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Saranda

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    Saranda reacted to Mullm in Dúvida/Ajuda Enantato de Testo + Trembo ou Bolde   
    Bom dia Galera.
    Relato Diário:



    Medidas:

    Fotos:
     



    Comentários: 03/10
    1- São 32 dias sem furo na dieta, quando variando os alimentos (limpos) sempre calculando os macros. Mas muito afim de uma refeição lixo. Foram 28 cardios, furando apenas 4. Mas sempre mantendo uma sequência de 6/7 seguidos. Apenas 1 dia sem treino. A fome começa a pegar, mas utilizando alimentos fibrosos e de absorção lenta.
    2- Nos relatos do dia a dia especifiquei cada mudança e cada colateral. Mas vou relatar aqui um ponto que é fora da curva, apesar de estar utilizando dose “baixa” de trembolona, foi algo que alterou meu psicológico. Sou bem calmo e tenho ótimo controle emocional, porém ela mexeu nesse aspecto. Por exemplo: Algo que me incomodava pouco agora incomoda mais, pequenos estresses, se tornam grandes, minha paciência diminuiu e tudo que eu não tenho vontade de fazer, realmente eu não tenho. E as vezes pouco me importa se vai magoar ou se a pessoa vai se importar, algo que não é meu. A ponto de eu ver uma pessoa utilizando o meu aparelho na academia e aquilo me irritar profundamente, trânsito então, nem se fala. Depressão ou coisas do tipo, não afetou, estou bem, feliz, animado com o projeto. Só diminuiu  minha tolerância a determinadas coisas. Então se vc não tem controle emocional algum, aconselho a não utilizar.
    3 – Satisfeito até o momento, aparentemente corpo secando e aumentando a massa muscular. Aguardando olhares mais clínicos.
     
    Obrigado.
  2. Like
    Saranda reacted to VNS in Hipertrofia após os 45 será que dá? Ajuda com treino, alimentação e ciclo.   
    Acho lindo mulheres com superiores bem desenvolvidos. Um dia espero que o meu fique lindo assim igual ao seu,como ja fui gordinha tenho muita gordura ainda neles . Mais admiro muito superiores bem trabalhados em mulheres. 💪
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    Saranda reacted to Bravo Costa in Diário da Joaninha   
    Sobrinha querida e amiga 🐞 do Tiozão
    Feliz por vc... Vc está ótima bem antes do seu objetivo de competir... Vou compartilhar com vc meu novo estudo... Espero poder ajudar nessa fase.
    Qual categoria vai participar?
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    Saranda reacted to Thiagonino in Diário da Joaninha   
    @Joana Darc sb
    Garota, vc é mutante? Rsrsrs Só evolução nesse corpo! Tá absurdo seu shape, e vc só melhora. Pode botar foco nessa intenção de competir! 
    👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
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    Saranda reacted to Joana Darc sb in Diário da Joaninha   
    Oi Gente! 
    To passando pra avisar que hoje fiz a quarta aplicação de decanoato de nandro 
    Por enquanto ta tudo bem,  não senti nada de diferente.  Estou ansiosa pela força que todos dizem que a deca dá.  Nada por enquanto. 
    Até a retencao eu to esperando que venha um pouquinho porque as vezes minha secura me assusta hahahahha
    Falando sério,  talvez seja a minha "oxan ", mas me sinto mais seca ainda mesmo comendo mais.  Chamo muita atenção na rua.  Isso não me traz só elogios,  Traz cada cara feia que vcs não imaginam. 
    Dieta com quantidades que apollo recomendou,  ok.  Aej e hiit todo santo dia.  
    Meus treinos não estão muito bons,  minha força ainda não voltou 100% mas nao vou culpar droga e dietas,  meu psicológico não está muito bom esses dias porconta de problemas pessoais.  Mas vai melhorar. 
    Estou seguindo.  Acho que as fotos são na próxima semana,  assim que der eu tiro.  Mas não tive muita mudança não.  Meu peso não subiu,  continuo com 58kgs e uma besteirinha
    Abaixo foto da minha secura. Não da pra ver mas  A definição das pernas melhorou um pouquinho 

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    Saranda got a reaction from NANÁ78 in Propionato com Primobolam   
    Hello Forum
    Boa  tarde @Apollo Galeno hoje lembrei de finalizar justamente por que notei as diferencas no corpo, mesmo mantendo a dieta legal, a semana em que finalizei tive o abdômen que jamais tive na vida. So por isso valeu todo o esforço, que na real é super recompensador pela sensação de superação que fica! Pronta para o próximo desafio! Por que o caminho é longo mas devagar a gente chega🙂
    O unico real colateral que tive foram pelo e acne na regiao do pescoço  . 
    Aqui vao as ultimas fotos!




     
    CABELO/PELOS= Ficaram mais secos e tive pelos no pescoço e aumentou no corpo em geral
    ACNE= So na região queixo/pescoço 
    LÍBIDO= Aumentou e voltou ao normal 
    CLÍTORIS= Aumentou e depois normalizou
    VOZ= Modificou e agora ja esta quase 100% normal
    OUTROS=
    0 a 100% A DIETA=  Nas ultimas duas semanas segui 100% e durante as outras semanas foi uns 90%
    Agradeço o tempo de todos aqui do forum!💪🏽
    Obrigada!!
    PS: dieta a partir de agora? Alguma sugestão ?
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    Saranda reacted to Agan81 in Ciclo Feminino: Enantato de Testosterona + Decaonato de Nandrolona   
    Bom dia !
    Volteiiiiii ... Vamos para mais uma aventura nesse mundo de “AES” ☺️
    Idade: 38
    Altura: 1,70
    Peso: 57,5 kg 
    Não uso anticoncepcional.
    Sem problemas de saúde. 
    Treino a 2 anos e meio, fiz algumas pausas por causa do silicone.
    O único ciclo feito até agora foi 10mg de Oxandrolona por 12 semanas, sem colaterais. 
    PROJETO ATUAL: 
    📌1 a 12 semanas de Enantato= 18 mg/semana OU 6 ui /semana OU seja irá aplicar 2 ui em cada aplicação (aplicar 3x na semana no seg/quat/sex)
    📌1 a 12 Semanas de Nandro = 27 mg/semana OU 9 ui /semana OU seja irá aplicar 3 ui em cada aplicação (aplicar 3x na semana no seg/quat/sex)
    MARCA AES: A-TECH LABS ! 
    Como eu não moro no Brasil, não consigo utilizar Landerlan. Verifiquei a autenticidade no site e tudo Ok, não que garanta muita coisa mas acalma o psicológico ... rsrsrsrs 


    TREINO: 
    SEGUNDA - Inferiores (Foco Posterior) + Panturrilha.
    TERÇA - Costas e Bíceps.
    QUARTA - Inferiores (Foco Quadríceps).
    QUINTA - Deltóides e ABS. 
    SEXTA - Inferiores (Foco Posterior) + Panturrilha. 
    SÁBADO - Peitorais, Tríceps e Core. 
    Hit 05 vezes na semana, duração média de 15 minutos ! 
    DIETA: 
    Refeicao 01:  1 banana + 40g de aveia + 4 ovos inteiros a sua maneira + café sem açúcar + 50g de creme de leite + 150mg de Vit C + omega 3
    Refeicao 03: 120 grs peito de frango/moela/fígado/peru/boi/peixe + 100 grs de arroz  + Vegetais + salada (obrigatório)  + 1 colher sopa de Azeite (obrigatório) 1 xícara de café sem açúcar + 25g de creme de leite + 150mg de Vit C + Vit D3 
    Pre Treino:  + 70 grs de peito de frango/moela/fígado/peru/boi/peixe + 100 grs de Arroz  (1h e meia antes de treinar)
    Pre Treino: 1 xícara de café sem açúcar + 25g de creme de leite + 3g de creatina + 1 Banana (10 minutos antes de treinar)  + Manipulados
    DURANTE O TREINO= Beber 1,5 litros de água (pelo menos)
    Pós Treino (na academia mesmo)= 2 Bananas+1 Dose de Whey
    Pos Treino: 120 grs de peito de frango/moela/fígado/peru/boi/peixe + 100 grs de Arroz da sua escolha + salada + 1 colher sopa de Azeite (obrigatório) + 1 xícara de café sem açúcar + Omega 3
    Antes de Dormir: 2 ovos +1 maça +  150mg de Vit C
     
    Agua= beber 3 litros de água diária. 
    Durante o treino = 1 litros 
    Durante o Dia= 2 litros
     
    Vou deixar as minhas medidas para compararmos também, as vezes por foto não conseguimos notar tanta diferença, né ?! 

     
    A adrenalina está aqui mas ... Fé no Pai que o projeto Panicat Dez. 2019 sai  🙌🏻🙌🏻
     

     
     
  8. Like
    Saranda reacted to Apollo Galeno in Propionato com Primobolam   
    Coma 2.
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    Saranda got a reaction from Apollo Galeno in Propionato com Primobolam   
    Ok vou comprar e mandar a foto dos nutrientes pode ser? Por que aveia assim sem nada nao me ocorre como tomar ate porque é a refeição pos treino...
    Seria demais pedir um treino por aqui 😌? Para  alegrar os dias ?
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    Saranda got a reaction from Apollo Galeno in Propionato com Primobolam   
  11. Like
    Saranda got a reaction from Cih_Pandora in Propionato com Primobolam   
    Hello Forum
    Boa  tarde @Apollo Galeno hoje lembrei de finalizar justamente por que notei as diferencas no corpo, mesmo mantendo a dieta legal, a semana em que finalizei tive o abdômen que jamais tive na vida. So por isso valeu todo o esforço, que na real é super recompensador pela sensação de superação que fica! Pronta para o próximo desafio! Por que o caminho é longo mas devagar a gente chega🙂
    O unico real colateral que tive foram pelo e acne na regiao do pescoço  . 
    Aqui vao as ultimas fotos!




     
    CABELO/PELOS= Ficaram mais secos e tive pelos no pescoço e aumentou no corpo em geral
    ACNE= So na região queixo/pescoço 
    LÍBIDO= Aumentou e voltou ao normal 
    CLÍTORIS= Aumentou e depois normalizou
    VOZ= Modificou e agora ja esta quase 100% normal
    OUTROS=
    0 a 100% A DIETA=  Nas ultimas duas semanas segui 100% e durante as outras semanas foi uns 90%
    Agradeço o tempo de todos aqui do forum!💪🏽
    Obrigada!!
    PS: dieta a partir de agora? Alguma sugestão ?
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    Saranda got a reaction from Foston in Propionato com Primobolam   
    Hello Forum
    Boa  tarde @Apollo Galeno hoje lembrei de finalizar justamente por que notei as diferencas no corpo, mesmo mantendo a dieta legal, a semana em que finalizei tive o abdômen que jamais tive na vida. So por isso valeu todo o esforço, que na real é super recompensador pela sensação de superação que fica! Pronta para o próximo desafio! Por que o caminho é longo mas devagar a gente chega🙂
    O unico real colateral que tive foram pelo e acne na regiao do pescoço  . 
    Aqui vao as ultimas fotos!




     
    CABELO/PELOS= Ficaram mais secos e tive pelos no pescoço e aumentou no corpo em geral
    ACNE= So na região queixo/pescoço 
    LÍBIDO= Aumentou e voltou ao normal 
    CLÍTORIS= Aumentou e depois normalizou
    VOZ= Modificou e agora ja esta quase 100% normal
    OUTROS=
    0 a 100% A DIETA=  Nas ultimas duas semanas segui 100% e durante as outras semanas foi uns 90%
    Agradeço o tempo de todos aqui do forum!💪🏽
    Obrigada!!
    PS: dieta a partir de agora? Alguma sugestão ?
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    Saranda got a reaction from Joana Darc sb in Propionato com Primobolam   
    Acho que como a gente se ve todos os dias nao notamos as mudanças...Vou tentar ficar uns 5 dias sem me olhar no espelho kkkSerá?
    Obrigado @Joana Darc sb
     
  14. Like
    Saranda got a reaction from Joana Darc sb in Propionato com Primobolam   
    Hello Forum
    Boa  tarde @Apollo Galeno hoje lembrei de finalizar justamente por que notei as diferencas no corpo, mesmo mantendo a dieta legal, a semana em que finalizei tive o abdômen que jamais tive na vida. So por isso valeu todo o esforço, que na real é super recompensador pela sensação de superação que fica! Pronta para o próximo desafio! Por que o caminho é longo mas devagar a gente chega🙂
    O unico real colateral que tive foram pelo e acne na regiao do pescoço  . 
    Aqui vao as ultimas fotos!




     
    CABELO/PELOS= Ficaram mais secos e tive pelos no pescoço e aumentou no corpo em geral
    ACNE= So na região queixo/pescoço 
    LÍBIDO= Aumentou e voltou ao normal 
    CLÍTORIS= Aumentou e depois normalizou
    VOZ= Modificou e agora ja esta quase 100% normal
    OUTROS=
    0 a 100% A DIETA=  Nas ultimas duas semanas segui 100% e durante as outras semanas foi uns 90%
    Agradeço o tempo de todos aqui do forum!💪🏽
    Obrigada!!
    PS: dieta a partir de agora? Alguma sugestão ?
  15. Like
    Saranda got a reaction from Marcos...V in Propionato com Primobolam   
    Hello Forum
    Boa  tarde @Apollo Galeno hoje lembrei de finalizar justamente por que notei as diferencas no corpo, mesmo mantendo a dieta legal, a semana em que finalizei tive o abdômen que jamais tive na vida. So por isso valeu todo o esforço, que na real é super recompensador pela sensação de superação que fica! Pronta para o próximo desafio! Por que o caminho é longo mas devagar a gente chega🙂
    O unico real colateral que tive foram pelo e acne na regiao do pescoço  . 
    Aqui vao as ultimas fotos!




     
    CABELO/PELOS= Ficaram mais secos e tive pelos no pescoço e aumentou no corpo em geral
    ACNE= So na região queixo/pescoço 
    LÍBIDO= Aumentou e voltou ao normal 
    CLÍTORIS= Aumentou e depois normalizou
    VOZ= Modificou e agora ja esta quase 100% normal
    OUTROS=
    0 a 100% A DIETA=  Nas ultimas duas semanas segui 100% e durante as outras semanas foi uns 90%
    Agradeço o tempo de todos aqui do forum!💪🏽
    Obrigada!!
    PS: dieta a partir de agora? Alguma sugestão ?
  16. Haha
    Saranda reacted to Apollo Galeno in Propionato com Primobolam   
    Yes, Si, Sim, Oui
    A aveia pode ser trocada por uma bolacha de arroz OU duas.........dependendo da marca.....
  17. Like
    Saranda got a reaction from Bravo Costa in Propionato com Primobolam   
    Hello Forum
    Boa  tarde @Apollo Galeno hoje lembrei de finalizar justamente por que notei as diferencas no corpo, mesmo mantendo a dieta legal, a semana em que finalizei tive o abdômen que jamais tive na vida. So por isso valeu todo o esforço, que na real é super recompensador pela sensação de superação que fica! Pronta para o próximo desafio! Por que o caminho é longo mas devagar a gente chega🙂
    O unico real colateral que tive foram pelo e acne na regiao do pescoço  . 
    Aqui vao as ultimas fotos!




     
    CABELO/PELOS= Ficaram mais secos e tive pelos no pescoço e aumentou no corpo em geral
    ACNE= So na região queixo/pescoço 
    LÍBIDO= Aumentou e voltou ao normal 
    CLÍTORIS= Aumentou e depois normalizou
    VOZ= Modificou e agora ja esta quase 100% normal
    OUTROS=
    0 a 100% A DIETA=  Nas ultimas duas semanas segui 100% e durante as outras semanas foi uns 90%
    Agradeço o tempo de todos aqui do forum!💪🏽
    Obrigada!!
    PS: dieta a partir de agora? Alguma sugestão ?
  18. Like
    Saranda got a reaction from Apollo Galeno in Propionato com Primobolam   
    Sem proteina aqui?
  19. Like
    Saranda reacted to Apollo Galeno in Propionato com Primobolam   
    Ei....
    Que tal finalizar seu projeto ? kkk
  20. Like
    Saranda reacted to Apollo Galeno in Propionato com Primobolam   
    DIETA:
    cafe da manha: crepe 3 ovos inteiros + 1 Banana 1 xicara de café pura ou 100mg de cafeina
    lanche : 4  amêndoas + 20g de Aveia
    almoço: 100 gr peito frango/boi/peixe + 150 gr de batata que tiver ou mandioca + verduras c/ 1 colher de azeite extra virgem com acidez maxima de 0,5%
    lanche: 1 dose de Whey + 1 Banana
    janta:  150gr de batata que tiver ou mandioca+ 100 gr peito frango/boi/OU 1 lata de ATUM OU 120g de Salmão + verduras c/ 1 colher de azeite extra virgem com acidez maxima de 0,5%
    ceia: 6 nozes + 3 ovos cozidos inteiros ou Pode ser uma dose de albumina que corresponda a 30 g de proteina. Já a parte da gordura pode substituir por queijo branco 1 fatia OU 4 castanhas do para OU 1 colher de pasta de Amendoim Integral OU meio Abacate. + 30g de milho e fazer pipoca.
    Beber 3,5 litros de agua durante o dia.
    Manter os Aerobicos ao maximo!
    Aceitou a segunda chance......e olha no que deu.....
    100% de rendimento e sem nenhum colateral associado..........
    E Borá Borá....não parar nunca.....kkkk
  21. Like
    Saranda got a reaction from Apollo Galeno in Propionato com Primobolam   
    Hello Forum
    Boa  tarde @Apollo Galeno hoje lembrei de finalizar justamente por que notei as diferencas no corpo, mesmo mantendo a dieta legal, a semana em que finalizei tive o abdômen que jamais tive na vida. So por isso valeu todo o esforço, que na real é super recompensador pela sensação de superação que fica! Pronta para o próximo desafio! Por que o caminho é longo mas devagar a gente chega🙂
    O unico real colateral que tive foram pelo e acne na regiao do pescoço  . 
    Aqui vao as ultimas fotos!




     
    CABELO/PELOS= Ficaram mais secos e tive pelos no pescoço e aumentou no corpo em geral
    ACNE= So na região queixo/pescoço 
    LÍBIDO= Aumentou e voltou ao normal 
    CLÍTORIS= Aumentou e depois normalizou
    VOZ= Modificou e agora ja esta quase 100% normal
    OUTROS=
    0 a 100% A DIETA=  Nas ultimas duas semanas segui 100% e durante as outras semanas foi uns 90%
    Agradeço o tempo de todos aqui do forum!💪🏽
    Obrigada!!
    PS: dieta a partir de agora? Alguma sugestão ?
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    Saranda reacted to Apollo Galeno in Ciclo de Oxandrolona - Dúvidas quanto à dieta   
    Não quero saber o que vc pensa a respeito se é " tanto" ou se merecem ou não.......ou eu faço isso, ou eu não consigo ajudar quem realmente quer ajuda de maneira correta e atenciosa.....
    MASSSS......
    Quero saber apenas de vc......
    Tenho 3 fichas de salva vidas contra GAME OVER.......1 já gastei com a @Saranda que foi até o final e surpreendeu (só faltou o relato final com as fotos....mas....surpreendeu!!).....vc....cutucou....cutucou que me fez vir aqui e lhe perguntar:
    VALE A PENA EU GASTAR MINHA 2 FICHA COM VC ??? 

    Se sim....sabe as regras e quero que faça melhor que a 1 ficha......o que acha??? Aguenta o tranco sem ficar resmungando como fez ai em cima???
    Pense com carinho......
    Se sim me mande a dieta que está seguindo e tudo que está fazendo.......
    TMJ......
    Melhor que qualquer consultório não @Bravo Costa,,,,,,....
    Só falta a Gorete passando e servindo café.......chá....etc....kkkk

  23. Like
    Saranda reacted to Sereiafit in Lipostabil relato da aplicação   
    Acredito que fotos sejam essenciais para avaliarmos o que é diástase e o que é gordura!
    Olha eu tive 3 filhos, os três foram cesarianas. Como sou falsa magra, acumulei gordura na parte baixa do abdômen e nos flancos. Com dieta já reduzi cerca de 80% da gordura desta região, só não reduzi mais pq minha dieta ainda está focada em ganho por isso, ainda não parti para a fase de secar de vez, mas acredite dieta dá certo sim! Não é da noite pro dia, mas dá! Minha filha menor tem 3 anos e 7 meses e somente de maio do ano passado para cá que meu abdômen foi melhorando.
    Sobre a diástase, a minha era gravíssima (todos meus filhos nasceram com mais de 4kg), o espaçamento estava com mais de 3 cm entre os retos. O médico disse que só cirurgia resolveria mas como sou pobre rsrsr insisti nos abdominais vácum e isométricos. Melhorou mto, mas é algo constante, se tem época que eu banalizo o abdômen, percebo que piora/regride a diástase, principalmente na parte baixa fica bem alto (parecendo barriga de grávida de 3 meses).
    Não tenho um tanquinho e sei que para mim será um pouco mais difícil mas minha pança está melhor de que mta mulher que nem filho tem rsrs... Então foco que dá!
     Se está decidida a aplicar o Lipostabil,, ok!!! Mas tenha consciência que a dieta vai ajudar muito e que os resultados demoram um pouco.. mas com constância chega! Paciência e prudência mulher.
     
    Abraços
  24. Haha
    Saranda got a reaction from Apollo Galeno in Propionato com Primobolam   
    Hey obrigada pois ainda mais que em todos os lugares tem espelho , academia, lojas, na rua...impossivel, bem que tentei 😅!!
  25. Haha
    Saranda got a reaction from Andressa Souza in Propionato com Primobolam   
    Hey obrigada pois ainda mais que em todos os lugares tem espelho , academia, lojas, na rua...impossivel, bem que tentei 😅!!
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