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Belle

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  1. Sim, vou tirar mesmo horário que tirei essa hoje, mas á primeira do post era outra casa, nao consegui a mesma iluminação.. Abdômen é meu ponto forte, qndo era adolescente ele era mercadinho sem fazer quase nada, mas á bunda em compensação sempre foi essa desgraça... hehe... Sim, uso sempre a balança. Já fiz jejum sim, não tenho problemas em fazer. Bah, o treino que o @Locemar passou fiz essa semana, saio morta, fico toda dolorida no outro dia, e suo um monte no treino, fica fácil de tomar 1 litro de água no treino.. 🙂 Vou medir hoje o quadriceps e anotar.... Sim, notei um pouco de melhora na bunda, sei que tenho que ter paciência pq demora, mas sempre que tiro foto fico triste com o que vejo... Obrigada pela motivação e ajuda que vcs dão @Locemar e @Apollo Galeno, vcs me incentivam a não desistir..:) Sim, não digo peso na balança, mas essas gorduras penduradas mesmo.. hehhe
  2. Atualizando PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 58.5 / 59,40 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= mais força, resistência, as cargas ainda continuam as mesmas OUTROS (suas impressoes sobre tudo de novo que está fazendo!)= esses 15 dias não notei meu corpo responder muito. Não notei diferença na composição corporal. 0 a 100% A DIETA= 90%, sábado tinha noivado do cunhado, dai comi um pedaço de bolo e broa de milho. Me arrependi pq me deu azia depois.. ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= achei onde comprar abacate, vamos ter que voltar pra ele, pq o amendoim me deixa muito inchada. AERÓBICOS= Tenho feito todos. Uma dúvida, faço os aeróbicos 2x na semana, já que 3x eu corro, está certo? Água ok, os 3 litros diários. Comecei essa semana o treino do novo, matador... hehe... Ainda sobre a dieta, como tudo que vc passou @Apollo Galeno, mas me sinto satisfeita qndo o prato está pela metade, mas como até o final.. outra coisa, consigo perder um pouco desse excesso de gordura até dezembro? Pq tô louca pra usar um shorts e regata, mas tô redondinha ainda.. hehe @Locemar, está doendo músculos na bunda que eu nem sabia que existiam... hehe. Amei o treino, quase morri, mas amei... Ah, esqueci, @Apollo Galeno, o pós treino podemos mudar e não tomar whey? Tomo o hidrolizado da Dymatized, tentei o da Dux tbm, mas ambos andam me deixando bastante inchada. Pode ser comida de pós treino?
  3. Sim, está normal, só o fluxo bem pouquinho.
  4. O tríceps francês 4x12 tbm? @Locemar Aqui é para fazer 15 de cada ou 8 e 7?
  5. Esqueci de perguntar tbm, @Apollo Galeno, esse valor de estrogenio alto assim, está ok ou tem algum problema? Pode ser o excesso de testosterona que aromatizou?
  6. Outra coisa, @Apollo Galeno, iremos em algum momento usar a oxandrolona? Pergunto Pois comprei uma de 100cps de 5mg da landerlan. @Locemar vc me ajuda a melhorar meu treino?
  7. Ah, é ele, confundi os nomes então... 🙂 aguardando, obrigada
  8. @Foston vc me ajuda a montar meu treino?
  9. Sim, bem certinho o ciclo, mas notei que vem bem pouco fluxo. Sigo passando?
  10. Oi @Apollo Galeno segue os exames, os outros não consegui fazer ainda. Eu estava no 19° dia do ciclo, segundo o aplicativo eu estava no meu dia fértil.
  11. Passando para atualizar hoje, pois amanhã vou viajar e pode não dar tempo. PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 58.5 / 58,2 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= consegui aumentar todos os pesos, e senti mais força OUTROS (suas impressoes sobre tudo de novo que está fazendo!)= no início achei que não ia conseguir comer tudo isso e tomar 3litros de água, mas no terceiro dia já comecei a me adaptar. Assim, consegui ter mais disposição durante o dia, e render mais nos treinos. 0 a 100% A DIETA= 90%, as vezes que furei foi por comer uma fruta diferente, goiaba ou pera, ou fazer um mingau com aveia, água e cacau em pó ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= pode trocar o abacate? Nem sempre acho pra comprar, e posso fazer esse mingau com cacau 50%? AERÓBICOS= Tenho feito todos. Outras considerações - Mudei o horário do meu treino, estou treinando as 7hs da manhã, acordo as 5hs. Água estou conseguindo tomar os 3litros. Sigo passando a testo 2% em creme, os exames ficam prontos quinta, se conseguir posto, se não posto sexta.
  12. Eu testei o creme, estava usando como ele mandou, um pump por dia, senti melhora na libido, dai comecei a usar 2 pump, ficou igual, dai aumentei pra 03 pump, em 1 semana, nossa, a libido aumentou muito, mas veio oleosidade na pele e espinhas nas costas, dai voltei a usar 01 pump e a pele voltou ao normal e as espinhas secaram.Algo tem no creme, mas não deve ser 2%, deve ser menos. No maximo semana que vem faço os exames... valeu, muito obrigada de novo.
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