Esserum

ta muito bem!
esse @Apollo Galeno ta ganhando meu respeito.
eu sou meio encucado,sou antigo aqui no fórum,entao já vi muitos irem e voltar,mas to vendo que o cara manja!!!!

Sim, minhas dietas sempre foram muito bem feitas por você. De repente passei a não aceitar mais alguns alimentos formadores de gases e de difícil digestao . Mas eu já to bem, é só evitar que o assunto esta resolvido. Estou de volta a dieta hoje, não passei mal em momento nenhum, e na verdade me sinto bem, meu peso ta sendo recuperado, estou conseguindo agachar com 130kgs, então to ficando animada. 
@ResilientSoul você é foda de mais💕💕💕💕 salvei seu texto aqui . Me identifiquei em tudo. 
Vou ver se consigo tirar uma foto melhor das costas pra por aqui tambem
 
 


Bem vindo! Obrigada!! 

Acho que não haha, o peso já ta mais baixo do que 15 atrás. Fiquei de mimimi atoa rsrs.
Mas jejum é puxado heim mano, bagulho louco, da vontade de comer até casca de batata

Eu to muito bem servida de exemplos e inspirações por aqui. 
Obrigada Apollo por toda paciência comigo... 
Obrigada @ResilientSoul pela aula
Pode deixar aqui o que ainda tiver conhecimento. Isso não polui, enriquece

Simmm Apollo, a batata doce, assim como o feijão, repolho, brócolis, couve flor...possui uma boa qtde de carboidratos não absorvíveis que no intestino tem um belo poder fermentativo, colaborando na formação de substratos enxofrosos - nome bonito pra peido... mas isso não é motivo para excluir de cara esses alimentos, há de se prestar a atenção no preparo, em geral deixar de molho em meio ácido e salino ajuda... cada um tem um protocolo, posso passar. Se por ventura, mesmo fazendo toda essa macumba, o negócio ainda estiver dando problema, provavelmente é pela combinação feita (brócolis + ovo ou feijão + carne, por ex.) e numa terceira hipótese ainda remanescem lá os cheirosos ares e a pança inchada, aí sim, exclui por um tempo e depois reintroduz e observa para então se declarar intolerante de fato. Obs: tente fazer isso com as versões orgânicas, às vezes o intestino se ferra e reage a algum agrotóxico mais pesado e a culpa é da verdura....
Agora uma coisa eu sei, a FODMAPS trata-se de um excelente protocolo pra quem está com as tripa zuada 😅 isto é, quando por algum motivo você maltratou o trato gastrintestinal (dietas muito restritas, estresse físico, remédios/drogas a longo prazo, excesso de adoçante/aditivos de produto pseudo-fit...) fica sensível a alimentos com maior exigência digestiva pelo comprometimento enzimático do organismo em razão de alguma inflamação crônica...
enfim, me estendi, mas eu trabalho na área, entendo bastante sobre digestibilidade, alergias e intolerâncias alimentares, caso queiram me usar, estou aqui! isso, sobretudo, não exclui de maneira alguma os preciosos projetos dietéticos do mestre @Apollo Galeno.. eu só sou uma estudiosa de tripas inchadas, gasosas ou doloridas.. kkkk
 

Eu acabo de ler a história da minha vida. Faltou só o fato de que pra mim (e acho que pra muitos) ciclar carbos é uma ótima alternativa pra não virar um baiacú.
 

Produção.....alguém anote isso por favor quando as pitangas começarem a rolar por aqui??
Fez bem!

Olha a BarWoman ai.....kkkkkkkk
E ai @Sereiafit vai aproveitar o embalo ou o final de ano vai ser brabo?? kkk

 

Está muito bem pra sua idade mas pode melhorar e muito, basta querer. Como o Apollo colocou, dieta é  ponto fundamental, precisa gostar, então goste ou aprenda a gostar... é dela que sairá os resultados para seu objetivo e não adianta adaptar, precisa seguir o que lhe foi passado. Não deixe que ansiedade ou alguma depre derrube sua alto estima, trace uma meta e corra atras...
Eu aos 42 anos pensava se conseguiria ter o corpo que tinha aos 22 anos e agora com 52 acabei ficando melhor do que meus 22 anos ... precisa acreditar, focar e correr atrás... Siga as orientações do seu nutrólogo... usar aes somente depois de estar afiada com seus treinos e sua dieta, Apollo está te dando a faca e o queijo, sirva-se...
Boa sorte...

Sim, acho que vou continuar até o final desse mês ou meio do mês que vem. Vou ver se compro o sabonete, muito obrigado.
Penso eu que no braço seja alguma alergia pois foi apenas em um pedaço do braço e em apenas um deles. Entretanto nas costas e peitoral estou tendo bastante espinhas e cravos (nada no rosto, ainda bem).
Hoje foi dia de pernas e panturrilhas mas acabei não treinando panturrilhas pois as mesmas não se recuperaram totalmente desde o último treino. Ainda estão bastante doloridas. Apesar de estar meio flat pela primeira vez estou começando a ver os cortes na perna e veias no quadriceps, até tirei uma foto. 
Os resultados já estão bem visíveis pois a todo momento tem gente perguntando o que estou usando pra secar 😁😁
 

Ganhos virão. O que fica é a dúvida quanto aos prejuízos de atrofia testicular.
Pois os testículos se desenvolvem até 23 anos. Ao fazer ciclo antes dessa idade, os testículos atrofiam e podem não ter a produção máxima por toda a vida... Incluindo problema de fertilidade e libido.
Fica a dica para quem pensa em ciclar e ainda não completou 23 anos...