Ocoelho

Dia 14 com clembuterol: Peso: 75.2kg (menor valor do dia pois esqueci de anotar o peso em jejum) Dose: 4 ml + 420mg cafeína Colaterais: nenhum Dieta: ~1800kcal Decidi estender o uso do clembuterol por 20 dias e encerrar o cutting por aqui. Não quero entrar na tpc em deficit calórico. Hoje treinei na academia sem energia. Academia de bairro, quase nada de janelas e super abafada, acho que nunca fiquei tão suado na vida. Dava pra torcer a camisa e a bermuda parece que estava molhada. E pra piorar tudo ainda era treino de pernas. Acho que se eu tinha alguma água pra sair saiu tudo de uma vez, seloco.

Dia 13 com clembuterol: Peso em jejum: 75.6kg Dose: 4 ml + 420mg cafeína Colaterais: um pouco de dor de cabeça no começo do treino mas que passou em alguns minutos Dieta: ~1800kcal

Dia 12 com clembuterol: Peso em jejum: 78.0kg Dose: 4 ml + 420mg cafeína Colaterais: um pouco de dor de cabeça no começo do treino mas que passou em alguns minutos Dieta: ~1800kcal

Dia 11 com clembuterol: Peso em jejum: 74.0kg Dose: 3 ml Colaterais: nenhum Dieta: não contei calorias, apenas batia as proteínas e comi tudo que me deu vontade a hora que me deu vontade Hoje foi aniversário da minha sobrinha (foi aqui em casa) e com os recentes acontecimentos acabei por decidir fazer um "dia do lixo", mesmo sabendo que esse tipo de termo não é o correto. Comi tudo que quis a hora que quis apenas me segurei para não beber alcool. Se me lembro bem a última vez que saí da dieta por completo foi no carnaval. Amanhã volto para a dieta normalmente e acho que ao menos psicologicamente esse dia do lixo vai me fazer bem. Pensei no que disse e realmente, acho que ficar em jejum é demais, vou só abaixar as calorias na parte da manhã. Estava colocando 50% das calorias do dia só na parte da manhã. Vou ajustando com o tempo.

Minha estratégia estava sendo comer bem de manhã pro treino render mas fazendo assim as calorias estão faltando pela noite e estou ficando com muita fome. Segunda-feira vou treinar em jejum e tentar deixar as calorias para tarde/noite para fazer o teste.

Dia 10 com clembuterol: Peso em jejum: 74.9kg Dose: 3 ml + 420mg cafeína Colaterais: nenhum Dieta: ~1900kcal Estou pensando em fazer um refeed. A fome está demais, e estou me sentindo bem flat. Eu acordo pensando em comida e vou dormir pensando em comida. Meu deus.

Acabei vacilando ontem nas calorias, não sei o que me deu. Devo ter passado umas 300 calorias, fui buscar água na hora de dormir e acabei me deixando levar. Fiz um cardio a mais hoje e como hoje era dia de pernas acho que não vai me atrapalhar tanto. Vou bater 1700 calorias hoje pra "compensar", mesmo sabendo que esse tipo de "compensação" não é certa. Hoje o treino de pernas foi pesado. Meu amigo enrolou então fiz um cardio até ele chegar, deu 15 min de bike. Foi assim: 15min de bike 4x8 - agachamento livre - 80kg 4x10 - 12 agachamento livre - 60kg 4x12 - agachamento no hack - 60kg 4x15 - extensora com drop na última série 4x12 - flexora com drop na última série 1x20 - panturrilha sentado com 15kg 1x20 - panturrilha sentado com 30kg 1x15 panturrilha sentado com 45kg 4x8-10 panturrilha sentado com 60kg Saí bem cedo da faculdade hoje então aproveitei o tempo de sobra.

Dia 9 com clembuterol: Peso em jejum: 74.8kg Dose: 3 ml + 420mg cafeína Colaterais: nenhum Dieta: ~1900kcal Passei algumas calorias da meta hoje, vacilei. Peso se mantendo por 3 dias, espero que seja retenção.

Dia 8 com clembuterol: Peso em jejum: 74.8kg Dose: 3 ml + 420mg cafeína Colaterais: um pouco de tremedeira, quase nada Dieta: ~1800kcal

Dia 7 com clembuterol: Peso em jejum: 74.8kg Dose: 3 ml + 420mg cafeína Colaterais: um pouco de tremedeira, quase nada e sensação do coração bater "mais forte" algum tempo depois de tomar Dieta: ~1800kcal

A tremedeira é bem pouquinha, nada que intefira nem dê pras pessoas notarem. Eu tomo nesse horário pois acredito que de estômago vazio seja mais fácil de absorver.

Não. Faço aeróbico depois do treino (20 minutos). De uma vez só. Minha rotina está mais ou menos assim: 1800 calorias: 7:00 - 1° refeição (tento comer entre 700 e 900 calorias na primeira refeição pois não gosto de comer na rua e só vou poder comer em casa e quase 6 horas depois) 9:15 - clembuterol 11:30 - treino + aeróbico pós-treino (+420mg cafeína antes do treino) 13:00 - 2° refeição 17:00 - 3° refeição 20:00 - 4° refeição Estou tirando fotos de mês em mês, aqui a comparação entre 13 de setembro e 16 de outubro: Iniciei o cutting dia 27 de agosto e o clembuterol dia 10 de outubro.

Dia 6 com clembuterol: Peso em jejum: 75.2kg Dose: 2 ml + 420mg cafeína Colaterais: um pouco de tremedeira na hora do treino mas normal durante o resto do dia Dieta: ~1800kcal

Posso usar no peitoral/abdomen a pomada? É o que vem mais me incomodando ultimamente. Vou dar um jeito, muito obrigado. 😁😁

Esse vitanol é uma pomada, né? Vou ver se encontro sexta-feira já que vou passar na farmácia.

Sim, acho que vou continuar até o final desse mês ou meio do mês que vem. Vou ver se compro o sabonete, muito obrigado. Penso eu que no braço seja alguma alergia pois foi apenas em um pedaço do braço e em apenas um deles. Entretanto nas costas e peitoral estou tendo bastante espinhas e cravos (nada no rosto, ainda bem). Hoje foi dia de pernas e panturrilhas mas acabei não treinando panturrilhas pois as mesmas não se recuperaram totalmente desde o último treino. Ainda estão bastante doloridas. Apesar de estar meio flat pela primeira vez estou começando a ver os cortes na perna e veias no quadriceps, até tirei uma foto. Os resultados já estão bem visíveis pois a todo momento tem gente perguntando o que estou usando pra secar 😁😁

Dia 5 com clembuterol: Peso em jejum: 75.5kg Dose: 1 ml + 420mg cafeína Colaterais: nenhum Dieta: ~1800kcal Peso se manteu em jejum. Estou me sentindo meio flat mas parece que cada dia mais acordo mais vascularizado. Meus braços estão lotando de espinhas, não sei por qual motivo mas gostaria de dicas para dar um jeito nas mesmas.

Já estou usando o slow k. Pretendo usar cetotifeno caso decida fazer mais um ciclo de 15 dias após esse. Ainda não decidi.

Sim, com certeza. Mas é difícil saber se é gordura mesmo ou se era só água já que foram apenas 4 dias. Já estou começando a ver cortes na perna e o biceps totalmente definido. Veias na panturrilha etc. Meu abs sempre foi embaçado mas acho que não vai demorar a vir.

Dia 4 com clembuterol: Peso em jejum: 75.5kg Dose: 2 ml Colaterais: um pouco de tremedeira, coisa leve, quase nada Dieta: ~1800kcal Estou um pouco assustado com a velocidade que o peso vem descendo, mesmo sabendo que a maior parte é glicogênio e água. Obs: Medi a pressão hoje novamente, 11/5. Obs2: Hoje foi dia de descanso. Não treinei hoje.

Dia 3 com clembuterol: Peso em jejum: 76.5kg Dose: 1 ml + 420mg cafeína Colaterais: nenhum Dieta: ~1800kcal Acordei bem seco hoje, acho que o que tinha de água pra sair nesses 3 dias já era.

Dia 2 com clembuterol: Peso em jejum: 77.7kg Dose: 1 ml + 420mg cafeína Colaterais: nenhum Dieta: ~1800kcal Obs: Comprei Slow K na farmácia e olhei de comprar o cetotifeno caso decida fazer mais outros 15 dias.

Dia 1 com clembuterol: Peso em jejum: 77.8kg Dose: 1 ml + 420mg cafeína Colaterais: nenhum Dieta: ~2000kcal Obs: Decidi não abaixar as calorias pois vi que o peso ainda está descendo Obs2: Medi a pressão hoje, antes de tomar o clembuterol, apenas por curiosidade. Tudo dentro do normal, 12 por 8. Obs3: Vou na farmácia amanhã e já aproveito para ver se acho algum suplemento de potássio mas já estou adicionando tomate e banana na dieta

Vou ver se acho pra comprar. Só usarei cetotifeno se decidir fazer mais do que 15 dias. Vou medir a pressão hoje para fins de comparação.

45min de cardio ia deixar eu treino muito pequeno, eu treino no intervalo de almoço. Ao todo meu treino + cardio ta dando entre 1:20h a 1:40h. Com essa quantidade de calorias eu consigo segurar a fome tranquilo, sem furar. Nunca usei o clembuterol, é a primeira vez e estou seguindo o que vi nos fóruns. O famoso 1-1-1, 2-2-2 etc. Até 15 dias.