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JoVC

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About JoVC

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  1. Boa tarde, Queria dizer que suas palavras foram de grande valia e incentivo, apesar de toda ardência estomacal! Mas o grande momento de reflexão veio há uma semana atrás quando, pela 4a vez em menos de 6 meses fiquei doente... Notei o quanto minha imunidade estava baixa e comecei a refletir mais sobre SAÚDE x GANHOS ESTÉTICOS ... como sempre, optei pela saúde, e claro... tem q vir em primeiro lugar, afinal é pra esbanjar boas condiçoes físicas, mentais e psicológicas que treinamos, certo?! Pra mim sim! Voltando às origens!. Claro que o corpo sarado, em forma é super importante mas sem saúde, de que vale?! Na vdd, estou há uma semana sem treinar, na ânsia de voltar hj... preparada pra isso! Mas vale a reflexão: a autoconfiança é um elemento crucial pra obtermos sucesso, mas a linha entre o sucesso e o fracasso é muito tênue! O que quero dizer é que estou priorizando mais minha saúde e conhecendo melhor meus limites. Mesmo estando com a saúde em dia, tudo no lugar não devemos abusar nem duvidar do potencial destrutivo das dorgas ... Agora, tenho um novo desafio! Ah, os cabelos continuam caindo kkk Acho que to com uma baixa de vitaminas e ferro... estou repondo com muita salada verde, carne (fígado bovino de vez em quando) me sinto melhor, mais bem disposta mas vou refazer os exames em breve pra saber como estão as txs. Postarei! Peso atual: 63,2 - baixando peso????? Acho que tava muito retida. Parei com txuudjooo. Nada de paradinhas por enquanto, só termogênicos e alimentação. Tentar reduzir BF naturalmente até junho pra 22% ... não sei pq mas to com esse numero na cabeça kkk e ir reduzindo um pouco mais até o final do ano.
  2. Poxa muito bacana! Tem razão! Prefiro a verdade nua e crua. Não maquiem a verdade nunca! Melhor agir consciente dos riscos do que ser pego desprevenido. empre venho consultar ou pedir a orientação de vcs, pq sei que vcs tem anos luz à minha frente. Estudam, praticam, auxiliam... não me abandonem! To sentindo na pele que a caminhada é árdua, é longa, e demanda muito mais do que se pode imaginar em termos treino, dieta, hidratação, eixo hormonal e descanso. Vai muito além e o maior obstáculo somos nós mesmos! Ter tuuudo alinhadinho, é até fácil ainda mais quando se tem $$$ mas como vc falou @Apollo Galeno vivemos de altos e baixos, "fatalidades, ocasionalidades, desculpas, tragédias, estresses, etc..." coisas que nos querem nos tirar do plano. Mas seguirei n A parte chata pra mim, são as críticas de pessoas que nem sequer sabem o que estão falando....não praticam exercicios, não se alimentam direito e ainda assim tentam nos desmotivar mesmo dando váaarias palas de saúde. Mas vindo de vc, encaro tudo de forma construtiva! Minha dificuldade tem sido manter a dieta, preciso ser mais resistente. Obg pelo feedback
  3. Sumi total! Mas sigo firme e forte nos treinos e tentando deslizar pouco na dieta pra não cagar tudo de vez! Março foi mês de muitos aniversários, viagem, trabalho... muita correria, muita coisa fora da rotina. Deveria ter esperado um pouco mais antes de usar a oxan. Fiz o ciclo por 4 semanas como um teste, e apesar do treino ter melhorado brutalmente, meu corpo não respondeu da forma como gostaria e parei por aí mesmo, tava me sentindo muito inchada... Cheguei à comprar outro frasco, e pretendo usar mais pra frente depois que atingir meu objetivo de "secar", perder gordura e voltar a ver cabelos nascendo na cabeça! kkk Teve o lance da queda de cabelo q pra mim foi o pior de tudo, foi o que mais pesou. A finasterida até q tava dando uma segurada mas pouca coisa, marquei dermato, vou falar sobre essas formulinhas que vcs passaram ali em cima. Bom, tem exatamente 15 dias que interrompi. Pensando em voltar com a testo devagar ... 5mg 1x ao dia pra dar uma segurada na massa que ganhei. Me sinto desinchando, menos mau humorada... menos dor de cabeça, menos libido ...só q a fome, essaaaa djaaba não diminui! E a queda de cabelo, continua. Espinhas e cravinhos diminuíram. Pêlos nascendo mais. Peso de ontem à noite: 63,3kg. As fotos mas amanhã troco de celular (trincou a tela, não tá prestando pra nada) amanhã a vida muda kkk Oq vcs acham sobre a idéia da testo? EU devo refazer algum exame? Preciso reformular. A dieta, gostaria de mudar um pouco...
  4. rlx! Fica à vontade, toda informação é bem vinda!
  5. Então, justamente por isso to pensando bem... como tem 4 semanas certinho que to usando a finasterida e pelo o que pesquisei ela leva esse tempo pra começar a fazer efeito, penso em dar mais um tempo antes de entrar com Minoxidil... Já acho muita coisa pra administrar apesar que tb gostaria de ficar beeem cabeluuuda kkkk Vou relatando e deixando vcs informados!!! Obg pelas dicass! Ameém!!! kkkkk Aí eu posto as fotos e não teve pouurra nenhuma de diferença .... To criando expectativas, espero corresponder! kkkkkkkkkkkkkk
  6. Na vdd, esse termogênico Adrenalin é super tranquilo! To adorando. Ele e um outro chamado DEXA da integral médical são muito tranquilos. Pouca cafeína normal. Não é Anidra. Tomo um pela manhã e outro as 16h. Me sinto acordada apenas.
  7. Bom dia! Passando pra me desculpar pela ausência, estava vivendo um inferno astral que acabou ontem. Prometi as fotos mas meu celular caiu no chão e trincou a tela e ainda não consegui arrumar. Vou ficar devendo, infelizmente. Tá impossível, só funciona com o carregador conectado e mesmo assim não dá pra mexer muito q desliga... :/ Mas continuo com a Oxan e vou atualizar algumas informações só pra vcs acompanharem enquanto não posto essas benditas fotos. Peso dia 10/03: 63,3Kg Peso dia 12/03: 65Kg - TPM exatos 7 dias. Percentual de gordura 11/03 - bioimpedância (máquininha da academia) - de 35% pra 28% .... (retenção, olheiras - gente do céu... estão "cabulooosas" , fome controlada. Fora isso, uma gripe rápida semana passada mas to beem melhor ...leve mau humorzinho, dorzinha de cabeça, libido que sobe e desce... ) Ciclo: 5mg oxan de 8h/8h - estou na 4a semana e decidi continuar por mais 4 semanas pra fechar o ciclo e ver no que vai dar. Medicações: Finasterida 2mg ao dia. Aumentei a dose mas cabelo continua caindo, então devo incrementar com Minoxidil...pensando... Polivitamínico, glutamina, picolinato de cromo e termogênico 2x ao dia (Adrenalin) Mesma dieta porém, menos quantidade de carbo no almoço, lanche e janta sendo 60g almoço, 50g pré treino, zero carbo jantar. Depois volto a comer no café da manhã e daí por diante. Treino basicamente o mesmo porém preciso caprichar mais nos cardios, aeróbicos e HIIT... na musculação estou bem mais forte e isso me deixa SUPER feliz e realizada, já vale todos os colaterais. Se eu conseguir conter essa queda de cabelo, no final do ano vou fazer tuuudo de novo Bom, queria dizer que to vendo resultados e mesmo não confiando completamente nessa maquininha da academia, a mudança é visível principalmente no abdome e parte inferior. Treinei pouco parte superior em relação à inferior e meus braços estão inchadinhos então essa semana to me dedicando mais a eles. No mais é isso. Não me abandonem!!!
  8. Boas tardess, Passei pelo endócrino hj e fiz um teste de adipômetro. Bom, infelizmente saí bem desestimulada da consulta mas vou continuar o ciclo. Segundo o médico, é normal esse ganho de peso, levando em consideração minhas jacadas dos finais de semana e a alta da testosterona....mesmo assim não explica o aumento no nível de gordura corporal tão brusco. OU EXPLICA? Mas: PESO: 64,6kg Altura 1,59m IMC 25,6 Gordura Corporal 34,2% - 22,1kg Músculos: 29,1% - 18,8kg Metabolismo basal - 1,335Kcal Com base nisso, estou assumindo.........sou gordinha feliz! kkkkkkkkk Brincadeira! JAMAAIS....apelar pros aeróbicos, Hiit e tudo... Mas como pode a pessoa pular de 61,2 pra 64,6kg em 2 meses? Outra coisa tem saído uma espécie de "águinha" do bico do meu seio esquerdo... relatei e ele me pediu um exame de prolactina. Vcs já viram acontecer isso com alguem?
  9. Bom dia vivi, estou com o mesmo probleminha que vc. Iniciei a Oxan há 3 semanas. Na 2ª meu peso pulou de 62 pra 64 kg, ano passado em novembro eu pesava 59kg....fiquei assustada mas continuei fazendo a dieta, treinando e tomando a bendita. Meu psicológico foi pro espaço. Essa semana me pesei novamente e meu peso está mesmo em torno dos 65kg, é de assustar! Sinto meus músculos mas tb perdi o pouco de definição que tinha. Comecei a cortar carbo mas mesmo assim, o peso não desce. Penso que pode ser mesmo retenção com um pouco de massa magra, e algum ganho de gordura tb. Outro colateral que me incomoda e preocupa muito é a queda de cabelo, a qual to tentando evitar com a finasterida 1mg porém, leva semanas pra começar a fazer efeito e nessa história vou ficando com bem menos cabelos... Essa semana me sinto um pouco mais positiva psicologicamente falando, mas fisicamente... não muito. O jeito vai ser morrer de treinar e fazer HIIT pra dar uma segurada nesse peso e me sentir menos mal Enfim... estamos com o mesmo dilema. Amanhã vou ao endócrino pra ele corrigir oq não tá indo bem.... Acho q ele vai suspender a oxan, e vou aproveitar pra pedir algo pra conter o DHT... Boa sorte pra nós!
  10. achei que pudesse ser, mas hj é "teoricamente" o último dia e me conhecendo, já teria desinchado. Mas não, continuo roliça... Por incrível q pareça a bendita veio todos os meses... e olha que eu me lambuzei de testo gel... gostei tanto que faltava passar no cabelo kkkk Fui meio inconsequente mas acho que agora tá tudo sob controle. (espero) .... deve ser retenção ... ainda não sei diferenciar muito bem mas hj por exemplo, minhas mãos e pés estavam meio estranhos. Ontem bebi uns 4L de água Pra essa retenção, o que indicam?! Chá verde não posso pq já tenho pressão baixa normalmente quando tomo fico inútil, hibiscu acho fraco...
  11. por isso mesmo vou atéee colocar meu melhor shape, depois cuido desse cabelo. Meu peso na balança continua subindo porém, não estou sentindo mais a irritação... Treino mais concentrado... A fome insana deu uma estabilizada... Acho q estou me adaptando à medicação. menstruação passando - tudo volta a ficar lindo e belo...
  12. ... éeeé sério, meu corpo tá muiiitooo diferente! kkkkkkkkk vc vai ver! e o sentimento de tá fazendo algo pela metade?! Não consigo conviver com isso... to pensando em continuar e finalizar com 4 semanas. Entrei hj na 3ª... vou suspender a testo gel, ficar só na oxan. To me acostumando com ela. Preciso dar uma chance, ter paciência... kkk ele tá mesmo. Deu pra sentir a suavidade energética por aqui... acho que a catraca dele anda girando bastante!
  13. Na vdd, eu já tava com 100 no almoço e 100g no lanche... Jantar 150g... Mas eu comecei a reduzir desde a semana passada, almoço 100, lanche 80 e jantar 80g tb. Acordo varaada de fome! Faço essa panqueca com aveia, ovos, sal rosa e pimenta do reino e fica tudo lindo! Segura bem, as vezes nem tenho vontade de lanchinho .. acabo deixando as fontes de gordura boa pra de tarde. Whey não to tomando por enquanto... dei uma parada, tava me sentindo mais inchada ainda. éé muuuuita bondade da sua parte sr. @Apollo Galeno ... Na vdd, a catraca apenas voltou à funcionar... esteve emperrada por uma semana, finalmente desemperrou! kkk 🙈
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