EMD
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EMD recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Preciso de ajuda (parar ciclo?)Olá galera, sou novo aqui e criei a conta para poder interagir e também para tirar uma dúvida ...
Vou ser bem honesto, sou um iniciante na musculação, não tenho nem 3 meses de treino, minha dieta não consigo manter, mas ... o jaca aqui resolveu ciclar assim que pisou na acadêmia por indução de um amigo (burr* para um car@lh*).
Meu ciclo atualmente é:
1-8 500mg/sem enantato
1-5 Diana 40mg
Estou na quarta semana do ciclo ..
Saí dos 59kg (com 178cm (sim burro e frango)) 3 agora estou com 66kg).
Disso eu ganhei pouca massa magra (chuto no máximo 1,5kg)
O resto retenção e gordura.
O problema é que não estou conseguindo manter a dieta desde a primeira semana, eu mantenho por 4 dias e depois fica fod* de engolir toda a comida, mesmo com shakes ..
Minha dúvida é: parar o ciclo agora, visando diminuir colaterais já que os ganhos serão nulos (pela dieta mal planejada), ou seguir??
Ps: sim, eu sei, fui inocente e burro, caí na onda do amigo e sem nunca ter feito uma série de supino na vida já hávia aplicado testo e tomado dbol, ninguêm precisa me dizer que está tudo errado, porém preciso dessa orientação, se eu parar, tenho tamox, farei tpc, aprenderei a treinar e a comer, para depois pensar em ciclar.
Ps2: se eu parar, fazer a tpc após quantos dias?
Obrigado.
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EMD recebeu uma reação de fisiculturismo em Hiperlordose ou ATP (anterior pelvic tilt)Entendi, obrigado.
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EMD recebeu uma reação de fisiculturismo em Hiperlordose ou ATP (anterior pelvic tilt)Mas há uma hiperlordose ali?
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EMD reagiu a Locemar em Hiperlordose ou ATP (anterior pelvic tilt)Não. Tem apenas que aprender a fazer o movimento correto com a carga adequada pra sua força. Além do fortalecimento da região do core.
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Boa tarde. Nenhuma das duas alterações são motivo para suas dores. Faça fortalecimento de core e reveja a técnica de execução do movimento e a carga utilizada.
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EMD recebeu uma reação de fisiculturismo em Hiperlordose ou ATP (anterior pelvic tilt)Fala pessoal, é o seguinte: eu não sei se tenho hiperlordose ou ATP, não consigo diferenciar os dois.
Semana passada fui fazer agacho, quando sai já senti uma pequena dor lombar, e logo em seguida fui para o lev. Terra, e meu Deus, quando terminei a primeira série a dor era tanta, que era como se a lombar tivesse me puxando para trás, as minhas costas queriam arquear para aliviar a dor.
Vou enviar duas imagens ai embaixo, queria saber se é uma hiperlordose ou atp. Outra coisa, terei que parar de agachar e terrar? Não é a primeira vez que eu sinto as dores, mas elas nunca foram tão fortes, geralmente era algo bem de boa. Exercícios para correção disso, seria fortalecer o core e alongar o posterior? Obrigado desde já.