Sermar

Oi foliões,  como está o carnaval de vcs??
Chegando p prestar conta dos resultados até aqui.
Diante dos acontecimentos que tem me atrapalhado na rotina fitness, os resultados até q estão bons.
Não estou seguindo a dieta pq não estava conseguindo batê-la com a rotina de trabalho q anda punk, então estou controlando os macros no my fitness pal,  e subi as kcal p 2.500kcal  com proporção de 35 gordura, 35 proteína e 30 Carbo.  Tô focada em recuperar minha massa e logo após focarei finalmente em secar, eu juro! Kkkk
O que mais está me atrapalhando é o treino, tô treinando somente 40 minutos,  tá foda conseguir a mesma intensidade com tão pouco tempo ainda mais nos treinos de inferiores... mas no sábado eu treino com mais tempo aí eu faço quadriceps.
Estou na 5a semana, cabelo caindo pra caramba, logo, farei só mais uma semana com oxan e depois adeus DHT que tanto me fez crescer 😢
Espinhas no rosto, pêlos no queixo aumentando, clitóris inchado e sensível as vezes, garganta querendo irritar mas sob controle ainda...
Peso aumentou p 68kg, mas a dobra dos flancos diminuiu.  
Sobre os treinos, tenho focado em melhorar quadríceps, panturrilhas e glúteos (inclui os exercícios de cabos que eu odiava e tá dando certo). Costas eu tenho pego pesado, mas quero evitar grande volume nós superiores p ver como ficará a estética qdo eu secar.
Não sei mais o que fazer p pegar o vasto medial.... ôh músculo complicado!!! Aí minha perna fica fina na parte baixa qdo olhada de frente e de lado minha perna fica enorme ... kkkkk
Fotos comparativas com o início do ciclo:

Boa noite companheiros.
Falei q hj eu postaria fotos, tirei e fiz o comparativo.  Pelas fotos não vi mta diferença  mas ao vivo eu já estou mais cheia.
Na foto lateral, reparem a diastase q deu as caras mas nem tá tão acentuada,  as vezes fica bem maior q isso. Umas três vezes maior kkkk 
Na foto de costas de agora, não estou contraindo os músculos, por isso a diferença mas não consegui tirar foto igual pq esse celular tá péssimo, saindo tudo borrado.
Peso atual: 67,8 kg
De toda forma já estou mto melhor do que estava em dezembro, auto estima já tá de boa, já vou parar de fazer drama por aqui 😅
Colarerais:
- Espinhas voltaram (notem na foto de costas)
- Queda de cabelo 
- Sem libido alguma e nem inchaço no clit 
- dor de cabeça 
- irritação 
- pêlos surgindo no queixo, tiro com a pinça o que é errado considerando q já paguei sessões a laser, porém não tenho tempo p ir fazer rsrsrsrs
 

Olha a diferença entre dois dias de uso do merthiolate 
Sobre o treino tá complicado eu treinar apenas 40 minutos, apenas no sábado que treino pra morrer..
Diminui mto a carga nos últimos tempos e percebi que perdi mto a força, tô voltando fazer uns treinos mais pesados pra dar uma variada. No treino de quadriceps Tbem inverti começando com isolados de glúteo e depois q faço o treino de quads mesmo.
 

Graças a Deus funcionou o Merthiolate..  Vou testar ele agora tambem. 
Eu já to ansiosa pra ver seus Quadriceps,  acho lindo de mais como se desenvolvem.  Por falar nisso o que vc tem feito nos treinos? 

7ª Semana:
Parei com oxan para não ficar careca, se eu notar queda no rendimento eu aumentarei a dose de bold para 150mg/sem se não, mantenho a dose de 100mg/sem; UTILIDADE PÚBLICA: desde que iniciei com AES as espinhas tem sido constantes, hora com mais frequência nas costas, outras no rosto que são bem inflamadas e tem deixado marcas. Já passei mil coisas, tomei manipulados, usei pomadas, sabonetes, cremes, secativos, máscaras de argila e tal... Semana passada saiu um monte no meu queixo, uma do lado da outra e inflamou geral, uma pereba que só jkkk Como sempre passei meu arsenal anti-acne, pomada anti-inflamatória, etc...e só piorou... Então fui no google pesquisar e achei a indicação de usar Merthiolate nas espinhas inflamadas... Gente é sério.... Em 15 minutos as espinhas começaram a secar, no outro dia já quase não tinha marcas, e agora qualquer espinha que comece surgir eu passo e elas somem! Coisa de Deus mesmo!!!!!!!!!! libido começou a subir e leve inchaço no clit Voz alguns dias tem ficado mais rouca que o normal Não percebi alteração no visual de uns dias para cá, mas tenho investido numa alimentação mais calórica.  Mês que vem vou pegar férias, logo minha intenção é ganhar um volume esse mês controlando apenas os macros e kcal por aplicativo devida minha falta de tempo, mas mês que vem seguir uma dieta a risca para dar uma secada (juro que vou seguir @Apollo Galeno kkk). Cabelo ainda caindo mto, pedi uma fórmula tópica que o @Foston passou, estou esperando chegar e continuo tomando saw palmetto de 300mg duas vezes ao dia juntamente com cetoconazol em shampoo dsdn. Só que tenho notado que meu cabelo cai mas cresce outro, fico com aquele cabelo de ninho de pombo todo cheio de frizz mas antes assim do que careca. Obg por acompanharem ♥

hahahahaha.... vdd gente esse relato tá uma lástima... Eu só colocando os pontos negativos. 
Mas a minha intenção era citar mesmo os colaterais pras minas saberem o "preço" do ciclo, mas digamos que tudo que está acontecendo, está dentro do esperado e que pra mim já virou rotina e normal (fora a queda de cabelo). Já convivo bem com as espinhas, desregulação menstrual, alterações na voz (embora minha voz falada continue a mesma), acredito que os colaterais estão numa zona de conforto, diríamos, pq eu nunca abusei das drogas, embora agora eu já esteja dando passos mais largos em relação às doses!
Mas vamos lá citar os pontos positivos:
Aumento de massa magra no geral -. To focada nos inferiores, tenho uma estrutura óssea larga no quadril, cabe bestante glúteo nela kkkk E quero mto melhorar os quadríceps, principalmente vasto medial para engrossar a parte baixa da coxa. Sinto também que meu vasto lateral desenvolve muito para as laterais na parte superior da perna e na parte inferior (próximo ao joelho) não! Mas faz parte da anatomia do meu músculo e eu to tentando melhorar mas vamos dar tempo ao tempo rsrs Diminuição gordura - Já percebi grande perca de gordura. Esse mês em função da correria do meu serviço eu não fui na avaliação física, mas percebo todas as dobras do corpo mais finas. Talvez não apareça nada de definição pq tenho notado retenção, pode ser causada pela bold e pela alimentação, mas a densidade da gordura das dobras abdominais e flancos reduziu pela metade com toda certeza! Me sinto muito mais disposta do que quando estava ciclando com a falsa primo...  Estou dormindo bem, embora não esteja dormindo muito tempo (6 horas mais ou menos), eu deito e apago o que pra mim é muito difícil pois desde criança passo a noite toda acordando a cada meia hora Um colateral bom causado pela oxan em mim é a sede! Se passo um pouco sem tomar água até dói minha cabeça o que me obriga a beber mais água! Meu peso não subiu muito, fica oscilando entre 67,8 a 68,5kg, mas estou bem maior, bem mais parruda e ninguém mais tá me perturbando falando que eu "sumi", emagreci e que pareço que não treino kkkk Sobre meu rosto ou tantas queixas que faço é porque sou dramática mesmo kkkk eu sou grata a Deus por não ter nascido tão estragadinha hahaha... pareço bem mais jovem do que sou e também pareço irmã do meu filho mais velho, por isso o recalque dele falando que eu era mais bonita sem espinha hahahaha
 
Até hoje eu não postei foto da minha cara lavada aqui pq não queria que o pessoal do meu serviço por acaso visse e descobrissem que eu sou uma drogada anabólica hahaha mas não tem mistério não! tenho uma cara de 20 anos, cabeça de 60 e drama de uma criança de 5 hahahahahha

Tá de boa não. Imagina o Chewbacca com a tua raba. Não, não mesmo.
Ou sim... 🤔
É, melhor não. 

Ola pessoal, atualizando o post...
 Iniciei domingo dia 28/04 com deca... de início serão só 80mg/sem divididas em duas aplicações.
Dieta (deve tá péssima pq não sei secar):
Desjejum/pré treino: 3 ovos, 30g de aveia, 30g de pasta de amendoim
Almoço/pós treino: 150g de patinho, 30g de arroz parboilizado (Tô fazendo este pq meus filhos não comem integral), 1 colher de azeite, 100g legumes (cenoura, chuchu e brocolis)
Lanche: 100g de peito de frango, 100g batata doce
Janta: 100g patinho, 100g legumes (cenoura, chuchu e brocolis)
Ceia: 100g abacate, 1 dose de whey
TOTAL 1640kcal
129g Carbo
75g Gordura
142g proteína 
Proporção: 30% Carb, 37% Gord, 33%Prot
 
TREINO:
SEG: Costas + bíceps + abdômen (só faço isometricos e vacum)
TER: Ombro + tríceps + panturrilhas 
QUA: MMII (começo com glúteos,  morro no treino de quads e fazendo apenas 1 isolado de posterior pq tenho facilidade nessa área e os compostos já recrutam)
QUI: Costas + bíceps + abdômen 
SEX: Ombro + tríceps + panturrilhas 
SÁB: MMII
Tô fazendo no final de todos treinos cerca de 20~30 min na esteira sendo 5 minutos em passadas na velocidade 2,0 e 1 minuto andando na velocidade 5,0
No dia que minha perna tá inservível, faço elíptico.
 
Pelo amor de Arnold me ajudem na dieta, tenho medo de estar passando fome em vão kkkk se for p passar fome q seja numa dieta correta. @Apollo Galeno @Foston @Locemar 
Aparentemente tô mais gorda, retida, sei lá, sinto cólicas mas a menst. não desce há uns 2 meses.
De colateral que realmente incomoda, são as espinhas no rosto. Continuam surgindo pêlos no rosto mas já me acostumei a fazer a barba, ops, quer dizer, tirar com a pinça kkkk
Sem libido, sem ânimo, sem sono, sem dinheiro e sem shape seguimos em frente.
Obg aos q acompanham.. 

Cheguei...
Depois que tirei a oxan eu tô percebendo uma retenção e que estou mais gordínea... mas tudo sob controle (mentira tá não!) Kkkkk
A dieta está em 2.540 kcal sendo 40% Carbo (254g), 30% proteína (190g) e 30% gordura (85g).
Dia 22 de abril entro de férias, aí pretendo fazer um cutting pq vou ter tempo de seguir a dieta e fazer aeróbico. Acho q vou atrás da nandrolona mesmo e abandonar essa bold pq até pelos relatos dos amigos que compraram dessa, Tbem acham que tem só azeite kkkk
Observem que esta cirola minha é um pouco apertada, daí da p ver bem minha gordura dos flancos que eu sempre reclamo.

Estou bem eu acho querido doctor 😍💪
 
Eu tava esperando conseguir tirar as fotos p atualizar o post.
Tô seguindo a dieta de boa e alguns dias parece q acordo mais seca outros dias mais retida, sei lá.
Voltei a trabalhar e todos no meu serviço falaram que eu engordei, mas só no rosto, e realmente estou mais bochechuda, embora no corpo não tenho notado que engordei (mas tbem não parece q emagreci).
Sobre os colaterais eu fiz o pelling de ácido salicílico e melhorou mto as marcas das espinhas q estavam, a pele clareou, ficou menos oleosa, mas já começaram surgir outras espinhas inflamadas. @Whey30 
Minha voz segue rouca, leve aumento da libido, cabelo caindo um pouco (nada comparado qdo uso oxan), pêlos crescendo como já estavam (mas não virei a conga ainda), leve inchaço no clitóris e tenho tido fortes crises de cólicas, mas não desce.
Por enquanto tudo bem fora a ansiedade em acordar trincada e sem esse flancos e essa banha nas costas. Kkkk 
Quando sinto uma fome a mais eu aumento o chuchu no prato.
Segue as fotos das Peppa pig:
 



Ahhh outra coisa...
Meu glúteo diminuiu em medida (pode ser gorda q perdi), qdo ele diminuiu as estrias ficam bem mais aparentes. 
Aliás, alguém com uma dica mega blaster Power top p evitar estrias fora passar óleos? Colágeno hidrolisado funciona/ajuda? 
Tá saindo estrias até no meio da coxa kkkk tô virando uma Peppa pig zebrada 

Agora em 15/06
Nandrolona= 6 semana (50 mg /semana)
Enantato= 4 Semana e meia ( 30 mg/ sem)
Está lindo lindo isso!! Menor peso e aspecto maior! Temos ainda muito a cortar e dar volume ai!!
Sim.....isso mesmo!! Se preocupe em elevar a carga quando seu movimento estiver já perfeito e já ter explorado todas as variáveis de cadencia, drops, tri sets......lembre-se que estamos a hipertrofiar o músculo. Acredito que o Enantato começara a dar as caras no quesito força. Acredito que está virando Ema e se confundindo com franga....ilusão mental sua! rs
Tente adotar cera se conseguir.........
E para o buço tente usar a depilação definitiva, visto que curte o fisiculturismo como estilo de vida.
Conga..........kkkkkkk...........
Mesmo usando clorexidina Degermante? Acredito que depois desse projeto podemos tratar essas acnes heim.........Atrofia de Glândulas sebáceas com Isotretinoína quem sabe...........
Tacalhe pal nesse carinho marcus.......rs...Descendo a ladeira a 200 por hora...
Isso te incomoda? 
Podemos diminuir doses........
Nisso vc é perita! Já conhece bem as articulações de proteção de voz que devem ser feitas. Parabéns.
Mesmo sem treinar o resultado veio. E isso é dieta não tenha dúvida. Ganhou volume como citarão decorrente da perda de banha devido dieta.
Recupere sua memoria muscular nessas semanas seguintes..........
Menstruação não virá acredito eu.........
Conseguirá manter os treinos nessas semanas seguintes? E os aeróbicos?? Como estão sendo realizados? Lembre que para sua finalização é algo importante......
Sobre a dieta? Algo a citar?? Algo a modificar como tirar ou por? Jacadas?? 
TMJ
 
 

PESO INICIAL= 69kg  PESO ATUAL= 67,4kg
FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= SEM FORÇA E SEM RESISTÊNCIA, CARGAS MUITO ABAIXO. NA VERDADE AS CARGAS ESTÃO MENORES DO QUE QUANDO EU NÃO USAVA AES KKKK TO MTO FRANGA
CABELO/PELOS= A QUEDA DE CABELO TA BEM MODERADA, MEU CABELO NÃO ESTÁ ASPERO (CARACTERÍSTICA DE QUANDO ESTAVA COM QUEDA ACENTUADA), MAS PÊLOS TA SURGINDO ATÉ ONDE NÃO TINHA, EMBAIXO DO QUEIXO NASCENDO BASTANTE, OS PÊLOS DO MEU BRAÇO QUE ERAM MEIO LOIROS, ESTÃO BEM PRETOS E MAIS GROSSOS, OS DA PERNA TBEM. DEPILO NUM DIA NO OUTRO JÁ ESTÁ NASCENDO, TO VIRANDO A MULHER CONGA.
ACNE= MUITA NO ROSTO. FIZ PELLING COM ACÍDO SALICÍLICO E MELHOROU UM POUCO, MAS AINDA TO COM CARA DE ADOLESCENTE.
LÍBIDO= 500% A PONTO DE TER INSÔNIA COM PENSAMENTOS MALIGNOS. 
CLÍTORIS= NÃO PASSA DO QUE JÁ CRESCEU DESDE QUE COMECEI CICLAR, SOMENTE QDO EXCITADA (OU SEJA O TEMPO TODO). SE EU FOSSE UM HOMEM ESTARIA 24 HORAS DE P... NO ESTADO SÓLIDO.
VOZ= FALANDO ESTÁ NORMAL, MAS NÃO DÁ PRA GRITAR E NEM CANTAR. MAS NÃO ESTÁ MTO RUIM NÃO. EU QUE EVITO USAR MUITO PARA NÃO PROVOCAR CALOS.
OUTROS= TIVE MUITA DIFICULDADE EM TREINAR SEMANA PASSADA, MEU FILHO ERA PARA OPERAR E NÃO PÔDE DEVIDO A UM QUADRO AGUDO DE CRISE ASMÁTICA. VOLTEI TREINAR SOMENTE ONTEM. MESMO SEGUINDO A DIETA ME SENTI INCHADA E PERDI O TÔNUS (PUMP). ESTOU COM CÓLICAS MENSTRUAIS FORTES MAS MINHA MENSTRUAÇÃO NÃO DESCE.
 
As fotos não ficaram boas, pois tirei dia 16/06, estava uma semana sem treinar e inchada. Mas embora não pareça eu percebo que sequei bastante. rsrs

Masteron, em minha opinião, é o esteroide que mais aumenta a libido, até mais do que testosterona. Deve-se ao fato de a formula dele ser quase igual a do DHT. Homens e mulheres podem ter ereções involuntárias o tempo todo.
Não use remédio para dormir. Ele apena lhe deixaria letárgica e, quando você conseguisse acordar, ainda estaria cansada, com a sensação de que não dormiu.
Melatonina - que não é remédio - funciona. Você compra on-line em sites de produtos naturais, no mercado livre ou mandando algum amigo médico prescrever uma receita de manipulação. Pode ainda usar 5htp e Passiflorine.
 

Ferrou... Juro que eu não quero esse colateral ?
 
É um mixto de amor e ódio kkkkk
Admiracao de pessoas que me conhecem há anos... veem a diferença e elogiam, me procuram e puxam até demais meu saco (tenho até patrocínio de suplementos) ???
Aí tem aqueles q só me criticam, falam q vou virar homem, que to grande ou qdo emagreço falam que “sumi”. 
Normal! Como em tudo q dispomos  a fazer. Sempre tem os dois lados da moeda rsrs
@Foston apesar q ainda não tem haver com o ciclo... saberia algo p me ajudar a dormir? 
Nao consigo comprar melatonina kkkkkk acho q já estou há 4 dias sem dormir,, sérios problemas. Isso vai me atrapalhar nos resultados ?
tem algo de fácil acesso que possa me ajudar? Tipo um tarja preta que me faça entrar em coma?! Kkkkkk (brincadeira) 

Obg grande Batata ? vou tentar fazer tudo 100% e ficar cavala rsrs
Então como prometido aqui estão minhas fotos... eu estava maior, em volume tava quase no que eu queria, faltava qualidade é claro.
mas com as gripes perdi mto... recuperei um pouco, mas ganhei gordura que antes eu tinha perdido, as dobras estão maiores, principalmente na barriga na região do umbigo e flancos.



Umas fotos vestidas p vcs terem ideia de proporção... não sou tão grande, quem me conhece sabe q sou slim.. rsrs 

Olá queridos do meu coração! 
 Eis-me aqui novamente para relatar minhas experiências no mundo das drogas. hehehe
Para quem não acompanhou, aqui está meu relato anterior com oxandrolona : 
Agora que já me conhecem, segue as observações: 
Após o ciclo de oxandrolona fiz um com bold 100mg/sem por 12 semanas Tive um ganho considerável, chegando a aproximadamente 70kg mesmo durante o ciclo tive uma série de imprevistos, baixando minha imunidade e tendo várias gripes fortes com febre, tosse, indisposição e garganta muito inflamada Colaterais com bold: voz arranhando (voltou ao normal no pós ciclo), libido razoável, queda de cabelos e só! Após o ciclo outra gripe forte me fazendo perder quase 5kg Forcei a dieta para recuperar um pouco a magreza e ganhei um bf%zinho, porém subi o peso mesmo no pós ciclo  rsrsrs  
Meus dados
Idade: 28
Peso: 67kg - bf 17% (ultima medição há um mês mas deve ter aumentado)
Cintura: 72 cm
Bíceps: 32cm
Peito: 94 cm
Coxa media: 61cm
Panturrilhas: 37cm
Glúteos: 102cm
 
DIETA:
PRÉ-DESJEJUM  (10min antes do desjejum)
- Suco de 1 limão
- 1 colher de sopa de Vinagre de Maçã
- Vitamina D – 5000UI
- Vitamina C-500mg
- Vitamina A
- Omega 3
 
DESJEJUM – pré-treino
- 250ml de leite desnatado
- 30g de aveia em flocos
- 30g de whey protein
- 1 banana nanica
- 2 ovos
 PÓS TREINO
- 100g de batata doce ou arroz integral / 100g de arroz branco (no dia de MMII)
- 150g de patinho
- 50g de brócolis
- Creatina 5g
 
ALMOÇO
- 100g de arroz integral
- 30g de feijão
- 150g de peito de frango
- Vegetal do Tipo A – à vontade (ao menos 100g)
 
LANCHE 1
-150g Carne Magra Grelhada
- 100g batata doce 
- Azeite de Oliva-5g
- 100g abacaxi
 
 
LANCHE 2
-100g Frango Grelhado
-100g Batata doce-
-Vegetal do Tipo A – à vontade
- Maça
 
JANTAR
-120g Carne Magra grelhada
-100g Batata Doce
-Vegetal do Tipo A – à vontade
- Azeite de Oliva-5g
 
CEIA
- 120g abacate
- 15g whey protein
- 5g creatina
- Vitamina C-500mg
Calculei essa dieta deu em torno de 2.900kcal, com a proporção de 40%prot, 35%carb e 25%gord. Se alguém discordar disso, pode comentar que reavaliarei. 
 
TREINO: Eu não tenho uma sequência pré-definida de treino. Treino os grupamentos sempre de acordo com a recuperação, seguindo mais ou menos isso:
COSTAS PANTURRILHAS E ABDÔMEN  POSTERIOR E GLÚTEOS BÍCEPS E TRÍCEPS PANTURRILHA E ABDÔMEN OMBRO E APENAS UM EXERCÍCIO PARA PEITO QUADRÍCEPS DESCANSO As academias que frequento abrem até no domingo, então eu sigo mais ou menos esse esquema, o descanso por muitas vezes é aleatório. Fora musculação eu faço dança de salão, mas trata-se de uma atividade com pouco esforço físico na minha opinião. Tenho feito a periodização entre treino de força e resistência tbem. Apesar que ultimamente me sentia fraca devidas gripes que tive, mas eu estava forçando um treino mais pesado.
 
Protocolo::
1 - 12 semanas - boldenona 100mg/sem
1-5 semanas - masteron 50mg/sem
6-12 semanas - masteron 70~100mg/sem (irei avaliar o aumento da dose de acordo com os colaterais e resultados, talvez eu não aumente, talvez eu toco o pau kkk)
Planejamento de depois diminuir a dose para 50mg/sem novamente e levar por um bom tempo ou até eu resolver fazer outro ciclo (pq sou mto doida) 
As aplicações de bold estão 2x por semana e masteron dsdn. Tipo um dia aplico bold+master, dn, apenas master, dn, bold+master. Primeira dose aplicada ontem.
 
Eu ia fazer bold + primo. Mas teve uma confusão com o fornecedor, acabou que veio masteron, então vai isso mesmo! kkkkk
Me deem opinião sobre a dose please; Esse protocolo foi indicado pelo coach, porém eu continuarei por conta. 
 
 
A noite ou amanhã cedo eu posto foto da carcaça!
 
Bjs ♥