Nay

@Apollo Galenopreciso de sua análise !!

😃
Estou malhando há 1 ano , há 4 meses buscando fazer uma dieta para perder gordura … estava com 65.500 kg e meu peso atual é 58 kg 
Idade:36 anos 
Altura:1.63
Peso:58 kg  
Medicações e suplementação em uso :Anticoncepcional YAZ FLEX , Omega 3 , Levoid 112mg, Yomax , cafeína , creatina e whey . 
Problemas de Saúde e história de cirurgias: hipotireoidismo ( tireoidite de hashimoto  )e duas cesárias . 
Tempo de treino: quase 10 anos 
Ciclos FEITOS com dose e tempo: fiz 1 ciclo de oxandrolona 40mg dia por 30 dias no mês de janeiro e não fiz dieta adequada ! Resultado : ganhei quase 3 kg. 
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: - 
Divisão de treino e horario do mesmo:
Malho das 10 as 11 hs da manhã 
Segunda quadríceps - agachamento livre, cadeira extensora, leg press 45 graus e cadeira adutora 
Terça abdômen - abdômen na polia, elevação das pernas na paralela e prancha isométrica 
Quarta glúteo e posterior - elevação pélvica, stiff , cadeira flexora e búlgaro 
Quinta superiores - Hack pull, remada aberta, desenvolvimento com alteres e pull down 
sexta - quadríceps ( repito treino de segunda) 
Busco fazer pelo menos 3 vezes na semana Aeróbico no final da tarde ( dança, hitt) 
Dieta com quantidade deproteina/carboidrato/gordura por dia: 

06:50 - Café da manhã
• Ovo de galinha 1 unidade        . Pao francês 45 gramas 
• Queijo tipo mussarela -50 Grama
Pre - treino : 
. 1 banana

11:30 - Almoço
• Arroz,tipo1,cozido-100Grama
• Feijão,carioca,cozido-100Grama
•Frango,peito,sempele,grelhado 120 grama ou carne de vaca bovina,90 gramas patinho,ou Pescada, branca, crua -170 Grama ou Porco, fresco, composição de cortes (pernil, lombo, paleta), só a parte magra, cozido -90 Grama
• Saladaouverduracrua,ávontade(Porção:1)
• Abacaxi-80Grama ou laranja -1Unidadepequena(90g)

15:00 - Lanche da tarde
• Filédefrangogrelhado-70GramaouCarnesuína-40GramaouOvodegalinha-2Unidadeou100%Whey-35Grama
• Pão,deforma,varejo-1fatiaouTapiocadegoma-20GramaouPão,trigo,francês-0,5UnidadeComercialouAveia,flocos, crua -20 Grama
• Fruta 1Porçãoquecaibanamão

20:00 - Jantar
• Arroz,tipo1,cozido-80GramaouBatata,inglesa,cozida-200GramaouBatata,doce,cozida-130GramaouBatata,baroa, cozida -130 Grama ou Mandioca, cozida -80 Grama ou Cuscuz -80 Grama
• Frango,peito,sempele,grelhado-100GramaouCarne,bovina,patinho,semgordura,grelhado-70GramaouPescada, branca, crua -140 Grama ou Porco, fresco, composição de cortes (pernil, lombo, paleta), só a parte magra, cozido -75 Grama
• Vegetaiscozidos-150Grama
• Iogurtenatural-80Grama
• Canelaempó-3Grama
• Sementedechia-5Grama
 

Olá ! Depois de muito tempo retorno aqui …
@Apollo Galeno está disponível para me ajudar?! 

Também acho que foi! Tive e ainda estou tendo queda de cabelo . Espinha deu uma interna e mais nada ! Tive dor de cabeça nos primeiros dias, tomava 3 vezes ao dia 20 mg... aí parei, e depois de 4 dias voltei com 2 vezes ao dia de 20 mg . Fiz uso no mês de janeiro 
@Apollo Galeno hoje instalei o aplicativo Grotwth dieta e treino pra contar os macros ... Carboidrato passou de 120mg, deu 256 g , proteína e gordura bateram !! Nossa é muito difícil! Amanhã irei mudar a alimentação pra ver se altero o carboidrato ! 

Sim 👍 

Okkk !! Muito obrigada 

@Apollo Galeno tenho plano de saúde sim, irei consultar para  fazer exames novamente ... em relação à gema de ovo , não sei, desde pequena não gosto do cheiro e gosto ! Esses dias ando ansiosa por querer muito mudar minha alimentação que está desregulada , vontade de comer doces, estou  frustrada pq  começo uma dieta e não consigo mantê-la ! 

Faço musculação tem quase 10 anos , porém nos últimos 3 anos engravidei, veio a Covid... e desanimei total! Estou cheia de celulite e gordura localizado nas pernas, abdômen e flancos .Ahhh muita vontade de comer alimentos doces ! 
Idade:36 anos 
Altura:1.63
Peso:65.500kg 
Medicações em uso : Anticoncepcional Femina, Picolinato de cromo 
Problemas de Saúde e história de cirurgias: hipotireoidismo ( tireoidite de hashimoto  )
Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente: ainda não fiz, os últimos tem 6 meses e estavam baixos  testosterona e cortisol , e aumentado o TSH . 
Tempo de treino: quase 10 anos 
Ciclos FEITOS com dose e tempo: fiz 1 ciclo de oxandrolona 40mg dia por 30 dias no mês de janeiro e não fiz dieta adequada ! Resultado : ganhei quase 3 kg. 
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: - 
Divisão de treino e horario do mesmo:
Treino em casa no momento , com barra e anilhas de 10 e 5 kg e caneleiras de 2 e 4 kg 
Faço no período da tarde, por volta das 15 horas 
Estou tentando fazer de segunda a sábado 45 minutos ,  faço perna segunda, quarta e sexta ( agachamento sumo , avanço, agachamento terra, stiff) na terça e quinta braço e abdômen . 
Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Não estou fazendo dieta adequada e tenho muita dificuldade de comer a gema do ovo ! 
Fotos:



@Apollo Galeno me ajuda!!!

Olá ! Depois de muito tempo retorno aqui …
@Apollo Galeno está disponível para me ajudar?! 

Bem vinda Nay! Infelizmente o Apollo não está em condições de pegar mais casos! Seu corpo já é muito bonito! 
Aqui ele explica o motivo! 😘

😃
Estou malhando há 1 ano , há 4 meses buscando fazer uma dieta para perder gordura … estava com 65.500 kg e meu peso atual é 58 kg 
Idade:36 anos 
Altura:1.63
Peso:58 kg  
Medicações e suplementação em uso :Anticoncepcional YAZ FLEX , Omega 3 , Levoid 112mg, Yomax , cafeína , creatina e whey . 
Problemas de Saúde e história de cirurgias: hipotireoidismo ( tireoidite de hashimoto  )e duas cesárias . 
Tempo de treino: quase 10 anos 
Ciclos FEITOS com dose e tempo: fiz 1 ciclo de oxandrolona 40mg dia por 30 dias no mês de janeiro e não fiz dieta adequada ! Resultado : ganhei quase 3 kg. 
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: - 
Divisão de treino e horario do mesmo:
Malho das 10 as 11 hs da manhã 
Segunda quadríceps - agachamento livre, cadeira extensora, leg press 45 graus e cadeira adutora 
Terça abdômen - abdômen na polia, elevação das pernas na paralela e prancha isométrica 
Quarta glúteo e posterior - elevação pélvica, stiff , cadeira flexora e búlgaro 
Quinta superiores - Hack pull, remada aberta, desenvolvimento com alteres e pull down 
sexta - quadríceps ( repito treino de segunda) 
Busco fazer pelo menos 3 vezes na semana Aeróbico no final da tarde ( dança, hitt) 
Dieta com quantidade deproteina/carboidrato/gordura por dia: 

06:50 - Café da manhã
• Ovo de galinha 1 unidade        . Pao francês 45 gramas 
• Queijo tipo mussarela -50 Grama
Pre - treino : 
. 1 banana

11:30 - Almoço
• Arroz,tipo1,cozido-100Grama
• Feijão,carioca,cozido-100Grama
•Frango,peito,sempele,grelhado 120 grama ou carne de vaca bovina,90 gramas patinho,ou Pescada, branca, crua -170 Grama ou Porco, fresco, composição de cortes (pernil, lombo, paleta), só a parte magra, cozido -90 Grama
• Saladaouverduracrua,ávontade(Porção:1)
• Abacaxi-80Grama ou laranja -1Unidadepequena(90g)

15:00 - Lanche da tarde
• Filédefrangogrelhado-70GramaouCarnesuína-40GramaouOvodegalinha-2Unidadeou100%Whey-35Grama
• Pão,deforma,varejo-1fatiaouTapiocadegoma-20GramaouPão,trigo,francês-0,5UnidadeComercialouAveia,flocos, crua -20 Grama
• Fruta 1Porçãoquecaibanamão

20:00 - Jantar
• Arroz,tipo1,cozido-80GramaouBatata,inglesa,cozida-200GramaouBatata,doce,cozida-130GramaouBatata,baroa, cozida -130 Grama ou Mandioca, cozida -80 Grama ou Cuscuz -80 Grama
• Frango,peito,sempele,grelhado-100GramaouCarne,bovina,patinho,semgordura,grelhado-70GramaouPescada, branca, crua -140 Grama ou Porco, fresco, composição de cortes (pernil, lombo, paleta), só a parte magra, cozido -75 Grama
• Vegetaiscozidos-150Grama
• Iogurtenatural-80Grama
• Canelaempó-3Grama
• Sementedechia-5Grama
 

@Apollo Galenopreciso de sua análise !!

😃
Estou malhando há 1 ano , há 4 meses buscando fazer uma dieta para perder gordura … estava com 65.500 kg e meu peso atual é 58 kg 
Idade:36 anos 
Altura:1.63
Peso:58 kg  
Medicações e suplementação em uso :Anticoncepcional YAZ FLEX , Omega 3 , Levoid 112mg, Yomax , cafeína , creatina e whey . 
Problemas de Saúde e história de cirurgias: hipotireoidismo ( tireoidite de hashimoto  )e duas cesárias . 
Tempo de treino: quase 10 anos 
Ciclos FEITOS com dose e tempo: fiz 1 ciclo de oxandrolona 40mg dia por 30 dias no mês de janeiro e não fiz dieta adequada ! Resultado : ganhei quase 3 kg. 
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: - 
Divisão de treino e horario do mesmo:
Malho das 10 as 11 hs da manhã 
Segunda quadríceps - agachamento livre, cadeira extensora, leg press 45 graus e cadeira adutora 
Terça abdômen - abdômen na polia, elevação das pernas na paralela e prancha isométrica 
Quarta glúteo e posterior - elevação pélvica, stiff , cadeira flexora e búlgaro 
Quinta superiores - Hack pull, remada aberta, desenvolvimento com alteres e pull down 
sexta - quadríceps ( repito treino de segunda) 
Busco fazer pelo menos 3 vezes na semana Aeróbico no final da tarde ( dança, hitt) 
Dieta com quantidade deproteina/carboidrato/gordura por dia: 

06:50 - Café da manhã
• Ovo de galinha 1 unidade        . Pao francês 45 gramas 
• Queijo tipo mussarela -50 Grama
Pre - treino : 
. 1 banana

11:30 - Almoço
• Arroz,tipo1,cozido-100Grama
• Feijão,carioca,cozido-100Grama
•Frango,peito,sempele,grelhado 120 grama ou carne de vaca bovina,90 gramas patinho,ou Pescada, branca, crua -170 Grama ou Porco, fresco, composição de cortes (pernil, lombo, paleta), só a parte magra, cozido -90 Grama
• Saladaouverduracrua,ávontade(Porção:1)
• Abacaxi-80Grama ou laranja -1Unidadepequena(90g)

15:00 - Lanche da tarde
• Filédefrangogrelhado-70GramaouCarnesuína-40GramaouOvodegalinha-2Unidadeou100%Whey-35Grama
• Pão,deforma,varejo-1fatiaouTapiocadegoma-20GramaouPão,trigo,francês-0,5UnidadeComercialouAveia,flocos, crua -20 Grama
• Fruta 1Porçãoquecaibanamão

20:00 - Jantar
• Arroz,tipo1,cozido-80GramaouBatata,inglesa,cozida-200GramaouBatata,doce,cozida-130GramaouBatata,baroa, cozida -130 Grama ou Mandioca, cozida -80 Grama ou Cuscuz -80 Grama
• Frango,peito,sempele,grelhado-100GramaouCarne,bovina,patinho,semgordura,grelhado-70GramaouPescada, branca, crua -140 Grama ou Porco, fresco, composição de cortes (pernil, lombo, paleta), só a parte magra, cozido -75 Grama
• Vegetaiscozidos-150Grama
• Iogurtenatural-80Grama
• Canelaempó-3Grama
• Sementedechia-5Grama
 

Breve Relato Feminino
 
Olá gente, resolvi abrir esse tópico para expor um pouco do que já passei e vivenciei , e para , de vez em quando relatar o que estou fazendo. O intuito é fornecer informações, e expor um pouco do que tenho feito. 
A troca de informações é sempre um presente. Relatos femininos sobre algumas drogas ainda são um pouco escassos então, espero que de alguma forma isso seja útil para algumas. 
Tenho 3 relatos ainda ativos no fórum, e muito ricos em detalhes. Tentei fazer algo completo como nunca tinha visto em nenhum outro forum.
Resumo:

Já tive experiência com : 

-Boldenona ( king ,gold, farmacia, advanced labs) - King e Gold Labs foram duvidosas,e eu acredito que continham testo dentro de sua formulação,  resultados suspeitos, via sintomas e exames.  É possivel que ao realizar um exame de testosterona via quimioluminescencia, haja uma reação cruzada ( aumento de testo sendo causado pelo uso da boldenona), porém o % aceitável é muito pequeno, se não me engano, de cerca de 9% . Bold traz um resultado muito bom em termos de qualidade, densidade, abre o apetite, alguns reclamam que seja muito fraca. Talvez ela seja apenas mal compreendida.

-Testosterona: propionato,enantato e cipionato da lander. Foram boas experiencias. A maioria das mulheres vai adorar usar testosterona.. ganhamos libido, coragem, uma personalidade mais marcante, as vezes ficamos mais apáticas.. A sensação é boa, porém , é necessário frisar que em algumas, há o desenvolvimento de uma dependência psicológica, e com o tempo podem surgir colaterais indesejados: novos pelos em locais indesejados, a textura da pele pode mudar,  é possível também que haja modifições na distribuição de gordura corporal e do formato do corpo.. superiores maiores, cinturas mais largas. É importante estar atento e prestar atenção aos sintomas e efeitos que vão surgindo ao longo do tempo.
Como já usei os três ésteres , notei algumas diferenças entre eles: 
Enantato seria o mais agressivo, mais explosivo(apesar de sua meia vida longa, em apenas um dia já é possivel notá-lo). Propionato ficaria em segundo lugar, e cipionato foi o mais tranquilo, e com certeza demoro mais para sentir os seus efeitos.

- Nandrolona: Lander (DECA) e NPP(Advanceds). A nandrolona possui vários estudos realizados em mulheres, e é utilizada em tratamentos médicos em mulheres com osteoporose, por exemplo. Entretanto, isso não anula seus possíveis efeitos colaterais, mesmo quando utilizada em doses relativamente baixas(abaixo de 50mg por semana). E apesar de ser considerada relativamete segura, é uma das drogas mais virilizantes para mulheres. Vale lembrar que os colaterais, além de dose, também são tempo dependentes. Na prática, os colaterais mais comuns são o crescimento de mais pelos, acne, principalmente no colo e nas costas, aumento da oleosidade, garganta mais irritada e sensação de engrossamento da voz, e irritabilidade. 
***Deca ou NPP? Embora na literatura vocês sempre encontrem que se trata da mesma substância, e que apenas a meia vida seja outra, na prática não é bem assim. Muitas pessoas , inclusive eu,  preferem o NPP e costumam relatar menos efeitos colaterais ( sem inchaço, bem menos acne, sem modificações na voz, apenas o crescimento de pelos acho que foi o mesmo. No quesito força, também foi bem melhor).

 -Turinabol: Droga de difícil aquisição, "prima" da diana, porém com bem menos efeitos colaterais. Utilizei de dois laboratórios: black eagle(bel pharma) , e advanceds labs. Em ambos, achei o resultado excelente em termos de performance , disposição, foco, força, pump. Doses de no maximo 10mg são bem toleradas. Não notei efeito colateral nesta dose.

- Oximetolona: Bom, ainda estou em uso então não posso dar um veredito final ainda. Porém, é uma bela adição , é possivel notar um aumento na força, disposição,musculos mais cheios. Muito poucos efeitos colaterais, quase nulos, boa adição em termos de volume e força. Doses costumam ficar entre 12.5 e 25mg , e seu uso pode ser feito em tomadas diarias, ou apenas em horários pre-treino. 
Até então só posso falar com propriedade sobre essas.
 Por incrível que pareça, só tive uma experiência com oxan manipulada anos atrás, e acabei não tendo resultado significativo, talvez por não ser um produto confiável(fonte duvidosa). Geralmente vejo bons resultados nas meninas que usam entre 5-10mg de oxan da landerlan. Apenas alerto as que tiverem predisposição a queda de cabelo, pois, pode ser uma experiencia não muito agradável.
Também há outro ponto importante: Geralmente procuramos drogas para ter ganhos de massa magra. Porém, com o tempo , você acaba descobrindo que , na verdade, o principal incremento das drogas aparece no treino. Elas ajudam sim, caso sua dieta seja permissiva, entretanto o principal efeito se dá no rendimento e na recuperação após as sessões de musculação.

ATUALMENTE:
Meu interesse é apenas ganhar volume em membros inferiores. Aumentei muito o volume de treino de gluteos, pernas e panturrilha. Concilio isso com algumas dores, mas sempre dou meu melhor. Meu foco sempre é em como melhorar meu treino. Isso me traz o resultado estético que busco. Mas, ainda há uma longa estrada pela frente. 
Dieta: Estou controlando meu peso semanalmente, e controlo as kcal que ingiro atraves dele, e do espelho também. Como o de sempre : ovos, pão, frutas, iogurte, arroz, carnes, nuts, azeite, aveia... 
Treino: Gluteo 3x por semana, quadriceps 1x, posterior 2x .. ombros e peito 2x por semana.  Mais isolados, menos compostos... periodizando.
Aditivos: hemogenim (25mg nos dias de treino) acabando, e agora, enantato de trembo ( 16mg por semana). comecei agora e Estou fazendo uns testes. Por enquanto tudo está indo bem. Estou esperando mais um pouco antes de falar sobre minha experiência com a trembo, porém posso adiantar que me sinto um pouco mais nervosa e mais paranóica. Presumo que os colaterais neurodegenerativos sejam a parte mais crítica de alguns compostos(19-nor), em especial a trembo e a nandro.  
Vou continuar fazendo fotos a cada 15 dias, e de vez em quando , quando puder contribuir e mostrar como estou ficando , volto por aqui. 
Competir nunca foi o meu maior objetivo, mas amo o que faço, amo minha rotina, e levo tudo muito a sério.  Vou me esforçar para me enquadrar em uma categoria, porém, a pressa não combina muito com o que fazemos. 
 

   
 
Por enquanto, isso é tudo
"Motivação é o que te faz começar, disciplina é o que te faz continuar"
Bons ganhos galera, amo voces!
 

Também acho que foi! Tive e ainda estou tendo queda de cabelo . Espinha deu uma interna e mais nada ! Tive dor de cabeça nos primeiros dias, tomava 3 vezes ao dia 20 mg... aí parei, e depois de 4 dias voltei com 2 vezes ao dia de 20 mg . Fiz uso no mês de janeiro 
@Apollo Galeno hoje instalei o aplicativo Grotwth dieta e treino pra contar os macros ... Carboidrato passou de 120mg, deu 256 g , proteína e gordura bateram !! Nossa é muito difícil! Amanhã irei mudar a alimentação pra ver se altero o carboidrato ! 

Também acho que foi! Tive e ainda estou tendo queda de cabelo . Espinha deu uma interna e mais nada ! Tive dor de cabeça nos primeiros dias, tomava 3 vezes ao dia 20 mg... aí parei, e depois de 4 dias voltei com 2 vezes ao dia de 20 mg . Fiz uso no mês de janeiro 
@Apollo Galeno hoje instalei o aplicativo Grotwth dieta e treino pra contar os macros ... Carboidrato passou de 120mg, deu 256 g , proteína e gordura bateram !! Nossa é muito difícil! Amanhã irei mudar a alimentação pra ver se altero o carboidrato ! 

Sim 👍 

Okkk !! Muito obrigada 

@Apollo Galeno tenho plano de saúde sim, irei consultar para  fazer exames novamente ... em relação à gema de ovo , não sei, desde pequena não gosto do cheiro e gosto ! Esses dias ando ansiosa por querer muito mudar minha alimentação que está desregulada , vontade de comer doces, estou  frustrada pq  começo uma dieta e não consigo mantê-la ! 

Faço musculação tem quase 10 anos , porém nos últimos 3 anos engravidei, veio a Covid... e desanimei total! Estou cheia de celulite e gordura localizado nas pernas, abdômen e flancos .Ahhh muita vontade de comer alimentos doces ! 
Idade:36 anos 
Altura:1.63
Peso:65.500kg 
Medicações em uso : Anticoncepcional Femina, Picolinato de cromo 
Problemas de Saúde e história de cirurgias: hipotireoidismo ( tireoidite de hashimoto  )
Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente: ainda não fiz, os últimos tem 6 meses e estavam baixos  testosterona e cortisol , e aumentado o TSH . 
Tempo de treino: quase 10 anos 
Ciclos FEITOS com dose e tempo: fiz 1 ciclo de oxandrolona 40mg dia por 30 dias no mês de janeiro e não fiz dieta adequada ! Resultado : ganhei quase 3 kg. 
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: - 
Divisão de treino e horario do mesmo:
Treino em casa no momento , com barra e anilhas de 10 e 5 kg e caneleiras de 2 e 4 kg 
Faço no período da tarde, por volta das 15 horas 
Estou tentando fazer de segunda a sábado 45 minutos ,  faço perna segunda, quarta e sexta ( agachamento sumo , avanço, agachamento terra, stiff) na terça e quinta braço e abdômen . 
Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Não estou fazendo dieta adequada e tenho muita dificuldade de comer a gema do ovo ! 
Fotos:



@Apollo Galeno me ajuda!!!

Faço musculação tem quase 10 anos , porém nos últimos 3 anos engravidei, veio a Covid... e desanimei total! Estou cheia de celulite e gordura localizado nas pernas, abdômen e flancos .Ahhh muita vontade de comer alimentos doces ! 
Idade:36 anos 
Altura:1.63
Peso:65.500kg 
Medicações em uso : Anticoncepcional Femina, Picolinato de cromo 
Problemas de Saúde e história de cirurgias: hipotireoidismo ( tireoidite de hashimoto  )
Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente: ainda não fiz, os últimos tem 6 meses e estavam baixos  testosterona e cortisol , e aumentado o TSH . 
Tempo de treino: quase 10 anos 
Ciclos FEITOS com dose e tempo: fiz 1 ciclo de oxandrolona 40mg dia por 30 dias no mês de janeiro e não fiz dieta adequada ! Resultado : ganhei quase 3 kg. 
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: - 
Divisão de treino e horario do mesmo:
Treino em casa no momento , com barra e anilhas de 10 e 5 kg e caneleiras de 2 e 4 kg 
Faço no período da tarde, por volta das 15 horas 
Estou tentando fazer de segunda a sábado 45 minutos ,  faço perna segunda, quarta e sexta ( agachamento sumo , avanço, agachamento terra, stiff) na terça e quinta braço e abdômen . 
Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Não estou fazendo dieta adequada e tenho muita dificuldade de comer a gema do ovo ! 
Fotos:



@Apollo Galeno me ajuda!!!

Sim 👍