Rammy

tenho sim , só preciso ver se o plano pede encaminhamento medico ou posso pedir direto , o que fizo  anteriormente , um amigo conseguiu o encaminhamento sem necessidade de consulta.
na epoca que eu fiz o exame 2 meses atras eu estava parado a 2 anos e com alimentação desregrada e com consumo de alcool elevado .
estou a 1 mes sem beber e em dieta a quase 2 meses ja .

VOU TENTAR RECOMEÇAR , E APRENDER A ME EXPLICAR MELHOR. ( JÁ PEÇO DESCULPAS)

IDADE :28 anos
Peso Atual: 81Kg    
MACROS:
2383kcal
199 Proteína 
66 gordura 
248 de carbo em dias de treino / 171 em dias de descanso 
meus macros sao derivados basicamente de :
Arroz Int e Branco
Batata Inglesa
Aveia 
Frango 
Carne vermelha 
Whey
Azeite de Oliva Extra Virgem 
Pasta de Amendoim 

alem do whey que tomo as vezes , utilizio creatina e multivitaminico .
Há 2 anos atrás fiz um protocolo de 8sem 500mg enan e 60mg oxan dia , na 6ª semana eu rompi os ligamentos do ombro direito.
mantive as doses ate o fim  ( estava com 26 anos)
 
pós cirurgia eu não fiz tcp , tomei todos remedios prescritos pelo medico e parei com dieta , psicologico foi ao chão com a lesão, resumo tenho 1,78 estava com 95kg ( só ganhei gordura no abdomen e culote ) até inicio de agosto desse ano, quando resolvi voltar treinar ( 28 anos ), ja perdi peso, só por voltar me exercitar e regular a alimentação, mas venho me sentindo muito cansado, recupeção lenta e muito sonolento  Resolvi fazer um exame, minha TESTO LIVRE: 7.92ng/dL ( valor referencia de 3.17 a 19.04 ) de 20 a 50 anos e minha TESTO TOTAL : 233ng/dL referencia de 175 a 781 .

Minha libido não está 100% , batendo fofo maioria do tempo , nao sinto aquele tesão e aquela vontade que sentia antigamente .
 
@Apollo Galeno e @Bravo Costa espero ter melhorado meus relatos , conheci o forum a pouco tempo , estou lendo os outro e tentado passar melhor as informações .

Obrigado pelo conselho @Apollo Galeno vou fazer o que você falou e depois faço os exames que o @Bravo Costa tbm me indicou .

Obrigado pelo conselho @Apollo Galeno vou fazer o que você falou e depois faço os exames que o @Bravo Costa tbm me indicou .

Poderia começar tentando modificar sua dieta. Para diminuir um possível SHBG elevado, aumentar testo livre.....etc....
Proteína: 140 g/ dia
Gordura: 80 g/ dia
Carboidrato: 160 g/ dia (treino) e 100 g / dia (sem treino).
Mas mudaria sua dieta por 1 mes antes de colher novos exames......coma gordura boas (segredo). E nos carbos abandone o arroz por hora.....e mantenha em batata/mandioca/aveia/abobora/feijão....
E faça aerobicos o maximo de dias que conseguir...
TMJ
 
 

VOU TENTAR RECOMEÇAR , E APRENDER A ME EXPLICAR MELHOR. ( JÁ PEÇO DESCULPAS)

IDADE :28 anos
Peso Atual: 81Kg    
MACROS:
2383kcal
199 Proteína 
66 gordura 
248 de carbo em dias de treino / 171 em dias de descanso 
meus macros sao derivados basicamente de :
Arroz Int e Branco
Batata Inglesa
Aveia 
Frango 
Carne vermelha 
Whey
Azeite de Oliva Extra Virgem 
Pasta de Amendoim 

alem do whey que tomo as vezes , utilizio creatina e multivitaminico .
Há 2 anos atrás fiz um protocolo de 8sem 500mg enan e 60mg oxan dia , na 6ª semana eu rompi os ligamentos do ombro direito.
mantive as doses ate o fim  ( estava com 26 anos)
 
pós cirurgia eu não fiz tcp , tomei todos remedios prescritos pelo medico e parei com dieta , psicologico foi ao chão com a lesão, resumo tenho 1,78 estava com 95kg ( só ganhei gordura no abdomen e culote ) até inicio de agosto desse ano, quando resolvi voltar treinar ( 28 anos ), ja perdi peso, só por voltar me exercitar e regular a alimentação, mas venho me sentindo muito cansado, recupeção lenta e muito sonolento  Resolvi fazer um exame, minha TESTO LIVRE: 7.92ng/dL ( valor referencia de 3.17 a 19.04 ) de 20 a 50 anos e minha TESTO TOTAL : 233ng/dL referencia de 175 a 781 .

Minha libido não está 100% , batendo fofo maioria do tempo , nao sinto aquele tesão e aquela vontade que sentia antigamente .
 
@Apollo Galeno e @Bravo Costa espero ter melhorado meus relatos , conheci o forum a pouco tempo , estou lendo os outro e tentado passar melhor as informações .

tenho sim , só preciso ver se o plano pede encaminhamento medico ou posso pedir direto , o que fizo  anteriormente , um amigo conseguiu o encaminhamento sem necessidade de consulta.
na epoca que eu fiz o exame 2 meses atras eu estava parado a 2 anos e com alimentação desregrada e com consumo de alcool elevado .
estou a 1 mes sem beber e em dieta a quase 2 meses ja .

VOU TENTAR RECOMEÇAR , E APRENDER A ME EXPLICAR MELHOR. ( JÁ PEÇO DESCULPAS)

IDADE :28 anos
Peso Atual: 81Kg    
MACROS:
2383kcal
199 Proteína 
66 gordura 
248 de carbo em dias de treino / 171 em dias de descanso 
meus macros sao derivados basicamente de :
Arroz Int e Branco
Batata Inglesa
Aveia 
Frango 
Carne vermelha 
Whey
Azeite de Oliva Extra Virgem 
Pasta de Amendoim 

alem do whey que tomo as vezes , utilizio creatina e multivitaminico .
Há 2 anos atrás fiz um protocolo de 8sem 500mg enan e 60mg oxan dia , na 6ª semana eu rompi os ligamentos do ombro direito.
mantive as doses ate o fim  ( estava com 26 anos)
 
pós cirurgia eu não fiz tcp , tomei todos remedios prescritos pelo medico e parei com dieta , psicologico foi ao chão com a lesão, resumo tenho 1,78 estava com 95kg ( só ganhei gordura no abdomen e culote ) até inicio de agosto desse ano, quando resolvi voltar treinar ( 28 anos ), ja perdi peso, só por voltar me exercitar e regular a alimentação, mas venho me sentindo muito cansado, recupeção lenta e muito sonolento  Resolvi fazer um exame, minha TESTO LIVRE: 7.92ng/dL ( valor referencia de 3.17 a 19.04 ) de 20 a 50 anos e minha TESTO TOTAL : 233ng/dL referencia de 175 a 781 .

Minha libido não está 100% , batendo fofo maioria do tempo , nao sinto aquele tesão e aquela vontade que sentia antigamente .
 
@Apollo Galeno e @Bravo Costa espero ter melhorado meus relatos , conheci o forum a pouco tempo , estou lendo os outro e tentado passar melhor as informações .

tenho sim , só preciso ver se o plano pede encaminhamento medico ou posso pedir direto , o que fizo  anteriormente , um amigo conseguiu o encaminhamento sem necessidade de consulta.
na epoca que eu fiz o exame 2 meses atras eu estava parado a 2 anos e com alimentação desregrada e com consumo de alcool elevado .
estou a 1 mes sem beber e em dieta a quase 2 meses ja .

VOU TENTAR RECOMEÇAR , E APRENDER A ME EXPLICAR MELHOR. ( JÁ PEÇO DESCULPAS)

IDADE :28 anos
Peso Atual: 81Kg    
MACROS:
2383kcal
199 Proteína 
66 gordura 
248 de carbo em dias de treino / 171 em dias de descanso 
meus macros sao derivados basicamente de :
Arroz Int e Branco
Batata Inglesa
Aveia 
Frango 
Carne vermelha 
Whey
Azeite de Oliva Extra Virgem 
Pasta de Amendoim 

alem do whey que tomo as vezes , utilizio creatina e multivitaminico .
Há 2 anos atrás fiz um protocolo de 8sem 500mg enan e 60mg oxan dia , na 6ª semana eu rompi os ligamentos do ombro direito.
mantive as doses ate o fim  ( estava com 26 anos)
 
pós cirurgia eu não fiz tcp , tomei todos remedios prescritos pelo medico e parei com dieta , psicologico foi ao chão com a lesão, resumo tenho 1,78 estava com 95kg ( só ganhei gordura no abdomen e culote ) até inicio de agosto desse ano, quando resolvi voltar treinar ( 28 anos ), ja perdi peso, só por voltar me exercitar e regular a alimentação, mas venho me sentindo muito cansado, recupeção lenta e muito sonolento  Resolvi fazer um exame, minha TESTO LIVRE: 7.92ng/dL ( valor referencia de 3.17 a 19.04 ) de 20 a 50 anos e minha TESTO TOTAL : 233ng/dL referencia de 175 a 781 .

Minha libido não está 100% , batendo fofo maioria do tempo , nao sinto aquele tesão e aquela vontade que sentia antigamente .
 
@Apollo Galeno e @Bravo Costa espero ter melhorado meus relatos , conheci o forum a pouco tempo , estou lendo os outro e tentado passar melhor as informações .

BOM VAMOS LÁ ,

Há 2 anos atrás fiz um protocolo de 8sem 500mg enan e 60mg oxan dia , na 6ª semana eu rompi os ligamentos do ombro direito.
mantive as doses ate o fim  ( estava com 26 anos)
 
pós cirurgia eu não fiz tcp , tomei todos remedios prescritos pelo medico e parei com dieta , psicologico foi ao chão com a lesão, resumo tenho 1,78 estava com 95kg ( só ganhei gordura no abdomen e culote ) até inicio de agosto desse ano, quando resolvi voltar treinar ( 28 anos ), ja perdi 9kg só por voltar me exercitar e regular a alimentação, mas venho me sentindo muito cansado, recupeção lenta e muito sonolento  Resolvi fazer um exame, minha TESTO LIVRE: 7.92ng/dL ( valor referencia de 3.17 a 19.04 ) de 20 a 50 anos e minha TESTO TOTAL : 233ng/dL referencia de 175 a 781 .