Belle

@Cih_Pandora vc tem algum deles para indicar? Peguei o que tem telefone no Brasil, é confiável mesmo?

Obrigada
@Apollo Galeno vou abrir um post, vc me ajuda tbm com dieta e dicas? Estou usando testo em creme 2%, o médico receitou pois usava anticoncepcional e minha testo estava 0.10, e o shbg estava 244, o que vc acha melhor usar, seguir só com a testo, usar só a oxandrolona ou os dois? Pois dai vou comprar a oxandrolona pra começar p projeto

@rafitness onde vc comprou a ox?

Atualização final..
Ciclo - foram 12 semanas de 5mg oxandrolona, meio comprimido as 9hs e meio comprimido as 17hs mais um pump de testosterona 2% pentravam. 
PESO INICIAL 58,5 - peso final 58,1
Em maio de 2019 tinha parado de tomar anticoncepcional,  após tomar por 16 anos. Estava com o corpo cheio de celulite, flacidez e com alto % de gordura. Fazia academia mas não saia do lugar, então fui fazer exames e descobri que minha testosterona estava zerada... foi qndo o médico me receitou a testosterona 2% em creme. Comecei a procurar informações e achei o fórum. Comecei o post em outubro pensando em tomar junto oxandrolona, mas o pessoal me orientou que não seria a hora ainda. Então,  aprendi a comer direito e treinar direito primeiro. Em janeiro o querido @Apollo Galeno disse que eu podia usar a oxandrolona, então comecei o projeto.
Nas primeiras semanas não senti colaterais, após começaram algumas espinhas nas costas, a voz um pouco rouca ,oleosidade na pele e pelos mais grossos e nascendo mais rápido. Cabelo não tive queda, ao contrário, nasceu um monte de cabelo na frente da cabeça. Mas sempre tive orientação do Apollo,  que monitorou os colaterais durante todo o projeto. Só tenho a agradecer pela paciência e pelas orientações, meu corpo e minha mente mudaram totalmente. Vou seguir passando a testosterona em creme, mas conforme o pessoal aqui orientou, pedi para meu médico me prescrever na dosagem de 0.8%.
Dicas, na próxima vez, acho que farei algum projeto no inverno, acho que por causa da oleosidade na pele e espinhas no inverno será melhor cuidar isso. Para os pelos nas pernas, só fazer luz pulsada, revolve problema de pelos encravados. 
Mais uma vez, agradeço por me ajudarem, e aceito dicas para um novo projeto.
@Apollo Galeno me tornando repetitiva, mas muito obrigada. E pode me dar uma dica de como sigo com os macros? Feliz Páscoa para vcs.
Segue as fotos do final do projeto. E as fotos de comparação do início e de hoje. A foto de perfil é nítida a perda de gordura que tive no braço.

Pode ser cacetinho? Se sim, quanto em gramas mais ou menos? Pq eles variam bastante de tamanho... 🙂

Ciclo - começando amanhã a 12° semana de ox
Dose - 5mg por dia, sendo meio comprimido as 9hs e meio comprimido as 17hs, mais um pump de testosterona creme 2%
PESO INICIAL 58,5 - atual 59,8
 
FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= não tenho como mensurar devido o treino em casa, mas aumentei o volume de treino, pois as cargas estão mais leves, fiz muito mais repetições para fadiga, mas acredito estar igual.

CABELO/PELOS= Nada de queda, pelos crescendo mais rápidos e mais grossos. As unhas crescem muito rápido também e estão mais duras. Cabelos um pouco oleoso.
 
ACNE= diminuíram, as vezes aparece uma no queixo ou testa, usando pomada Epiduo.Só as costas ainda tem as manchas das acnes, as vezes tbm são uma ou outra nas costas. Rosto pouco oleoso.
 
LÍBIDO= igual
 
CLÍTORIS= levemente inchado
 
VOZ= Ao acordar parece que estou gripada, durante o dia melhora, só se converso demais, tipo uns 5 minutos sem parar, daí ela da uma falhada. Quando falo brava ou grito está mais grossa, mas ainda parece que estou gripada.
 
OUTROS= Sem menstruação essas semanas ainda.
0 a 100% A DIETA= 100%...
MUDAR NA DIETA : muito obrigada por ter colocado as frutas, já matei a vontade, pode tirar e deixar só a banana, mais prático. Aveia??
 

Ciclo - começando a 11° semana de ox
Dose - 5mg por dia, sendo meio comprimido as 9hs e meio comprimido as 17hs, mais um pump de testosterona creme 2%
PESO INICIAL 58,5 - atual 59,1 - peso aumentou, mas as medidas estão iguais, não sei se era para aumentar, ou pode ser alguma retenção, pois fiz luz pulsada nas pernas para os pelos, e sei que machuca a pele..
 
FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= não tenho como mensurar devido o treino em casa, mas aumentei o volume de treino, pois as cargas estão mais leves, fiz muito mais repetições para fadiga, mas acredito estar igual.

CABELO/PELOS= Nada de queda, pelos crescendo mais rápidos e mais grossos. As unhas crescem muito rápido também e estão mais duras. Cabelos um pouco oleoso.
 
ACNE= diminuíram, as vezes aparece uma no queixo ou testa, usando pomada Epiduo.Só as costas ainda tem as manchas das acnes, as vezes tbm são uma ou outra nas costas. Rosto pouco oleoso.
 
LÍBIDO= igual
 
CLÍTORIS= levemente inchado
 
VOZ= Ao acordar parece que estou gripada, durante o dia melhora, só se converso demais, tipo uns 5 minutos sem parar, daí ela da uma falhada. Quando falo brava ou grito está mais grossa, mas ainda parece que estou gripada.
 
OUTROS= Sem menstruação essas semanas ainda.
0 a 100% A DIETA= 100%...
DIETA : muito obrigada por ter colocado as frutas, já matei a vontade, pode tirar e deixar só a banana, mais prático.
Hiits: fui variando, fazendo polichinelo, ou corda, ou abdominal remador o mais rápido que conseguia, fiz 15 minutos 2x, sendo um em jejum...
Não tinha sol para tirar as fotos, se precisar tiro novamente,  acho que algumas ficaram meio escuras, não estava em casa de novo, por isso o local diferente, mas até que gostei de tirar foto nesse lugar, a iluminação favorece mais..
OBS. Passei um autobronzeador... 🙂



 
 

Obrigada pela explicação... vou cuidar isso então... 🙂

Mas a temperatura corporal é normal baixar assim e dar calafrios?
Só sigo o que o mestre @Apollo Galenomandou fazer, e nao tenho nada a reclamar, pq meus resultados estão bem acima do que eu esperava... 🙂

Sim, pessoal me vê na rua e vem puxar conversa, estou tentando ir às 5hs da manhã caminhar.. 
Pode deixar... Obrigada..

Oi pessoal, quero ver se alguém já sentiu isso durante o ciclo. Tenho sentido calafrios, então medi minha temperatura durante 3 dias, ela está sempre em torno de 34,6 a 35,3 graus, isso é normal? Não sinto frio, sinto calor ,  até suo bastante nos treinos, ou suo sentada tbm, e os calafrios sinto o dia inteiro.. 
Outra coisa, a ioimbina troquei essa semana, esrava usando manipulada, mas achei que não estava fazendo efeito, então comprei o remédio mesmo, Yomax da aspen.  Pode ter alguma relação?

Ola @Apollo Galeno, devido essa pandemia, está um pouco difícil sair fazer o AEJ, posso fazer algum outro exercício em casa? Corda, polichinelo? Se sim, qnto tempo faço? E o hiit tbm pode ser feito assim? Não tenho esteira em casa... os treinos estou fazendo em casa, tenho algumas anilhas e elásticos... se virando com o que dá... E vc, como está? Muito trabalho? Se cuida por aí... 

Consigo sim, academia se fechar, acho que não, aqui é cidade pequena, mas se fechar não tem problema, pois para fazer o treinos de musculação tenho anilhas e caneleiras em casa... E aeróbico faço na rua sem problemas... pode mandar o que preciso fazer que farei... 🙂

Ciclo - começando a 9° semana de ox
Dose - 5mg por dia, sendo meio comprimido as 9hs e meio comprimido as 17hs, mais um pump de testosterona creme 2%
PESO INICIAL 58,5 - atual 58,2
 
FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= mais força e resistência, cargas aumentei novamente essa semana. 

CABELO/PELOS= Nada de queda, pelos crescendo mais rápidos e mais grossos. As unhas crescem muito rápido também e estão mais duras. Cabelos um pouco oleoso.
 
ACNE= diminuíram, as vezes aparece uma no queixo ou testa, usando pomada Epiduo.Só as costas ainda tem as manchas das acnes, as vezes tbm são uma ou outra nas costas. Rosto pouco oleoso.
 
LÍBIDO= aumentou essa semana
 
CLÍTORIS= levemente inchado
 
VOZ= Ao acordar parece que estou gripada, durante o dia melhora, só se converso demais, tipo uns 5 minutos sem parar, daí ela da uma falhada 
 
OUTROS= Sem menstruação essas semanas ainda, mas ontem senti os seios doloridos, corpo levemente inchado, e muita irritação, mas nada de menstruação 
0 a 100% A DIETA= 100%...
Pode mudar a batata por arroz? Pode colocar a aveia de novo?
 E posso comer por favor, pode ser um dia só, alguma dessas frutas, estou louca de vontade,  coloquei o nome das que queria pra ver se pode liberar alguma... 🙂
Abacaxi, ameixa, morango, mamao, kiwi, laranja..
As fotos foram tiradas em local diferente pois estou viajando, se precisar tirar no mesmo lugar de sempre, consigo no sábado..  E realmente, a parte de baixo menor faz muita diferença, fica bem melhor.. Vou comprar só biquíni pequeno aagora..

Aproveitando, preciso me preocupar ou fazer algum exame para isso que marquei nas fotos, que tenho nas costas? Não sinto dor, nada, mas vi que não é normal ter essa parte saltada ali.. @Apollo Galeno

Sim.... estão... :).. relamnete a roupa faz diferença..  vc manja dos paranauê... hehe...

Segue a foto @Apollo Galeno, não consegui biquíni, foi calcinha mesmo, serve essa? Com certeza está bem diferente do que era, nossa nem lembrava como estava horrível.. 

Segue as fotos @Apollo Galeno, outro biquíni vou arrumar emprestado para tirar novas fotos, mas consigo semana que vem... Mas vc tem razão, nem lembrava como era no início... Está muitooooo melhor agora... Obrigada pela ajuda... 

Entendi sim, é que esse é o único que tenho... Amanhã peço um emprestado... :)😊

Atualizando hoje pois amanhã não terei internet.
Ciclo - começando a 7° semana de ox
Dose - 5mg por dia, sendo meio comprimido as 9hs e meio comprimido as 17hs, mais um pump de testosterona creme 2%
PESO INICIAL 58,5 - atual 57,7
 
FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= mais força e resistência, cargas aumentei novamente essa semana. Os glúteos perderam bastante gordura agora, no início do projeto, em outubro tinha 103cm de quadril, agora estou com 97cm. 

CABELO/PELOS= Nada de queda, pelos crescendo mais rápidos e mais grossos. As unhas crescem muito rápido também e estão mais duras. Cabelos um pouco oleoso.
 
ACNE= diminuíram, as vezes aparece uma no queixo. Só as costas ainda tem as manchas das acnes, as vezes tbm são uma ou outra nas costas. Rosto pouco oleoso.
 
LÍBIDO= normal.
 
CLÍTORIS= levemente inchado
 
VOZ= Ao acordar parece que estou gripada, durante o dia melhora, só se converso demais, tipo uns 5 minutos sem parar, daí ela da uma falhada 
 
OUTROS= Sem menstruação essas semanas ainda. As vezes um pouco irritada durante o dia, mas passa rápido, em uns 10 minutos já esqueço.. 😆
0 a 100% A DIETA= 100%
Se alguém puder me ajudar para trocar meu treino, ainda estou fazendo o mesmo que o @Locemar tinha me passado, acho que está não hora de trocar, não?  Meus glúteos ainda não estão como eu quero, no treino eles ficam doloridos, mas passa logo.

@Apollo Galeno outra coisa, agora que meu treino ficou 13:30, que horas tomo a ox? Sigo as 9 e 17:30?

Obrigada, imagina a minha felicidade... 🙂
outra coisa, agora que meu treino ficou 13:30, que horas tomo a ox? Sigo as 9 e 17:30?

Atualizando.
Ciclo - começando a 5° semana de ox
Dose - 5mg por dia, sendo meio comprimido as 9hs e meio antes do treino, mais um pump de testosterona creme 2%
PESO INICIAL 58,5 - atual 58,8
 
FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= mais força e resistência, cargas aumentei essa semana. Por mais que no treino de pernas elas tremem, e saio sem conseguir andar direito, notei mais evolução nos braços. A gordura do braço diminuiu bastante.

CABELO/PELOS= Nada de queda, pelos crescendo mais rápidos e mais grossos, mas isso ja estava acontecendo usando só o creme de testo. Ainda alguns pelos incravam nas pernas, mas deve ser pq estou passando a gilete, mas passo pq estou fazendo depilação a laser, dai so posso depilar com gilete por enquanto. As unhas crescem muito rápido também e estão mais duras.
 
ACNE= diminuíram, mas ainda tem algumas, mas so nas costas. Muito raramente aparece uma no queixo, daquelas doidas internas. Mas li em outro tópico sobre a pomada Epiduo, comprei, e passo de noite ,  no outro dia a espinha sumiu. O que tenho bastante são cravos no rosto, tenho feito limpeza 1x semana para reduzir um pouco.
 
LÍBIDO= normal.
 
CLÍTORIS= normal.
 
VOZ= Normal
 
OUTROS= ainda sinto sono apos o treino e apos o almoço e janta. Bastante suor durante os treinos, veias dos braços aparecendo um pouquinho. Sem menstruação essas semanas, só ficou vindo manchas marrons durante 7 dias.
As fotos não consegui bater de manha em jejum, bati meio dia, apos café, almoço e 1,5litro de água..  🙂
 
0 a 100% A DIETA= 100%
Meu treino agora vai ser as 13:30hs. Vou precisar comprar outro pote de ox? Se sim, ja penso em encomendar, pois demora para chegar aqui.
 





@Locemar pode me ajudar a ajustar o treino? Nem lembro, mas faz tempo que faço aquele que vc passou, precisamos mudar algo? Consigo treinar 5x semana agora 

Atualizando.
Ciclo - começando a 3 semana de ox
Dose - 5mg por dia, sendo meio comprimido as 9hs e meio antes do treino, mais um pump de testosterona creme 2%
PESO INICIAL 58,5 - atual 58,2
 
FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= pequena melhora.
 
CABELO/PELOS= Nada de queda, pelos crescendo mais rápidos e mais grossos, mas isso ja estava acontecendo usando só o creme de testo.
 
ACNE= diminuíram, mas ainda tem algumas, mas so nas costas.
 
LÍBIDO= normal.
 
CLÍTORIS= normal.
 
VOZ= Normal
 
OUTROS= na primeira semana de uso, voltava da musculação e sentia muito sono.
 
0 a 100% A DIETA= 100%
Podemos trocar agora para arroz e macarrão? E pode aumentar a quantidade de ovo, e diminuir carne? É mais fácil pra mim carregar ovo qndo saio. 
outra coisa, tenho 100 cp de ox,  ja tem ideia de quanto semanas vamos fazer? Vou precisar comprar mais? Se possível não queria ter que comprar mais, mas vc que sabe e manda, só sigo o que vc mandar fazer, pois estou muito feliz com os resultados. Nas fotos nao aparece muito, mas a pele esta muito macia e bem mais lisa, bracinhos tomando forma, bumbum tbm. Vou ter que tirar foto na academia, pq no espelho de la que as pernas aparecem marcadinhas e os braços tbm..  ainda tem bastante gordura nos quadris e bumbum para tirar, mas está muito melhor que antes... agradeço muito a ajuda @Apollo Galeno




Ah, mais considerações, essa semana nos treinos ja sentia o pump nos músculos, ficam bem inchados parecendo que querem rasgar a pele.... qndo puder tiro foto logo apos o treino, pq fica muito top... 

O médico me deu em novembro, mes que vem peço pra ele novamnete nessa concentração então..  valeu.