jonas.rb

Boa tarde. Sou novo no site, comecei hj, mas vi que tem várias postagens bacanas e de conteúdo clinicamente viável. Tenho 41 anos e meu nível de testosterona está abaixo da média: 157,0 ng/dL. Sou uma pessoa que antes de casar, uns 12 anos atrás, sempre malhei muito. Relaxei com o passar do tempo a ponto de ficar sem ir a uma academia por anos. Tenho sentido o peso do meu desleixo e procurei uma academia e uma ajuda profissional para me reenquadrar nos níveis de fora da obesidade mórbida, no qual me encontrava. Já estou malhando a 1 ano, perdi muita gordura, ganhei massa, mas minha testosterona sempre em baixa. Tenho 1,91m , 130kgs , atual % de gordura em 19%. Só que sendo sincero, até pra escrever essa msg eu já estou morto, pensando mesmo em uma cama.... não aguento mais esse cansaço e desânimo. Se precisarem de mais alguma informação, eu posto aqui. Se alguém puder me ajudar, agradeço.