Bruno

Boa tarde! Galera tenho duvidas sobre o ciclo supracitado, esse é o meu primeiro! Bom eu começei a treinar a 1 anos, iniciei com 26% de BF e 86 quilos, treinei constante para perca hoje tenho 11,4 de bf e 75 quilos, fui a procura do meu endocrino para me passar um ciclo para chegar aos 85 (Sei que após o ciclo devo perder) então imagino ficar nos 80. Minha maior duvida é, iniciei a 3 dias o ciclo, eu ganharia 10 quilos com ele? E se demora pra eu sentir resultado? Meu ciclo sera de 60 dias - 8 semanas ele é composto da seguinte forma Deposteron 1 vez semana aplicar 1 amp IM HMB 300MG +BULBINE500MG +MACAPERUANA300MG +LONGJACK200MG +IOIMBINA2MG +SILIMARINA200MG +TADALAFILA4MG +VTD2000UI +VTC800MG +MNM200MG Tomar 1 cp as 8hr e umas 18hr Oxandrolona 10 MG tomar uma as 8hr e umas as 20 horas + Dieta REFEIÇÃO ALIMENTO/QUANTIDADE DESJEJUM 7h00 Água gelada com 1 medida de Whey Isolado + 5 gramas de Glutamina + canela em pó (canela opcional) CAFÉ DA MANHA 9h30 Carboidratos: 1 tapioca (fazer com 3 colheres sopa de farinha + semente de chia) OU 4 fatias de batata doce/inhame/cará/mandioca OU 4 colheres (sopa) de milho verde OU 1 fatia de pão de forma integral light OU 1 Wrap integral. Proteínas: 5 colheres (sopa) de cottage OU 4 fatias médias de queijo minas OU 5 colheres (sopa) de patê de atum/frango/ricota/tahine (fazer com creme de ricota light) ALMOÇO 13h00 Hortaliças: verduras e legumes cru/cozidos/refogados à vontade Proteínas: 2 filés de frango grandes OU 4 ovos mexidos/cozidos/omelete OU 8 colheres (sopa) de carne moída OU 6 cubos de carne cozida OU 2 bifes grandes OU 2 filés de peixe grandes OU 2 postas de salmão grandes OU 1 latas de atum. Carboidratos: 3 colheres (sopa) de arroz integral/purê de batata doce/batata doce/ mandioquinha OU 1 xícara (chá) de macarrão integral ao sugo OU 1 espiga de milho verde OU ½ unidade média de batata doce OU 1 unidade pequena de mandioquinha cozida OU 2 pedaços médios de mandioca/ inhame/cará cozido . Leguminosas: 2colheres (sopa) de ervilha OU lentilha OU grão-de-bico OU feijão branco/carioca /preto OBS: não comer carboidratos com leguminosas ou 1 ou outro os dois juntos não LANCHE 1 16h00 04 nuts de castanhas / ou Frango com Requeijão Ligth / ou Iogurte desnatado. PÓS-TREINO IMEDIATO Água gelada com 1 medida de Whey Isolado JANTAR 20h30 Hortaliças: verduras e legumes cru/cozidos/refogados à vontade Proteínas: 2 pedaços grandes de frango assado sem pele OU 2 filés de frango grandes OU 4 ovos mexidos/cozidos/omelete OU 8 colheres (sopa) de carne moída OU 6 cubos de carne cozida OU 2 bifes grandes OU 3 filés de peixe grandes OU 2 postas de salmão grandes OU 2 latas de atum OU OU 2 temakis (sem arroz) OU 20 fatias de sashimi