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Saranda

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Tudo postado por Saranda

  1. Ajuda com dieta - preciso secar e melhorar minha autoestima!

    Saranda respondeu a tópico de fe16 em Tópicos diversos
    Muito boa sua evolução! primeira vez que vejo alguém com a mania da agua morna/quente de manha...tambem tomo, nao li em lado nenhum mas sinto que faz bem... voce leu em algum lugar?

  2. Ajudem a Vovó ficar Maromba!

    Saranda respondeu a uma postagem em um tópico em Relatos sobre dietas
    Gente vi seu post so agora parabéns pelo corpo e pela saude e pela vontade de sempre melhorar! Esta lindo!!

  3. Como fazer aparecer a saliência do quadríceps?

    Saranda postou um tópico em Tópicos sobre treinamento
    Ola bom dia a todos! gostaria de uma ajudinha sobre o que devo fazer a mais/ mudar no meu treino para que apareça aquela saliencia no quadriceps perto do joelho? Ou isso seria a dieta? Amanha comeco a carbloading para ver se me ajudaa afinar a pele para que se note mais o musculo. Agradeco qualquer ajuda pois nao sei o caminho a seguir! Treino quadriceps segunda e posterior sextas feiras. Obrigada

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