Ocoelho

Oi, estou precisando demais de ajuda para mudar meu corpo, tenho 45 anos e sei que ainda posso mudar meu estilo de vida, sou muito vaidosa, sempre pratiquei alguma atividade física como caminhada, dança e academia é porque nem sempre morei em lugar
 que tinha academia, ai me virava como podia e meu corpo sempre respondia positivamente, mas acho que a idade vem dificultando as coisas, além da falta de orientação na dieta, fico muito a deriva.
Tenho 3 filhos, os dois primeiros tive com 19 e com 20 anos, e meu corpo voltou ao normal, ja a  terceira filha, com 30 anos, aí já não teve jeito, não voltei ao normal, mas TB não fiquei tão acabada kkkk.
Preciso demais da ajuda de vocês, já vi aqui no fórum tanto resultado surpreendente... Quero ser um desses resultados TB futuramente!!!

* Idade: 45 anos
* Altura: 1,56
* Peso: 65 kG
* Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): NÃO USO NENHUMA MEDICAÇÃO
* Problemas de Saúde e história de cirurgias: NENHUM (tive covid a três semanas) 
* Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= NÃO TENHO EXAMES RECENTES
* Tempo de treino: treino desde os 20 anos, mas sempre parando nas férias sou professora e quando entro de férias fico de férias do trabalho da academia e da dieta. Ano de 2020 fiquei todo o ano sem treinar e sem dieta por conta da pandemia cheguei a pesar 70kg
* Ciclos FEITOS com dose e tempo: NENHUM
* Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: NENHUM
* Divisão de treino e horario do mesmo: 
Malho 04 dias na semana, sempre as 08hr da manhã, sendo segunda-feira treino PERNA; terça-feira treino braço e barriga; quarta-feira  descanso quinta-feira treino glúteos; sexta-feira treino GLÚTEO e perna.
Comecei a malhar este mês!
* Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
MANHÃ: café com leite  cuscuz e um ou dois  ovos
LANCHE (9:30) uma ou duas frutas
ALMOÇO (12 hr): arroz três colheres carne, feijão e a maioria das vezes salada 
LANCHE TARDE  (15:30) Frutas
JANTAR ( 19:00hr) três ovos cozido com duas colheres de arroz e salada se tiver.
Essa é minha dieta que eu mesma faço sem orientação, faço por minha conta e antes funcionava mais agora não, por isso estou recorrendo a vocês e gostaria muito de ser atendida por vocês para realizar meu grande sonho que é conhecer uma cachoeira e linda para as fotos 😍 prometo seguir todas as orientações.

Olha aí as fotos comparativas

Vou continuar atualizando os exames até normalizar os valores (acho que está tudo normal fora a libido que sempre foi uma merda então não tem parâmetro). Falta o estradiol pois acho que o médico esqueceu, vou tentar pegar quando voltar lá. 
 
Se alguém ainda estiver acompanhando e puder avaliar tmj 🙏. 
 
https://imgur.com/a/7byA14n
 
 

Sou de Goiânia. Pior que era bem pouco mesmo já que era dividido em várias refeições, comida de passarinho quase. 

O pior é que não foi de uma vez. Meu bulk é algo entre 2400 a 2500, meu metabolismo é bem lento. 
Fui abaixando de entre 100 e 200 toda vez que estagnava (vi em um vídeo do Leandro Twin) e acabei chegando aí. Acho que meu erro foi abaixar muito devagar pois é a primeira vez que faço um cutting sem cardio/clembuterol, nem cafeína usei. 
Eu já fiz um cutting de ficar com 62kg (fiquei quase desnutrido, mas na epoca eu não fazia musculação, só boxe) e na epoca o nutricionista que eu pagava me passou uma dieta que era entre ~1200 calorias, por isso achei que não teria problemas descer até aí. 
A academia que eu vou é longe pra caralho de casa mas fiz matricula lá pois fica ao lado da faculdade, eu saia da faculdade e ia direto pra academia. Como as aulas são remotas agora não queria ir pra lá só pra fazer cardio. 
Saiu um lockdown aqui na cidade e segunda feira vai fechar tudo de novo. Mês que vem ainda vou ficar 15 dias sem treinar pois vou tatuar boa parte das costas então acho que vai ser foda manter o peso. No próximo cutting pretendo abrir um tópico detalhado pra galera do fórum ajudar/acompanhar. 

Atualmente o ciclo está assim: 
 
Deposteron - 400mg/semana (200mg terças e sextas) *estou na primeira semana com 400mg/week (venho de 2 meses com 200mg/week)
ANASTROZOL 0,3MG - 1x ao dia
OCITOCINA 10UI - 1x ao dia
HCG 350 UI - 5 gotas ao dia 1x ao dia
 
 
Minha libido está zerada e isso ta fodendo com a minha cabeça, procurando por algumas soluções por alguns fóruns acabei por perceber que tenho quase todos os colaterais de E2 baixo. Não tenho exames de agora, farei a partir do dia 30. 
 
De qualquer forma, como poderia estar subindo meu E2? Pensei em passar a usar o anastrozol DSDN em vez de TSD. 
 
"Colaterais de baixo nível de E2
Pele seca, lábios secos, desidratação, perda de libido, ereção matinal e falta de ereção na hora do sexo, perda da ereção durante o sexo, perda de sensibilidade, glande do pênis seca, glande do pênis branca, perda de “girth” (não sei o que é isso, girth é circunferência em inglês), irritabilidade, oscilações no humor, hesitação antes de urinar, transpiração excessiva de noite, perda de apetite, fadiga constante, letargia, resfriados (por conta da desidratação), efeito diurético (urinar mais água do que você toma) (por isso a dor nas juntas), coceira no couro cabeludo, pensamentos obcessivos.".
 

Sou de Goiânia. Pior que era bem pouco mesmo já que era dividido em várias refeições, comida de passarinho quase. 

Padronize seu topico

Olá amigo,
Seus exames estão bons. Seu eixo está alinhando. A Progesterona ainda está alta, mas observe que na sequência ela segue diminuindo como o esperado. A medicação tamoxifeno, bem como, clomifeno estimulam o aumento da produção de progesterona. A testosterona total e livre estão com valores bastante legais. Continue treinando que logo a Progesterona vai abaixar até níveis normais e com isso o FSH, LH melhoram os níveis também.  Na minha opinião não tem necessidade de medicação. Só esperar a homeostase mesmo! E seguir com a repetição dos exames seis meses após o último para reavaliação e seguimento do caso.
Espero ter ajudado,
Abraço!

Como vc não estava usando ergogenicos, vc não poderia baixar tanto a ingestão calórica. O ideal era vc ter um déficit alimentar e um aeróbico para aumentar o déficit. Quando vc baixa demais a alimentação, seu corpo vai fazer de tudo para vc não morrer, ou seja, vai baixar todo seu metabolismo.
Aumentar 2 kg, qdo aumentou as calóricas, podes crer que boa parte é  água que veio junto do aumento do estoque de glicogenio que aumentou.
Recomendo ajustar sua alimentação em sua NDC por umas semanas, com aeróbico  básico de 20 a 30 min por dia. Daí, estabilizando vc começa a planejar seu objetivo de mudança 

Fiquei desde agosto do ano passado em cutting, descendo de 2200 calorias até 1000 calorias (não faço cárdio e treino 4x semana), dei uma pausa de 2 semanas no natal pois senti que estava estagnado mas mesmo assim não mudou muita coisa. Não consigo ver meu ABS nem fudendo. Fico com vascularização pra caralho e a pele fina nos membros mas o "abs" não vem. Consigo ver 4 gomos bem de leve mas só forçando e em luz boa. Esse cutting fiz sem cárdio, sem cafeína e sem clembuterol.
 
Já fui obeso mas não acho que seja o caso de pele sobrando, talvez retenção? Tenho 1,73m e cheguei a 68kg nesse cutting e nada. Finalizei o cutting semana passada depois de me dar por vencido pelos efeitos do tempo prolongado em deficit calórico (libido e humor lá no chão). Tenho um tópico sobre um ciclo que fiz em 2018 mas decidi seguir natural. Óbviamente, pelas fotos, da pra ver que não segurei absolutamente nada devido a quarentena e outros fatores (e ainda um acidente de moto bem na tpc).
 
Alguém tem ideia do que possa ser? Estou considerando usar diuréticos.
 
Eu comecei o cutting com 76kg e terminei com 68kg. No ínicio tinha 78cm de cintura e no final 69cm. Voltei para a manutenção agora com ~1800 calorias e já subi 2kg.
 
Início/final do cutting (dia 21/07/20 a dia 23/01/21). 
 
 
 

Exames do dia 13/08/2020. 
Atualização de alguns dos exames de 8 meses depois de ter iniciado a TPC. Vou marcar com o endocrinologista pra posteriormente pegar outros exames e entender o por que da variação dos valores. Não treinei durante a quarentena e não segui dieta. Meu shape está da forma que estava antes de iniciar o protocolo. Vou postar fotos quando realmente voltar a treinar (estou tatuando o braço então só estou treinando perna e panturrilhas, praticamente). 

Fiz os exames dia 06/03/2020. Iniciei a TPC dia 09/12/19 e terminei 45 dias depois. 
 
Manti parte dos resultados (bem pouco, estou com 73kg em jejum e cerca de 14% de bf). O peso está quase o mesmo de quando comecei mas alguns musculos como ombro e panturrilha ainda ficaram "no lucro". 
 
https://imgur.com/a/Y1X4tST
 
Com isso encerro meu relato. 

Entendo. Até então tudo ok quanto a TPC. Perdi parte considerável dos ganhos, ganhei um pouco de gordura mas nada que eu não estivesse esperando. 
Só o psicológico que está "meio" zoado. Ando meio sem vontade de fazer nada ultimamente mas já não sei se é pela TPC ou por outros motivos pessoais.

Estava pensando hoje sobre a TPC e me veio a cabeça que eu nem considerei usar proviron. Será que rola? Vou dar uma pesquisada e caso decida usar relato aqui, mas ficaria grato se quem estiver acompanhando pudesse opinar sobre.  

Hoje faz 11 dias que iniciei a tpc. Perdi uma parte considerável dos ganhos, bem notável, aliás. Pernas e panturrilhas manteram o volume mas a parte superior deu uma decaída. 
Libido bem baixa, ereção ok, cargas abaixaram muito nos treinos mas estou tentando manter as cargas fazendo menos repetições. Estou com +/- 73.5kg em jejum. 
As espinhas diminuiram bastante mas ficaram algumas marcas. As estrias ainda estão vermelhas. 

Hoje faz 11 dias que iniciei a tpc. Perdi uma parte considerável dos ganhos, bem notável, aliás. Pernas e panturrilhas manteram o volume mas a parte superior deu uma decaída. 
Libido bem baixa, ereção ok, cargas abaixaram muito nos treinos mas estou tentando manter as cargas fazendo menos repetições. Estou com +/- 73.5kg em jejum. 
As espinhas diminuiram bastante mas ficaram algumas marcas. As estrias ainda estão vermelhas. 

Iniciarei hoje a tpc (31 dias da ultima aplicação). Fiz o desmame do anastrozol e até então sem sinal de gineco ou qualquer coisa do tipo. Libido se manteu ok por um bom tempo mas há uma semana mais ou menos começou a diminuir bastante.
 
O peso abaixou bastante, estou com 74kg em jejum, perdi bastante volume e visivelmente ganhei um pouco de gordura. Está difícil manter o treino na mesma intensidade de antes pois as cargas estão diminuindo bastante. 
 
Estou fazendo o treino que o Leandro Twin recomenda no tutorial de TPC dele nesse mesmo fórum. ABC 3x na semana, baixo volume e 45 minutos de treino de agonista/antagonista.
 
Estou LOTADO de espinhas no peito e nas costas, infelizmente. Vou procurar um dermatologista urgente, assim que terminar a tpc.
 
Estarei relatando tudo o que for relevante aqui até 6 semanas depois de iniciar a TPC onde farei os exames.

Sofri um acidente de moto hoje, bem na ultima semana , estou com o punho imobilizado até segunda e tomando anti-inflamatório por 5 dias (loxonin 60mg, 2x ao dia).
 
Quero continuar treinando o resto da semana então pensei em fazer assim:
 
Quarta: quadriceps
Quinta: panturrilhas
Sexta: posterior
Sábado: panturrilhas 
 
A última aplicação vai ser sexta-feira agora. Já comprei os medicamentos da tpc por recomendação de um usuário de outro fórum. Vai ser assim, até então (28 dias da última aplicação) 
 
1-2 50mg clomifeno + 40mg tamox
3-6 20mg tamox
 

Dia 17 com clembuterol: 
Peso em jejum: 74.5kg
Dose: 5 ml + 420mg cafeína
Colaterais: coração acelerado algumas horas depois
Dieta: ???
 
Estou estressado pra caralho, zero foco e paciência e hoje um amigo que faz muito tempo que não vejo (desde o ensino médio) me convidou pra ir em churrasco na casa dele. Um convite daqueles que realmente não da pra negar. Faltam apenas 3 dias pra completar os 20 dias mas da forma que estou seria melhor nem ir pra ficar de cara fechada e controlando macro enquanto todo mundo se diverte. Acho que vou beber também, faz uns 6 meses que não bebo. 
 
Resumindo: vou encerrar o cutting por aqui. Não sequei da forma que queria nem cheguei tão longe quanto esperava mas serve de experiência pois foi meu segundo cutting na vida toda (tenho pouco mais de 1 ano de treino) e a primeira vez que uso clembuterol. Com certeza o próximo cutting vai ser bem melhor. 
 
Vou subir as calorias para 2100kcal essa semana e ir subindo até chegar na manutenção. Vou ficar em manutenção até a última aplicação e entrar em um leve superávit assim que entrar em tpc. 

Dia 15 com clembuterol:
Peso em jejum: 74.4kg
Dose: 4,5 ml + 420mg cafeína
Colaterais: nenhum
Dieta: ~1600kcal

Bom, tirei algumas fotos aqui para comparar com a ultima semana com o ultimo dia. Abs totalmente embaçado, acumulo muita gordura nessa área, infelizmente. 
 
Da pra ver que apesar de ter muitas espinhas ainda elas deram uma *pequena* diminuida. As estrias no ombro ainda estão bem marcadas mas acho que com o tempo elas vão perder essa cor avermelhada horrível. 
 

Dia 14 com clembuterol:
Peso: 75.2kg (menor valor do dia pois esqueci de anotar o peso em jejum)
Dose: 4 ml + 420mg cafeína
Colaterais: nenhum
Dieta: ~1800kcal
 
Decidi estender o uso do clembuterol por 20 dias e encerrar o cutting por aqui. Não quero entrar na tpc em deficit calórico.
 
Hoje treinei na academia sem energia. Academia de bairro, quase nada de janelas e super abafada, acho que nunca fiquei tão suado na vida. Dava pra torcer a camisa e a bermuda parece que estava molhada. E pra piorar tudo ainda era treino de pernas. Acho que se eu tinha alguma água pra sair saiu tudo de uma vez, seloco.

Dia 12 com clembuterol:
Peso em jejum: 78.0kg
Dose: 4 ml + 420mg cafeína
Colaterais: um pouco de dor de cabeça no começo do treino mas que passou em alguns minutos
Dieta: ~1800kcal

Dia 13 com clembuterol:
Peso em jejum: 75.6kg
Dose: 4 ml + 420mg cafeína
Colaterais: um pouco de dor de cabeça no começo do treino mas que passou em alguns minutos
Dieta: ~1800kcal