jessicalive

Dose coerente.
 
O ideal é, idealmente, nunca mais voltar a usar, se quer ter um corpo bonito. Provavelmente você não menstruou ainda, teve apenas sangramentos hormonais. Como se sabe, o uso de contraceptivos impedem a ovulação e consequentemente a menstruação e o sangramento mensal tem mero efeito psicológico, pois provém dos hormônios da própria pílula. Então, não há porquê aguardar o retorno do ciclo menstrual, a menos que quisesse engravidar. rs
 

Rapaz imagina o tanto de mascote que iriamos ter nesse FORUM...rsrsrs....

Vou fazer essas alterações na minha dieta .
Segunda começo com a oxa 
E venho aqui falar se sentir algo.
Obg @Bravo Costa e @Apollo Galeno

Eu não usaria oxan agora, primeiro acertaria na dieta, pegaria firme no aeróbico com a intenção de perder gordura, logo depois iria entrar com a oxan. Aí você teria bons resultados.
ate pq oxan não faz mágica! 

Vou fazer essas alterações na minha dieta .
Segunda começo com a oxa 
E venho aqui falar se sentir algo.
Obg @Bravo Costa e @Apollo Galeno

O @Bravo Costa já falou as dicas.
Tente sempre nas refeições comer os 3=   1 proteína (carne de verdade de algum bicho morto) + carboidrato (batatas, mandiocas, aboboras, arroz, feijão), + gordura boa (gema, azeite, abacate, castanhas.)
Sua proporção para calcular no My Fitness Pal= 125 gramas de proteína/dia, 125g de carboidrato/ dia, 50g de carboidrato/dia.
Monte uma dieta com horários e quantidades que atinja essas proporções.
TMJ

Siga as fotos 
Eu já comprei a oxadrolona manipulada.. 5 mg



Estou malhando a 7 meses. comecei com 42kg estou com 52 nestas fotos 

Eu sugiro uma oxandrolona de farmácia (Landerlan) muito mais confiável. 
Para perder medida não é difícil com a oxandrolona, mas a dieta é a determinante para isso.
Faça como @davidevh falou... Conte seus macronutrientes. Coloca proteína a 2,5g por Kiko pelo menos... Baixe os carboidratos.
Uma dieta boa para perder visceral (se for teu caso) é com baixo carboidratos.
poste fotos
 

Fotos: Poste fotos (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.
Aguardamos todas as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........

Abaixo modelo de como tirar as fotos.
 

achei a dieta ruim, pra que bebe açúcar de lanche?  sem contagem de macros.
Favor colocar fotos para termos uma noção.
Oxan não vai fazer sua barriga encolher... seria mais sensato uma dieta estruturada e aos poucos incluir termogenicos e depois algo mais forte como clenb ou franol.
Difícil farmácia de manipulação ter sal de oxan, geralmente vão mandar um aerolin la dentro, tu vai suar, possivelmente perder medidas e achar que é oxan.

Não precisa esperar. Tenha em mente que se você usou contraceptivo você não menstruou durante todo este tempo, mesmo logo após ter cessado a medicação. Isto porque o sangramento de quem usa contraceptivos é um mero sangramento hormonal que visa dar um conformo psicológico a quem, por assim dizer, se acostumou a sangrar todos os meses (Algumas mulheres não aceitam ficar sem sangrar enquanto usam contraceptivos!). Mulheres nem precisariam sangrar se unissem uma cartela à outra, sem interromper a ministração.
De toda sorte o uso de mirena ou mesmo qualquer contraceptivo hormonal é péssimo para quem pretende ganhar massa muscular, porque a elevação de SHBG gerada vai praticamente zerar a sua testosterona (e, em parte, a sua libido), contribuindo para o ganho de gorduras, celulites e eventual aparecimento de câncer (1) Muitas mulheres não associam o câncer de mama aos anos de uso de contraceptivos. "Se todas fazem uso e é amplamente receitado, então não deve ter relação" - assim pensam. Eu não concebo porque ainda se cultiva tanto o uso dos contraceptivos estrogénicos e progestágenos já que existem outras alternativas como o DIU de cobre, gestrinona e camisinha.
(1) https://g1.globo.com/bemestar/noticia/estudo-reafirma-risco-maior-de-cancer-de-mama-em-mulheres-que-usam-anticoncepcional-hormonal.ghtml
 

Então meu nome é Jessica tenho 23 anos
52 kg
160mts
1 filho de 3 anos
Assim vi bastantes relatos aqui no fórum 
E queria começar o ciclo de oxa 5mg por 12 semanas 
Então parei de tomar anticoncepcional no mês passado.
Minha mestruacao ficou doida veio 3 vezes no mes bem pouco
Então estava esperando descer parar pra então começar a tomar
Mandei manipular a oxa de 5mg com 90 cápsulas
 
Só que não desceu a mestruacao ainda. 
Vcs acha que espero ou não descer ?
Sou magra porei minha barriga não voltou depois que ganhei meu filho estou com minha barrinha bem Grandinhá e não consigo perde por nd.
 
Dieta 
Cedo 1 ovo 2 colher de tapioca e 2 de aveia mais leite com café 
Almoço carne ou peito de frango salada e 2 colher de arroz 
Lanche. 2 banana com granolá mais malto
Antes de ir malhar 
1 ovo aveia e tapioca bcaa e creatina 
Janta 2 colher de arroz carne salada 
Meu treino e 
Segunda quadricipes 
Terça Costa e tricipes 
Quarta abs e funcionais 
Quinta gluteo 
Sexta Bicepis e peito 
Sab e domingo descanso 
 
Alguma sugestão dé como começar? de dieta?