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Belle

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  1. Esqueci de te perguntar, qndo não treino, sabdo e domingo, tomo nos mesmo horários, correto? As 9 e as 17.30?
  2. Faço agora então antes de começar a ox? Tenho testo para usar ate 14-02. Acha que ela pode estar subdosada dessa vez? Acha que não deu resultado? Era para eu ficar menstruada semana passada, só fiquei inchada e com um pouquinho de colica, mas nada, nem uma manchinha sequer ate hoje. E as espinhas seguem aparecendo.
  3. E pq a pergunta? Posso seguir comprando no mesmo lugar? Combinado.
  4. Demorou, vamos sim. Estava me preparando para isso, não vai ter nada de diferente nas proximas semanas.
  5. Desde dia 08-10 Mais ou menos 20 semanas, comecei em setembro nao lembro o dia certo. Não troquei, é da mesma farmácia. Tenho ela comprada, mas 100caps só, 5mg da landerlan.
  6. Atualização. PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 58.5 / 58 Hoje estou com 59kg, pq estou para ficar menstruada, se ficar esse mês, estou inchada hoje e com cólicas. Coloquei o peso como 58kg pq sabia que ia ficar menstruada então me pesei 2 dias atrás, estava com 58kg. Antes da menstruação sempre fico 1 ou 2 kg inchada. FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= mais força esses últimos 15 dias, aumentei as cargas OUTROS - esses últimos dias mais disposição e o treino rendeu mais. 0 a 100% A DIETA= 95%, no ano novo teve uma taça de champanhe. ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= pode ttirar o amendoim, tentei d novo, mas incho bastante. AERÓBICOS= Tenho feito todos. No ano novo a academia ficou 4 dias fechada, treinei em casa, sem muito peso mas treinei. Ainda bastante espinhas, mas estão secando. Pelos nascem mais rápido, sem queda de cabelo ou voz alterada, so espinhas mesmo. Nas fotos não da muito pra ver, mas o quadriceps começou a aparecer.
  7. Libido normal, quer dizer, antes não tinha nada, agora 1x por dia ja da conta. clitóris bem levemente inchado Corrida vou ficar esse mês sem fazer, com os hits acho que não perco o condicionamento. Os treinos estou fazendo os que o Locemar me passou, mas tenho sentido um pouco de cansaço no meio do treino de pernas, os braços consigo fazer bem, senti que aumentou a força neles. Libido normal, quer dizer, antes não tinha nada, agora 1x por dia ja da conta. clitóris bem levemente inchado Corrida vou ficar esse mês sem fazer, com os hits acho que não perco o condicionamento. Os treinos estou fazendo os que o Locemar me passou, mas tenho sentido um pouco de cansaço no meio do treino de pernas, os braços consigo fazer bem, senti que aumentou a força neles. Ah, esqueci de colocar ali, vou treinar as 19hs agora.
  8. Atualização. PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 58.5 / 58 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= igual OUTROS - menstruação veio esse mês, bem pouquinho e o ciclo ficou menor, 24 dias, antes era 32 0 a 100% A DIETA= 100%, mesmo no natal ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= pode colocar a aveia novamente? AERÓBICOS= Tenho feito todos. As espinhas estão melhorando. Agora começou a sair umas no queixo, mas aquelas internas, só fica inchado e em dois ou três dias somem .
  9. É tem razão... apaga, deleta... esquece que escrevi.... sem coitadices... Vou cortar a corrida então, focar na musculação por enquanto.. Sangue nos olhos... valeu O sabonete chega na quinta.. qntas x por dia passo ele?
  10. Oi, posso sim, tenho feito assim, treino em um dia e corro no outro, mas achei que poderia estar errado.. diminui já as corridas, corria 3x , comecei essa semana a correr só 2x ,mais devagar E menor distância.. Os superiores vou focar mais, tem peito no meu treino que o locemar me passou, não lembro, mas acho que é junto com ombro, é flexão. Obrigada pelas dicas, vcs observando e comentando aqui da mais ânimo para seguir certinho , pq dai vou ficar com vergonha se não aparecer resultado na próxima postagem... 🙂 Obrigada, mas te contar, não tá sendo fácil não... seguir a dieta direitinho é difícil, não passo fome, ao contrário, comer tudo isso que não é fácil, era acostumada a ficar horas sem comer, e qndo ia comer comia uma besteira na pressa, um chocolate ou refri.. mas o melhor de tudo foi parar com o ACO, vi bastante mudanças no meu corpo qndo parei. Deixei de tomar em maio agora, depois de tomar 16 fucking anos, que ignorância...
  11. Obrigada @Locemar, confesso que desanimei esses últimos dias, mas com a comparação da foto do início vc tem razão, já melhorei... Uma pergunta, diminui os treinos de corrida, tqnto intensidade como volume, e deixei assim a divisão Segunda MI Terça Ombros tríceps e corrida Quarta Quinta costas e bíceps Sexta MI Sábado corrida Está bom assim? Tinha pensado em fazer MI de manhã na terça e correr a noite tbm na terça, pode isso? É que fazendo como estou, estou sentindo as pernas bem cansadas, tanto pra musculação como na corrida, o que vc sugere?
  12. Ok, vou me dedicar esses 15 dias, nenhuma observação a mais, ou nenhum puxão de orelha?? 🙂 to me sentindo meio abandonada sem teus comentários e do resto do pessoal... sigo os outros posts das gurias com projetos aqui, preciso de puxões de orelha como vc da nelas, pra servir de motivação... hehehe
  13. Sim, mandioca então.. 🙂 Vou comprar, te aviso qndo chegar
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