cristina
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Resumo desse período. Conheci o fórum através do meu marido, naquele momento, as academias estavam fechadas e eu vivia de dietas loucas para emagrecer. Tinha conseguido perder algum peso, mas ainda estava muito mal. Meu primeiro desafio foi aceitar me expor, ainda que não mostre meu rosto, expor meu corpo num momento em que eu mesma evitava ver foi bem difícil, mas decidi tentar, eu já tinha perdido uns 15 kilos, mas ainda tinha muito caminho a percorrer, ainda tenho, e eu tinha certeza que não queria voltar a pesar quase 110 kilos, eu ainda vivia um processo de depressão forte, tentava me isolar o máximo possível, me odiava com todas as forças, odiava ter que ir na rua, achava que todo mundo falava de mim, era horrível, e foi assim que comecei aqui, desacreditada, mas com um pequeno fio de esperança, e depois de alguns meses, eu mudei, não só fisicamente mas por dentro, eu estava mais feliz, confiante, e hoje graças a vocês e principalmente ao @Apollo Galenoque meu me ajudou demais, eu entendi que eu consigo mudar meu corpo, minha mente, eu agradeço demais por isso, mas... Cheguei num momento onde não consigo mais evoluir, não consigo fazer dieta, treinar, cardios, minha rotina esta uma bagunça, fiquei presa a alguns compromissos necessários e isso me parou por uma semana, duas semanas, um mês, dois, e já desandou tudo, nesse período fiquei numa ansiedade gigante, queria comer tudo e comia tudo e passava mal depois, mas não conseguia parar, esse mês engordei mais de 10 kilos e eu não imaginava o quanto tinha engordado até me pesar e aí veio o choque, eu não podia continuar aqui e fingir que esta tudo bem quando não esta, essa semana eu tenho conseguido manter a dieta, treinar e fazer cardios, consegui voltar, mas precisava ser sincera com vocês para ser sincera comigo mesma, e tentar dominar a minha mente. Novamente eu quero agradecer vocês pela oportunidade, pela ajuda, desculpa por ter parado, nunca fui tão incentivada na minha vida, e vou lembrar desses incentivos para continuar, obrigada @Apollo Galenopela atenção, paciência, pelas dietas incríveis que passou, eu não sofria fazendo a dieta, o problema foi parar uma semana a dieta, voltar foi muito dificil. Eu vou postar uma foto minha antes e uma desse período que eu vivi aqui para agradece-los e dizer que eu vou conseguir continuar e um dia volto aqui para provar isso. Muito obrigada. OBS::. Não tenho fotos de corpo inteiro, mas acho que dá pra ver.
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Boa noite, Esse mês foi de altos e baixos, minha vó esta doente, não consegue andar, comer sozinha, esta indo a médicos direto pra tentar descobrir os motivos para a rápida piora dela, enfim, estamos nos revezando para cuidar dela. Tentei manter o máximo possível a dieta, mas não tenho conseguido fazer cardios todos os dias e nem treinar todos os dias, estou completamente sem tempo, passo dias com ela ou noites com ela, e quando estou livre, estou um caco... Essa semana não consegui evacuar, não sei se é pelo estresse, só sei que não to conseguindo. Enfim, estou sem ânimo e sem tempo para continuar, mas não quero voltar a ser como era antes. Tirei as fotos, mas estou muito insatisfeita com o resultado desse mês, mas infelizmente eu não conseguiria fazer diferente. Obrigada😃 Segue abaixo as atualizações: PESO INICIAL= 94k / PESO ATUAL= 74 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Estou fazendo treino de musculação utilizando a plataforma do queima diária, os treinos foram divididos de acordo com as orientações do Apollo. OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= Esse mês mal tenho parado para reparar muito em mim, reduzi algumas medidas mas nada de extraordinário. Obrigada, 0 a 100% A DIETA= 80% 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 70% 0 a 100% CARDIO= 60% MEDIDASS.pdf
Boa noite, Voltar depois da Bad do mês passado foi difícil, mas voltamos, confesso que nem sempre consegui fazer dois cardio no dia, o meu dia tem estado muito corrido e no fim do dia eu só tenho disposição para dormir rs. Minha rotina de treino foi a seguinte: Pela manhã 1 hora na esteira, após o almoço treino de musculação em casa, com as alterações do Apollo, tenho focado muito na musculação e me dedicado mais do que no cardio eu acho. Vou postar a tabela de medidas pra vocês, mês passado eu não tirei as medidas. Obrigada😃 Segue abaixo as atualizações: PESO INICIAL= 94k / PESO ATUAL= 76 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Estou fazendo treino de musculação utilizando a plataforma do queima diária, os treinos foram divididos de acordo com as orientações do Apollo. OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= Definitivamente não tenho mais roupas, mas estou muito feliz. Obrigada a todos pela força nesse mês, o carinho de todos tem sido muito importante. 0 a 100% A DIETA= 100% 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% 0 a 100% CARDIO= 90%
Já pensei sim, mas nunca fiz, preciso. Minha família precisa, mas sempre tentei resolver os problemas deles primeiro e fui me deixando de lado, principalmente meu irmão mais velho que foi o mais afetado por toda essa história, e é ele quem me abala tanto, eu tento ser forte pra ajudar ele, mas como ajudar quem não quer ajuda? Mas esta nos meus planos fazer terapia sim e tentar fazer meus irmãos fazerem também. Não sou isso tudo ai não rsrs, mas vou tentar ser... Esse mês vou focar tudo que há em mim nessa evolução. Esse mês é uma prova de superação pra mim. Obrigada pelo carinho, vou ler vária e várias vezes seu post pra me ajudar nesse foco.😘
Quero deixar bem claro que essa não é uma resposta "mal criada", mas apenas para mostrar quem eu de fato sou. Sei bem que meus problemas de hoje não se comparam aos problemas do mundo, mas foram os problemas que nesse momento me abalou, não que eu não seja forte, mas eu não estava forte. Eu tenho muitos motivos para agradecer a Deus, todos os dias porque boa parte dos problemas citados eu já passei. Vou relatar algo muito pessoal que eu não costume dizer... Meu pai era esquizofrênico, e por conta dessa doença ele tirou a vida da minha mãe quando eu tinha 4 anos, Após isso eu passei por momentos bem difíceis, sempre passando de casa em casa de tios, algumas vezes fome, violência, até eu ter idade suficiente para trabalhar e ir morar sozinha. Então eu realmente sei que o que eu passei esses dias não é nada perto de tudo, mas quando se tem uma bagagem pesada, as vezes ela estoura, por mais que eu tente deixa-la guardadinha. Hoje tenho uma familia linda, hoje eu perdoei todo o meu passado e quem nele estava envolvido, hoje eu sou feliz, mas as vezes dá ruim. Obrigada e desculpa, eu valorizo muito a ajuda que recebo de vocês, porque eu sei que não conseguiria evoluir sem essa ajuda.
Nem sei como começar o relato esse mês mas vamos lá... Esse mês começou muito bem, estava bastante animada, até que tudo foi dando muito errado. Primeiro a esteira quebrou, depois a bicicleta quebrou, por fim o micro-ondas quebrou, sério não sei o que aconteceu, mas toda a minha praticidade do dia a dia foi por água abaixo. Eu costumo fazer marmitas para a semana toda. Isso agiliza muito minha vida, mas não deu esse mês graças ao micro-ondas. Mas ta, quem quer vai e faz com o que tem né, antes eu não tinha a esteira e nem a bike e dava meu jeito, mas não deixava de fazer o cardio, então fui fazer HITT, e estava ok, mas aconteceu outras coisas complicadas na minha família e eu não tinha muito controle sobre, enfim a junção de tudo me desanimou demais, eu estou descontrolada, ansiosa, muito irritada, mudei completamente a rotina da minha casa, parei de estudar, enfim, minha mente perdeu ou venceu, já não sei mais. Eu não consigo nem escrever a porcentagem do que fiz porque eu não sei, eu ia postar isso, me desculpar e agradecer por tudo e dizer que eu desisto, mas eu não posso desistir, eu preciso voltar, esse mês foi um dos piores pra mim, eu estou me vendo como antes, sem controle, e me sentindo mal com tudo. Me desculpem mesmo por favor, eu gostaria muito de mais uma chance, eu vou fazer de tudo pra dar mais de 100% de mim, mas se não for possível eu agradeço muito toda ajuda. Peso atual 77 kilos.
Oiiii, vou ajustar os treinos pode deixar. Muito obrigada Meu.....lá vai meu comentário= VC É FODA! PERDEU 20KG NESSE PERIODO! SAIU DA ZONA DE RISCO DE MORTE.....E AGORA ESTÁ entrando na zona de gostosura! Fico feliz pela sua escolha inteligente viu! Sério! Vc salvou sua vida! Capiche ? Muito obrigada pela sua ajuda, sei que depende de mim, mas sem suas orientações eu ainda estaria perdida nas minhas dietas malucas. Vale até um presente todo esse seu empenho= Liberado esse fds uma BELA JACADA de 2hs de duração! Depois apenas me conte o que foi. Então.... comi churrasco e um copo de açai, estava louca para comer açai. Obrigadaaaaaa
A mente pega mesmo, a mente limita, sabota, e eu já me sabotei muito. Olhando essa montagem que você fez eu não consigo acreditar que sou eu nessas fotos. no total eu já perdi 30 kilos, tem uns 15 kilos ainda pra bater e independente do peso eu sei hoje como quero estar daqui a 2 anos, sarada e construindo massa muscular assim como vocês. Obrigada pelo carinho mesmo 😘
