Diana2019

Obrigado!
sim acredito que  essa dieta com baixo carboidrato  foi o que me permitiu emagrecer antes de começar a treinar mais meu medo e que ela atrapalhe agora que estou treinando 

Bom vamos lá eu comecei na academia a quase dois meses antes disso perdi bastante peso adquirido em duas gestações nos últimos 6 anos mais quero melhorar muito ainda, sou bem nova nesse meio nunca tinha feito musculação antes e estou gostando muito como gosto bastante de ler e pesquisar achei vcs e vi que tem muita informação de qualidade e seriedade gostaria que pudessem me orientar a como prosseguir nessa jornada.
Idade:26
Altura:156
Peso:57,700kg
Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...):nenhuma (DIU de cobre)
Problemas de Saúde:nenhum
Tempo de treino: 7 semanas
                             
Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:por enquanto nada pelo meu marido que ja treina a mais tempo eu tomaria Oxandrolona mais eu ainda acho cedo
Divisão de treino e horario do mesmo:
musculação 5x na semana treino AB (esqueci de pegar a ficha não lembro tudo de cabeça)
                               as vezes spinning  e funcional 
não tenho horario fixo pra treinar depende do dia normalmente de 17:30 a hora que eu acabar kkk ou as 06:30
Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: bom não tenho uma dieta prescrita  faço por conta própria  basicamente diminui radicalmente a quantidade de carboidrato como mais carne ovos e vegetais frutas em pouca quantidade e só como quando tenho fome não sigo horarios , um dia comum seria mais ou menos assim:
CAFE: 2 OVOS E 1 XICARA DE CAFÉ COM LEITE
ALMOÇO: FRANGO(DUAS CONTRA COXAS ASSADA) SALADA (ALFACE TOMATE CENOURA ) E DOIS OVOS COZIDOS
LANCHE: (ANTES DO TREINO) 1 BANANA 200ML DE LEITE E UMA COLHER DE PASTA DE AMENDOIM
JANTAR: PURÊ  DE COUVE FLOR CARNE MOÍDA E SALADA
 

Bom vamos lá eu comecei na academia a quase dois meses antes disso perdi bastante peso adquirido em duas gestações nos últimos 6 anos mais quero melhorar muito ainda, sou bem nova nesse meio nunca tinha feito musculação antes e estou gostando muito como gosto bastante de ler e pesquisar achei vcs e vi que tem muita informação de qualidade e seriedade gostaria que pudessem me orientar a como prosseguir nessa jornada.
Idade:26
Altura:156
Peso:57,700kg
Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...):nenhuma (DIU de cobre)
Problemas de Saúde:nenhum
Tempo de treino: 7 semanas
                             
Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:por enquanto nada pelo meu marido que ja treina a mais tempo eu tomaria Oxandrolona mais eu ainda acho cedo
Divisão de treino e horario do mesmo:
musculação 5x na semana treino AB (esqueci de pegar a ficha não lembro tudo de cabeça)
                               as vezes spinning  e funcional 
não tenho horario fixo pra treinar depende do dia normalmente de 17:30 a hora que eu acabar kkk ou as 06:30
Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: bom não tenho uma dieta prescrita  faço por conta própria  basicamente diminui radicalmente a quantidade de carboidrato como mais carne ovos e vegetais frutas em pouca quantidade e só como quando tenho fome não sigo horarios , um dia comum seria mais ou menos assim:
CAFE: 2 OVOS E 1 XICARA DE CAFÉ COM LEITE
ALMOÇO: FRANGO(DUAS CONTRA COXAS ASSADA) SALADA (ALFACE TOMATE CENOURA ) E DOIS OVOS COZIDOS
LANCHE: (ANTES DO TREINO) 1 BANANA 200ML DE LEITE E UMA COLHER DE PASTA DE AMENDOIM
JANTAR: PURÊ  DE COUVE FLOR CARNE MOÍDA E SALADA