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Saranda

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Posts posted by Saranda


  1. 12 horas atrás, Apollo Galeno disse:

    Boa Noite Maria......

    Claro querida! Pode fazer como sugerido. Pode ser cozido, frito com oleo de coco ou sem oleo mesmo.........apenas não quero que tome cru!

    Isso não fara vc cantar igual sertanejos.....pelo contrario......pode fazer com que seu "tonho" cante por dias devido a microbactérias (SHi , Salmo) que podem estar presente no ovo cru!! 

     

    😅😅 Cru nao entao!!

    Maria? Quase a acertou!

    obrigad pelas

    respostas!!


  2. 2 horas atrás, Apollo Galeno disse:

    AES:

    # Primo: 100 mg por semana ou seja 30 unidades da agulha de insulina de 1ml com 100ui (vai fazer 3 aplicações dessa nos dias terça/quinta/domingo)

    # Propionato: 23mg /semana ou seja 5 unidades da agulha de insulina de 1ml com 100ui (vai fazer 3 aplicações dessa nos dias terça/quinta/domingo)

    Vai juntar as duas na mesma seringa e vai fazer= Total 35ui por aplicação. 

    Entendeu??

    TMJ

    Bom dia 

    essa quantidade sim?

    se for, entendi!

    muito obrigada !!!

    IMG_4292.JPG


  3. 35 minutos atrás, Saranda disse:

    Esqueci de dizer as vezes como chocolate 70% uns 3, 4 quadrados e uma taca vinho tinto, um ou duas vezes na semana. Faca uma refeição livre na semana, ou sushi livre ou rodízio carne (1 x ao mes), posso manter refeição livre? 

     

    Obrigada!!

    Ta bem esquecerei a balança...

    Quanto ao treino, tento me focar e dar meu máximo ao menos quando treino pernas, que é meu objetivo maior melhorar.ponho mais peso que a maioria dos homens la na minha academia no agachamento livre e mesmo assim algo to fazendo errado pra estagnar desse jeito. Sinto que da pra crescer muito e eliminar a gordura. Gordura visceral  e tambem nas pernas. Vou dar meu máximo essas  semanas e sempre :)

    @Bravo Costa a sua recomendação è que eu nao utilize  nenhum Dos produtos ?

    9 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

    Quero que faça a mesma dieta que foi estipulada da outra vez. Ela estava bem adequada para seu  caso. Ok

    E agora esta comendo muito errado.

    Quero que veja a dieta e o que vc quer muda. Quero que me fale tbm entre qual dessas refeições vc treina. Duas bananas parece bastante / demais. Treino apos o cafe da manha.

     

    9 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

    Sem refeição livre daqui para frente. E o chocolate vou adequar conforme horario do seu treino beleza.

    Sobre o vinho....vamos negociando ok? Vamos.

    DIETA:

    cafe da manha: crepe 4 ovos inteiros + 2 banana + 2 colher cafe de manteiga amendoim + 1 xicara de café pura ou 100mg de cafeina

    lanche : 40 gr whey isolate + 30gr aveia

    almoço: 150 gr peito frango/boi/peixe + 100gr arroz integral + verduras c/ 1 colher de azeite extra virgem com acidez maxima de 0,5%

    lanche: 1 iogurte integral + 20g de aveia + 50g de caseina 

    janta:  100g de arroz integral + 100 gr peito frango/boi/peixe + verduras c/ 1 colher de azeite extra virgem com acidez maxima de 0,5%

    ceia: 6 nozes + 4 ovos cozidos inteiros ou Pode ser uma dose de albumina que corresponda a 30 g de proteina. Já a parte da gordura pode substituir por queijo branco 1 fatia OU 4 castanhas do para OU 1 colher de pasta de Amendoim Integral OU meio Abacate.

    AES:

    # Primo: 100 mg por semana ou seja 30 unidades da agulha de insulina de 1ml com 100ui (vai fazer 3 aplicações dessa nos dias terça/quinta/domingo)

    AGUARDO A FOTO DO SEU PROPIONATO para poder ver a quantidade.

     

    11 minutos atrás, Saranda disse:

    @Bravo Costa a sua recomendação è que eu nao utilize  nenhum Dos produtos ?

     

     

     

    11 minutos atrás, Saranda disse:

    quantidade.

     

    IMG_4291.JPG

    Comeco hoje ou espero dia de treino?


  4. 1 hora atrás, Saranda disse:

     

    Esqueci de dizer as vezes como chocolate 70% uns 3, 4 quadrados e uma taca vinho tinto, um ou duas vezes na semana. Faca uma refeição livre na semana, ou sushi livre ou rodízio carne (1 x ao mes), posso manter refeição livre? 

     

    Obrigada!!

    59 minutos atrás, Bravo Costa disse:

    Esqueça balança de bioimpedância, não funciona para quem malha... Só se for uma se 25 mil reais... E na real seu BF não é 25%, é menos. Não acho que seu BF esteja alta... Sua gordura está nas viceras.

    Fica no treino. Seus músculos não estão aprendes de quem maromba... Dá para crescer... Ou o exercício está insuficiente ou não está treinando forte (até a falha, sentindo dia seguinte, saindo destruída do aparelho, etc...)

     

    Ta bem esquecerei a balança...

    Quanto ao treino, tento me focar e dar meu máximo ao menos quando treino pernas, que é meu objetivo maior melhorar.ponho mais peso que a maioria dos homens la na minha academia no agachamento livre e mesmo assim algo to fazendo errado pra estagnar desse jeito. Sinto que da pra crescer muito e eliminar a gordura. Gordura visceral  e tambem nas pernas. Vou dar meu máximo essas  semanas e sempre :)


  5. 1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

    Boa Dia....

    Mantenha sua filha como fotografa.....está de parabéns!

    😂☺️

    Rapidamente: Aquela ultima dieta que fiz para tí? Estava conseguindo acompanhar? Estava "realizável"" ? Alguma coisa a modificar nela no quesito alimentos?

    sigo ela, a unica diferenca que fiz é, ao invez dos ovos inteiros no cafe da manha como 200ml de clara e a noite como 60gr de arroz integral porque nao tem mandioca, nao gosto de batata cozida, mas se tem que mudar aqui estamos😉 

     


  6. 44 minutos atrás, Bravo Costa disse:

    As fotos ficaram muito boas. Parabéns para pequena.

    Vejo que está precisando investir em treino e dieta. Treinar perna completo 2x na semana, 1x peito+tríceps + ombro e 1x costas + bíceps + trapézio.... Dieta precisa mudar pq vc tem baixo BF mas tem muita gordura visceral, então é dieta baixo carboidrato.

    @Joana Darc sb nossa coaching, pode ajudar no treino???? 🐞

    Poste os exercícios que vc já faz, com as repetições e séries

    Vou dizer pra ela!

    No ultimo mes estava fazendo um dia Inferior completo e o seguinte superior completo (instrutor academia disse que é o que funcionava...)

    Eu acho que meu BF é bastante alto...a ultima vez que vi na balança de bioimpedancia deu 25%. E gordura visceral deu alta tambem mas quando fiz tinha tido filho a 5 meses, agora ja passaram 9 meses deve ter melhorado um pouco. Sinto que estagnei, melhorei bastante rápido os seis meses após o parto mas agora não evolui mais. Mesmo peso na balança, mesmos pesos na academia. Nao tenho personal nem nutricionista só vocês.

    Os exercícios , tenho feito so multiarticulares tipo agastamento, leg press , hack, terra para as pernas 4 series de 8-15 subindo peso tentando sempre ate a falha e superiores como treino DS DN somente dois exercícios cada músculo, vario bastante, 4 series de 10-12 reps com foco em dorsal atualmente pra ver se consigo cintura.

     

    Bom domingo!


  7. 16 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

    Pode fazer SC sim.....

    qual seria a dosagem? Ds dn?

    Mas qual seu objetivo agora? Secar? Ganhar volume? Ficar gostosa ou ficar com efeito estético mais definido?

    Seria ter definição. O gostosa aqui é gordinha hehe. Perder barriguinha. No geral, definir

    💪🏽.

     

    16 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

     

     


  8. 2 horas atrás, Bravo Costa disse:

    Ahhhh Ora pois pois...  Aí já não dar para gente saber a fidelidade do produto... Talvez seja 100% confiável essa primo.

    @Arnaldo Santos. por onde andas??? Kkkk Conheces essa marca?

    Pois... meu amigo aqui diz pra confiar...eu nao conhecia essa marca, a mais famosa aqui é a Balcan Pharmaceuticals mas o preco e absurdo...

    1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

    Acho que podemos confiar nessa sim! @Saranda tem uma irmã ai perto heim...... @Agan81....

    Europa......Show....a qualidade se torna menos questionável dos anabólicos!

    Era esse que estava usando junto com a Testo?

    Aguardo as fotos.

    Vi os posts dela, vizinha🔝

    Nao fiz primo SC... estava aguardando saber se è possivel porque na internet nao tem nada a respeito...

    Amanha ponho as fotos direitinhas 


  9. 17 horas atrás, Apollo Galeno disse:

    Entendeu como nos sentimos quando as pessoas somem? 

    Desde que respondemos duvidas, ajudamo as pessoas, fazemos projetos, etc etc.....estamos incluindo vc como parte da família. E família, mesmo que seja do fisiculturismo , é um dos laços mais fortes! 

    Portanto....quando as pessoas somem......ainda mais pessoas que tinham tudo para dar certo nos projetos, ficamos preocupados. Preocupados porque não sabemos o que ocorreu e preocupados porque gastamos nosso PRECIOSO tempo com o nada.

    Sei que estamos em um FORUM e que eu não deveria "pesar" na cabeça das pessoas assim, porém nessa vida apreendemos a todo momento!

    Bom....passado o sermão......e aberto minha UNICA exceção em 1 ano de fórum........

    Vou te ajudar..........até porque sei o que é uma separação.......e sei que o efeito estético nos tira do buraco numa velocidade monstruosa!

    Quanto pagou nessa PRIMO? Quantos ml ainda tem de PRIMO? E de TESTO? Não consegue as drogas que falamos inicialmente?

    Outra coisa....poste fotos de perfil, porém não em montagem. Fotos individuais e com boa qualidade.

    TMJ

    Entendi , muito obrigada por abrir essa exceção e por entender a fase da vida que a pessoas se encontra, o bom do sermão é que vemos que realmente nao é so um foruM qualquer e temos muito apoio aqui. A testo esta praticamente nova. Usei somente para aquele inicio de ciclo e a Primo nova. Poderia comprar deca novamente porem levaria algumas semanas. So é que como no fim fiquei com esses dois pensei usa-los.

    Tambem porque aqui é verao e para retenção nao e a melhor epoca mas sem grandes problemas.

    Vou ajeitar as fotos.

    💪🏽

    10 horas atrás, Joana Darc sb disse:

    Sobre propionato e primobolona: só usaria uma por vez. já vi relatos de mulheres que usavam primo em doses baixas  por muitoo tempo como se fosse testosterona( mas sei que não é o ideal porque primo não é produzida pelo nosso corpo).  

    Primo possui a vantagem de não reter,  e é uma das favoritas em cutting,  se esse for seu objetivo,  acho que é uma boa ideia.  Não usaria para bulk porque para volume existem melhores e até mesmo a testo seria mais anabolica. Vale lembrar que são poucas confiáveis e o valor da deca é ínfimo perto dela,  então,  infelizmente,  acho que sua primo não é primo,  provavelmente seja testosterona no bujao,  como muitos fazem por ai.  

    Olha,  mas não desanima não,  que você usando uma testosterona já da pra fazer um ótimo trabalho e lapidar esse corpão. Sem falar na sua auto estima que vai melhorar muito apesar dos problemas pessoais

    Boa sorte

    Obrigada por responder JoanaDarc!

    posso sim usar uma de cada vez. Pode ser SC ne? Essa idea de usar sempre sem Parar me assusta um pouco ainda...

    provavel nao seja primo entao, a marca è a mesma dos outros, nos resta torcer que funcione!

     


  10. 14 horas atrás, Bravo Costa disse:

    Vc já usou anabolizantes antes?

    Seria interessante vc postar todas as informações padronizadas pelo fórum e postar fotos.

    Obrigada pela atencao. Sim fiz um ciclo. Não sabia se para essa pergunta era necessário. Aqui vai:

    Idade: 34

    Altura: 1,74

    Peso: 71,5 kg pela manha antes de comer 

    Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Esomeprazol (gastrite)

    Problemas de Saúde: Gastrites que vem e desaparecem depende estado emocional

    Tempo de treino: Sério desde 2015

    Ciclos FEITOS com dose e tempo: 1º Ciclo nandrolona, boldenona e winstrol. Muita retencao!! Nao lembro a dose pois faz 4 anos atras. 

    Comecei um Propionato 24 ui /semana  e Deca 24 ui /semana  mas interrompi por meu psicológico afetado estava me separando, agora forte outra vez para seguir em frente! Ainda tenho Propionato e me trocaram Deca por Primobolan (paciência) por isso perguntei se é uma boa combinação.

    Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Gostaria de um ciclo SC Propionato de testosterona e se possível primobolan marca Biotech 

    Divisão de treino e horario do mesmo: treino de 4 x por semana pela manha  A divisao é:

    Seg: Inferior frontal.

    Ter:Superior HIIT 15 minutos

    Quar Inferior posterior

     

    Sex: Superior HIIT 15 min

    Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: O que eu como todos os dias é igual:

    cafe da manha: crepe 200ml clara de ovo + 30gr aveia+ 1/2 banana + 2 colher cafe de manteiga amendoim

    lanche : 40 gr whey isolate  +30g aveia

    almoço: 150 gr peito frango + 80gr arroz integral + verduras

    lanche: 5 torradas integrais + 4 fatias chester

    janta: 5 ovos cozidos(2 gemas e5 claras) +70gr arroz/massa integral +verduras

    ceia: 40g caseina + 2 col manteiga amendoim


  11. Em 08/06/2019 em 17:18, Apollo Galeno disse:

    Estamos aqui oferecendo conhecimento GRATUITO a todos que tem SEDE e VONTADE de conhecimento. Muitas informações que postamos, analisamos e principalmente PROCESSAMOS para os usuários, aí no mercado de trabalho possuem ALTO CUSTO. O minimo que exigimos são informações e atualizações, o que seria exigido em qualquer consulta MEIA MEIA BOCA por ai!

    Sucesso ai no planejamento.Tinha todas qualidades para ser um grande projeto (era para estar entre os TOP 10).

    Uma pena ter sumido por mais de 15 dias.

    Não posso ajudar quem não quer ser ajudado.

     

    o-que-aprendi-pelo-caminho-30-conselhos-que-todo-o-desenvolvedor-deve-levar-para-a-vida-profissional-21-638.jpg

    Da tempo de se arrepender e recomeçar? 


  12. 9 horas atrás, Foston disse:

    Se for viagem nacional não tem problema, por não ser ilegal usar e dispor de esteroides no Brasil. O tipo penal é diz respeito à comercialização. Para o exterior, dependendo do país, é mais complicado.

    Em ultimo caso, interrompe-se o ciclo e treino e na volta retoma-se ambos.

    Muito obrigada ! Vou interromper esses 4 dias (dom a qua) e dieta mantenho.

    postarei as fotos no 3/5 para dar um diazinho de treino antes 😌


  13. Ola bom dia!

    estou com uma duvida que acho muitos ja passaram por isso. Vou ter que viajar a trabalho 4 dias, aviao e só mala de mão. Nao conseguirei treinar e nao sei o que fazer em relação aos anabolicos que estou tomando. Acredito que nao posso levar comigo na mala e menos ja na seringa com o produto dentro. 

    Tem alguma maneira de suavizar as perdas dessa viagem? Compensar de algum modo? Como voces fazem quando viajam pra manter treino, dieta e ciclo?

    obrigada pela ajuda!!!

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