JoVC

nossa, treino há anos.. pensando em evoluções pra daqui um ano tá com um shape massa.
se esse milagre chegar antes, vou querer tb!!!

Boa tarde, 
Queria dizer que suas palavras foram de grande valia e incentivo, apesar de toda ardência estomacal!
Mas o grande momento de reflexão veio há uma semana atrás quando, pela 4a vez em menos de 6 meses fiquei doente...
Notei o quanto minha imunidade estava baixa e comecei a refletir mais sobre SAÚDE x GANHOS ESTÉTICOS ... como sempre, optei pela saúde, e claro... tem q vir em primeiro lugar, afinal é pra esbanjar boas condiçoes físicas, mentais e psicológicas que treinamos, certo?! Pra mim sim! Voltando às origens!. Claro que o corpo sarado, em forma é super importante mas sem saúde, de que vale?!
Na vdd, estou há uma semana sem treinar, na ânsia de voltar hj... preparada pra isso!
Mas vale a reflexão: a autoconfiança é um elemento crucial pra obtermos sucesso, mas a linha entre o sucesso e o fracasso é muito tênue! O que quero dizer é que estou priorizando mais minha saúde e conhecendo melhor meus limites. Mesmo estando com a saúde em dia, tudo no lugar não devemos abusar nem duvidar do potencial destrutivo das dorgas ... Agora, tenho um novo desafio!
Ah, os cabelos continuam caindo kkk
Acho que to com uma baixa de vitaminas e ferro... estou repondo com muita salada verde, carne (fígado bovino de vez em quando) me sinto melhor, mais bem disposta mas vou refazer os exames em breve pra saber como estão as txs. Postarei!
Peso atual: 63,2 - baixando peso?????
Acho que tava muito retida.
Parei com txuudjooo. Nada de paradinhas por enquanto, só termogênicos e alimentação. Tentar reduzir BF naturalmente até junho pra 22% ... não sei pq mas to com esse numero na cabeça kkk e ir reduzindo um pouco mais até o final do ano.
 
 

Poxa muito bacana! 
Tem razão!
Prefiro a verdade nua e crua. 
Não maquiem a verdade nunca! Melhor agir consciente dos riscos do que ser pego desprevenido.
empre venho consultar ou pedir a orientação de vcs, pq sei que vcs tem anos luz à minha frente. Estudam, praticam, auxiliam... não me abandonem!
To sentindo na pele que a caminhada é árdua, é longa, e demanda muito mais do que se pode imaginar em termos treino, dieta, hidratação, eixo hormonal e descanso. Vai muito além e o maior obstáculo somos nós mesmos! Ter tuuudo alinhadinho, é até fácil ainda mais quando se tem $$$ mas como vc falou @Apollo Galeno vivemos de altos e baixos, "fatalidades, ocasionalidades, desculpas, tragédias, estresses, etc..." coisas que nos querem nos tirar do plano. Mas seguirei n
 
A parte chata pra mim, são as críticas de pessoas que  nem sequer sabem o que estão falando....não praticam exercicios, não se alimentam direito e ainda assim tentam nos desmotivar mesmo dando váaarias palas de saúde. Mas vindo de vc, encaro tudo de forma construtiva!
Minha dificuldade tem sido manter a dieta, preciso ser mais resistente.
 
Obg pelo feedback
 

Sumi total!
Mas sigo firme e forte nos treinos e tentando deslizar pouco na dieta pra não cagar tudo de vez! Março foi mês de muitos aniversários, viagem, trabalho... muita correria, muita coisa fora da rotina.
Deveria ter esperado um pouco mais antes de usar a oxan. Fiz o ciclo por 4 semanas como um teste, e apesar do treino ter melhorado brutalmente, meu corpo não respondeu da forma como gostaria e parei por aí mesmo, tava me sentindo muito inchada...
Cheguei à comprar outro frasco, e pretendo usar mais pra frente depois que atingir meu objetivo de "secar", perder gordura e voltar a ver cabelos nascendo na cabeça! kkk 
Teve o lance da queda de cabelo q pra mim foi o pior de tudo, foi o que mais pesou. A finasterida até q tava dando uma segurada mas pouca coisa, marquei dermato, vou falar sobre essas formulinhas que vcs passaram ali em cima. 
Bom, tem exatamente 15 dias que interrompi.
Pensando em voltar com a testo devagar ... 5mg 1x ao dia pra dar uma segurada na massa que ganhei.
Me sinto desinchando, menos mau humorada... menos dor de cabeça, menos libido  ...só q a fome, essaaaa djaaba não diminui! E a queda de cabelo, continua. Espinhas e cravinhos diminuíram. Pêlos nascendo mais.

Peso de ontem à noite: 63,3kg.
As fotos mas amanhã troco de celular (trincou a tela, não tá prestando pra nada) amanhã a vida muda kkk
 
Oq vcs acham sobre a idéia da testo?
EU devo refazer algum exame?
Preciso reformular. A dieta, gostaria de mudar um pouco...

Gostei muito dessa dica! 

rlx! Fica à vontade, toda informação é bem vinda!

Então, justamente por isso to pensando bem...
como tem 4 semanas certinho que to usando a finasterida e pelo o que pesquisei ela leva esse tempo pra começar a fazer efeito, penso em dar mais um tempo antes de entrar com Minoxidil...
Já acho muita coisa pra administrar apesar que tb gostaria de ficar beeem cabeluuuda kkkk
Vou relatando e deixando vcs informados!!!
Obg pelas dicass!
 
Ameém!!! kkkkk 
Aí eu posto as fotos e não teve pouurra nenhuma de diferença ....
To criando expectativas, espero corresponder! kkkkkkkkkkkkkk

Na vdd, esse termogênico Adrenalin é super tranquilo! To adorando. Ele e um outro chamado DEXA da integral médical são muito tranquilos. Pouca cafeína normal. Não é Anidra. Tomo um pela manhã e outro as 16h. Me sinto acordada apenas. 

Bom dia!
Passando pra me desculpar pela ausência, estava vivendo um inferno astral que acabou ontem. Prometi as fotos mas meu celular caiu no chão e trincou a tela e ainda não consegui arrumar. Vou ficar devendo, infelizmente. Tá impossível, só funciona com o carregador conectado e mesmo assim não dá pra mexer muito q desliga... :/ 
Mas continuo com a Oxan e vou atualizar algumas informações só pra vcs acompanharem enquanto não posto essas benditas fotos.
Peso dia 10/03: 63,3Kg
Peso dia 12/03: 65Kg - TPM exatos 7 dias.
Percentual de gordura 11/03 - bioimpedância (máquininha da academia) - de 35% pra 28% ....
(retenção, olheiras - gente do céu... estão "cabulooosas" , fome controlada. Fora isso, uma gripe rápida semana passada mas to beem melhor ...leve mau humorzinho, dorzinha de cabeça, libido que sobe e desce... )
Ciclo: 5mg oxan de 8h/8h - estou na 4a semana e decidi continuar por mais 4 semanas pra fechar o ciclo e ver no que vai dar.
Medicações: Finasterida 2mg ao dia. Aumentei a dose mas cabelo continua caindo, então devo incrementar com Minoxidil...pensando...
Polivitamínico, glutamina, picolinato de cromo e termogênico 2x ao dia (Adrenalin)
Mesma dieta porém, menos quantidade de carbo no almoço, lanche e janta sendo 60g almoço, 50g pré treino, zero carbo jantar. Depois volto a comer no café da manhã e daí por diante.
Treino basicamente o mesmo porém preciso caprichar mais nos cardios, aeróbicos e HIIT... na musculação estou bem mais forte e isso me deixa SUPER feliz e realizada, já vale todos os colaterais. Se eu conseguir conter essa queda de cabelo, no final do ano vou fazer tuuudo de novo  
Bom, queria dizer que to vendo resultados e mesmo não confiando completamente nessa maquininha da academia, a mudança é visível principalmente no abdome e parte inferior. Treinei pouco parte superior em relação à inferior e meus braços estão inchadinhos então essa semana to me dedicando mais a eles. 
No mais é isso. 
Não me abandonem!!!
 

Boas tardess, 
Passei pelo endócrino hj e fiz um teste de adipômetro.
Bom, infelizmente saí bem desestimulada da consulta mas vou continuar o ciclo. Segundo o médico, é normal esse ganho de peso, levando em consideração minhas jacadas dos finais de semana e a alta da testosterona....mesmo assim não explica o aumento no nível de gordura corporal tão brusco. OU EXPLICA?
Mas:
PESO: 64,6kg
Altura 1,59m
IMC 25,6
Gordura Corporal 34,2% - 22,1kg
Músculos: 29,1% - 18,8kg
Metabolismo basal - 1,335Kcal

Com base nisso, estou assumindo.........sou gordinha feliz! kkkkkkkkk 
Brincadeira! JAMAAIS....apelar pros aeróbicos, Hiit e tudo...
Mas como pode a pessoa pular de 61,2 pra 64,6kg em 2 meses?
Outra coisa tem saído uma espécie de "águinha" do bico do meu seio esquerdo... relatei e ele me pediu um exame de prolactina. Vcs já viram acontecer isso com alguem?

entendi. 
TO amando a testo... acho que quero usar pra sempre!!!
Meu desempenho no treino melhorou quase que 100%... Consigo fazer exercícios que nunca pensei e isso me anima demais.
A creatina é outra coisa que gostei muito e tive uma melhora significativa, foi sensacional. Inclusive sinto falta dela. 
Mas usei uns meses e depois tive a sensação que meu corpo já tinha estagnado novamente...
Gostaria de saber como utilizar a creatina pra secar...
Tem um cara q sigo no insta, Treinador Kaka, um dia desses ele postou falando dos benefícios da creatina inclusive para acelerar a perda de gordura....mas não desenvolveu o assunto pq foi só uma forma de atrair mais clientes...
Achei bem interessante.
O que vcs acham disso?!
 

Bom dia vivi, estou com o mesmo probleminha que vc. Iniciei a Oxan há 3 semanas. Na 2ª meu peso pulou de 62 pra 64 kg, ano passado em novembro eu pesava 59kg....fiquei assustada mas continuei fazendo a dieta, treinando e tomando a bendita.
Meu psicológico foi pro espaço. Essa semana me pesei novamente e meu peso está mesmo em torno dos 65kg, é de assustar!
Sinto meus músculos mas tb perdi o pouco de definição que tinha. Comecei a cortar carbo mas mesmo assim, o peso não desce. Penso que pode ser mesmo retenção com um pouco de massa magra, e algum ganho de gordura tb. Outro colateral que me incomoda e preocupa muito é a queda de cabelo, a qual to tentando evitar com a finasterida 1mg porém, leva semanas pra começar a fazer efeito e nessa história vou ficando com bem menos cabelos...
Essa semana me sinto um pouco mais positiva psicologicamente falando, mas fisicamente... não muito. O jeito vai ser morrer de treinar e fazer HIIT pra dar uma segurada nesse peso e me sentir menos mal

Enfim... estamos com o mesmo dilema.
Amanhã vou ao endócrino pra ele corrigir oq não tá indo bem....
Acho q ele vai suspender a oxan, e vou aproveitar pra pedir algo pra conter o DHT...

Boa sorte pra nós!
 

Boa tarde, 
Queria dizer que suas palavras foram de grande valia e incentivo, apesar de toda ardência estomacal!
Mas o grande momento de reflexão veio há uma semana atrás quando, pela 4a vez em menos de 6 meses fiquei doente...
Notei o quanto minha imunidade estava baixa e comecei a refletir mais sobre SAÚDE x GANHOS ESTÉTICOS ... como sempre, optei pela saúde, e claro... tem q vir em primeiro lugar, afinal é pra esbanjar boas condiçoes físicas, mentais e psicológicas que treinamos, certo?! Pra mim sim! Voltando às origens!. Claro que o corpo sarado, em forma é super importante mas sem saúde, de que vale?!
Na vdd, estou há uma semana sem treinar, na ânsia de voltar hj... preparada pra isso!
Mas vale a reflexão: a autoconfiança é um elemento crucial pra obtermos sucesso, mas a linha entre o sucesso e o fracasso é muito tênue! O que quero dizer é que estou priorizando mais minha saúde e conhecendo melhor meus limites. Mesmo estando com a saúde em dia, tudo no lugar não devemos abusar nem duvidar do potencial destrutivo das dorgas ... Agora, tenho um novo desafio!
Ah, os cabelos continuam caindo kkk
Acho que to com uma baixa de vitaminas e ferro... estou repondo com muita salada verde, carne (fígado bovino de vez em quando) me sinto melhor, mais bem disposta mas vou refazer os exames em breve pra saber como estão as txs. Postarei!
Peso atual: 63,2 - baixando peso?????
Acho que tava muito retida.
Parei com txuudjooo. Nada de paradinhas por enquanto, só termogênicos e alimentação. Tentar reduzir BF naturalmente até junho pra 22% ... não sei pq mas to com esse numero na cabeça kkk e ir reduzindo um pouco mais até o final do ano.
 
 

Poxa muito bacana! 
Tem razão!
Prefiro a verdade nua e crua. 
Não maquiem a verdade nunca! Melhor agir consciente dos riscos do que ser pego desprevenido.
empre venho consultar ou pedir a orientação de vcs, pq sei que vcs tem anos luz à minha frente. Estudam, praticam, auxiliam... não me abandonem!
To sentindo na pele que a caminhada é árdua, é longa, e demanda muito mais do que se pode imaginar em termos treino, dieta, hidratação, eixo hormonal e descanso. Vai muito além e o maior obstáculo somos nós mesmos! Ter tuuudo alinhadinho, é até fácil ainda mais quando se tem $$$ mas como vc falou @Apollo Galeno vivemos de altos e baixos, "fatalidades, ocasionalidades, desculpas, tragédias, estresses, etc..." coisas que nos querem nos tirar do plano. Mas seguirei n
 
A parte chata pra mim, são as críticas de pessoas que  nem sequer sabem o que estão falando....não praticam exercicios, não se alimentam direito e ainda assim tentam nos desmotivar mesmo dando váaarias palas de saúde. Mas vindo de vc, encaro tudo de forma construtiva!
Minha dificuldade tem sido manter a dieta, preciso ser mais resistente.
 
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Pense que esta fazendo para vc.....para sua saúde!!
Pense que se cuidar do mais importante primeiro as outras portas se abrem naturalmente!!
Vou dar um exemplo:
" Vc se cuida, mantem sua saúde regrada, mantem exercícios físicos periódicos, tem foco para estudar e trabalhar, produz mais laboralmente e vai mais longe no trabalho. No campo social isso gera um reflexo, pois está mais bonita e ao mesmo tempo inteligente com conteúdo, está mais sexy devido as suas curvas, consegue homens mais bonitos e inteligentes ao mesmo tempo (consegue quem quiser). No campo mental é uma pessoa menos estressada e mais focada com força para suportar mais as imposições da vida. Uma mulher auto confiante.........
Pense que se manter isso será uma mulherzona com 40,50,60,70, anos e por ai vai......
E tudo começa em priorizar o unico objeto que tem que ser priorizado que é seu corpo....sua saúde!!
Acredite no que eu vou te falar": Os outros sempre vão te empurrar para a merda....sempre vão querer que falte na academia ou não coma o que tem que ser comido....."amanha vc continua isso......para de bitolagem....etc..."...mas na real, as pessoas tem inveja do que está se tornando......não querem e não suportam que seja melhor ou seja o centro das atenções........
Bom......tentei dar uma motivada na azia que causei na ultima postagem......
Bom Antiácido.....rs

Vdd.....tem muita coisa prioritária na frente da nossa saúde.......entendo e vejo isso todo dia! Abril é mês de feriados né?
Vdd.....saúde pode esperar.....gosto de falar que Deus nós abençou com um tanque.......e o homem a cada dia que passa inventa uma "arma" mais forte para destruir
.Entendi.....então não foi tão incomodo né? A formulas estão a 15 dias ai......
O que acho:
Acho que quando não priorizamos o que não pode JAMAIS ser intercalado nessa vida como 2,3,4,5 (saúde), jamais entenderemos as demais coisas do contexto de nossas vidas. Nossas vidas sempre serão seguidas de fatalidades, ocasionalidades, desculpas, tragédias, estress, etc........
Podiamos começar reformulando sua mente o que acha? Não vejo como um problema de elaboração de projeto nosso aqui do FORUM, vejo como um erro de interpretação e execução......Podemos reformular o que quiser, podemos deixar o mais lúdico e gostoso possível, mas se nào acertar a peça que interpreta isso tudo: tudo será chato e cheio de viés .
Tentei ser politicamente educado. Vc tem muito potencial........e as vzs ouvir algo que não esperamos gera pensamentos e re- pensamentos que jamais geramos um dia. Bem vinda a seu próprio auto-conhecimento.....
Boa Digestão.......
TMJ
 
 
 

Poxa muito bacana! 
Tem razão!
Prefiro a verdade nua e crua. 
Não maquiem a verdade nunca! Melhor agir consciente dos riscos do que ser pego desprevenido.
empre venho consultar ou pedir a orientação de vcs, pq sei que vcs tem anos luz à minha frente. Estudam, praticam, auxiliam... não me abandonem!
To sentindo na pele que a caminhada é árdua, é longa, e demanda muito mais do que se pode imaginar em termos treino, dieta, hidratação, eixo hormonal e descanso. Vai muito além e o maior obstáculo somos nós mesmos! Ter tuuudo alinhadinho, é até fácil ainda mais quando se tem $$$ mas como vc falou @Apollo Galeno vivemos de altos e baixos, "fatalidades, ocasionalidades, desculpas, tragédias, estresses, etc..." coisas que nos querem nos tirar do plano. Mas seguirei n
 
A parte chata pra mim, são as críticas de pessoas que  nem sequer sabem o que estão falando....não praticam exercicios, não se alimentam direito e ainda assim tentam nos desmotivar mesmo dando váaarias palas de saúde. Mas vindo de vc, encaro tudo de forma construtiva!
Minha dificuldade tem sido manter a dieta, preciso ser mais resistente.
 
Obg pelo feedback
 

Sumi total!
Mas sigo firme e forte nos treinos e tentando deslizar pouco na dieta pra não cagar tudo de vez! Março foi mês de muitos aniversários, viagem, trabalho... muita correria, muita coisa fora da rotina.
Deveria ter esperado um pouco mais antes de usar a oxan. Fiz o ciclo por 4 semanas como um teste, e apesar do treino ter melhorado brutalmente, meu corpo não respondeu da forma como gostaria e parei por aí mesmo, tava me sentindo muito inchada...
Cheguei à comprar outro frasco, e pretendo usar mais pra frente depois que atingir meu objetivo de "secar", perder gordura e voltar a ver cabelos nascendo na cabeça! kkk 
Teve o lance da queda de cabelo q pra mim foi o pior de tudo, foi o que mais pesou. A finasterida até q tava dando uma segurada mas pouca coisa, marquei dermato, vou falar sobre essas formulinhas que vcs passaram ali em cima. 
Bom, tem exatamente 15 dias que interrompi.
Pensando em voltar com a testo devagar ... 5mg 1x ao dia pra dar uma segurada na massa que ganhei.
Me sinto desinchando, menos mau humorada... menos dor de cabeça, menos libido  ...só q a fome, essaaaa djaaba não diminui! E a queda de cabelo, continua. Espinhas e cravinhos diminuíram. Pêlos nascendo mais.

Peso de ontem à noite: 63,3kg.
As fotos mas amanhã troco de celular (trincou a tela, não tá prestando pra nada) amanhã a vida muda kkk
 
Oq vcs acham sobre a idéia da testo?
EU devo refazer algum exame?
Preciso reformular. A dieta, gostaria de mudar um pouco...

Sumi total!
Mas sigo firme e forte nos treinos e tentando deslizar pouco na dieta pra não cagar tudo de vez! Março foi mês de muitos aniversários, viagem, trabalho... muita correria, muita coisa fora da rotina.
Deveria ter esperado um pouco mais antes de usar a oxan. Fiz o ciclo por 4 semanas como um teste, e apesar do treino ter melhorado brutalmente, meu corpo não respondeu da forma como gostaria e parei por aí mesmo, tava me sentindo muito inchada...
Cheguei à comprar outro frasco, e pretendo usar mais pra frente depois que atingir meu objetivo de "secar", perder gordura e voltar a ver cabelos nascendo na cabeça! kkk 
Teve o lance da queda de cabelo q pra mim foi o pior de tudo, foi o que mais pesou. A finasterida até q tava dando uma segurada mas pouca coisa, marquei dermato, vou falar sobre essas formulinhas que vcs passaram ali em cima. 
Bom, tem exatamente 15 dias que interrompi.
Pensando em voltar com a testo devagar ... 5mg 1x ao dia pra dar uma segurada na massa que ganhei.
Me sinto desinchando, menos mau humorada... menos dor de cabeça, menos libido  ...só q a fome, essaaaa djaaba não diminui! E a queda de cabelo, continua. Espinhas e cravinhos diminuíram. Pêlos nascendo mais.

Peso de ontem à noite: 63,3kg.
As fotos mas amanhã troco de celular (trincou a tela, não tá prestando pra nada) amanhã a vida muda kkk
 
Oq vcs acham sobre a idéia da testo?
EU devo refazer algum exame?
Preciso reformular. A dieta, gostaria de mudar um pouco...

Sumiu

rsrsrs releva um pouco sou pisciana, o exagero é o que complica minha vida MAS, não dá pra comparar vc comigo, isso é fato! Vc é 63kg de músculo, já eu.... 
eu tava gostando tanto da testo mas depois de ver cabelo caindo, desanimei. Reduzindo, esse colateral diminui?! Li alguns relatos de pessoas q pararam com a testo e os níveis de estradiol foram lá em cima, daí ganharam peso.... etc etc...fora que não quero regredir nos treinos...pelo contrário.

oi pessoas lindas, seguimos por aqui... psicológico meio abalado.
To me sentindo muito inchada, pensando em parar com Whey por enquanto.
Entrei no período pré- menstrual, e a balança chegou as 63kg! Nunca pesei isso. Parece que tem duas bolotas embaixo dos meus braços, minha barriga me deprime. Me sinto larga nas costas, minhas roupas estão apertadas...  preciso dar uma secada ou vou ter que pegar empréstimo pra comprar roupas GG extra grande kkk.
To vivendo um dilema com essa TESTO. As doses estão altas (aplicação de 25mg ao dia)... não sei se devo continuar, reduzir ou parar...
 

 
Gostei dessa reformulação, vou iniciar! Postarei as atualizações sempre. Aliás, fico mais perambulando por aqui do que qlq outra coisa rsrs...

 

noooffaaa... 2a pessoa que indica! Vou comprar sim. Preciso!!! Ou então corro o risco de me acabar com o sacrificio do dia....

Oláa!
Comecei a dieta na 2a feira. Seguindo à risca. 
Mas fiz uma alteração, reorganizei os horários das refeições. Ás 23h geralmente é minha ultima refeição, então fico em jejum 12h, até as 11h da manhã...daí como de 3h em 3h ...
tirei o lanche 1.....             ------------------------------- (opinem sobre o jejum!)
À noite dá uma vontade louca de atacar qlq coisa doce, tenho que me controlar e dormir logo. 
 
ultima pesagem 25/01:  61,9kg em jejum... amanhã pesarei novamente...
 exame: -1% gordura +1% massa magra
Mais inchada, roupas apertadas...
Fiz pouco aeróbico essa semana. Vou compensar no fds, tenho mais tempo.
 
TEMOSSS ... aliás, tenho  METAAA