Jump to content

Atenanunes

Membro
  • Content Count

    13
  • Joined

  • Last visited

1 Follower

Recent Profile Visitors

The recent visitors block is disabled and is not being shown to other users.

  1. Tenho a prótese a 5 anos,o motivo da troca e para aumento,sobre a data da troca não teria problema em postergar,quanto as refeições livres foram por todos aquele motivos citados,eu tentei controlar mas foi inevitável,tá bem difícil pq sinto muita vontade principalmente de doces,quanto a dieta foi mais difícil do q pensei na verdade foi a vez q mais tive dificuldade,pq tenho simplesmente vontade de comer o dobro.😂😂😂😂 Quantos aos AES não me sinto preparada ainda para fazer injeção. Qual tipo de AES de entrada tu quis dizer? Passei por um endócrino uma vez q me falou sobre Primobolan,oral oq tu me diz? @Apollo Galeno
  2. Boa tarde @Apollo GalenoEsqueci de falar q tenho prótese mamária de 375ml,em outubro mais tarda novembro pretendo fazer nova cirurgia para troca,enviando as fotos. De antemão já digo q fiz umas refeições livres😬 Quanto aos AES,sem condições de fazer ciclo injetável,já q eu tenho verdadeiro pânico de injeções,ainda mais se tiver q tomar mais de uma por varias semanas😭 @KaliBlackMetal Obrigada pelas observações e estímulo ❤️
  3. Meu horário de treino sempre varia entre 18:30 e 19:30 infelizmente isso não tenho como mudar,almoço normalmente 12:30,lanche sempre 3 horas depois do almoço.
  4. @Apollo Galeno to saindo do treino agora,vou chegar fazer o pos treino depois a janta e depois a ceia,oq tu acha de eu pegar esse lanche q seria a ceia e comer à tarde na hora q me der fome tipo no intervalo.Ou se tu tiver uma outra sugestão,pois acaba ficando uma refeição muito próxima a outra.
  5. @Apollo GalenoTudo tranquilo começei ontem mesmo a dieta,com exceção da fome pos almoço e pos lanche da tarde 1🤦🏻‍♀️To muito acostumada a comer de mais e no inverno pra mim sempre é mais difícil 😞 O intervalo entre o primeiro lanche da tarde e o pré treino pra mim tá tenso me deu dor de cabeça ontem e hj,não sei se tem relação. @Andressa Souza Poxa muito obrigada!Sempre em busca de melhorar.😍😍💪🏽
  6. Obrigada 🙏🏻 Todo estímulo e bem vindo😊 Estou muito confiante🤗 Senti segurança no q me disse,e vou focar! Obrigada desde já @Apollo Galeno e @Rafaellla28😍 Todo estímulo e bem vindo😊 Estou muito confiante🤗 Senti segurança no q me disse,e vou focar! Obrigada desde já @Apollo Galeno e @Rafaellla28😍
  7. Bom dia,tudo certo!Vou fazer o combinado,gostei da dieta por ser simples e objetiva,vou parar já hj com o anticoncepcional,quanto ao AES tava ansiosa pra fazer um ciclo☹️,mas pensa em ansiosa hahahaha,agradeço vc pela ajuda e em breve posto resultados,adorei q não preciso tomar café sem adoçar😍 pq tenho muita dificuldade com isso.To confiante mas com aquele medinho de perder volume e de passar fome😭.Maos a Obra💪🏽💪🏽💪🏽! Oq eu faço quando sentir aquela larica nos intervalos? sem refeição livre ?🙃
  8. Tenho feito em média 5 a 6 refeições não estou pesando,sendo elas café da manhã 3 ovos as vezes com pão integral as vezes faço uma panqueca com aveia e banana, e café preto. Almoço,aipim ou arroz e frango ou patinho,não costumo comer feijão,Tento sempre comer salada nas refeições as q mais gosto são:tomate,alface e brócolis mas não tenho nenhum tipo de restrição com relação à comida,como oq tiver q comer. lanche da tarde procuro comer 1 fruta normalmente banana com whey. lanche da tarde 2 e pré treino: 3 ovos com pão ou a mesma panqueca do café da manhã e café preto. pos treino e janta o mesmo do almoço e as vezes antes de dormir mais uma fruta com pasta de amendoim💁🏻 As vezes faço lanche da manhã quando da tempo 💁🏻 Tá tudo desregrado eu sei ☹️ Mas to sendo o mais sincera possível já fui bem mais regrada e estou buscando mesmo pique de antes.
  9. Boa noite,quanto ao anticoncepcional não tenh nenhum problema em deixar de usar,esqueci de citar mas tive duas gestações então era mais por precaução mesmo,durante o dia tento comer certo limpo porém como de mais,mas to optando por aipim,frango,patinho.Amoo pão 🤦🏻‍♀️ Como em média 6 ovos por dia.Minha ansiedade não está relacionada ao trabalho’pq meu trabalho é bem tranquilo.Periodos q sinto mais ansiedade depois do almoço e as vezes quando durmo a tarde depois q acordo quero comer um 🐂 pela perna.
  10. Idade :31 Altura:1,58 Peso:59 Medicações em uso (usa anticoncepcional?):Sim Problemas de Saúde:Não Tempo de treino: 3 anos Ciclos feitos: Não Ciclo propost o com Aes (Marca) dose e tempo: Divisão de treino e horario do mesmo: 3x inferiores 3x sup,treino a noite entre 18:30 e 19:30 Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: sem dieta no momento. Indicação @Apollo Galeno @Rafaellla28 Tenho bastante problemas com retenção,confesso q tenho dificuldade de manter a dieta nos últimos tempos,sinto muita fome😭,talvez um pouco de ansiedade,não sei mas tá difícil,conto com a ajuda de vcs.🤗
×
×
  • Create New...