Vinicius90
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Vinicius90 recebeu reputação de Apollo Galeno em Ajuda com dieta para ganho de massa muscularBom dia. Treino e dieta pra ganho de massa muscular. Nunca utilizei nada, mas penso em fazer uso de algo mais pra frente.
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Vinicius90 recebeu reputação de PablindaZL em Ajuda com dieta para ganho de massa muscular28 anos
Altura: 1,82
Peso: 81 kg
Não utilizo nenhum remédio e não tenho nenhum problema de saúde.
Já treino há 4 anos entre indas e vindas, nunca fiz uso de nenhum tipo de ergogênio.
Acordo geralmente as 5 da manha e costumo treinar na parte da tarde, entre 12:00 e 14:00. Trabalho na parte da manha e tenho 15 min de lanche. Ate então, não faço nenhum tipo de dieta.
O principal objetivo é o ganho de massa muscular, no momento através da alimentação e mais pra frente fazer uso de algum tipo de ergogênio.
Sou novo aqui, porem venho acompanhando.as postagens e gostaria de orientações e ajuda @Apollo Galeno.
