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Aspirante a maromba

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  1. As 17:00h. Pode ter sido isso mesmo.. suspendi o uso. rsrs não sou ninguém sem dormir direito a noite
  2. bom dia pessoal, somente na ultima semana iniciei o ciclo.. tive alguns contratempos que me impediram de treinar, e achei melhor retardar o inicio.. Me tirem uma dúvida.. a insônia é um dos colaterais da oxan??? Pq ta difícil dormir esses dias.. olhos arregalados até as 03 da matina. 😨Estou em duvida se é efeito da droga, ou da danada da cafeína que tbm comecei a tomar. rsrsrs
  3. O difícil é bater essa meta de ptn aí.. rsrs Pensei num cardápio assim.. o que vcs acham? Desjejum- 05:10 1 limão espremido + 1 col. se sopa de vinagre de maça orgânico. Café da manhã- 08:30 2 ovos mexidos + 30g de clara pasteurizada 20 g de mussarela lanche da manhã: 11:00 Café sem açúcar + 20g de whey + 10g de leite em po desnatado Almoço: 13:15 80gde abobora moranga cozida 50g de cenoura + 50g couve manteiga 120g de peito de frango grelhado em um fio de azeite 50g de arroz integral Lanche da Tarde I- 15:30 1 fatia de pão 100% integral 20g de queijo canastra Lanche da tarde II- 17:30 100g de morangos congelados 20g de whey 5 g de xilitol. Jantar- 21:00 200g de tilapia grelhada em azeite (5g aproximadamente) 50g de brócolis no vapor
  4. Oi Apollo..chegou hoje!!! Já conferi o lote no site da landerlan é tudo ok!! Começo amanhã msm.. A dieta farei como Bravo sugeriu..a que a nutricionista passou coloquei foto la em cima..mas confesso que estava me deixando c fome rsrs Farei o fracionamento então.. como malho as 06am tomarei a oxan em jejum.. e dps as 17:00
  5. Eu vim toda empolgada acompanhar.. 😅😅
  6. Obrigada Kami! Farei isso..ela chega no início da próxima semana. 5mg uma vez ao dia ou acha que é preciso fracionar???
  7. Não é fácil mesmo.. peno para bater 90..100 kkkk Confesso que não faço ideia.. mas seguirei para testar um tempo.. vamos ver como o corpo reage.. acho que se for uma proteína mais "limpa" não deve aumentar o Bf não.. Então acha que já posso iniciar o ciclo se constatar ser de boa procedência.. ou aguardo o bf baixar? heheh
  8. Fui procurar o que seria TTPDC hahaha.. que bom.. farei tudo para dar certo mesmo. Seguirei a recomendação da dieta!! Obrigada
  9. Pior que paguei!!! Eu tbm não entendi.. ao jogá-la no fastsecret vi que no total estavam dando 900 e poucas kcal.. o que está bem abaixo da minha TMB em repouso.. 😏
  10. Bom dia Pessoal, Pesquisei e li bastante os relatos sobre ciclos iniciantes, e resolvi postar aqui para conseguir ajuda de vocês. Vamos lá. Idade: 33 anos Altura: 1,58 Peso: 61 kg Medicações em uso: Nenhuma, parei com anticoncepcional há 2 meses. Problemas de Saúde: Nenhum Tempo de treino: 5 anos Ciclos feitos: Nenhum Ciclo proposto com Aes (Marca) dose e tempo: Oxandrolona.. 5 mg, 12 semanas Divisão de treino e horário do mesmo: Vou anexar ao final a divisão.. tenho treinado de 06 as 07am.. e volto as 19:30 para 30..40 minutos de aeróbico (que varia entre corrida e bike) Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Anexa ao final BF: 25% Treino desde de 2011, mas com afinco mesmo há 5 anos. O grande problema é a alimentação, apesar de fazer acompanhamento nutricional, acabo furando mais que seguindo a dieta. 😩 Conversando com alguns instrutores da academia, me indicaram fazer o 1º ciclo com oxandrolona 5 mg em 12 semanas, mas ainda acredito que precisava diminuir o percentual de gordura para pensar em administrar Ae´s.. o que acham? E em optando pelo ciclo, seria necessário fracionar as doses para toma-las de 12 em 12 horas? Confesso que estou meio perdida.. Agendei consulta com um endocrinologista aqui da minha cidade, e ele me pediu uma serie de exames prévios (54 na vdd😰😱), que também coloco anexo.. acham mesmo necessário tantos exames? rsrs Em relação ao medicamento, vi indicações em outros tópicos da marca landerlan e achei 100 comprimidos por 160,00 de um fornecedor.. mas confesso que desconfiei da procedência tendo em visto o baixo preço.. é isso mesmo? Bom... agradeço desde já EDIT: Não consegui fazer upload de todos os anexos, mas acho que pelo que enviei.. deu p ter uma ideia do treino.. quanto aos exames.. CONTINUAÇÃO não consegui anexar todos os arquivos..
  11. Essa serviu bem p mim! Hahahaha 25% de Bf e achei q já podia meter um Aes p dar uma secadinha😅😅😅 Vou acompanhar esse ciclo!!!
  12. Acompanhando!!! Sou nova por aqui.. hehehe
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