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Ocoelho

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    Ocoelho got a reaction from Marcos...V in Ciclo só testo (400mg cipionato/semana)   
    Iniciarei hoje a tpc (31 dias da ultima aplicação). Fiz o desmame do anastrozol e até então sem sinal de gineco ou qualquer coisa do tipo. Libido se manteu ok por um bom tempo mas há uma semana mais ou menos começou a diminuir bastante.
     
    O peso abaixou bastante, estou com 74kg em jejum, perdi bastante volume e visivelmente ganhei um pouco de gordura. Está difícil manter o treino na mesma intensidade de antes pois as cargas estão diminuindo bastante. 
     
    Estou fazendo o treino que o Leandro Twin recomenda no tutorial de TPC dele nesse mesmo fórum. ABC 3x na semana, baixo volume e 45 minutos de treino de agonista/antagonista.
     
    Estou LOTADO de espinhas no peito e nas costas, infelizmente. Vou procurar um dermatologista urgente, assim que terminar a tpc.
     
    Estarei relatando tudo o que for relevante aqui até 6 semanas depois de iniciar a TPC onde farei os exames.
  2. Haha
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    Ocoelho got a reaction from Morena in Evolução do Shape   
    Sem falar que, a maioria faz um cutting bem feito e já aproveita pra tirar fotos pro ano inteiro. Conheço vários assim. 
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    Ocoelho got a reaction from Marcos...V in Ciclo só testo (400mg cipionato/semana)   
    Sofri um acidente de moto hoje, bem na ultima semana , estou com o punho imobilizado até segunda e tomando anti-inflamatório por 5 dias (loxonin 60mg, 2x ao dia).
     
    Quero continuar treinando o resto da semana então pensei em fazer assim:
     
    Quarta: quadriceps
    Quinta: panturrilhas
    Sexta: posterior
    Sábado: panturrilhas 
     
    A última aplicação vai ser sexta-feira agora. Já comprei os medicamentos da tpc por recomendação de um usuário de outro fórum. Vai ser assim, até então (28 dias da última aplicação) 
     
    1-2 50mg clomifeno + 40mg tamox
    3-6 20mg tamox
     
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    Ocoelho got a reaction from Marcos...V in Ciclo só testo (400mg cipionato/semana)   
    Dia 17 com clembuterol: 
    Peso em jejum: 74.5kg
    Dose: 5 ml + 420mg cafeína
    Colaterais: coração acelerado algumas horas depois
    Dieta: ???
     
    Estou estressado pra caralho, zero foco e paciência e hoje um amigo que faz muito tempo que não vejo (desde o ensino médio) me convidou pra ir em churrasco na casa dele. Um convite daqueles que realmente não da pra negar. Faltam apenas 3 dias pra completar os 20 dias mas da forma que estou seria melhor nem ir pra ficar de cara fechada e controlando macro enquanto todo mundo se diverte. Acho que vou beber também, faz uns 6 meses que não bebo. 
     
    Resumindo: vou encerrar o cutting por aqui. Não sequei da forma que queria nem cheguei tão longe quanto esperava mas serve de experiência pois foi meu segundo cutting na vida toda (tenho pouco mais de 1 ano de treino) e a primeira vez que uso clembuterol. Com certeza o próximo cutting vai ser bem melhor. 
     
    Vou subir as calorias para 2100kcal essa semana e ir subindo até chegar na manutenção. Vou ficar em manutenção até a última aplicação e entrar em um leve superávit assim que entrar em tpc. 
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    Ocoelho got a reaction from Marcos...V in Ciclo só testo (400mg cipionato/semana)   
    Dia 15 com clembuterol:
    Peso em jejum: 74.4kg
    Dose: 4,5 ml + 420mg cafeína
    Colaterais: nenhum
    Dieta: ~1600kcal
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    Ocoelho got a reaction from Marcos...V in Ciclo só testo (400mg cipionato/semana)   
    Bom, tirei algumas fotos aqui para comparar com a ultima semana com o ultimo dia. Abs totalmente embaçado, acumulo muita gordura nessa área, infelizmente. 
     
    Da pra ver que apesar de ter muitas espinhas ainda elas deram uma *pequena* diminuida. As estrias no ombro ainda estão bem marcadas mas acho que com o tempo elas vão perder essa cor avermelhada horrível. 
     

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    Ocoelho got a reaction from Marcos...V in Ciclo só testo (400mg cipionato/semana)   
    Dia 14 com clembuterol:
    Peso: 75.2kg (menor valor do dia pois esqueci de anotar o peso em jejum)
    Dose: 4 ml + 420mg cafeína
    Colaterais: nenhum
    Dieta: ~1800kcal
     
    Decidi estender o uso do clembuterol por 20 dias e encerrar o cutting por aqui. Não quero entrar na tpc em deficit calórico.
     
    Hoje treinei na academia sem energia. Academia de bairro, quase nada de janelas e super abafada, acho que nunca fiquei tão suado na vida. Dava pra torcer a camisa e a bermuda parece que estava molhada. E pra piorar tudo ainda era treino de pernas. Acho que se eu tinha alguma água pra sair saiu tudo de uma vez, seloco.
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    Ocoelho got a reaction from Marcos...V in Ciclo só testo (400mg cipionato/semana)   
    Dia 12 com clembuterol:
    Peso em jejum: 78.0kg
    Dose: 4 ml + 420mg cafeína
    Colaterais: um pouco de dor de cabeça no começo do treino mas que passou em alguns minutos
    Dieta: ~1800kcal
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    Ocoelho got a reaction from Marcos...V in Ciclo só testo (400mg cipionato/semana)   
    Dia 13 com clembuterol:
    Peso em jejum: 75.6kg
    Dose: 4 ml + 420mg cafeína
    Colaterais: um pouco de dor de cabeça no começo do treino mas que passou em alguns minutos
    Dieta: ~1800kcal
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    Ocoelho got a reaction from fisiculturismo in Ciclo só testo (400mg cipionato/semana)   
    Sim, com certeza. Mas é difícil saber se é gordura mesmo ou se era só água já que foram apenas 4 dias. Já estou começando a ver cortes na perna e o biceps totalmente definido. Veias na panturrilha etc. 
    Meu abs sempre foi embaçado mas acho que não vai demorar a vir. 
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    Ocoelho got a reaction from fisiculturismo in Ciclo só testo (400mg cipionato/semana)   
    Dia 4 com clembuterol:
    Peso em jejum: 75.5kg
    Dose: 2 ml 
    Colaterais: um pouco de tremedeira, coisa leve, quase nada
    Dieta: ~1800kcal 
     
    Estou um pouco assustado com a velocidade que o peso vem descendo, mesmo sabendo que a maior parte é glicogênio e água. 
     
    Obs: Medi a pressão hoje novamente, 11/5. 
    Obs2: Hoje foi dia de descanso. Não treinei hoje.
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    Ocoelho got a reaction from fisiculturismo in Ciclo só testo (400mg cipionato/semana)   
    Dia 3 com clembuterol:
    Peso em jejum: 76.5kg
    Dose: 1 ml + 420mg cafeína
    Colaterais: nenhum
    Dieta: ~1800kcal 
     
    Acordei bem seco hoje, acho que o que tinha de água pra sair nesses 3 dias já era.
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    Ocoelho got a reaction from fisiculturismo in Ciclo só testo (400mg cipionato/semana)   
    Dia 2 com clembuterol:
    Peso em jejum: 77.7kg
    Dose: 1 ml + 420mg cafeína
    Colaterais: nenhum
    Dieta: ~1800kcal 
     
    Obs: Comprei Slow K na farmácia e olhei de comprar o cetotifeno caso decida fazer mais outros 15 dias.
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    Ocoelho got a reaction from fisiculturismo in Ciclo só testo (400mg cipionato/semana)   
    Dia 1 com clembuterol:
    Peso em jejum: 77.8kg
    Dose: 1 ml + 420mg cafeína
    Colaterais: nenhum
    Dieta: ~2000kcal 
     
    Obs: Decidi não abaixar as calorias pois vi que o peso ainda está descendo
    Obs2: Medi a pressão hoje, antes de tomar o clembuterol, apenas por curiosidade. Tudo dentro do normal, 12 por 8. 
    Obs3: Vou na farmácia amanhã e já aproveito para ver se acho algum suplemento de potássio mas já estou adicionando tomate e banana na dieta
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    Ocoelho got a reaction from fisiculturismo in Ciclo só testo (400mg cipionato/semana)   
    Vou ver se acho pra comprar. 
    Só usarei cetotifeno se decidir fazer mais do que 15 dias. Vou medir a pressão hoje para fins de comparação.
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    Ocoelho got a reaction from fisiculturismo in Ciclo só testo (400mg cipionato/semana)   
    45min de cardio ia deixar eu treino muito pequeno, eu treino no intervalo de almoço. Ao todo meu treino + cardio ta dando entre 1:20h a 1:40h.
    Com essa quantidade de calorias eu consigo segurar a fome tranquilo, sem furar.
     
     
    Nunca usei o clembuterol, é a primeira vez e estou seguindo o que vi nos fóruns. O famoso 1-1-1, 2-2-2 etc. Até 15 dias. 
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    Ocoelho got a reaction from fisiculturismo in Ciclo só testo (400mg cipionato/semana)   
    Pretendo iniciar o uso do clembuterol quinta-feira. Vou iniciar com 1ml e vou subindo. Os macros serão: 157c + 70g + 160p totalizando 1900kcal e 20min de cardio pós-treino com exceção dos dias de perna.
    Apesar de estar retido estou acordando com +/- 78.3kg em jejum. 
    Estou muito mais vascularizado, vendo veias por todas as partes, inclusive antes do treino mas a barriga não sai de forma nenhuma não sei se pelo fato de já ter sido obeso ou por fator genético mesmo (apesar de ser de conhecimento geral que a parte abdominal seja a última a secar). 
    Estou disposto a aceitar sugestões daqueles que estão acompanhando.

     
    *Continuo tomando o anastrozol 0,3mg TSD e parece que as espinhas pararam de nascer, apesar de que as que eu adquiri ainda não sumiram.
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    Ocoelho got a reaction from fisiculturismo in Ciclo só testo (400mg cipionato/semana)   
    Resultado do exame de prolactina: 
    Ficaria feliz se quem estiver acompanhando o tópico pudesse comentar sobre.
    PROLACTINA 12.70 ng/mL Metodologia Quimioluminescencia Valor de referência: DE 2.1 A 17.7 ng/mL                                               ATENCAO PARA NOVO LAYOUT A PARTIR DE 11/03/2019  Especime: SANGUE Data coleta: 02/10/2019                      Data liberação 03/10/2019 às 14:22  
     
    Antes do ciclo: 
    Data coleta: 09/05/2019 
    PROLACTINA 9.40 ng/mL Metodologia Quimioluminescencia Valor de referência: DE 2.1 A 17.7 ng/mL                                               ATENCAO PARA NOVO LAYOUT A PARTIR DE 11/03/2019  Especime: SANGUE
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    Ocoelho got a reaction from fisiculturismo in Ciclo só testo (400mg cipionato/semana)   
    Fiz o exame da prolactina, o Dr. não me passou os outros que eu pretendia pois disse que ia dar problema com o plano (plano da prefeitura cheio de encheção de saco e mimimi), não insisti. 
     
    Chegou meu clembuterol hoje (vou inciar dia 14). 
     
    Estou mantendo a dieta nos 2000kcal e 20 minutos de cárdio +420mg de cafeína pré-treino. A vascularização está bem melhor e estou me mantendo nos 79kg apesar de estar um pouco retido por vacilar na hidratação.
     
    Estou usando o anastrozol 0,3 TSD, sem sinal de gineca mas a libido está baixa e estou notando muitas espinhas na área do peitoral e costas (graças a deus nada no rosto).
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    Ocoelho got a reaction from fisiculturismo in Ciclo só testo (400mg cipionato/semana)   
    Consegui tirar as fotos hoje, segue o jogo: 
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    Ocoelho got a reaction from fisiculturismo in Ciclo só testo (400mg cipionato/semana)   
    Peso em jejum dia 28/08/2019: 81.5kg 
    Peso em jejum dia 27/09/2019: 79kg                                              
    ,Resultado da bioimpedância de hoje:  -100g de massa magra
                                                                 -2.7kg de gordura  
                                                                 -2.9% de BF 
     
    https://imgur.com/JeF3lxk
     
     
    Não estou conseguindo fazer upload dos vídeos, então não vai dar. Vai ter que ser foto mesmo. Vou tirar amanhã, ou hoje mais tarde quando tiver alguém aqui em casa para me ajudar. 
     
    Ele me passou alguns manipulados também mas desses só considero "necessário" o clomifeno, inclusive gostaria de pedir ajudar aos universitários quanto a necessidade de clomifeno e recomendo usar o anastrozol 0,2mg TSD. 
     
    Quanto ao anastrozol, estava usando 0,3mg DSDN mas acho que isso fez meu E2 subir pois de umas 2 semanas pra cá estou minhas costas e peito lotaram de espinhas e a libido/ereção estão fracas. Vou passar a usar 0,3mg 2DS1DN pois ainda tenho umas 60 caps de 0,3mg sobrando aqui ainda. 
    Ele comentou algo sobre "adicionar" algo ao ciclo, queria que fosse SARMS, não concordei pelo alto custo e então sugeri OXAN (que também não é barata), 20mg TSD mas por essa dose acho melhor nem mandar manipular então o ciclo continua 
    1 deposteron na terça + 1 dura na sexta (ambas de farmácia)
    Minha luta contra a libido continua, ainda não encontrei o "sweet spot" do E2 e vou fazer o exame de prolactina que faltou segunda-feira, por via das dúvidas. 
    Pretendo continuar com o ciclo por no máximo 2 meses, se possível, encerrar no final do mês que vem, mas vai depender do shape. Ciclar não é pra mim.
    https://imgur.com/uWBFG1e
     
     
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    Ocoelho got a reaction from fisiculturismo in Ciclo só testo (400mg cipionato/semana)   
    Estava discutindo sobre as calorias com uma outra pessoa e parei pra pensar e realmente estou fazendo pouco cardio. Dropei para 2000kcal + 20min de cardio hoje. 
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    Ocoelho got a reaction from fisiculturismo in Ciclo só testo (400mg cipionato/semana)   
    Amanhã estarei descendo as calorias para 2000kcal/dia. Estou tentando não ficar reparando demais na balança mas o peso parece não cair como deveria. Comecei com 81kg e hoje estou acordando com ~79kg. Além da variação normal de água que em mim varia muito, coisa de 1kg dia pra cima ou para baixo.
     
    Comprei o clembuterol pelo mercado livre e pretendo iniciar dia 14/10 pois penso eu que a esse ponto estarei com ~13/12%bf. Pretendo fazer apenas 15 dias, estendendo por mais 15 dias se necessário. 
     
    Semana que vem adicionarei +10min de cárdio pós-treino. 
     
     
    Até então a estrutura vem sendo: (início dia 28/09/)
     
    1° semana - 2200 kcal
    2° semana - 2200 kcal + 10 min de cárdio pós treino
    3° semana - 2100 kcal + 10 min de cárdio pós treino
    4° semana - 2100 kcal + 10 min de cárdio pós treino
    5° semana (iniciando amanhã) - 2000 kcal + 10 min de cárdio pós treino - macros: 165c + 78f + 160p
    6° semana (semana que vem) - 2000 kcal + 20min de cárdio pós treino 
    7° semana ???
    8° semana ???
     
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    Ocoelho got a reaction from fisiculturismo in Ciclo só testo (400mg cipionato/semana)   
    Fiz uma refeição lixo hoje, estava me sentindo "flat" e a fome e vontade de comer besteria estava quase incontrolável. Devo ter comido algo entre 2800 e 3000kcal hoje. É o primeiro dia que eu, por assim dizer, "erro" na dieta. 
     
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