a definição muito boa por agora... É só questão de tempo.
As pernas, sem comentários kkkkk já explodiram kkkk
Estou feliz por vc. Merece estar bem. Vencedora.

Eu não tinha entendido que vc ia dividir o comprimido.
Vc pode dividir sim, mais também pode tomar umas 2 horas antes do treino quando tiver usando 5 mg dia.
Deixa pra vc reduzir a dosagem quando chegar na 11 semanas ai vc reduz pra 5 mg dia e na 13 pra 2,5 mg dia caso vc queira.
Eu fiz assim. 
4 semanas de 5 mg dia uma vez ao dia
6 semanas de 10 mg dia duas vezes ao dia ( tomava após café da manha e as 16;00 hs pq treino a seis da tarde)
3 semanas de 5 mg dia uma vez ao dia
Total de 13 semanas de ciclo.
 
 
 
 
Olha pelas suas fotos seu corpo já é muito lindo. 
TTPDC
Saiba que o que vai fazer a diferença é seu treino e dieta a droga é só um aperitivo nesse jogo!!

Se é landerlan não vai precisar passar de 10mg dia.
tenta assim
3 semanas de 5 mg dia 
6 a 7 semanas 10mg dia
2 a 3  semanas de 5 mg dia.
vai dar um total de 12 a 13 semanas sendo que se vc estiver bem pode chegar até 14 semanas.
Eu fiz 13 semanas e meu exames se alteram muito pouco e quase não tive colaterais..
 
Se vc aumentar no começo pode não aguentar se os colaterais aparecerem..
É só uma sugestão do que eu fiz e deu certo..
 

Dieta (deve tá péssima pq não sei secar): Pela 3 vez........Deveria apreender e se permitir ao novo!! Tirar essa capa de gordura de cima dos seus músculos e mostrar o diamante que está escondido! É rica..... tem diamante e está se iludindo com pedraria.....Não é uma critica!! É um feedback de mudança....Borá chegar em um novo patamar???
Desjejum/pré treino: 1 Dose de Whey, 30g de aveia, 
Almoço/pós treino: 150g de patinho, 50g de arroz parboilizado + 50g de feijão (deixar de molho 24hs se não PUMps master), 1 colher de azeite, 100g legumes (cenoura, chuchu e brocolis)
Lanche: 120g de peito de frango, 70g de arroz , 1 colher de sopa de Amendoin
Janta: 120g patinho, 70g de arroz ou 100g de feijão  + 100g legumes (cenoura, chuchu e brocolis)
Ceia: 100g abacate, 4 ovos inteiros
Agua pelo menos 3,5 litros por dia!
Aeróbico TODO DIAAAAA (andar na esteira ou bike 30 minutos por dia na velocidade 6)= importantíssimo!!! E não é para perder peso......é para fazer com que seu corpo funcione em sinergia do que já tem dentro e de tudo que come! 
 
CICLO: (O que eu faria visto que já avançada na labilidade com Aes e sem necessidade de estouros de doses e usar Aes com sinergia). 
# 25mg/semana Enantato dividido em 3 aplicações na semana
# 50mg/semana Nandrolona dividido em 3 aplicações na semana
Observe como aqui temos 75mg de Aes por semana (menor que os 80mg isolados de DeCA) porém aqui geramos uma sinergia com elevação de efeitos anabólicos....
 
Bom .......queria algo novo.....ai está..........
Seja diamante......

Pensando nos colaterais possíveis e prováveis da Trembo, como alteração do humor, pressão alta que pode afetar os rins e creatinina e Alzheimer (estudos incipientes)... E como vc deve usar por um tempo considerável, não sugiro a Trembo.
Vá de Deca que é bem tolerada, bioidentico, mantém libido, não cai cabelo... Só alegria... Menores riscos...

Vc não tá na fila do pão! Sonho fica na prateleira ( essa é de pedreiro heim!) Kkkk
Já tô melhor, fora a tosse de cachorro kkkk
Usando bold 80mg/sem pretendo mudar p deca (eu acho)..
 
Uma notícia boa::
MEU CABELO PAROU DE CAIR!!!!!
Mas minha cara parece um campo minado de espinhas kkkkk 

Até eu que não opino em nada e só observo os relatos fico desanimada. Pq é muito bom poder acompanhar cada relato, a gente aprende demais. Começa a entender de individualidade, de disciplina... E como já falei outro dia, o conteúdo que é disponibilizado GRATUITAMENTE aqui, não se vê por aí nem pagando. 
Só quero agradecer pela dedicação de vocês, pelo apoio, conhecimento e todas as dicas oferecidas por vocês no fórum. Vocês são fodas!

*Amanhã é dia de atualizar o meu rs

Bom dia @Apollo Galeno! Perdoe por ter sumido! É que não tinha resultados para passar. Usei a sua dieta como base só diminui os carbos (batata / mandioquinha etc) e inclui eles no dias de perna e glúteo. Mudei meu treino totalmente! Mas usei sua dieta e distribui em refeições. De manhã eu tenho comido mingau de aveia (25 grs) com uma banana e canela no pós cardio. Começo sofri um pouco com fome. Oq achei estranho por estar acostumada fazer jejum de tantas hrs e não sentir nada. Enfim... sou GRATA e muito por ter me ajudado sem ao menos me conhecer.
Aprendi com vc a pesar minha comida kkkk... e oq parece muito não é. Fome monstra! Kkkk...
Mais uns dias eu dou um Feedback para iniciarmos um ciclo. Qro secar mais e ficar melhor pra um ciclo “correto”.
Estou muitoooo feliz! Agora tenho gosto em me olhar e ver que logo estarei pronta pra seguir um objetivo e um sonho.
Muito obg meninos e meninas por toda a ajuda recebida nesse fórum. 🙏🏼♥️💪🏻

Eu também fiquei muito decepcionada ao ler isso.  
O fórum e um local que salva muitas pessoas dos grandes médicos que vivem a fazer cagadas por aí.  Diploma não faz um profissional.  E concordo muito quando o Apollo defende que se vc sentar seus glúteos e começar a estudar,  vira uma incrível máquina de conhecimento.  
Conhecimento não custa nada,  e é libertador. 
Pena ler esse tipo de comentário e ter um usuário que pode,  mas se recusa a contribuir com o conhecimento que possui,  e que se mostra com uma mente tão fechada... 
Me orgulho deste local e dessas pessoas,  e defendo sim,  nosso trabalho voluntário não tem preço, mas tem valor. 

Pensei o mesmo quando vi.

Colocação muito infeliz a sua... Uma pena é você não querer dispor um pouco do seu tempo vendo o conteudo que existe nesse forum com tantas e tantas dicas e informações, seja em artigos ou em relatos, dietas ou treinamentos
Precisa aprender a separar o joio do trigo, mas se acha que o forum carece de conhecimento, não entendo o que faz aqui
Sem falar que a cada 100 que se dizem profissionais, 90 pode jogar na lata do lixo porque só vivem do CRTL+C e CRTL+V
@Vivi0881 ... continue firme, mantenha o foco... não se abale com obstaculos no decorrer do caminho e continue seu relato que o pessoal com certeza continuará a te ajudar...
 

Na verdade não testei nada. Só não tive um resultado satisfatório com anabolizante que tomei. Bem provavelmente não tinha procedência e me enganaram.
Discordo sobre lowcarb, cetogenica etc. Nenhum organismo é igual ao outro e toda dieta é uma estratégia. 
Meu emagreci 24 quilos com lowcarb e cetogenica e me mantive muito bem. Oq prejudicou meu resultado foi o anabolizante. 
Mas já consegui ajeitar o estrago.
Sim, um profissional da área é muito importante. Agora tenho acompanhamento. Mas esse grupo e os membros são super dispostos a ajudar. 
Agradeço as dicas! 😊

Acho que as pessoas não dão valor ao que é dado de graça,  e dão pouca credibilidade..  preferem confiar no que esta sendo pago,  e que lhes custe o menor esforço possível.  Depois da ruim ai correm pro fórum 😂
Nessas horas eu só lembro do cartãozinho azul do só ajude quem quer ser ajudado.  Sempre haverão pessoas realmente interessadas,  e outras não. Só não vale desanimar por causa de uma ou duas que somem viu?  😊