Lrs1987

Vou apagar aqui e responder citando para não virar uma bagunça.
 
 
Oii. Respondendo.
Testosterona creme transdérmico: Quando fiz esses exames, ainda não estava usando. Comecei a usar após o resultado dos exames.Os novos exames serão feitos em dezembro. A anemia está relacionada a medicação antiretroviral, mas em dezembro posso anexar os novos exames. Oxandrolona líquida: Manipulo na farmácia de confiança de meu médico, que é uma das melhores de nosso estado, mas na próxima consulta abordarei ele a respeito da possibilidade de trocar e das vantagens da injetável ao invés de gotas (Sei que você é mestre nesse assunto e não duvido que saiba mais que muitos médicos, mas levando em consideração o meu histórico, na parte de hormônios e aes prefiro que ele aprove antes de fazer qualquer alteração). Doses suplementos
Omega 3: Uso o DHA 500 da Now: 500DHA/250EPA 5-HTP: Uso de 100mg. Sua sugestão é tomar pela manhã ao invés da noite, isso? Fórmula de vitaminas e minerais manipulada (Recomendação do meu médico): Vit C 500mg, Vit A 5000UI, Vit B5 250mg, Vit B6 50mg, ZN Q 15mg, Cu Q 1mg, Bo Q 1mg, Se Q 50mcg, Mg Q 150mg, Metilfolato 0,5mg, L-Theanina 200mg, Fe Q 50mg, Metilcobalamina 0,3mg.
Desta fórmula tomo uma dose após almoço e uma dose após jantar A Vitamina D3 começamos a administrar após o resultado dos exames que anexei aqui. 1x por mês meu médico administra uma dose de 600.000Ui intramuscular. A última dose será administrada em dezembro.  Probióticos: Uso o Now Foods, Probiotic-10 25 bilhões Glutamina: Substituo a da manhã por uma dose à noite, isso? Melatonina: Tomo de 3mg Gaba: Uso de 500mg Magnesio: Na minha fórmula manipulada já tomo Mg Q 150mg após almoço e após jantar.  Pool ferroso: Não sei qual é a marca... Devo pegar mais informações com meu médico? Dieta
Sigo a flexível, então realmente não tenho horários e alimentos específicos, mas já iniciei hoje a considerar os macros que você sugeriu, MUITO OBRIGADA! Normalmente minhas opções são: Fontes de carbo: Arroz branco, batata doce, aveia, pão integral, mamão ou banana  | Fontes de proteína: Ovos, tilápia, whey, frango | Fontes de gordura: Castanhas, óleo de coco, pasta de amendoim, queijo, ovos Aes
Realmente acredito que o que estou usando seja de boa procedência, mas 100% de certeza não tenho, acredito que com os novos exames terei uma ideia melhor.
Acha interessante já pedir agora o exame de testosterona total, livre e SHBG?
 
Treino/Aeróbico
Alguma sugestão nesta área?
 
Desde já muito obrigada por sua ajuda!

Muito obrigada 🙏🏽 

Não levo a mal não, inclusive valorizo muito o fato de levar todas as particularidades em conta, muito obrigada por sua atenção.
Abaixo os últimos exames (vou postar em 2x, pois não consegui inserir todos de uma vez) feitos em setembro, farei os próximos em dezembro. 



 
 
 
 







 
 
 
 
Continuação 1:
 
Não estou conseguindo anexar os outros exames. Coloquei todos neste link do wetransfer: https://we.tl/t-YbFJXv7neo

Respondo abaixo:
Poderia postar foto desse gel ? Em anexo. Risquei meu nome e nome do médico. 
Quando fez sua ultima carga viral? Em setembro, estava zerada (desde que iniciei o tratamento ela sempre ficou zerada, respondi muito bem ao tratamento  e utilizo a terapia mais moderna disponível), o único contra é a anemia. 
Ultimo episódio convulsivo ? Só tive dois episódios, ambos há 17 anos atrás, depois de começar tratamento com ácido valproico nunca mais. 
Internações recentes? Não 
 

Objetivo: secar
Fotos tiradas em: 19/11/19
Idade: 32
Altura: 1,76
Peso: 67kg
Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): ácido valproico e antirretroviral 
Problemas de Saúde: epilepsia e hiv (carga viral zerada), anemia em tratamento
Suplementos (todos recomendados por médico):
Jejum: glutamina e dhea
Pos almoço: fórmula de vitaminas e minerais manipulada, omega 3, bisciglinato ferroso
Pos jantar: fórmula de vitaminas e minerais manipulada, omega 3, valeriana, gaba, 5 HTP e probióticos
Antes de dormir: melatonina
Injeções de vitamina D 1x ao mês + Pool ferroso devido a anemia 
Gel de testosterona 3mg 1x ao dia (para aumentar libido)
Tempo de treino: 4 anos (me dedicando mais há apenas 06 meses)
Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: oxandrolona  manipulada em gotas com acompanhamento médico:
Primeiros 10 dias: 3mg
Mais 10 días: 4mg
Mais 10 días: 5mg
E aí retorno ao médico 
Divisão de treino e horario do mesmo:
Sempre às 08:30
Segunda-feira 
Glúteos 
Glúteo caneleira 4x até falha concêntrica segurando 2seg em cima descanso 15 seg entre uma perna e outra 8kg
Elevação pélvica no chão 4x10 + 10seg em cima descanso 20seg entre séries 16kg
Cadeira abdutora 4x até a falha segurando 2 segundos + 5 rep sem segurar curtinho 12kg
Terra sumô 4x8-12 10kg
Abdutor no cross 4x8-12 placa 2 + afundo com step na mesma perna placa 2
40min aeróbico
 
Terça-feira 
Ombros peito e bíceps 
Crucifixo 4x12-15 4kg
Supino inclinado 4x12-15 4kg 
Voador na máquina 4x12-15 placa 2
Desenvolvimento na máquina 4x12-15 5kg cada lado (9 rep) 
Elevação lateral 4x12-15 4kg/3kg 
Elevação frontal 4x12-15 3kg
Rosca direta 4x12-15 6kg 
Abdominal e panturrilha placa 8
40min aeróbico 
 
Quarta-feira 
Treino posteriores 
Flexora deitada 4x10-12 placa 6
Agachamento guiado pes afastados 4x10-12 20kg
Sumo 4x12 com 20kg 
Stiff 4x12 com 20kg
Avanço no step 4x8
Leg press aberto 4x10-12 60kg
30min aeróbico 
 
Quinta-feira 
Costas e triceps
Barra fixa 3x10 barra  placa 10/9
Pulldown pegada fechada 3x10 placa 4
Remada baixa 3x10 barra 5
Pulldown 3x10 placa 5
Remada curvada pegada invertida 4x10 10kg
Tríceps barra reta 4x10 placa 5 conjugado com triceps banco
Triceps testa 4x10 6kg
Extensao 3x10 3kg
Abdominal e panturrilha 
40 min aeróbico 
 
Sexta-feira 
Abdominal e panturrilha 
40min aeróbico 
 
Sábado 
Treino quadriceps 
Cadeira extensora 4x8-12 placa 10
Agachamento guiado pes juntos 4x8-12 14kg
Agachamento hack 4x8-12 14kg
Leg press fechado 4x10-12 60kg
Adutor 4x8-12
40min aeróbico 
 
Domingo 
Descanso
 
Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gorduras:
Dias de treino de pernas: 
100g carbo
147g proteína
49g gordura
1429kcal
 
Demais dias:
40g carbo
147g proteína
70g gordura 
1378kcal

Vou apagar aqui e responder citando para não virar uma bagunça.
 
 
Oii. Respondendo.
Testosterona creme transdérmico: Quando fiz esses exames, ainda não estava usando. Comecei a usar após o resultado dos exames.Os novos exames serão feitos em dezembro. A anemia está relacionada a medicação antiretroviral, mas em dezembro posso anexar os novos exames. Oxandrolona líquida: Manipulo na farmácia de confiança de meu médico, que é uma das melhores de nosso estado, mas na próxima consulta abordarei ele a respeito da possibilidade de trocar e das vantagens da injetável ao invés de gotas (Sei que você é mestre nesse assunto e não duvido que saiba mais que muitos médicos, mas levando em consideração o meu histórico, na parte de hormônios e aes prefiro que ele aprove antes de fazer qualquer alteração). Doses suplementos
Omega 3: Uso o DHA 500 da Now: 500DHA/250EPA 5-HTP: Uso de 100mg. Sua sugestão é tomar pela manhã ao invés da noite, isso? Fórmula de vitaminas e minerais manipulada (Recomendação do meu médico): Vit C 500mg, Vit A 5000UI, Vit B5 250mg, Vit B6 50mg, ZN Q 15mg, Cu Q 1mg, Bo Q 1mg, Se Q 50mcg, Mg Q 150mg, Metilfolato 0,5mg, L-Theanina 200mg, Fe Q 50mg, Metilcobalamina 0,3mg.
Desta fórmula tomo uma dose após almoço e uma dose após jantar A Vitamina D3 começamos a administrar após o resultado dos exames que anexei aqui. 1x por mês meu médico administra uma dose de 600.000Ui intramuscular. A última dose será administrada em dezembro.  Probióticos: Uso o Now Foods, Probiotic-10 25 bilhões Glutamina: Substituo a da manhã por uma dose à noite, isso? Melatonina: Tomo de 3mg Gaba: Uso de 500mg Magnesio: Na minha fórmula manipulada já tomo Mg Q 150mg após almoço e após jantar.  Pool ferroso: Não sei qual é a marca... Devo pegar mais informações com meu médico? Dieta
Sigo a flexível, então realmente não tenho horários e alimentos específicos, mas já iniciei hoje a considerar os macros que você sugeriu, MUITO OBRIGADA! Normalmente minhas opções são: Fontes de carbo: Arroz branco, batata doce, aveia, pão integral, mamão ou banana  | Fontes de proteína: Ovos, tilápia, whey, frango | Fontes de gordura: Castanhas, óleo de coco, pasta de amendoim, queijo, ovos Aes
Realmente acredito que o que estou usando seja de boa procedência, mas 100% de certeza não tenho, acredito que com os novos exames terei uma ideia melhor.
Acha interessante já pedir agora o exame de testosterona total, livre e SHBG?
 
Treino/Aeróbico
Alguma sugestão nesta área?
 
Desde já muito obrigada por sua ajuda!

Muito obrigada 🙏🏽 

Não levo a mal não, inclusive valorizo muito o fato de levar todas as particularidades em conta, muito obrigada por sua atenção.
Abaixo os últimos exames (vou postar em 2x, pois não consegui inserir todos de uma vez) feitos em setembro, farei os próximos em dezembro. 



 
 
 
 







 
 
 
 
Continuação 1:
 
Não estou conseguindo anexar os outros exames. Coloquei todos neste link do wetransfer: https://we.tl/t-YbFJXv7neo

Não levo a mal não, inclusive valorizo muito o fato de levar todas as particularidades em conta, muito obrigada por sua atenção.
Abaixo os últimos exames (vou postar em 2x, pois não consegui inserir todos de uma vez) feitos em setembro, farei os próximos em dezembro. 



 
 
 
 







 
 
 
 
Continuação 1:
 
Não estou conseguindo anexar os outros exames. Coloquei todos neste link do wetransfer: https://we.tl/t-YbFJXv7neo

Respondo abaixo:
Poderia postar foto desse gel ? Em anexo. Risquei meu nome e nome do médico. 
Quando fez sua ultima carga viral? Em setembro, estava zerada (desde que iniciei o tratamento ela sempre ficou zerada, respondi muito bem ao tratamento  e utilizo a terapia mais moderna disponível), o único contra é a anemia. 
Ultimo episódio convulsivo ? Só tive dois episódios, ambos há 17 anos atrás, depois de começar tratamento com ácido valproico nunca mais. 
Internações recentes? Não 
 

Objetivo: secar
Fotos tiradas em: 19/11/19
Idade: 32
Altura: 1,76
Peso: 67kg
Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): ácido valproico e antirretroviral 
Problemas de Saúde: epilepsia e hiv (carga viral zerada), anemia em tratamento
Suplementos (todos recomendados por médico):
Jejum: glutamina e dhea
Pos almoço: fórmula de vitaminas e minerais manipulada, omega 3, bisciglinato ferroso
Pos jantar: fórmula de vitaminas e minerais manipulada, omega 3, valeriana, gaba, 5 HTP e probióticos
Antes de dormir: melatonina
Injeções de vitamina D 1x ao mês + Pool ferroso devido a anemia 
Gel de testosterona 3mg 1x ao dia (para aumentar libido)
Tempo de treino: 4 anos (me dedicando mais há apenas 06 meses)
Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: oxandrolona  manipulada em gotas com acompanhamento médico:
Primeiros 10 dias: 3mg
Mais 10 días: 4mg
Mais 10 días: 5mg
E aí retorno ao médico 
Divisão de treino e horario do mesmo:
Sempre às 08:30
Segunda-feira 
Glúteos 
Glúteo caneleira 4x até falha concêntrica segurando 2seg em cima descanso 15 seg entre uma perna e outra 8kg
Elevação pélvica no chão 4x10 + 10seg em cima descanso 20seg entre séries 16kg
Cadeira abdutora 4x até a falha segurando 2 segundos + 5 rep sem segurar curtinho 12kg
Terra sumô 4x8-12 10kg
Abdutor no cross 4x8-12 placa 2 + afundo com step na mesma perna placa 2
40min aeróbico
 
Terça-feira 
Ombros peito e bíceps 
Crucifixo 4x12-15 4kg
Supino inclinado 4x12-15 4kg 
Voador na máquina 4x12-15 placa 2
Desenvolvimento na máquina 4x12-15 5kg cada lado (9 rep) 
Elevação lateral 4x12-15 4kg/3kg 
Elevação frontal 4x12-15 3kg
Rosca direta 4x12-15 6kg 
Abdominal e panturrilha placa 8
40min aeróbico 
 
Quarta-feira 
Treino posteriores 
Flexora deitada 4x10-12 placa 6
Agachamento guiado pes afastados 4x10-12 20kg
Sumo 4x12 com 20kg 
Stiff 4x12 com 20kg
Avanço no step 4x8
Leg press aberto 4x10-12 60kg
30min aeróbico 
 
Quinta-feira 
Costas e triceps
Barra fixa 3x10 barra  placa 10/9
Pulldown pegada fechada 3x10 placa 4
Remada baixa 3x10 barra 5
Pulldown 3x10 placa 5
Remada curvada pegada invertida 4x10 10kg
Tríceps barra reta 4x10 placa 5 conjugado com triceps banco
Triceps testa 4x10 6kg
Extensao 3x10 3kg
Abdominal e panturrilha 
40 min aeróbico 
 
Sexta-feira 
Abdominal e panturrilha 
40min aeróbico 
 
Sábado 
Treino quadriceps 
Cadeira extensora 4x8-12 placa 10
Agachamento guiado pes juntos 4x8-12 14kg
Agachamento hack 4x8-12 14kg
Leg press fechado 4x10-12 60kg
Adutor 4x8-12
40min aeróbico 
 
Domingo 
Descanso
 
Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gorduras:
Dias de treino de pernas: 
100g carbo
147g proteína
49g gordura
1429kcal
 
Demais dias:
40g carbo
147g proteína
70g gordura 
1378kcal

Respondo abaixo:
Poderia postar foto desse gel ? Em anexo. Risquei meu nome e nome do médico. 
Quando fez sua ultima carga viral? Em setembro, estava zerada (desde que iniciei o tratamento ela sempre ficou zerada, respondi muito bem ao tratamento  e utilizo a terapia mais moderna disponível), o único contra é a anemia. 
Ultimo episódio convulsivo ? Só tive dois episódios, ambos há 17 anos atrás, depois de começar tratamento com ácido valproico nunca mais. 
Internações recentes? Não 
 

Objetivo: secar
Fotos tiradas em: 19/11/19
Idade: 32
Altura: 1,76
Peso: 67kg
Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): ácido valproico e antirretroviral 
Problemas de Saúde: epilepsia e hiv (carga viral zerada), anemia em tratamento
Suplementos (todos recomendados por médico):
Jejum: glutamina e dhea
Pos almoço: fórmula de vitaminas e minerais manipulada, omega 3, bisciglinato ferroso
Pos jantar: fórmula de vitaminas e minerais manipulada, omega 3, valeriana, gaba, 5 HTP e probióticos
Antes de dormir: melatonina
Injeções de vitamina D 1x ao mês + Pool ferroso devido a anemia 
Gel de testosterona 3mg 1x ao dia (para aumentar libido)
Tempo de treino: 4 anos (me dedicando mais há apenas 06 meses)
Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: oxandrolona  manipulada em gotas com acompanhamento médico:
Primeiros 10 dias: 3mg
Mais 10 días: 4mg
Mais 10 días: 5mg
E aí retorno ao médico 
Divisão de treino e horario do mesmo:
Sempre às 08:30
Segunda-feira 
Glúteos 
Glúteo caneleira 4x até falha concêntrica segurando 2seg em cima descanso 15 seg entre uma perna e outra 8kg
Elevação pélvica no chão 4x10 + 10seg em cima descanso 20seg entre séries 16kg
Cadeira abdutora 4x até a falha segurando 2 segundos + 5 rep sem segurar curtinho 12kg
Terra sumô 4x8-12 10kg
Abdutor no cross 4x8-12 placa 2 + afundo com step na mesma perna placa 2
40min aeróbico
 
Terça-feira 
Ombros peito e bíceps 
Crucifixo 4x12-15 4kg
Supino inclinado 4x12-15 4kg 
Voador na máquina 4x12-15 placa 2
Desenvolvimento na máquina 4x12-15 5kg cada lado (9 rep) 
Elevação lateral 4x12-15 4kg/3kg 
Elevação frontal 4x12-15 3kg
Rosca direta 4x12-15 6kg 
Abdominal e panturrilha placa 8
40min aeróbico 
 
Quarta-feira 
Treino posteriores 
Flexora deitada 4x10-12 placa 6
Agachamento guiado pes afastados 4x10-12 20kg
Sumo 4x12 com 20kg 
Stiff 4x12 com 20kg
Avanço no step 4x8
Leg press aberto 4x10-12 60kg
30min aeróbico 
 
Quinta-feira 
Costas e triceps
Barra fixa 3x10 barra  placa 10/9
Pulldown pegada fechada 3x10 placa 4
Remada baixa 3x10 barra 5
Pulldown 3x10 placa 5
Remada curvada pegada invertida 4x10 10kg
Tríceps barra reta 4x10 placa 5 conjugado com triceps banco
Triceps testa 4x10 6kg
Extensao 3x10 3kg
Abdominal e panturrilha 
40 min aeróbico 
 
Sexta-feira 
Abdominal e panturrilha 
40min aeróbico 
 
Sábado 
Treino quadriceps 
Cadeira extensora 4x8-12 placa 10
Agachamento guiado pes juntos 4x8-12 14kg
Agachamento hack 4x8-12 14kg
Leg press fechado 4x10-12 60kg
Adutor 4x8-12
40min aeróbico 
 
Domingo 
Descanso
 
Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gorduras:
Dias de treino de pernas: 
100g carbo
147g proteína
49g gordura
1429kcal
 
Demais dias:
40g carbo
147g proteína
70g gordura 
1378kcal

Objetivo: secar
Fotos tiradas em: 19/11/19
Idade: 32
Altura: 1,76
Peso: 67kg
Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): ácido valproico e antirretroviral 
Problemas de Saúde: epilepsia e hiv (carga viral zerada), anemia em tratamento
Suplementos (todos recomendados por médico):
Jejum: glutamina e dhea
Pos almoço: fórmula de vitaminas e minerais manipulada, omega 3, bisciglinato ferroso
Pos jantar: fórmula de vitaminas e minerais manipulada, omega 3, valeriana, gaba, 5 HTP e probióticos
Antes de dormir: melatonina
Injeções de vitamina D 1x ao mês + Pool ferroso devido a anemia 
Gel de testosterona 3mg 1x ao dia (para aumentar libido)
Tempo de treino: 4 anos (me dedicando mais há apenas 06 meses)
Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: oxandrolona  manipulada em gotas com acompanhamento médico:
Primeiros 10 dias: 3mg
Mais 10 días: 4mg
Mais 10 días: 5mg
E aí retorno ao médico 
Divisão de treino e horario do mesmo:
Sempre às 08:30
Segunda-feira 
Glúteos 
Glúteo caneleira 4x até falha concêntrica segurando 2seg em cima descanso 15 seg entre uma perna e outra 8kg
Elevação pélvica no chão 4x10 + 10seg em cima descanso 20seg entre séries 16kg
Cadeira abdutora 4x até a falha segurando 2 segundos + 5 rep sem segurar curtinho 12kg
Terra sumô 4x8-12 10kg
Abdutor no cross 4x8-12 placa 2 + afundo com step na mesma perna placa 2
40min aeróbico
 
Terça-feira 
Ombros peito e bíceps 
Crucifixo 4x12-15 4kg
Supino inclinado 4x12-15 4kg 
Voador na máquina 4x12-15 placa 2
Desenvolvimento na máquina 4x12-15 5kg cada lado (9 rep) 
Elevação lateral 4x12-15 4kg/3kg 
Elevação frontal 4x12-15 3kg
Rosca direta 4x12-15 6kg 
Abdominal e panturrilha placa 8
40min aeróbico 
 
Quarta-feira 
Treino posteriores 
Flexora deitada 4x10-12 placa 6
Agachamento guiado pes afastados 4x10-12 20kg
Sumo 4x12 com 20kg 
Stiff 4x12 com 20kg
Avanço no step 4x8
Leg press aberto 4x10-12 60kg
30min aeróbico 
 
Quinta-feira 
Costas e triceps
Barra fixa 3x10 barra  placa 10/9
Pulldown pegada fechada 3x10 placa 4
Remada baixa 3x10 barra 5
Pulldown 3x10 placa 5
Remada curvada pegada invertida 4x10 10kg
Tríceps barra reta 4x10 placa 5 conjugado com triceps banco
Triceps testa 4x10 6kg
Extensao 3x10 3kg
Abdominal e panturrilha 
40 min aeróbico 
 
Sexta-feira 
Abdominal e panturrilha 
40min aeróbico 
 
Sábado 
Treino quadriceps 
Cadeira extensora 4x8-12 placa 10
Agachamento guiado pes juntos 4x8-12 14kg
Agachamento hack 4x8-12 14kg
Leg press fechado 4x10-12 60kg
Adutor 4x8-12
40min aeróbico 
 
Domingo 
Descanso
 
Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gorduras:
Dias de treino de pernas: 
100g carbo
147g proteína
49g gordura
1429kcal
 
Demais dias:
40g carbo
147g proteína
70g gordura 
1378kcal