Lineangel

Oie que bom que respondeu
Entao eu acho que so falei besteira aqui né eu não sei nem o que falar gente.
Eu sempre tive uma vida de atleta praticamente eu desde de muito cedo praticava atletismo profissional , voleibol e futsal rsrs e acreditem nao é exagero não e vdd.
Mais malhar mesmo eu contando as vezes que parei pela gravidez dos meus filhos foi 2 anos.Sou viciada em bicicleta e corrida e agora estou voltando a malhar e continuo correndo e caminhando muitooo.
Mais nao tenho experiência em nada deu pra ver ne kkk nem a dieta direito eu sei fazer
Oie tudo bem obrigada pela resposta e pela dica amanhã vou passar pra vocês o que eu como e tirar fotos.

Oie tdo bem? 
Obrigada por me responder! na vdd eu tenho tentado diversas formas pra peder localizada como eu falei tenho bastante na barriga.
Eu percebi que tenho facilidade pra perca de peso pq em duas semanas comendo umas coisinhas aki eu perdi 3 kilos mais a barriga ainda esta aki.
Quero massa magra pra definir e estou pensando em mudar a dieta sei lá nao tomo nada ainda.
Espero que me ajudem de alguma forma amanha posto fotos...
 
Oie obrigada por responder então no meu caso meu marido malhar a bastante tempo e eu falei pra ele que queria tomar alguma coisa que não mudasse tanto meu jeito so que desse um up! Os efeitos que eu falo e que mude drasticamente meu corpo que definir somente nada mais.
Cheguei ate aqui na procura de experiência mesmo de vcs pra me ajudar.
Posto fotos amanha obrigada!
Oie vou postar amanhã ta ok obrigada!

Oi gente....tudo bem?
Bom tenho 29 anos 1.70 de altura peso 71 kilos e venho me exercitando todos os dias faço 1 hora de corrida 1 hora de caminha 1 hora de exercícios musculação. Mais eu queria ganhar massa magra e definição ta difícil.
Não tomo nada ainda pq tenho serios receios de efeitos colaterais, tenho uma dieta restrita de gorduras e bem poucas mesmo.
Mais eu sinto falta de perder gordura abdominal e olha que eu foco tanto isso no treino e nada.
Bom eu queria saber se posso ja iniciar o uso deles ou qual nelhor sem muitos colaterais e com resultados expressivos em meu corpo.
Desde já agradeço bjuss...

Oie que bom que respondeu
Entao eu acho que so falei besteira aqui né eu não sei nem o que falar gente.
Eu sempre tive uma vida de atleta praticamente eu desde de muito cedo praticava atletismo profissional , voleibol e futsal rsrs e acreditem nao é exagero não e vdd.
Mais malhar mesmo eu contando as vezes que parei pela gravidez dos meus filhos foi 2 anos.Sou viciada em bicicleta e corrida e agora estou voltando a malhar e continuo correndo e caminhando muitooo.
Mais nao tenho experiência em nada deu pra ver ne kkk nem a dieta direito eu sei fazer
Oie tudo bem obrigada pela resposta e pela dica amanhã vou passar pra vocês o que eu como e tirar fotos.