Famama

Obrigada meu amor ❤️ tô muito orgulhosa de você ta ficando linda e juntas vamos conseguir. Gratidão a todos do fórum que tão nos ajudando a chegar no corpo de nossos sonhos 😍

Obrigada ❤️

Parabéns para você. Ta ficando maravilhosa, continui firme você vai longe 😍

Obrigada, Isa você é exemplo para eu e muitas mulheres e tô determinada a transformar meu corpo ❤️

Obrigada 😊

Uurruu e lá vou eu para mais 15 dias de provações. Mais tô focada na minha primeira viagem para conhecer as cachoeiras e com fé em Deus vou conhecer em grande estilo. Foco força e fé.

Resisti 😚 É a mesma pessoa sim! Obrigada continuar firme e forte 🙏

Olha aí as fotos comparativas

Obrigada! E não tá sendo fácil vai aí as fotos, feliz com os resultados 😍 e o " mé" kkk desisti esses dias mais hoje tô comemorando com três Heineken ☺️. Amanhã volto a rotina da dieta.

@Apollo Galeno Peso Atual: 59,75 Força/resistência/cargas: Tô mais resistente e mais força agora mais preciso de mais. Treino: Não falto em dias de treino. Acne: Não tenho. Líbido: Mais ou menos 0% a 100% na dieta:98% 0% a 100% na hidratação:100% OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia): Roupas, as que ficavam boas tão folgada. Feliz pelos elogios que estou recebendo agora vou mais na frente do espelho❤️ Algo que queira modificar na dieta: Achei ruim ficar sem comer arroz esse dias e se poder incluir feijão e queijo, agradeço.

Obrigada 😊. Amém!

Amém 🤚

Obrigada, esses elogios me dar força para seguir em frente 💪🤝

Obrigada ❤️

Não tenho como esquecer porque desde que passei dos 40 não tinha tido resultado tão rápido assim e sem passar fome, por isso tô muito motivada a me transformar nessa nova mulher e que em outubro estarei pronta para usar biquíni sem vergonha de ser olhada. Abro mão até da minha diversão dos finais de semana 🍺🍻kkkkkkk

Eu só posso agradecer a você @Apollo Galeno. Obrigada ! Esse primeiro mês não foi fácil mesmo mais me esforcei bastante e consegui, consegui abrir mão de comer um churrasco e cerveja gelada que gosto dimais e prometo continuar, pois como você lembrou tem um viagem para eu conhecer cachoeiras em outubro e quero ta linda. Quanto a nova dieta vou fazer tudo direitinho cumprindo os horários e vamos que vamos, mais uma vez muito obrigada ❤️

Obrigada ❤️

Vou fazer o meu melhor para a cada dia melhorar mais Obrigada

Obrigada querida, tô muito feliz

Peso inicial: 65,00 Peso atual: 61,50 Força/resistência/cargas: Acho que tô precisando de mais força pois quando tô fazendo exercício com muita carga as vezes a vista escurece. Treino: Treino todos os dias dando o máximo de mim Acne: Nunca tive acne graças a Deus, só as vezes quando estou perto de menstruar sai algumas mais pequenas e some logo. Libido: Mais ou menos, se puder me ajudar tô querendo. 0% a 100% na dieta: 95% pois nas duas primeiras semanas deu uma escorregada mais as duas últimas semanas foi 100% 0% a 100% na hidratação:100% sempre gostei de tomar muita água. OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia): Já tô me sentindo muito feliz com tão pouco, minhas roupas ja tão desgrudando do meu corpo, ja tô recebendo elogios e me perguntam o que tô fazendo e toda vez que passo na frente do espelho levanto a blusa kkkk olhando a barriga. Algo que queira modificar na dieta: O pós treino, se tiver como substituir o Sucrilhos, pq não gostei, desde pequena sou acostumada a comer comida (arroz, feijão, carne), então esses lanches não me enchem os olhos.

Bom dia, dia 24/05 quero voltar sim com novas fotos e com um bom resultado e para mais uma avaliação, mais uma vez obrigada ❤️

@Apollo Galenoboa noite. Estou eu aqui muito feliz por estar sendo atendida por você ❤️ quanto a dieta tô amando porque tem as frutas que gosto muito principalmente a laranja que não falta em minha casa. Amanhã mesmo começo e prometo fazer tudo direitinho. Muito obrigada ❤️

@Apollo Galeno tive que fazer uma pequena modificação na dieta pq troquei meu horário de malhar, já que agora tem que agendar, por conta do covid, tá na mão a nova dieta, veja por favor se está tudo ok 🙏🏻 APP: fatsecret Proteína: 108,59g Carboidratos: 136,04g Gordura: 49,29g Café da manhã e pré treino ( vou começar a ir pra academia 08:00hr) 07:00 hr - 60g de cuscuz; 2 ovos; 30g de aveia Pós treino (na academia) 1 banana ; 25 g de sucrilhos Almoço 12:00 hr - 90g arroz; 100g de peito de frango; salada; 1 colher de azeite Lanche 16:00 hr - 1 banana; 1 Scoop de whey Janta 19:00hr - 100g de arroz; 100g de peito de frango; salada; 1 colher de azeite

Obrigada 🌹 não vejo a hora de começar e como sei que a dieta e tudo em kg já até comprei a balança 😁

Tô me organizando para fazer meu acompanhamento ginecológico em junho e quanto a menopausa já sinto alguns sintomas mais não com frequência, como calor e irritação. Estou determinada a acertar, com sua ajuda eu sei que vou conseguir!!! APP: fatsecret Proteína: 108,59g Carboidratos: 136,04g Gordura: 49,29g Café da manhã 07:00 hr - 60g de cuscuz; 2 ovos; 30g de aveia Pré-treino 09:30 hr - 1 banana; 1 Scoop de whey Pós treino (na academia) 1 banana ; 25 g de sucrilhos Almoço 12:00 hr - 90g arroz; 100g de peito de frango; salada; 1 colher de azeite Janta 19:00hr - 100g de arroz; 100g de peito de frango; salada; 1 colher de azeite Vou ficar esperando o teu ok pra ver se a dieta está certa, foi o máximo que eu consegui colocar no app dos macros, o mais próximo possível dos macros que você passou... Obrigada desde já ❤️