Aspirante a maromba

Ao contrário. O agachamento completo PRESERVA a lombar e a fortalece ! Qualquer criança sabe agachar, mas, com o tempo, o adulto esquece, desaprende..
 

 
 


 

acompanhando.. shape lindo!!! parabéns!

Eu vim toda empolgada acompanhar.. 😅😅

Verdade!!! 😅
 
😱 faço ideia.. brincam com a vida dos pacientes, infelizmente!!!
 

Verdade... farei o experimento.. de toda forma, como estou começando com a dosagem bem pequena, ao primeiro sinal de colaterais corro aqui para dividir com vcs e decidir sobre a suspensão ou não do uso!!! 😅

🤗 obrigada Dextrina!!!!

Mto obrigada @Apollo Galeno

Vocês acham que preciso mexer na dieta que coloquei no inicio do post? Percebe-se pelas fotos que dei uma engordadinha marota nos últimos dias 😓.. pensei em talvez diminuir um pouquinho.. o que acham?

Jamais..tudo que falaram aqui foi e é de mta valia p mim e todos os membros. De tanto ler e reler todos os tópicos.. e ver sempre batendo na tecla de se fazer os exames necessários antes de começar um ciclo.. achei por bem te-los em mãos.. Mas só perdi tempo esperando essa consulta.
 
Qdo digo q interrompi o ciclo..na vdd tomei por apenas 3 dias.. 
 
Vou recomecar amanhã mesmo seguindo todas as orientações já prestadas neste fórum..🙏🙏 nao me abandone @Apollo Galeno.. os motivos que me fizeram começar vão mto além da estética.. 
 
Não.. nenhum.. na vdd..li um relato de uma moça de 2017 se n me engano..q relatou a perda de aproximadamente 70% do cabelo e me assustei.. pensei q talvez fosse legal ter os exames p ver se os derivados de dht não me fariam mal.. já q sofro c bastante queda de cabelo normalmente.. 
 
De toda forma..vou recomeçar esse ciclo..de forma gradual e seguindo as orientações que já me deram aqui..  
 
Mto obrigada pela ajuda galera..vcs são phodasticos!!!
 
 

De BH.. tenho mtas indicações de bons profissionais aqui, que trabalham abertamente com esteroides.. mas pensei em ir no do plano pelo menos para conseguir fazer os exames por lá, e depois ia no particular já com os exames em mãos.. mas nem p isso serviu essa consulta de hoje.. terei que pagar exames e consulta por fora!! Tenso!!!

Apanhei para mexer no fórum.. não conseguia achar meu post. rsrsrs

Fiquei com receio dos colaterais e acabei suspendendo o uso da Oxan, pois havia conseguido consulta com o endócrino pelo plano.. a consulta foi hoje e tive vontade de chorar ao sair do consultório.. que me perdoem alguns profissionais, mas não é possível que alguém que queira se manter no mercado ainda permaneça tão engessado no tempo.. Puts..
Pedi para ele os exames que achei que seriam uteis para um pré ciclo.. e para minha surpresa, ele se negou a me passar😳
Pedi para ver a testosterona, shbg, estrogênio.. disse que usei anticoncepcional por anos.. e ele me disse que estava tudo normal em mim, senão teria sintomas aparentes como excesso de pelo, por ex. e que fazer esses exames seriam perda de tempo e dinheiro.
Insisti mesmo assim e ele me disse que meu sobrepeso era devido ao excesso de musculação, que se parasse de puxar ferro (palavras dele) ficaria mais seca e definida... 😖
Deveria apenas intensificar o exercício aeróbico e ser mais firme na dieta..

Tenho 1,57.. peso 61kg, e ele me deu uma encaminhamento para grupo de apoio de controle a obesidade.. wtf?!?!?!? Enfim..
 
Vou ter que desembolsar 700 bolsonaros e pagar particular se quiser uma consulta decente aqui na minha cidade..

Vou pegar firme na dieta e voltar a usar a oxan.. porque pelo menos estava me dando uma disposição fdp p treino... hehehe..

Mas sei que preciso secar, e tô com mta dificuldade na dieta( HELPPPP!!!).. ansiedade a mil.. e acabo descontando nos doces.. qdo vejo, já ultrapassei 100g de carbo liquido fácil..

vou postar as fotos atuais.. não vejo diferença.. mas tbm não me esforcei como deveria.. e suspendi a droga..

Voltarei daqui 15 dias para postar uma evolução decente!!! Podem apostar!


A outra foto não coube na resposta anterior..

As 17:00h. Pode ter sido isso mesmo.. suspendi o uso. rsrs
não sou ninguém sem dormir direito a noite

bom dia pessoal,
somente na ultima semana iniciei o ciclo.. tive alguns contratempos que me impediram de treinar, e achei melhor retardar o inicio..

Me tirem uma dúvida.. a insônia é um dos colaterais da oxan??? Pq ta difícil dormir esses dias.. olhos arregalados até as 03 da matina.
😨Estou em duvida se é efeito da droga, ou da danada da cafeína que tbm comecei a tomar. rsrsrs
 

💃 boraaa!!!

O difícil é bater essa meta de ptn aí.. rsrs
Pensei num cardápio assim.. o que vcs acham?
 
 
Desjejum- 05:10
1 limão espremido + 1 col. se sopa de vinagre de maça orgânico.
Café da manhã- 08:30
2 ovos mexidos + 30g de clara pasteurizada
20 g de mussarela
lanche da manhã: 11:00
Café sem açúcar + 20g de whey + 10g de leite em po desnatado
Almoço: 13:15
80gde abobora moranga cozida
50g de cenoura + 50g couve manteiga
120g de peito de frango grelhado em um fio de azeite
50g de arroz integral
Lanche da Tarde I- 15:30
1 fatia de pão 100% integral
20g de queijo canastra
Lanche da tarde II- 17:30
100g de morangos congelados
20g de whey
5 g de xilitol.
Jantar- 21:00
200g de tilapia grelhada em azeite (5g aproximadamente)
50g de brócolis no vapor
 
 
 
 
 
                                               

Oi Apollo..chegou hoje!!! Já conferi o lote no site da landerlan é tudo ok!! Começo amanhã msm.. 
 
A dieta farei como Bravo sugeriu..a que a nutricionista passou coloquei foto la em cima..mas confesso que estava me deixando c fome rsrs
 
Farei o fracionamento então..  como malho as 06am tomarei a oxan em jejum.. e dps as 17:00

Obrigada Kami! Farei isso..ela chega no início da próxima semana. 
5mg uma vez ao dia ou acha que é preciso fracionar??? 

Não é fácil mesmo.. peno para bater 90..100 kkkk
Confesso que não faço ideia.. mas seguirei para testar um tempo.. vamos ver como o corpo reage.. acho que se for uma proteína mais "limpa" não deve aumentar o Bf não..
Então acha que já posso iniciar o ciclo se constatar ser de boa procedência.. ou aguardo o bf baixar? heheh

Fui procurar o que seria TTPDC hahaha.. que bom.. farei tudo para dar certo mesmo.

Seguirei a recomendação da dieta!! Obrigada

Pior que paguei!!! Eu tbm não entendi.. ao jogá-la no fastsecret vi que no total estavam dando 900 e poucas kcal.. o que está bem abaixo da minha TMB em repouso.. 😏

Bom dia Pessoal,
Pesquisei e li bastante os relatos sobre ciclos iniciantes, e resolvi postar aqui para conseguir ajuda de vocês.

Vamos lá.
 
Idade: 33 anos
Altura: 1,58
Peso: 61 kg
Medicações em uso: Nenhuma, parei com anticoncepcional há 2 meses.
Problemas de Saúde: Nenhum
Tempo de treino: 5 anos
Ciclos feitos: Nenhum
Ciclo proposto com Aes (Marca) dose e tempo: Oxandrolona.. 5 mg, 12 semanas
Divisão de treino e horário do mesmo: Vou anexar ao final a divisão.. tenho treinado de 06 as 07am.. e volto as 19:30 para 30..40 minutos de aeróbico (que varia entre corrida e bike)
Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Anexa ao final
BF: 25%
 
Treino desde de 2011, mas com afinco mesmo há 5 anos. O grande problema é a alimentação, apesar de fazer acompanhamento nutricional, acabo furando mais que seguindo a dieta. 😩
Conversando com alguns instrutores da academia, me indicaram fazer o 1º ciclo com oxandrolona 5 mg em 12 semanas, mas ainda acredito que precisava diminuir o percentual de gordura para pensar em administrar Ae´s.. o que acham?

E em optando pelo ciclo, seria necessário fracionar as doses para toma-las de 12 em 12 horas? Confesso que estou meio perdida..
 
Agendei consulta com um endocrinologista aqui da minha cidade, e ele me pediu uma serie de exames prévios (54 na vdd😰😱), que também coloco anexo..
acham mesmo necessário tantos exames? rsrs

Em relação ao medicamento, vi indicações em outros tópicos da marca landerlan e achei 100 comprimidos por 160,00 de um fornecedor.. mas confesso que desconfiei da procedência tendo em visto o baixo preço.. é isso mesmo?
 
Bom... agradeço desde já
 
EDIT: Não consegui fazer upload de todos os anexos, mas acho que pelo que enviei.. deu p ter uma ideia do treino.. quanto aos exames..




CONTINUAÇÃO
 
não consegui anexar todos os arquivos..

Essa serviu bem p mim! Hahahaha 
25% de Bf e achei q já podia meter um Aes p dar uma secadinha😅😅😅
 
Vou acompanhar esse ciclo!!!

Jamais..tudo que falaram aqui foi e é de mta valia p mim e todos os membros. De tanto ler e reler todos os tópicos.. e ver sempre batendo na tecla de se fazer os exames necessários antes de começar um ciclo.. achei por bem te-los em mãos.. Mas só perdi tempo esperando essa consulta.
 
Qdo digo q interrompi o ciclo..na vdd tomei por apenas 3 dias.. 
 
Vou recomecar amanhã mesmo seguindo todas as orientações já prestadas neste fórum..🙏🙏 nao me abandone @Apollo Galeno.. os motivos que me fizeram começar vão mto além da estética.. 
 
Não.. nenhum.. na vdd..li um relato de uma moça de 2017 se n me engano..q relatou a perda de aproximadamente 70% do cabelo e me assustei.. pensei q talvez fosse legal ter os exames p ver se os derivados de dht não me fariam mal.. já q sofro c bastante queda de cabelo normalmente.. 
 
De toda forma..vou recomeçar esse ciclo..de forma gradual e seguindo as orientações que já me deram aqui..  
 
Mto obrigada pela ajuda galera..vcs são phodasticos!!!
 
 

Colocação muito infeliz a sua... Uma pena é você não querer dispor um pouco do seu tempo vendo o conteudo que existe nesse forum com tantas e tantas dicas e informações, seja em artigos ou em relatos, dietas ou treinamentos
Precisa aprender a separar o joio do trigo, mas se acha que o forum carece de conhecimento, não entendo o que faz aqui
Sem falar que a cada 100 que se dizem profissionais, 90 pode jogar na lata do lixo porque só vivem do CRTL+C e CRTL+V
@Vivi0881 ... continue firme, mantenha o foco... não se abale com obstaculos no decorrer do caminho e continue seu relato que o pessoal com certeza continuará a te ajudar...
 

Se for para Particular a realização dos exames siga:
Hemograma, Ureia, Creatinina,, TGP, Glicemia em jejum, Colesterol Total, VLDL, LDL, HDL, Triglicerides,, SHBG, Testosterona Livre,Estrogenio, TSH, 

Verdade!!! 😅
 
😱 faço ideia.. brincam com a vida dos pacientes, infelizmente!!!