Lady Who

@Famama Que transformação! Sem dúvida um dos tópicos mais inspiradores aqui do fórum. Nem parece a mesma pessoa das primeiras fotos, parabéns! Seguindo em 3...2...1

De uma olhadinha nesse......vai econimizar uma grana.....que depois pode ser util para outras coisas......

Há uns 30 anos cheguei a usar guaraná em pó: fazia efeito.
Esse tipo de estimulante (o tal "pré-treino") mexe com o sistema nervoso central, altera o ritmo circadiano. Mesmo longe da ora de dormir, termina prejudicando o todo. Aí o rendimento durante o dia cai, o sono fica ruim.... o batimento cardíaco sobe, o elemento passa a usar remédio pra controlar a pressão ...  etc.
Quem os utiliza, percebe que cada vez vão ficando "mais fracos" - porque o corpo se adapta - e o ingênuo vai buscando algo mais forte. Não é o comum, mas há atletas que terminam cheirando pó pra treinar.
Em suma, Pré-treino que uso: nenhum !
Quem gosta de treinar vai lá e treina.
Meu café u tomo até antes de dormir. kkk Durmo normal.

A redução na barriga foi o que mais me chamou atenção. Esse tem potencial de ser um daqueles tópicos inspiradores, que a gente não acredita que a pessoa transformada é a mesma das primeiras fotos.
Começar já é metade de todo projeto, porque é a parte mais difícil. E isso você já fez @ladot Agora é foco!

Estomago alto = estomago em distensão....ou seja....galera que não pratica fortalecimento de core (não pratica exercicios fisico), comer rapido e muito....não faz digestão corretamente......muita gordura internamente que projeta o estomago para cima.....etc etc....
Resumo da opera....adesão de bons habitos...perder peso.....comer devagar......fazer exercicio...

Ele atende em várias capitais, recentemente está atendendo em São Paulo e Aracaju, dentre outras, você pode ver uma perto de você. Passagens de avião, dependendo do caso, podem custar R$500,00 ida e volta, se compradas com 20 dias de antecedência.
O saudoso Elsimar tem outro discípulo, o Luiz Carlos Calmon, que atende (ou atendia) em Brasília, Rio, São Paulo, etc.

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A redução na barriga foi o que mais me chamou atenção. Esse tem potencial de ser um daqueles tópicos inspiradores, que a gente não acredita que a pessoa transformada é a mesma das primeiras fotos.
Começar já é metade de todo projeto, porque é a parte mais difícil. E isso você já fez @ladot Agora é foco!

@Famama Que transformação! Sem dúvida um dos tópicos mais inspiradores aqui do fórum. Nem parece a mesma pessoa das primeiras fotos, parabéns! Seguindo em 3...2...1

Então, jovem ... melatonina não te faz apagar: o que ela faz é melhorar teu sono e, para isso, você precisa estar no escuro absoluto. A luz do ar condicionado ou da TV em stand by atrapalham o sono. Procure dormir em ambientes que não consiga nem enxergar a sua mão a 10cm dos olhos. E cuidado com as prescrições dos psiquiatras: dificilmente você vai em um deles e não sai com uma prescrição: 30 min. de conversa e ele te acha um "defeito". Isso sem desmerecer os ótimos profissionais do ramo e os tratamentos de fato necessários.

A redução na barriga foi o que mais me chamou atenção. Esse tem potencial de ser um daqueles tópicos inspiradores, que a gente não acredita que a pessoa transformada é a mesma das primeiras fotos.
Começar já é metade de todo projeto, porque é a parte mais difícil. E isso você já fez @ladot Agora é foco!

@Famama Que transformação! Sem dúvida um dos tópicos mais inspiradores aqui do fórum. Nem parece a mesma pessoa das primeiras fotos, parabéns! Seguindo em 3...2...1

Muito obrigada ❤️

@Famama Que transformação! Sem dúvida um dos tópicos mais inspiradores aqui do fórum. Nem parece a mesma pessoa das primeiras fotos, parabéns! Seguindo em 3...2...1

@Famama Que transformação! Sem dúvida um dos tópicos mais inspiradores aqui do fórum. Nem parece a mesma pessoa das primeiras fotos, parabéns! Seguindo em 3...2...1

Ai meu Deus, tô morrendo de vergonha 🙈 mais tudo bem eu guento😂. E tô me achando linda sim e meu marido também 😍 e nesses últimos 16 anos essa é a minha melhor forma física sim e agradeço dimais a você @Apollo Galenoe todos aqui do fórum.💪

Melhor horario= as 27 hs em ponto......respondi? kkkkk
Sua pele melhorou devido a dieta bem feita por vc e nos calculos.....pelos treinos....agua......sono.......MAS.....todavia se vc associa sua melhor a essas capsulas...pode tomar qualquer horario. 
Seguinte...colageno é uma proteina formada por aminoacidos.....se vc come carne...whey,....etc etc.....vc ja tem colageno. Porem....paga mais caro no nome colageno. Economize essa grana e vá atrás de uma Oxandrolona.....kkkkkkk
Vamos ao que interessa....
O fiaaaa de Deus....vou começar a cobrar seu RG na porta da balada......nem f......tem 4.5 de velocidade nesse motor ai! kkkkk...O que eu posso falar? FODA.....TNC.....muitoooo foda! E imagino a saúde fisica...mental....espiritual.....sexual que ganhou com toda essa mudança estetica! 
Abismado ...sério...abismado! As novinhas que lutem...........
Sobre vc reclamar ai de estar magra.........quero que vc vá a boa merda.....kkkkk.....agora que estamos vendo nitidamente toda sua musculatura vc vem como a "tia "chata do cinema!? kkkkk..Se controla tiazona.....se controla.......o objetivo é dançar o funk doido da maromba! kkkkk
Seguinte......vamos fazer o que tem que ser feito..........ai lhe pergunto:
VC ESTÁ NA SUA MELHOR FISICA CORPORAL DA SUA VIDA ?

amém, irmã! haha
estará em boas mãos, aqui só tem turma boa!
boto fé que a coxa do lula vai sair!
acompanhando!

Francesa.mp4

Li sua história desde o começo e lamento pelos contratempos por que tem passado. Eu vou dar uns palpites que acredito que possam te ajudar, mas antes quero deixar claro que não sou profissional da área de psicologia, nem qualquer área relacionada aos esportes ou medicina.
A impressão que tenho é que você tem um problema psicológico que está atrapalhando atingir esses objetivos. E por problema psicológico não me refiro a uma doença psiquiátrica ou algo do tipo, mas um estado psicológico ruim, uma coisa emocional mesmo. As suas palavras deixam transparecer que você está com muitos pensamentos negativos e uma auto imagem ruim por não estar conseguindo dar continuidade às coisas. E com isso, é natural sentir-se culpada e então, fica nessa espiral de emoções negativas.
Sei que quando a gente está nesse estado é difícil agir porque nos paralisamos diante dos fracassos e cada tentativa frustrada nos faz duvidar da nossa capacidade (acontece comigo algumas vezes) e questionar se realmente conseguiremos um dia. Sim, você pode conseguir e tirar todo o atraso das tentativas frustradas, mas para isso precisa se mobilizar porque o processo costuma ser árduo, mas sim, tem jeito.
Acho que no seu caso, o primeiro passo é solucionar essa comilância. Sente-se sozinha em silêncio e pense no assunto: o que desperta o desejo de comer tanto e de comer coisas fora da dieta? Prazer? Ansiedade? Contextos (estar entre pessoas que comem demais?). Será que não está faltando lazer na sua vida e a comida acaba sendo uma válvula de escape? Será que não está sobrecarregada no trabalho ou não consegue se organizar e isso gera ansiedade? Tudo isso tem solução. Outra coisa a tomar muito cuidado: dietas restritivas demais - não são sustentáveis a longo prazo e despertam desejos pelas piores guloseimas possíveis. Tente pensar na dieta como um estilo de comer - para sempre - e não um esforço temporário para atingir um objetivo. 
O ideal é você aprender a gostar dos alimentos adequados, saciada, você não vai ter desejo de comer pizza. E não diga para si mesma não posso isso, não posso aquilo. Evite sempre que puder, mas não se sinta culpada pelos deslizes, porque com isso, a tendência é pensar: já saí da dieta mesmo, então vou enfiar o pé na jaca, daí entra na espiral dos excessos. Seja tolerante consigo mesma quando acontecer um deslize e retome o foco em seguida, sem se culpar (note: deslize é por exemplo, uma pizza ou outra porcariazinha no final de semana e não a pizza + quindin + brigadeiro + sorvete + macarronada - isso é pé na jaca e não deslize). Quando adaptar seu paladar para as comidas ideais, você vai sentir prazer em comê-las e não vai ter desejo (nem espaço) para o inadequado. Se puder, busque ajuda com um psicólogo para essa questão da comida que deve ter origem emocional.
Outra coisa que percebo é uma pressa para resultados, isso eu também tenho, é bem difícil a gente se motivar sem estar vendo resultados. Mas tenha em mente que a busca por resultados rápidos tende a mais atrapalhar do que ajudar. A pressa pode te fazer querer uma dieta muito restritiva, que vai no mínimo afetar seu estado emocional ainda mais. A pressa pode te deixar ansiosa na hora de treinar e não se concentrar na execução dos movimentos ou exagerar no peso e acabar se lesionando.
O que me ajuda a controlar minha pressa é eu ter definidas as ações para cada projeto (área profissional, aprendizagem, saúde etc). Dessa forma você vai estar tão ocupada acompanhando as ações de vários projetos ao mesmo tempo que não vai ficar tão ansiosa com essa parte fitness enquanto o resultado não vem - mas claro, tem que estar cumprindo a maior parte das ações definidas.
Persistência você tem, dá para ver que está tentando. Só falta ajustar a parte emocional, que está te atrasando um pouco. E não se culpe por isso, todos nós temos algum probleminha emocional em maior ou menor grau. Quem nunca começou e parou várias vezes ou não terminou alguma coisa na vida? Faz parte

Li sua história desde o começo e lamento pelos contratempos por que tem passado. Eu vou dar uns palpites que acredito que possam te ajudar, mas antes quero deixar claro que não sou profissional da área de psicologia, nem qualquer área relacionada aos esportes ou medicina.
A impressão que tenho é que você tem um problema psicológico que está atrapalhando atingir esses objetivos. E por problema psicológico não me refiro a uma doença psiquiátrica ou algo do tipo, mas um estado psicológico ruim, uma coisa emocional mesmo. As suas palavras deixam transparecer que você está com muitos pensamentos negativos e uma auto imagem ruim por não estar conseguindo dar continuidade às coisas. E com isso, é natural sentir-se culpada e então, fica nessa espiral de emoções negativas.
Sei que quando a gente está nesse estado é difícil agir porque nos paralisamos diante dos fracassos e cada tentativa frustrada nos faz duvidar da nossa capacidade (acontece comigo algumas vezes) e questionar se realmente conseguiremos um dia. Sim, você pode conseguir e tirar todo o atraso das tentativas frustradas, mas para isso precisa se mobilizar porque o processo costuma ser árduo, mas sim, tem jeito.
Acho que no seu caso, o primeiro passo é solucionar essa comilância. Sente-se sozinha em silêncio e pense no assunto: o que desperta o desejo de comer tanto e de comer coisas fora da dieta? Prazer? Ansiedade? Contextos (estar entre pessoas que comem demais?). Será que não está faltando lazer na sua vida e a comida acaba sendo uma válvula de escape? Será que não está sobrecarregada no trabalho ou não consegue se organizar e isso gera ansiedade? Tudo isso tem solução. Outra coisa a tomar muito cuidado: dietas restritivas demais - não são sustentáveis a longo prazo e despertam desejos pelas piores guloseimas possíveis. Tente pensar na dieta como um estilo de comer - para sempre - e não um esforço temporário para atingir um objetivo. 
O ideal é você aprender a gostar dos alimentos adequados, saciada, você não vai ter desejo de comer pizza. E não diga para si mesma não posso isso, não posso aquilo. Evite sempre que puder, mas não se sinta culpada pelos deslizes, porque com isso, a tendência é pensar: já saí da dieta mesmo, então vou enfiar o pé na jaca, daí entra na espiral dos excessos. Seja tolerante consigo mesma quando acontecer um deslize e retome o foco em seguida, sem se culpar (note: deslize é por exemplo, uma pizza ou outra porcariazinha no final de semana e não a pizza + quindin + brigadeiro + sorvete + macarronada - isso é pé na jaca e não deslize). Quando adaptar seu paladar para as comidas ideais, você vai sentir prazer em comê-las e não vai ter desejo (nem espaço) para o inadequado. Se puder, busque ajuda com um psicólogo para essa questão da comida que deve ter origem emocional.
Outra coisa que percebo é uma pressa para resultados, isso eu também tenho, é bem difícil a gente se motivar sem estar vendo resultados. Mas tenha em mente que a busca por resultados rápidos tende a mais atrapalhar do que ajudar. A pressa pode te fazer querer uma dieta muito restritiva, que vai no mínimo afetar seu estado emocional ainda mais. A pressa pode te deixar ansiosa na hora de treinar e não se concentrar na execução dos movimentos ou exagerar no peso e acabar se lesionando.
O que me ajuda a controlar minha pressa é eu ter definidas as ações para cada projeto (área profissional, aprendizagem, saúde etc). Dessa forma você vai estar tão ocupada acompanhando as ações de vários projetos ao mesmo tempo que não vai ficar tão ansiosa com essa parte fitness enquanto o resultado não vem - mas claro, tem que estar cumprindo a maior parte das ações definidas.
Persistência você tem, dá para ver que está tentando. Só falta ajustar a parte emocional, que está te atrasando um pouco. E não se culpe por isso, todos nós temos algum probleminha emocional em maior ou menor grau. Quem nunca começou e parou várias vezes ou não terminou alguma coisa na vida? Faz parte

Li sua história desde o começo e lamento pelos contratempos por que tem passado. Eu vou dar uns palpites que acredito que possam te ajudar, mas antes quero deixar claro que não sou profissional da área de psicologia, nem qualquer área relacionada aos esportes ou medicina.
A impressão que tenho é que você tem um problema psicológico que está atrapalhando atingir esses objetivos. E por problema psicológico não me refiro a uma doença psiquiátrica ou algo do tipo, mas um estado psicológico ruim, uma coisa emocional mesmo. As suas palavras deixam transparecer que você está com muitos pensamentos negativos e uma auto imagem ruim por não estar conseguindo dar continuidade às coisas. E com isso, é natural sentir-se culpada e então, fica nessa espiral de emoções negativas.
Sei que quando a gente está nesse estado é difícil agir porque nos paralisamos diante dos fracassos e cada tentativa frustrada nos faz duvidar da nossa capacidade (acontece comigo algumas vezes) e questionar se realmente conseguiremos um dia. Sim, você pode conseguir e tirar todo o atraso das tentativas frustradas, mas para isso precisa se mobilizar porque o processo costuma ser árduo, mas sim, tem jeito.
Acho que no seu caso, o primeiro passo é solucionar essa comilância. Sente-se sozinha em silêncio e pense no assunto: o que desperta o desejo de comer tanto e de comer coisas fora da dieta? Prazer? Ansiedade? Contextos (estar entre pessoas que comem demais?). Será que não está faltando lazer na sua vida e a comida acaba sendo uma válvula de escape? Será que não está sobrecarregada no trabalho ou não consegue se organizar e isso gera ansiedade? Tudo isso tem solução. Outra coisa a tomar muito cuidado: dietas restritivas demais - não são sustentáveis a longo prazo e despertam desejos pelas piores guloseimas possíveis. Tente pensar na dieta como um estilo de comer - para sempre - e não um esforço temporário para atingir um objetivo. 
O ideal é você aprender a gostar dos alimentos adequados, saciada, você não vai ter desejo de comer pizza. E não diga para si mesma não posso isso, não posso aquilo. Evite sempre que puder, mas não se sinta culpada pelos deslizes, porque com isso, a tendência é pensar: já saí da dieta mesmo, então vou enfiar o pé na jaca, daí entra na espiral dos excessos. Seja tolerante consigo mesma quando acontecer um deslize e retome o foco em seguida, sem se culpar (note: deslize é por exemplo, uma pizza ou outra porcariazinha no final de semana e não a pizza + quindin + brigadeiro + sorvete + macarronada - isso é pé na jaca e não deslize). Quando adaptar seu paladar para as comidas ideais, você vai sentir prazer em comê-las e não vai ter desejo (nem espaço) para o inadequado. Se puder, busque ajuda com um psicólogo para essa questão da comida que deve ter origem emocional.
Outra coisa que percebo é uma pressa para resultados, isso eu também tenho, é bem difícil a gente se motivar sem estar vendo resultados. Mas tenha em mente que a busca por resultados rápidos tende a mais atrapalhar do que ajudar. A pressa pode te fazer querer uma dieta muito restritiva, que vai no mínimo afetar seu estado emocional ainda mais. A pressa pode te deixar ansiosa na hora de treinar e não se concentrar na execução dos movimentos ou exagerar no peso e acabar se lesionando.
O que me ajuda a controlar minha pressa é eu ter definidas as ações para cada projeto (área profissional, aprendizagem, saúde etc). Dessa forma você vai estar tão ocupada acompanhando as ações de vários projetos ao mesmo tempo que não vai ficar tão ansiosa com essa parte fitness enquanto o resultado não vem - mas claro, tem que estar cumprindo a maior parte das ações definidas.
Persistência você tem, dá para ver que está tentando. Só falta ajustar a parte emocional, que está te atrasando um pouco. E não se culpe por isso, todos nós temos algum probleminha emocional em maior ou menor grau. Quem nunca começou e parou várias vezes ou não terminou alguma coisa na vida? Faz parte

Oii querida, esse tópico aqui é seu, fique a vontade para desabafar, dizer o que sente, colocar sua rotina, suas dificuldades e pode ficar tranquila. Ninguém aqui é melhor do que ninguém, mas só você possui o poder de mudar, nenhum de nós podemos fazer isso por ti. Lembre-se que os problemas são passageiros, mas ele existem justamente para nos tornarmos seres humanos melhores! Então, tente, acerte, erre, caia mas se levante e toda vez que se levantar SEJA FORTE e não DESISTA!! Fico feliz em vê-la por aqui e espero do fundo do meu coração que tudo melhore!!!

Sei sim, e eu super entendo!! Eu tbm passo por isso, e tô cada vez mais aprendendo a lidar com esses anseios durante a tpm! 
Que bom que vc tem essa noção, um dos pontos importantes é vc conseguir ter isso em mente e que precisa criar estratégias para se motivar e dar seu melhor!!
Que coisa maravilhosa! Ela nos faz refletir muito, não é mesmo ? Me ajuda e ter auto motivação ! 
Eu estou convicta de que vc irá conseguir, é tudo um processo. Se auto desafie, mostre a si mesma do que é capaz! Vc sabe o que falta, sabe dos seus erros e que tudo que vem rápido vai mais rápido ainda! 
Não precisa agradecer ❤ eu fico muito feliz de poder te ajudar/motivar nem que seja só um pouquinho !!!