VNS

1 hora atrás, Lú Nascimento disse: Mais 15 dias de ansiedade e motivação kkk.
Te Acompanhando Lú, e deixa de ser ansiosa mulher porque ansiedade atrapalha nosso desenvolvimento e resultados 😀

Agora, rafitness disse: E você vai chegar aonde quiser ! 😘
Tpm ja passou mais mais ainda tou chorona e isto que vc falou me emociona . Quase chorei 😂😂. Obrigada tmj 💪

7 minutos atrás, rafitness disse: minha menstruação nem deu as caras esse mês, então nada de vontade de comer doces, ou cólicas, ou vontade de sair da dieta, e nem preguiça de ir treinar no período da TPM..
Sonho chegar este dia pra me sem isto de desce todo mês e ficar surtando.com tudo. Sou um amorzinho mais a tpm me deixa com cara de bunda 😂😂😂. Ja me falaram isto 
11 minutos atrás, rafitness disse: 6° Semana Decanoato de Nandrolona: 4ui 3x na semana
5° Semana Enantato de Testosterona: 2ui 3x na semana
Atualizando hoje pq amanhã estarei trabalhando 06/12/19
PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 58 kg/ 62kg
FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Muita força nos treinos e sempre aumentando as cargas
CABELO/PELOS= Pele oleosa demaaaaais, pelos aumentando e ficando mais grossos
ACNE= Bastante nas costas, colo e agora nos braços
LÍBIDO= Nas alturas kkkkk
CLÍTORIS= Aumentou bastante, como já relatei aqui
VOZ= A voz tá daquele jeito, rouca, arranhando e grossa as vezes
OUTROS= A minha menstruação nem deu as caras esse mês, então nada de vontade de comer doces, ou cólicas, ou vontade de sair da dieta, e nem preguiça de ir treinar no período da TPM.. 0 sintomas! Que coisa mais maravilhosa do mundo!
0 a 100% A DIETA= 100%
ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA=






Hoje este fórum esta um arraso . Isto me motiva cada vez mais esta aki e ver o antes e depois destas mulherada linda e dedicada. Sem palavras pra descrever que vcs mulheres arrasando . Nao desmerecendo os homens que tambem chega e representa com resultados.
 Pqp minhas perninhas de grilo espera chegar neste Naip de vcs todo ai  um dia

13 horas atrás, Agan81 disse: Você é uma linda 😘
Não é fácil treinar em casa, né ?! Ainda mais na atual situação, mas é muito bom saber que estamos passando por isso juntos. Isto traz força. Sensação de União ! E juntos somos mais fortes 🥰
Obrigada . Quando isto acabar vamos ter boas lições disso tudo. E valorizar cada segundo de nossas vidas e agradeçer muito a Deus por ter superado .

14 horas atrás, Agan81 disse: Eis me aqui para mais uma atualização ! 
Tenho Toc, tenho que atualizar aos domingos 🤣
PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 
12/04 - 61,800 Kg
21/03 - 60,500 kg
FORÇA/RESISTÊNCIA /CARGAS= Estou treinando em casa a 35 dias,as cargas estão leves, a academia não vai reabrir antes do dia 03/05 😒
A resistência melhorou bastante ! 
CABELO/PELOS= Ok 
ACNE= Por enquanto nada ! 
LÍBIDO= Alta 😈😏
CLÍTORIS= Levemente inchado 😬 Vou me aprofundar no assunto 🤣
VOZ= Está levemente rouca, mudou na primeira semana, mas ninguém reparou a mudança 😳 
0 a 100% A DIETA= 100 % 
SEMANA AES + DOSE UTILIZADA =  02 semanas e meia - 02 mg DSDN. 
Outros: 
📌 Estou transpirando muito nas axilas, e o cheirinho ficou mais azedo. Faz parte, né ?! Seguimos com um sovaquinho fedorentinho durante os treinos. 
📌 Meus seios incharam bastante na primeira semana de aplicação, chegava a incomodar de tão inchados, já normalizaram. 
📌 Já ganhei gordurinhas 😬
Minha costas já modificou 😒 
Estou super embaçada, o abdômen já sumiu entre as banhas 🤨 
Acho super estranho me olhar no espelho e não me vê tão definida ... rsrsrs 
📌 O Meu Omega 3 tem em cada cápsula 330 mg EPA + 220 mg DHA, eu estava tomando 01 cápsula, duas vezes ao dia. Continuo com essa dosagem? aumento ?! Se puder me orientar pq realmente cada estudo fala uma coisa. A única coisa que eu li e que para o coração a dosagem de EPA teria que ser > 500 mg. 

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA: 
📌 Os quadradinhos de chocolate são enormes aqui, são quadradinhos de Itu  🤣 por isso estou pesando e consumindo 15 gramas. Me corrija se estiver errado, por favor ! 
📌 Eu estava brincando no SteroidPlotter e vi que aplicando 01ui de Testosterona diariamente os níveis ficariam mais estáveis.
01ui TSD atinge o pico máximo com 1,18 e o mínimo 0,77.
02ui DSDN atinge o pico com 1,69 e o mínimo 0,46.
O que vc acha ?! Besteira aplicar 01ui TSD ?! Você acha melhor ?! Viajei na maionese, não tem necessidade 😬
Segue as fotos para avaliação ! 
 
Obrigada ☺️ 
 




Obrigada ... Melhor que nada ☺️
Só adicionei umas 04 azeitonas pretas no bacalhau, pq sem azeitona não tem graça, né ?! 😬
Com diz Apollo, vc cresce ate comendo pedra 😂😂😂. Ta tirando de letra esta quarentena , ta volumosa, grande e ganhos secos. Quando eu tou treinando q eu fico brava choro pq acho q nao vai da certo meu treino, eu lembro de vc da @Joaninha , a Luz, @Marcella30,fora as que nao citei e outras   varias que tem aki que eu queria ficar igual, ai levanto e continuo 😀. Vcs me motiva muito 😍 parabéns 

9 minutos atrás, Lia_1988 disse: Quanto à atualização, você é muito linda! Parabéns! Acompanhei desde o início, mesmo sem me manifestar, só curtindo, torcendo e aprendendo... Parabéns!
Agora quanto à situação da Itália, muito me emociona. Trabalho na área de segurança pública e estou temerosa...
Aqui, na minha cidade, há um decreto para que os estabelecimentos fechem. Contudo, hoje já registramos diversos descumprimentos. Até o mercado central, famoso por aqui, está aberto. Está cheio de pessoas pelas ruas! 
Só nós não conseguiremos!
Se a população brasileira não ajudar... Creio que não ficaremos bem! 
Deus nos ajude!!! 
 
Infelizmente brasileiros e sem noção e ainda não deu conta da gravidade do casa. Fui na farmácia hoje tenta achar um álcool em gel e esta difícil achar , nem Mascara tem mais p vender. Dês de que começou isto estou tentando compra e não encontro ja acabou álcool e máscara. Além de sem noção é egoista, compra tudo sem pens nos demais que vai precisar  . Perto da minha casa eles acha q estão de ferias . Festas e churrasco todo dia . Lamentável 
2 horas atrás, Agan81 disse: Estou treinando em casa a 15 dias,as cargas estão leves e eu não sei quando a academia vai reabrir !
Parabéns pela sua dedicação , quem realmente quer consegue sim. Infelizmente não conseguir comprar pesos pq o medo é de comprar pela internet e o correio parar, imagina, o prejuízo se pagar o frete caro, cheguei selecionar uns no site da lojas americanas , porem quando vi que o frete tambem mais caro q o produto eu desistir kkk. Mais graças a Deus vai da certo. Improvisei um treino aki em casa com uns presos improvisado ,garrote e corda, 😂😂 fé em Deus e não desistir .. bjs e se cuido.
 
2 horas atrás, Agan81 disse: Um abraço virtual apertado a todos ! 
Obrigada, outro pra vc😘

Sem comentários ,este corpo maravilhoso 😍

11 horas atrás, Foston disse: Outra coisa que ajuda muito as articulações é o Colágeno tipo II, que, por acaso, é feito da pata da galinha.
Nossa nao sabia que era bom pra articulação pé da galinha, so sabia da parte do colágeno  . eu sinto as vezes meu joelho esquerdo . 😣 
E tambem no exercício de Remada unilateral com halteres sinto um leve estalo bem na cabeça do úmero. A cada repetição ele estala . Me falaram q deve ser falta de cálcio. 

1 hora atrás, Agan81 disse: Algumas pessoas ainda sentem sensibilidade ao consumi o grão mesmo deixando 24 horas
Eu sou destas. Mais esta quinzena nao vai ter feijão na dieta o Apollo tirou . Uffa, passei uma dificuldade p treinar com o gases kkk,Mais  colei aki a dica. Quando volta o feijão vou usar seus truques pq minha barriga vai agradecer 😂😂 e meu intestino tambem. E muito obrigada por compartilhar isto com a gente q tem estes probleminhas todos com grãos 😉😘

23 horas atrás, Agan81 disse: deixei de molho no vinagre, depois na água pura, totalizando 36 horas de molho e não me deu gases 🙌🏻  
Nossa eu preciso então tentar fazer isto ai, porque pelo amor o feijão ta me matando 😂😂😂

15 horas atrás, Agan81 disse: Boa Noite 😃 

Vamos a Atualização:
PESO INICIAL/ PESO ATUAL=59,600 Kg / 60,300 Kg
FORÇA/RESISTÊNCIA /CARGAS= Alta/ Boa / Aumentaram bastante !  
CABELO/PELOS= Normal, já está nascendo pelugens nas falhas ! Voltaram ao normal, estão  demorando mais a crescer. 
ACNE= Estão saindo alguns cravos bem pequetitos ! 
LÍBIDO= Sinto a sua falta ☺️
CLÍTORIS= Normal 
VOZ= A rouquidão melhorou, mas ela ainda falha as vezes ! 
0 a 100% A DIETA= 100 % 
 
Outros: 
📌 Não usei a minha refeição livre, levei toco, Sacanagem 🤣  Meu filho ficou dodói, farei na próxima semana, ok ?! 

📌 Carboidrato é vida, aumentei todas as minhas cargas ☺️

📌 Ainda não me vejo embaçada mas estou no caminho 🤣não 

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA: 
📌 Fique a vontade para aumentar as quantidades 🙃 Adicionar algo !!! 
 
Segue as fotos para avaliação: 



As Costas está um espetáculo, consegui localizar vários músculos: Trapézio, Deltóide, Fascia Infra-Espinal, Redondo Menor, Redondo Maior, Grande Dorsal, Processo Espinoso, Fáscia Toracolombar, Eretor da Espinha, Romboide ... etc ... 🤣🤣 

Ah ... Esse espaço na minha coxa é a Depressão Trocanterica ?! Tem um glúteo dando as caras ?! 🙌🏻 Pequetito mas é trabalho honesto, to dando um duro danado 😥😆

Sem contar que o glúteos deu um crescida enorme . Vc nem e gente é anjo de tão linda e este corpo 😙🤗😍  que expiração vcs são pra nos. 

1 hora atrás, Mullm disse:  é de outro planeta 👽
Pensei a mesma coisa, na verdade sempre penso quando veijo as atualizações dela com tudo isto, 😂😂. Não é mortal igual nos . Tudo que ela come vira massa muscular e definição. Genética boa é esta 🤗😀

Que linda. Seu corpo é uma anatomia boa de se ver. 😍 top de mais vcs mulherada do Fórum me inspira a nunca querer desistir  👏👏👏

2 horas atrás, Agan81 disse: Ligaram o maçarico no RJ e eu tenho que fazer o enorme sacrifício de colocar as coxas de fora 😜
Umas pernas desta pra me seria sacrifício nenhum colocar de fora 😍😉😂😂

7 horas atrás, Agan81 disse: Acabei de ver que o Fórum foi repaginado, ficou muito bom. Parabéns aos responsáveis  🍾 👏🏻👏🏻👏🏻
Como assim? Nao vi isto, onde veijo isto isto ai de repaginado kkk 😂😆

Agora, Agan81 disse: Apollo Galeno
Ah ! Que miséria de carboidrato na minha dieta 🤣🤣 
😂😂😂

Agora, Agan81 disse: Parecia que estava grávida de seis meses ... kkkkkk .
Nos mulheres somos um bicho exagerado kkk. 😂😂😂

8 minutos atrás, Mullm disse: Só posso dizer que ta ficando feiio pra gente. kkk
Pra vc nao que vc e top tambem. Eu que tou ate com vergonha de postar as minhas fotos  quando veijo as fotos dela e da @Joana Darc sb de tão top que são estas duas 😂😂😂😉😚

30 minutos atrás, Agan81 disse: Vamos a Atualização da Quinta Quinzena do Ciclo: 
PESO INICIAL/ PESO ATUAL=57,5 kg / 63,7 kg 
FORÇA/RESISTÊNCIA /CARGAS= Altas !
CABELO/PELOS = Com falhas/ Normal, por enquanto, né ?! 🤷🏻‍♀️ Só falta esse 🤣
ACNE= Saíram de novo no rosto. E para piorar desceram para o pescoço e costas 😫😣
LÍBIDO= Normal ... Podia melhorar, hein😅
CLÍTORIS= Normal 
VOZ= Normal 🙌🏻
0 a 100% A DIETA= 100%
SEMANA AES + DOSE UTILIZADA= Finalizei a décima semana com dose semanal de: Enantato - 09 mg e Nandro - 27 mg. 
OUTROS=  
📌 Minha menstruação não desceu 🙌🏻  Maravilhaaaaa ! 
📌 Rola 01 refeição livre ?! 😬
📌 Para Acne estou usando o Sabão de Marselha, não sei se existe no Brasil, ele é 100% natural e retira toda a oleosidade do corpo, minhas espinhas melhoraram muitíssimo com ele. Secaram rápido demais 🙌🏻

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA:
📌Os horários das minhas refeições:
08 - Café 01 
09 - Café 02
13:30 - Almoço 
18/18:30 - Pré Treino 
19:45/20 - Pré treino Imediato 
21:45 - Pos Imediato 
22:30/22:45 - Janta c/ a ceia ( 
ovos e maçã) 
Eu fico sem comer nada entre o almoço e pré treino, tem como ADICIONAR algo ?! Sem modificar as outras refeições, por favor ! Se tiver que reorganizar as outras, deixa para lá, pode continuar do jeito que está. 
Eu ia reclamar ... Tirei as medidas na sexta, os meus inferiores diminuíram bastante, por um momento me desestabilizei 🤷🏻‍♀️ quando nos olhamos todos os dias, não reparamos o tanto que já caminhamos, né ?! 
Já estou tão longe do ponto de partida, essa estrada não é nada fácil. Nem sempre linda, com dias de sol ... As vezes dura, com tempestades que dá vontade de parar no acostamento e ficar ali por um bom tempo. Eu sei que o mais importante é apreciar a estrada, com todos os seus buracos, curvas e quebra molas ... As vezes é complicadoooo, mas vamos caminhando ... Sem pressa de chegar, e sem reclamar ( a parte mais difícil 😅
 
Ahhh ! Tenho uma árvore tímida nascendo nas costas 🌲





Que coisa mais linda de se ver. Parabéns lindona. Anatomia linda neste corpo . Da pra estudar todos os músculos externo neste corpo .😉😍👏👏👏 

Agora, rafitness disse: Miga sua louca, mas eu sou tão sonsa que fiz minha atualização no tópico errado. Me desculpa @Agan81 Se alguém puder apagar por favor. Deve ser pq vivo aqui nesse tópico lendo o seu relato e confundi com o meu! Kkkkkkkkkkkkkk me perdoa! 
Mil desculpas pela sonseira, musa! 
Kkk duas Tapadas então pq comentei no tópico errado tambem 🙈🙊😂😂

Agora, rafitness disse: no corpo não vi mudanças em nada, meu peso tbm não sobe de jeito nenhum ;
Ce ta brincando ne?  🤔 ta linda , quadriceps enorme, e este MMSS maravilhoso que da gosto de se ver. Tudo lindo este abs ai tambem ta lindo .😀

Agora, Agan81 disse: amamentei em livre demanda até os dois anos do meu filho
Eu tambem amamentei ate a livre vontade ser obrigada a tirar a bichinha da peitola ,ela ja tava com 3.5 ja estava indo pra escolinha kkkk . Teve uma época que fiquei bem seca, depois engordei dimais depois que ela largou a Peitola .😁😁

3 horas atrás, Agan81 disse: você também vai consegui chegar ao seu objetivo, só depende de você!
🤗😀

2 horas atrás, Andressa Souza disse: Cara, não canso de vir aqui e acompanhar sua evolução!
Somo duas, tambem nao canso de vim aki ver esta lindeza . Isto tudo que me incentiva a buscar o meu melhor.

16 minutos atrás, Agan81 disse: O pior é que foi homem 🤣🤣 
🤔 kkkk