VOU TENTAR RECOMEÇAR , E APRENDER A ME EXPLICAR MELHOR. ( JÁ PEÇO DESCULPAS)
IDADE :28 anos
Peso Atual: 81Kg
MACROS:
2383kcal
199 Proteína
66 gordura
248 de carbo em dias de treino / 171 em dias de descanso
meus macros sao derivados basicamente de :
Arroz Int e Branco
Batata Inglesa
Aveia
Frango
Carne vermelha
Whey
Azeite de Oliva Extra Virgem
Pasta de Amendoim
alem do whey que tomo as vezes , utilizio creatina e multivitaminico .
Há 2 anos atrás fiz um protocolo de 8sem 500mg enan e 60mg oxan dia , na 6ª semana eu rompi os ligamentos do ombro direito.
mantive as doses ate o fim ( estava com 26 anos)
pós cirurgia eu não fiz tcp , tomei todos remedios prescritos pelo medico e parei com dieta , psicologico foi ao chão com a lesão, resumo tenho 1,78 estava com 95kg ( só ganhei gordura no abdomen e culote ) até inicio de agosto desse ano, quando resolvi voltar treinar ( 28 anos ), ja perdi peso, só por voltar me exercitar e regular a alimentação, mas venho me sentindo muito cansado, recupeção lenta e muito sonolento Resolvi fazer um exame, minha TESTO LIVRE: 7.92ng/dL ( valor referencia de 3.17 a 19.04 ) de 20 a 50 anos e minha TESTO TOTAL : 233ng/dL referencia de 175 a 781 .
Minha libido não está 100% , batendo fofo maioria do tempo , nao sinto aquele tesão e aquela vontade que sentia antigamente .
@Apollo Galeno e @Bravo Costa espero ter melhorado meus relatos , conheci o forum a pouco tempo , estou lendo os outro e tentado passar melhor as informações .