n_alinee

Comparando assim lado a lado tenho que dizer, não botava fé que em 15 dias ia dar tanta diferença, porque olhando todo dia não se nota mesmooo. 
Obrigado pelo apoio 🙏🏼
hahah

Então, essa semana to num processo de “divorcio”
separação de bens
guarda do meu filho
to até sem casa, porque o bonito ficou pra ele e não quis sair 
semana de prova na faculdade e fim de ano no banco, que é quando a gente nem respira 
não consegui ainda parar e tirar as fotos, mas to fazendo tudo certinho na dieta e nos treinos. Conforme está dando. Tá difícil, mas vai passar 🙏🏼

@Apollo Galeno calmaaaaa, que eu não sumi. To aqui, só to com tanto problema que seu for fazer uma lista tu vai entender. 
 
posto as fotos de noite.... e não desiste de mim kkkk a vida tá uma bosta, mas a dieta tá em dia conforme o mestre mandou 

Isso é verdade 
Obrigado 🙏🏼 Mas falta muitooo

Eu sei 🙏🏼🙏🏼
Eu to bem ansiosa pra começar usar. Mas vou aguardar 🙏🏼🙏🏼
Hahaha ata né, falta muitoooo
É o legítimo malvado favorito 🤣🤣

Água morna com vinagre quando acordo cruzes kkkkkk 
Vamos lá, vou fingir que a panquequinha é uma pizza 🤣 
Vou cumprir o proposto e Deus nos ajude kkk
Mas eu não to usando a Oxandrolona ainda 🤔 
 
Apollo me deu uma patada e mandou eu emagrecer antes kkkk
To esperando o ok pra começar o ciclo 

Obrigado de coração 🙏🏼 Acho que um bom tanto foi cortar o anticoncepcional, to me sentindo muito mais leve, parece que saiu um peso de mim 

Vou ser bem sincera nessa parte, porque sei que posso melhorar e muito
 
PESO INICIAL/ PESO ATUAL=  64,800 kg / 62,100 kg
FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= mais resistência e força, cargas não consigo dizer porque depende muito o treino 
AEROBICOS DE 0 A 100%=   80% nos treinos de inferior quase nunca consigo fazer os 15 mim de Hiit
HIDRATAÇÃO= 100%
OUTROS (JÁ PERDEU ROUPA? ESTÁ GOSTANDO? O QUE COMENTAM?)= Roupas não cheguei a perder, mas senti bemmm folgadas na cintura, quem convive comigo notou bastante diferença nas “gordurinhas”
0 a 100% A DIETA= (não me mata) mas aqui tá uns 97%, fui viajar e acabei me passando algumas vezes, mas nada de mais  

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= pelo amor de Deus tira esse hibisco de mim 🤣🤣 A panqueca da manhã não tá indo mais, não consigo nem sentir o gosto daquilo. 
Simmm, hoje tive que tirar assim, não tinha ninguém pra tirar pra mim, vou continuar usando esse lugar Pra ficar um padrão. 🙏🏼
Fiquei curiosa 🤔🤣 ac

Comparando assim lado a lado tenho que dizer, não botava fé que em 15 dias ia dar tanta diferença, porque olhando todo dia não se nota mesmooo. 
Obrigado pelo apoio 🙏🏼
hahah

Hahahah mas é bobo, não parece, mas é a mesma sim. Acho que tinha comido um boi na primeira foto 🤣🤣 mas minha tatuagem e correntinha não me deixam mentir. 
 
Vou me pesar agora antes de treinar e depois respondo tudo isso aqui 🙏🏼
Obrigado, realmente a dieta do Apollo deu resultado 🙏🏼 
Agora foco pra melhor mais ainda. Que falta muitoooo

Obrigadooo 🙏🏼🙏🏼 Foi difícil, mas tá melhor 

Fotos atualizadas...
 
E agora? K

Beleza, mudando amanhã já 🙏🏼

Parei então kk
Acordo as 8, começo no trabalho as 10 ate as 16, e treino as 16:30

As 15:30, não to conseguindo comer frango, batata e tal de pré treino 

@Apollo Galeno 
Buenas meu povo, passando só pra dizer que não sumi 🤣
Voltei a trabalhar essa semana (saudade férias), e vou precisar mudar algumas coisas na dieta. 
 
To fazendo aej todo dia as 8:30
Tomo a água com limão e vou pra academia, depois como e vou pro trabalho (10 horas). A refeição das 15:30 não to conseguindo comer o frango, batata e tal  
Poderia ver pra mim se consegue mudar ali? 
 
Eeeee perdi um pouco de peso desde aquele dia.   - 3,5 kg 

🐴 tá bom então 🙊

Uma dúvida, posso tomar outro chá, sem ser o de hibisco? tenho uns quantos aqui. 

Me obriguei a fazer bonito 🤣
 
Primeiro dia de dieta concluído com sucesso 💪🏼

Obrigado pelo apoio, de coração pessoal!! Tmjjj e vamo dalhe
Noiix 💪🏼
Hahahah issooo 

Começando hoje já 💪🏼 
 
Pode deixar que vou dar o melhor de mim e não vou decepcionar, noix 🙏🏼
 
3,5 de água 😨 vamos lá 

Com toda certeza eu preferia ter amamentado até ele ser grande, mas...
 
dieta mais ou menos isso todos os dias 
 
8:30 Logo que acordo- água com limão 
ovos, 1 colher de sopa de aveia, 1 colher de sopa de linhaça (panqueca) + 1 xic de café preto
 
10:30 Lanche da manhã - amendoim e 1 xic de chá de hibisco
 
13:30 Almoço -frango/carne +  arroz/batata + salada verde 
15:30 pré treino - 2 bananas + 1 col de chia+ 1 xic de café preto 

16:20 treino
18:00 proteína isolada 
19:00.  frango/carne OU 2 ovos + -arroz/batata+ salada verde
 
22:00 2 ovos + 1 xic brócolis 
 To tomando polivitaminico de a z e comprei vit c 500, d3 5000ui, e400 ui
 
Tem minha palavra, vim aqui com esse propósito, e o que mandar vou fazer pra cumprir o objetivo. 💪🏼  E cortei o anticoncepcional faz 3 dias
 
TMJ mestre 

Bf de antes de engravidar era 17%, agora c certeza tá muito alto. Só quero ajudar pra fazer a dieta e diminuir 
Tive que voltar a trabalhar quando ele tinha 1 mês e pouco. E como ele ficava com minha mãe e não tinha licença pra amamentar ele começou tomar mamadeira e não aceitou mais o peito. Tentei muitooo. Mas ele não quis mais e foi secando o leite. Não tenho mais. Com certeza era o que eu queria, mas infelizmente não consegui. Queria umas dicas de dieta e ajuda pra diminuir essa gordura toda, se puder. Vou colocar a foto de frente de novo. Pra mim tá aparecendo aqui 

Vai da tudo certo e somos mulheres guerreiras so pelo fato de ser 1.001 utilidade e viramos 10 pra conseguir fazer tudo ao mesmo tempo. Estas coisas era so vc falar com ele no privado. Nem precisava colocar aki pra todo mundo saber. Enfim nao desista de vc. Vc e forte e vc consegue. Eu tambem surtei fim de faculdade ultimo semestre nem dormia de medo de pegar dp . Tive 2 vezes crises de ansiedade na mesma semana ,a comida parece que nao ia descer  o sono nao vinha enfim tudo ficou bem. Tive as minhas melhores nota comparando a todos semestres passados . E enfim formada 😉. 
 
 

Então, essa semana to num processo de “divorcio”
separação de bens
guarda do meu filho
to até sem casa, porque o bonito ficou pra ele e não quis sair 
semana de prova na faculdade e fim de ano no banco, que é quando a gente nem respira 
não consegui ainda parar e tirar as fotos, mas to fazendo tudo certinho na dieta e nos treinos. Conforme está dando. Tá difícil, mas vai passar 🙏🏼