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Saranda

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    Saranda got a reaction from NANÁ78 in Propionato com Primobolam   
    Hello Forum
    Boa  tarde @Apollo Galeno hoje lembrei de finalizar justamente por que notei as diferencas no corpo, mesmo mantendo a dieta legal, a semana em que finalizei tive o abdômen que jamais tive na vida. So por isso valeu todo o esforço, que na real é super recompensador pela sensação de superação que fica! Pronta para o próximo desafio! Por que o caminho é longo mas devagar a gente chega🙂
    O unico real colateral que tive foram pelo e acne na regiao do pescoço  . 
    Aqui vao as ultimas fotos!




     
    CABELO/PELOS= Ficaram mais secos e tive pelos no pescoço e aumentou no corpo em geral
    ACNE= So na região queixo/pescoço 
    LÍBIDO= Aumentou e voltou ao normal 
    CLÍTORIS= Aumentou e depois normalizou
    VOZ= Modificou e agora ja esta quase 100% normal
    OUTROS=
    0 a 100% A DIETA=  Nas ultimas duas semanas segui 100% e durante as outras semanas foi uns 90%
    Agradeço o tempo de todos aqui do forum!💪🏽
    Obrigada!!
    PS: dieta a partir de agora? Alguma sugestão ?
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    Saranda reacted to Agan81 in Ciclo Feminino: Enantato de Testosterona + Decaonato de Nandrolona   
    Bom dia !
    Volteiiiiii ... Vamos para mais uma aventura nesse mundo de “AES” ☺️
    Idade: 38
    Altura: 1,70
    Peso: 57,5 kg 
    Não uso anticoncepcional.
    Sem problemas de saúde. 
    Treino a 2 anos e meio, fiz algumas pausas por causa do silicone.
    O único ciclo feito até agora foi 10mg de Oxandrolona por 12 semanas, sem colaterais. 
    PROJETO ATUAL: 
    📌1 a 12 semanas de Enantato= 18 mg/semana OU 6 ui /semana OU seja irá aplicar 2 ui em cada aplicação (aplicar 3x na semana no seg/quat/sex)
    📌1 a 12 Semanas de Nandro = 27 mg/semana OU 9 ui /semana OU seja irá aplicar 3 ui em cada aplicação (aplicar 3x na semana no seg/quat/sex)
    MARCA AES: A-TECH LABS ! 
    Como eu não moro no Brasil, não consigo utilizar Landerlan. Verifiquei a autenticidade no site e tudo Ok, não que garanta muita coisa mas acalma o psicológico ... rsrsrsrs 


    TREINO: 
    SEGUNDA - Inferiores (Foco Posterior) + Panturrilha.
    TERÇA - Costas e Bíceps.
    QUARTA - Inferiores (Foco Quadríceps).
    QUINTA - Deltóides e ABS. 
    SEXTA - Inferiores (Foco Posterior) + Panturrilha. 
    SÁBADO - Peitorais, Tríceps e Core. 
    Hit 05 vezes na semana, duração média de 15 minutos ! 
    DIETA: 
    Refeicao 01:  1 banana + 40g de aveia + 4 ovos inteiros a sua maneira + café sem açúcar + 50g de creme de leite + 150mg de Vit C + omega 3
    Refeicao 03: 120 grs peito de frango/moela/fígado/peru/boi/peixe + 100 grs de arroz  + Vegetais + salada (obrigatório)  + 1 colher sopa de Azeite (obrigatório) 1 xícara de café sem açúcar + 25g de creme de leite + 150mg de Vit C + Vit D3 
    Pre Treino:  + 70 grs de peito de frango/moela/fígado/peru/boi/peixe + 100 grs de Arroz  (1h e meia antes de treinar)
    Pre Treino: 1 xícara de café sem açúcar + 25g de creme de leite + 3g de creatina + 1 Banana (10 minutos antes de treinar)  + Manipulados
    DURANTE O TREINO= Beber 1,5 litros de água (pelo menos)
    Pós Treino (na academia mesmo)= 2 Bananas+1 Dose de Whey
    Pos Treino: 120 grs de peito de frango/moela/fígado/peru/boi/peixe + 100 grs de Arroz da sua escolha + salada + 1 colher sopa de Azeite (obrigatório) + 1 xícara de café sem açúcar + Omega 3
    Antes de Dormir: 2 ovos +1 maça +  150mg de Vit C
     
    Agua= beber 3 litros de água diária. 
    Durante o treino = 1 litros 
    Durante o Dia= 2 litros
     
    Vou deixar as minhas medidas para compararmos também, as vezes por foto não conseguimos notar tanta diferença, né ?! 

     
    A adrenalina está aqui mas ... Fé no Pai que o projeto Panicat Dez. 2019 sai  🙌🏻🙌🏻
     

     
     
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    Saranda reacted to Apollo Galeno in Propionato com Primobolam   
    Coma 2.
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    Saranda got a reaction from Apollo Galeno in Propionato com Primobolam   
    Ok vou comprar e mandar a foto dos nutrientes pode ser? Por que aveia assim sem nada nao me ocorre como tomar ate porque é a refeição pos treino...
    Seria demais pedir um treino por aqui 😌? Para  alegrar os dias ?
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    Saranda got a reaction from Apollo Galeno in Propionato com Primobolam   
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    Saranda got a reaction from Cih_Pandora in Propionato com Primobolam   
    Hello Forum
    Boa  tarde @Apollo Galeno hoje lembrei de finalizar justamente por que notei as diferencas no corpo, mesmo mantendo a dieta legal, a semana em que finalizei tive o abdômen que jamais tive na vida. So por isso valeu todo o esforço, que na real é super recompensador pela sensação de superação que fica! Pronta para o próximo desafio! Por que o caminho é longo mas devagar a gente chega🙂
    O unico real colateral que tive foram pelo e acne na regiao do pescoço  . 
    Aqui vao as ultimas fotos!




     
    CABELO/PELOS= Ficaram mais secos e tive pelos no pescoço e aumentou no corpo em geral
    ACNE= So na região queixo/pescoço 
    LÍBIDO= Aumentou e voltou ao normal 
    CLÍTORIS= Aumentou e depois normalizou
    VOZ= Modificou e agora ja esta quase 100% normal
    OUTROS=
    0 a 100% A DIETA=  Nas ultimas duas semanas segui 100% e durante as outras semanas foi uns 90%
    Agradeço o tempo de todos aqui do forum!💪🏽
    Obrigada!!
    PS: dieta a partir de agora? Alguma sugestão ?
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    Saranda got a reaction from Foston in Propionato com Primobolam   
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    O unico real colateral que tive foram pelo e acne na regiao do pescoço  . 
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    CABELO/PELOS= Ficaram mais secos e tive pelos no pescoço e aumentou no corpo em geral
    ACNE= So na região queixo/pescoço 
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    VOZ= Modificou e agora ja esta quase 100% normal
    OUTROS=
    0 a 100% A DIETA=  Nas ultimas duas semanas segui 100% e durante as outras semanas foi uns 90%
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    Saranda got a reaction from Joana Darc sb in Propionato com Primobolam   
    Acho que como a gente se ve todos os dias nao notamos as mudanças...Vou tentar ficar uns 5 dias sem me olhar no espelho kkkSerá?
    Obrigado @Joana Darc sb
     
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    Saranda got a reaction from Joana Darc sb in Propionato com Primobolam   
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    Boa  tarde @Apollo Galeno hoje lembrei de finalizar justamente por que notei as diferencas no corpo, mesmo mantendo a dieta legal, a semana em que finalizei tive o abdômen que jamais tive na vida. So por isso valeu todo o esforço, que na real é super recompensador pela sensação de superação que fica! Pronta para o próximo desafio! Por que o caminho é longo mas devagar a gente chega🙂
    O unico real colateral que tive foram pelo e acne na regiao do pescoço  . 
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    CABELO/PELOS= Ficaram mais secos e tive pelos no pescoço e aumentou no corpo em geral
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    Saranda got a reaction from Marcos...V in Propionato com Primobolam   
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    CABELO/PELOS= Ficaram mais secos e tive pelos no pescoço e aumentou no corpo em geral
    ACNE= So na região queixo/pescoço 
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    0 a 100% A DIETA=  Nas ultimas duas semanas segui 100% e durante as outras semanas foi uns 90%
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  11. Haha
    Saranda reacted to Apollo Galeno in Propionato com Primobolam   
    Yes, Si, Sim, Oui
    A aveia pode ser trocada por uma bolacha de arroz OU duas.........dependendo da marca.....
  12. Like
    Saranda got a reaction from Bravo Costa in Propionato com Primobolam   
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  13. Like
    Saranda got a reaction from Apollo Galeno in Propionato com Primobolam   
    Sem proteina aqui?
  14. Like
    Saranda reacted to Apollo Galeno in Propionato com Primobolam   
    Ei....
    Que tal finalizar seu projeto ? kkk
  15. Like
    Saranda reacted to Apollo Galeno in Propionato com Primobolam   
    DIETA:
    cafe da manha: crepe 3 ovos inteiros + 1 Banana 1 xicara de café pura ou 100mg de cafeina
    lanche : 4  amêndoas + 20g de Aveia
    almoço: 100 gr peito frango/boi/peixe + 150 gr de batata que tiver ou mandioca + verduras c/ 1 colher de azeite extra virgem com acidez maxima de 0,5%
    lanche: 1 dose de Whey + 1 Banana
    janta:  150gr de batata que tiver ou mandioca+ 100 gr peito frango/boi/OU 1 lata de ATUM OU 120g de Salmão + verduras c/ 1 colher de azeite extra virgem com acidez maxima de 0,5%
    ceia: 6 nozes + 3 ovos cozidos inteiros ou Pode ser uma dose de albumina que corresponda a 30 g de proteina. Já a parte da gordura pode substituir por queijo branco 1 fatia OU 4 castanhas do para OU 1 colher de pasta de Amendoim Integral OU meio Abacate. + 30g de milho e fazer pipoca.
    Beber 3,5 litros de agua durante o dia.
    Manter os Aerobicos ao maximo!
    Aceitou a segunda chance......e olha no que deu.....
    100% de rendimento e sem nenhum colateral associado..........
    E Borá Borá....não parar nunca.....kkkk
  16. Like
    Saranda got a reaction from Apollo Galeno in Propionato com Primobolam   
    Hello Forum
    Boa  tarde @Apollo Galeno hoje lembrei de finalizar justamente por que notei as diferencas no corpo, mesmo mantendo a dieta legal, a semana em que finalizei tive o abdômen que jamais tive na vida. So por isso valeu todo o esforço, que na real é super recompensador pela sensação de superação que fica! Pronta para o próximo desafio! Por que o caminho é longo mas devagar a gente chega🙂
    O unico real colateral que tive foram pelo e acne na regiao do pescoço  . 
    Aqui vao as ultimas fotos!




     
    CABELO/PELOS= Ficaram mais secos e tive pelos no pescoço e aumentou no corpo em geral
    ACNE= So na região queixo/pescoço 
    LÍBIDO= Aumentou e voltou ao normal 
    CLÍTORIS= Aumentou e depois normalizou
    VOZ= Modificou e agora ja esta quase 100% normal
    OUTROS=
    0 a 100% A DIETA=  Nas ultimas duas semanas segui 100% e durante as outras semanas foi uns 90%
    Agradeço o tempo de todos aqui do forum!💪🏽
    Obrigada!!
    PS: dieta a partir de agora? Alguma sugestão ?
  17. Like
    Saranda reacted to Apollo Galeno in Ciclo de Oxandrolona - Dúvidas quanto á dieta   
    Não quero saber o que vc pensa a respeito se é " tanto" ou se merecem ou não.......ou eu faço isso, ou eu não consigo ajudar quem realmente quer ajuda de maneira correta e atenciosa.....
    MASSSS......
    Quero saber apenas de vc......
    Tenho 3 fichas de salva vidas contra GAME OVER.......1 já gastei com a @Saranda que foi até o final e surpreendeu (só faltou o relato final com as fotos....mas....surpreendeu!!).....vc....cutucou....cutucou que me fez vir aqui e lhe perguntar:
    VALE A PENA EU GASTAR MINHA 2 FICHA COM VC ??? 

    Se sim....sabe as regras e quero que faça melhor que a 1 ficha......o que acha??? Aguenta o tranco sem ficar resmungando como fez ai em cima???
    Pense com carinho......
    Se sim me mande a dieta que está seguindo e tudo que está fazendo.......
    TMJ......
    Melhor que qualquer consultório não @Bravo Costa,,,,,,....
    Só falta a Gorete passando e servindo café.......chá....etc....kkkk

  18. Like
    Saranda reacted to sousabgigo in Noticias de PT   
    Apenas para deixar a atualidade nacional (Portugal)
     
     
    Por cá não se fala em outra coisa.
    e tudo por uma má utilização (ou excessiva) de testosterona. a apesar de não se saber sequer o que se passou, neste momento já existe uma caça ás bruxas más....
     
    https://rr.sapo.pt/2019/08/28/vida/ator-angelo-rodrigues-internado-em-estado-grave/noticia/162668/
     
     
    BS
  19. Like
    Saranda reacted to Sereiafit in Lipostabil relato da aplicação   
    Acredito que fotos sejam essenciais para avaliarmos o que é diástase e o que é gordura!
    Olha eu tive 3 filhos, os três foram cesarianas. Como sou falsa magra, acumulei gordura na parte baixa do abdômen e nos flancos. Com dieta já reduzi cerca de 80% da gordura desta região, só não reduzi mais pq minha dieta ainda está focada em ganho por isso, ainda não parti para a fase de secar de vez, mas acredite dieta dá certo sim! Não é da noite pro dia, mas dá! Minha filha menor tem 3 anos e 7 meses e somente de maio do ano passado para cá que meu abdômen foi melhorando.
    Sobre a diástase, a minha era gravíssima (todos meus filhos nasceram com mais de 4kg), o espaçamento estava com mais de 3 cm entre os retos. O médico disse que só cirurgia resolveria mas como sou pobre rsrsr insisti nos abdominais vácum e isométricos. Melhorou mto, mas é algo constante, se tem época que eu banalizo o abdômen, percebo que piora/regride a diástase, principalmente na parte baixa fica bem alto (parecendo barriga de grávida de 3 meses).
    Não tenho um tanquinho e sei que para mim será um pouco mais difícil mas minha pança está melhor de que mta mulher que nem filho tem rsrs... Então foco que dá!
     Se está decidida a aplicar o Lipostabil,, ok!!! Mas tenha consciência que a dieta vai ajudar muito e que os resultados demoram um pouco.. mas com constância chega! Paciência e prudência mulher.
     
    Abraços
  20. Haha
    Saranda got a reaction from Apollo Galeno in Propionato com Primobolam   
    Hey obrigada pois ainda mais que em todos os lugares tem espelho , academia, lojas, na rua...impossivel, bem que tentei 😅!!
  21. Haha
    Saranda got a reaction from Andressa Souza in Propionato com Primobolam   
    Hey obrigada pois ainda mais que em todos os lugares tem espelho , academia, lojas, na rua...impossivel, bem que tentei 😅!!
  22. Like
    Saranda reacted to Andressa Souza in Propionato com Primobolam   
    Mulher, vc já teve uma evolução e tanto, como não consegui ver? Parabéns! Ah, se conseguir ficar mais de 1 dia sem olhar no espelho me conta?! hahaha
  23. Like
    Saranda got a reaction from Andressa Souza in Propionato com Primobolam   
    Boa tarde a todos!
    Atualizando as fotos hoje 1/9 conforme combinado:
     




    Particularmente nao vi muitas mudanças no corpo. Peso foi de 73,4 a 71,9 hoje mas teve dias durante a semana que estive com 70,5Kg
     
  24. Like
    Saranda got a reaction from Andressa Souza in Propionato com Primobolam   
    Ora pois pois ...
    Entao que  bom que evoluimos!
    JESUIS dieta mais restrita? Nos carbos? Medooo
    mas vamos que vamos! Segunda feirA acredito que já consigo ter uma rotina alimentar! 
    Valeu!!!!
  25. Like
    Saranda got a reaction from Andressa Souza in Propionato com Primobolam   
    Bom dia 
    essa quantidade sim?
    se for, entendi!
    muito obrigada !!!

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