Jumup

Oii, não esqueci das medidas, só tava num ritmo brabo...
Cintura:61
Quadril:88
Coxa média: 47
Panturrilha:31
 

PESO INICIAL/ PESO ATUAL=  45/46
FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= aumentou um até q bastante
CABELO/PELOS= normal
ACNE= nada fora do normal, tô até com menos pq estou me atentando a lavar 2x por dia c sabonete específico
LÍBIDO= um pouco mais
CLÍTORIS=normal
VOZ=normal
OUTROS= 
0 a 100% A DIETA= tirando os 3 dias que passei MT mal estava 100%

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= tem dia que fica foda de comer tudo e tem dia q fica tudo bem , pode colocar alguma REF líquida?

SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDOL= indo p quarta semana/ 10mg
 

Oii, não esqueci das medidas, só tava num ritmo brabo...
Cintura:61
Quadril:88
Coxa média: 47
Panturrilha:31
 

PESO INICIAL/ PESO ATUAL=  45/46
FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= aumentou um até q bastante
CABELO/PELOS= normal
ACNE= nada fora do normal, tô até com menos pq estou me atentando a lavar 2x por dia c sabonete específico
LÍBIDO= um pouco mais
CLÍTORIS=normal
VOZ=normal
OUTROS= 
0 a 100% A DIETA= tirando os 3 dias que passei MT mal estava 100%

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= tem dia que fica foda de comer tudo e tem dia q fica tudo bem , pode colocar alguma REF líquida?

SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDOL= indo p quarta semana/ 10mg
 

Faltam dois dias p atualização aqui, só que peguei um virose e fiquei muito mal sábado, domingo, e segunda fiquei mais ou menos hoje que é terça já tô melhor, mas não 100%. tentei ir na acadmeia segunda e acho q deu uma piorada (já achei q tinha melhorado e fui pq não aguentava mais ficar em repouso), mas não muito... É indicado parar a ox? Tirando esses dias que tô passando mal fiz TD 100% e tava tendo um resultado bem legal até

Nem eu entendi nada kkkkkk
Farinha de trigo não é se não já teria morrido kkkkkk 
Tmj!!! Obg pela atenção

Só tirei as fotos pq foram pedidas. Obrigada tmj

Nao me desesperei por fome ou vontade de comer... Sempre tive kcal bem altas e o peso sempre se manteve, tava c os macros q falei há algum tempo e o peso n subia... Imaginei q até aumentaria ou no Max manteria os macros e kcal p aproveitar o ciclo e ter ganhos significativos.
Não sei se nao tô conseguindo passar o que está acontecendo direito ou se vcs já tiram alguma conclusão pela idade e tal (o q é normal) 

Tirei a foto pq foi o q pediram (?????). Sei que os resultados demoram a parecer... Treino a tempos e sei q milagres não acontecem, MT menos algo n acontece sem constância e disciplina... N tô no fórum de palhaçada bjs
 

46kg

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= um pouquinho a mais de força, mas nada dms
CABELO/PELOS= normal
ACNE= normal
LÍBIDO= normal
CLÍTORIS= normal
VOZ= nornal
OUTROS= sem menstruação há 10 dias
0 a 100% A DIETA= 90% comi uns tabletinhos de chocolate amargo

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= tenho ficado c fome até...

SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDO= na segunda semana, 10mg de ox

Sim, dou bastante atenção a isso... Desde criança faço acompanhamento, visualmente já foi pior
Tirei as fotos hoje pq amanhã vou passar o dia fora... Tô apenas 11 dias com a ox... A única coisa que aconteceu foi a menstruação não vir (grávida n tô kkk)

Então comecei a dieta logo no outro dia 03/11 e no dia 08/11 já tava c 43kg kkk pode ser por ter tirado tanto carbo e ter ficado menos retida né, mas me desesperei e voltei a comer o que comia antes... O que queria perguntar é estou a 5 dias tomando a ox de 10mg já... Sei q é MT cedo p sentir resultado, mas tô com uma ansiedade absurda, não sei se pode ser da ox ou algo q não tenha nada a ver

Fiz a dieta... Não sei se ficou boa... Então, tenho um amigo que é patrocinado com genfarma, ele me deu uma de 20mg, posso usar ela ou esperar chegar a da medpharma de 10mg...
Dieta:
6h café da manhã
1 banana
20g de aveia
20g pasta de amendoim
 
10h lanche
2 pães sem glúten com 1 fatia de queijo branco
 
15h almoço
100g de arroz
100g de frango
Salada a vontade com azeite
 
17h pre treino
80g de batata doce
1 ovo
 
22h janta
100g de arroz
100g de frango
Salada a vontade
 

Medpharma. Vou montar a dieta sábado e mando aqui. Tô esperando essa oxan chegar p começar, queria a opinião sobre doses... Pq só tinha a de 10mg e vejo as meninas começarem com 5mg, dps aumentar e diminuir... O que faço?

a panqueca é de aveia com ovo, normalmente dois ovos. (foi mal esqueci de especificar)
esqueci de comentar que não seria um ciclo p secar...
Treino A: perna e panturrilha foco em quadríceps
4x12 adutora (se eu n fizer no inicio normalmente n faço...)
3x12 extensora - 1 rest pause 
4x12 leg horizontal
4x12 agachamento
5x12 panturrilha na maquina
Treino B: ombro, abdômen
3 com intervalo de 15s de abdução de ombro
3x10 abdução
3x10 desenvolvimento na maquina
4x12 crucifixo invertido na polia
3x12 remada alta
Treino c : costas
mudo a ordem de puxada pra remada dependendo do dia...
3x12 remadaneutra unilateral no banco
3x12 remada pronada inclinada com a barra
3x12 puxada aberta na polia
3x12 puxada fechada na polia
 
treino d : perna com foco em posterior e glúteo
3x12 abdutora
4x12 mesa flexora
5x12 leg 45
3x12 agachamento unilateral 
3x12 extensão de quadril
treino e : peito e alguns exercícios específicos p postura, alongamento...

tava ansiosa esperando vc aparecer...
se eu abaixar tanto o carbo assim não vou acabar perdendo peso? sou bem ativa, fora os treinos faço facul de ed fisica entao tenho muita aula pratica... mas enfim, se passou isso vou seguir.
consegui uma oxan da xpharma, seria melhor? vi sim o que falaram

Idade: 19
Altura: 1,52m
Peso: 45kg
Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...):
Problemas de Saúde: doença céliaca (não consumo glúten, porém já está "tratada", não tenho sintomas)
Tempo de treino: 4 anos
Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: oxandrolona 10mg, manipulada, 6 semanas
Divisão de treino e horario do mesmo:
Treino A: perna e panturrilha foco em quadríceps
Treino B: ombro, abdômen
Treino c : costas
treino d : perna com foco em posterior e glúteo
treino e : peito e alguns exercícios específicos p postura, alongamento...
😄
 
Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: 105g de prot/ 289g de carbo/ 58g de gordura
Não sigo muito uma dieta, vou encaixando os macros no myfitnesspal. Mas o normal é: 
6h: 2 pães sem glúten com queijo e presunto e leite
10h: uma banana, panqueca e algum suco
15h normalmente seria o "almoço": 100g de arroz 100g de frango
17h pre treino: uma banana com aveia e pasta de amendoim ou uma vitamina com whey e banana
21h: 100g de arroz 100g de frango
23h: encaixo o que faltou de macro, normalmente iogurte, whey...
 

Oii, não esqueci das medidas, só tava num ritmo brabo...
Cintura:61
Quadril:88
Coxa média: 47
Panturrilha:31
 

PESO INICIAL/ PESO ATUAL=  45/46
FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= aumentou um até q bastante
CABELO/PELOS= normal
ACNE= nada fora do normal, tô até com menos pq estou me atentando a lavar 2x por dia c sabonete específico
LÍBIDO= um pouco mais
CLÍTORIS=normal
VOZ=normal
OUTROS= 
0 a 100% A DIETA= tirando os 3 dias que passei MT mal estava 100%

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= tem dia que fica foda de comer tudo e tem dia q fica tudo bem , pode colocar alguma REF líquida?

SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDOL= indo p quarta semana/ 10mg
 

Faltam dois dias p atualização aqui, só que peguei um virose e fiquei muito mal sábado, domingo, e segunda fiquei mais ou menos hoje que é terça já tô melhor, mas não 100%. tentei ir na acadmeia segunda e acho q deu uma piorada (já achei q tinha melhorado e fui pq não aguentava mais ficar em repouso), mas não muito... É indicado parar a ox? Tirando esses dias que tô passando mal fiz TD 100% e tava tendo um resultado bem legal até

Nem eu entendi nada kkkkkk
Farinha de trigo não é se não já teria morrido kkkkkk 
Tmj!!! Obg pela atenção

Só tirei as fotos pq foram pedidas. Obrigada tmj

Nao me desesperei por fome ou vontade de comer... Sempre tive kcal bem altas e o peso sempre se manteve, tava c os macros q falei há algum tempo e o peso n subia... Imaginei q até aumentaria ou no Max manteria os macros e kcal p aproveitar o ciclo e ter ganhos significativos.
Não sei se nao tô conseguindo passar o que está acontecendo direito ou se vcs já tiram alguma conclusão pela idade e tal (o q é normal) 

Tirei a foto pq foi o q pediram (?????). Sei que os resultados demoram a parecer... Treino a tempos e sei q milagres não acontecem, MT menos algo n acontece sem constância e disciplina... N tô no fórum de palhaçada bjs