Petalaqueiroz

Muito obrigada 💛💛💛 Muito obrigada @FaBHanapelos elogios e apoio de sempre! ❤️🥰

Sim, estou muito feliz 🤩 Fechado! 🙌🏼 Combinado @Apollo Galeno, vou seguir tudo conforme o combinado. muito obrigada ❤️❤️

UAAAU 😱 Sensacional essa evolução, parabéns 🏆❤️👏🏼 incrível 🥰

Parabéns!! 👏🏼👏🏼🏆 Muito show essa evolução 😻😻

Boa noite pessoal, vamos para mais uma atualização 💫💛💪🏼 Peso anterior: 46,200kg Peso atual: 46,300kg Dieta: 100% 0 à 100 hidratação : 100% 0 à 100% aeróbico: 100% 0 à 100% treino: 100% Jacada: Minha jacada foi torta doce e pizza 🍕 🙈 OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= Estou muito feliz com os resultados ❤️ ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Gostaria de pedir para alterar a batata por arroz! Obrigada @Apollo Galeno 💪🏼🙌🏼

Está em excelente mãos, com certeza vai ter um shape incrível 👏🏼 E você já tem um corpo lindo 😍

Muito obrigada @Apollo Galeno🥰 💪🏼

Eu pego 25kg de cada lado + uma barra, ela não é tão grande, deve ter uns 8kg

Obrigada! 🙌🏼💙 Vou me esforçar mais na elevação pélvica 👏🏼, impressionante esse resultado 😱😍 Muito obrigada @FaBHana ❤️😻

Boa noite, vamos para mais uma atualização 👊🏼💪🏼💜 Peso anterior: 46,700kg Peso atual: 46,200kg Dieta: 100% 0 à 100 hidratação : 100% 0 à 100% aeróbico: 100% 0 à 100% treino: 100% Jacada: Minha jacada foi pizza e cookie 🙈 OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= Estou amando os resultados, até pessoas que não me conhecem direito, percebem que treino 😍 ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Estou satisfeita com tudo que está no planejamento, não tenha nada que eu queira alterar. obs: Voltei a treinar durante à noite, de manhã está muito corrido pra mim. Obrigada @Apollo Galeno

Muito obrigada @Apollo Galeno vou me dedicar ainda mais nos treinos, e também vou me desafiar como você falou 💪🏼💙

Boa noite, segue mais uma atualização 🙌🏼💪🏼💙 Peso anterior: 46,100Kg Peso atual: 46,700kg Dieta: 100% 0 à 100 hidratação : 100% 0 à 100% aeróbico: 100% 0 à 100% treino: 100% Jacada: Fiz uma refeição livre, optei por risoto e cookies 🙈 OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= Cada dia mais feliz com os resultados 💜, obrigada @Apollo Galeno sem sua ajuda não seria possível! ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Gosto de tudo na dieta, até a maçã que não gostava aprendi a gostar kkkk 😛

Obrigada @Apollo Galeno💙🙌🏼

Boa noite, Eu treino sozinha, as cargas não estão muito altas, pois toda vez que estou evoluindo a academia acaba fechando 😢 Certo, será que podemos esperar mais uns dois meses? Gostaria de ficar mais um tempo natural.

Boa tarde!! Acabei de fazer a montagem e estou impressionada com o resultado 😮😍 Sim, sei que a jornada é longa e temos muito trabalho pela frente, mas estou disposta a me dedicar para conseguirmos o resultado 💪🏼🙌🏼

Com certeza tive uma mudança na minha composição corporal, consegui perder medidas na cintura e estou conseguindo ficar definida, estou muito feliz e grata com os resultados obtidos no fórum, muito obrigada @Apollo Galeno, sua ajuda é essencial ❤️🙌🏼 Obrigada! 🙌🏼 Muito obrigada! 💜🙌🏼💪🏼

Boa noite, vamos para mais uma atualização 💪🏼🌟✨ Peso anterior: 45,700kg Peso atual: 46,100kg Dieta: 100% 0 à 100 hidratação : 100% 0 à 100% aeróbico: 100% 0 à 100% treino: 100% Jacada: Estava com muita vontade de comer Burger e um brigadeiro, acabei comendo os dois no Domingo. 🙈 OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= Estou muito feliz com os resultados obtidos ❤️ ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= A dieta está bem tranquila, gosto de tudo, se tiver como liberar feijão.

Muito obrigada apollo! ❤️🙌🏼

Boa tarde, fiz no dia 18, aí não fiz no final de semana. Obrigada Apollo, estou feliz com os resultados! ❤️🙌🏼 Estou fazendo 2x na semana. A dieta está bem tranquila, não tenha nada que gostaria de tirar. Se puder liberar só o queijo meia cura no café da manhã. Estou treinando pela manhã por volta das 7:30, mas por causa do frio essa semana estou indo a noite. Consigo fazer sim um segundo aeróbio.

Muito obrigada @FaBHana ❤️ Fico feliz com esse comentário 🙌🏼🥰

Boa noite, segue minha nova atualização! 🙌🏼💛⚡️ Peso anterior: 46,300kg Peso atual: 45,700kg Dieta: 100% 0 à 100 hidratação : 100% 0 à 100% aeróbico: 100% 0 à 100% treino: 100% Jacada: Na minha refeição livre optei por Burger. OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= As roupas estão mais justinhas e minha cintura diminuiu bastante 🥰 ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Nada, está tudo bem tranquilo. Observação: Com retorno na academia meu peso diminuiu, mas só senti perca de volume na barriga e na cintura 😍

Muito obrigada Apollo, agora que academia voltou vou me dedicar 100% aos treinos 🙌🏼👏🏼 Ebaaaaaa! ❤️

Boa noite, segue minha nova atualização! 🙌🏼🌟 Peso anterior: 46,900kg Peso atual: 46,300kg Dieta: 100% 0 à 100 hidratação : 100% Jacada: Na minha refeição livre optei por risoto de camarão e cookies. ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Nada, está tudo tranquilo. Observação: A academia retornou na terça-feira, mas como tomei a vacina contra COVID tive um pouco de febre, e mal estar, por isso ainda não retornei. Amanhã volto para academia, no período da manhã as 7:00 🕖 As fotos não consegui fazer em jejum 😔, porque não tinha ninguém para tirar pra mim, então fiz agora a noite.

Pode deixar, aviso sim

Muito obrigada @Apollo Galeno ❤️ vou seguir o novo protocolo 🙌🏼💪🏼 ansiosa para academia abrir. obaaaa! 😍