Mohamed_
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Obrigado Feliz ano novu pra ti tb ... TMJ -
Obrigado @FaBHana TMJ
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Obrigado...
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Muito obrigado Feliz natal e ano novu pra vc tb...
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Atualizaçao PESO INICIAL/ANTERIOR/ATUAL JEJUM= 90/91.5/90 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS: Normal. CABELO: Normal ACNE: Uma ou outra.... LÍBIDO: Normal... OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho) , Roupas vestindo bem , comentarios positivos, em paz com espelho... DIETA: 95% HIDRATAÇÃO:100% TREINO: 100% AERÒBICO: 95% 2por dia ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= ... SEMANA DE AES E QUANTIDADE :. Finalizei o projeto com 7semanas Trem / testo / stano Atualmente so na testo... Anastro 0,25 segunda e quinta... Tetas controladas... Bom dia mestre tudo bem? Mais uma quinzena vencida e desta vez nada tranquila ... ,treino cardio e dieta tudo feito somente alguns horarios perdidos mas tudo feito.... Nessas ultimas semanas senti bastante o acumulo dos treinos cardios e a falta de comida , Corpo deu uma fraquejada boa, acabei pegando essa gripe nova , Esposa e filhos tb estao ruins passei noites em claro e ate uma noite no hospital com o pivete .... Mas segui firme e forte na forca do odio.... Acabei cortando os aes com 7semanas e estou so na testo... Mestre dia 3 de janeiro vou pro interior do parana viajar , dar uma descansada e uma atencao pra familia , estou precisando a algun tempo , la e tipo fim do mundo ficaremos em um sitio, sinal de telefone pessimo ficarei off line por uns 15dias... Manterei os cardios todos os dias e levarei alguns halteres e anilhas para continuar dando alguns estimulos em geral... Vou soltar um pouco as redias da dieta esses dias e aproveitar com meu pessoal .... Sei que o shape vai dar uma regredida nesses dias mas creio que sera um paço pra tras e depois 2 pra frente.... Ate dia 3 sigo firme e forte treinando e dietando todo dia... Mas uma vez obrigado por tudo irmao um feliz natal e um prospero ano novo pra vc e toda familia... TMJ
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@FaBHana obrigado TMJ
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Ok mestre ... Obrigado TMJ Obrigado @Vezinha...
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Bora la pra mais uma Atualizaçao... PESO INICIAL/ANTERIOR/ATUAL JEJUM= 90/91.5/91 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS: Na media ... CABELO: Normal ACNE: Algumas... LÍBIDO: Normal... OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho) , Roupas vestindo bem , queria me ver como eles me veem kkk ... nao notei muita evolucao esses dias... DIETA: 95% HIDRATAÇÃO:100% TREINO: 100% AEROBICO: 100% 2 por dia... ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Nada... SEMANA DE AES E QUANTIDADE :. 38 dias Trem / testo / stano Anastro 0,25 na semana ...espaçando cada dia mais ate tirar... Tetas controladas... Bom dia mestre tudo bem? Mais 2 semanas de projeto tranquilas em relacao treino dieta e cardio tudo feito sem errar ... infelizmente tive problemas com os danones subdosados... Foram 35 dias de testo subdosada e vai la saber oque tinha no frasco da trem e no comprimido de stano... Isso ai quebrou as pernas e deu uma puta desanimada .. c os produtos fossem bons creio que estaria bem melhor agora ... Oque alivia e saber que dei o sangue e fiz tudo bem feito mesmo sem tomar praticamente poha nehuma... Sem choro ....troquei a testo por deposteron de farmacia desde quarta feira e seguindo firme ... Mestre mesmo sabendo da nao qualidade dos produtos, faltando ai mais umas 3 semanas de projeto sigo com os 3? Ou daria pra segurar so no deposteron? No mais vamo que vamo... Obrigado pela ajuda irmao TMJ
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Valeu irmao TMJ... Bora pra cima aumentar esses braços ai .... Obrigado TMJ... Suquinho top ... Hahahahah
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Nada grave, minha espinhas nao inflaman tanto , mas estao saindo mais duque de costume principalmente pernas... Obrigado mestre ... Dando meu melhor pra valorizar a oportunidade.... TMJ... Fiz um bom tempo em jejum pos cardio .... Dei uma relaxada ... Mas ja adicionei na rotina de novu essa semana ja volto .... Ok irmao , vamo que vamo.... Mais uma vez obrigado e TMJ....
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@FaBHana obrigado ai pelo apoio sempre TMJ... @RenatinhaSA Valeu pela força TMJ..
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Atualizaçao PESO INICIAL/ANTERIOR/ATUAL JEJUM= 90/94/91.5 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS: Altas... CABELO: Normal ACNE: Algumas... LÍBIDO: Alta... OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho) , Roupas vestindo melhor, eae gigante...,shape secando e melhorando a cada dia... DIETA: 100% na risca... HIDRATAÇÃO:100% TREINO: 100% moendo... AEROBICO: 100% 2 por dia... ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Mestre algo para mandar umas 4.30 da manha pre treino talves um whey e alguma fruta , estou treinando so com o suco de beteraba no estomago , treinando muito bem...porem acho que renderia ainda mais estando alimentado ...gostaria de testar... SEMANA DE AES E QUANTIDADE :. 24 dias Trem / testo / stano Anastro 0,25 segunda e quinta Tetas controladas... Bom dia mestre tudo bem? Mais uma etapa concluída gracas a Deus sem imprevistos e sem problemas... Peso estava bem travado, essa descida foi de quarta feira pra hj ... Treinos rendendo bastante , porem uma certa moleza durante o dia .... No mais tudo certo so esperando os próximos paços ... Mais uma vez agradecer a vc irmao pela ajuda e pelo seu tempo, E a todo pessoal do forum que acompanha e incentiva vcs fazem a diferença ... Obrigado mais uma vez TMJ
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Kkkkkk valeu irmaoo Obrigado @Bárbara.. ainda falta muito kkk... tmj
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Valeu @FaBHana TMJ
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Valeu mestre... Psicológico preparado vamo que vamo .. Posso fazer 40 minutos de caminhada mais 15 de hit juntos ?! Ou tem que ser em horarios diferentes??
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Obrigado @RenatinhaSA TMJ
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Atualizaçao PESO INICIAL/ANTERIOR/ATUAL JEJUM= 90/95/94 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS: Altas... CABELO: Normal ACNE: Uma ou outra... LÍBIDO: Toop... OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho) , Apertadas,Grande,Comecando a secar... DIETA: 100% HIDRATAÇÃO:90% TREINO: 100% AEROBICO: 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Nada... SEMANA DE AES E QUANTIDADE :. 10 dias Trem / testo / stano Anastro 0,25 semana, tetas controladas... Bom dia mestre tudo bom? Mais 15 dias tranquilos Graças a Deus... Tudo feito na risca ...somente me enrolei na conta da agua uns dias e acabei bebndo mais... Treinando pesado força carga resistencia continuam otimas ... Pareço ja estar secando alguma coisa, sentindo bastante fome, axei que iria perder mais peso porem nos ultimos 30 dias esta bem travado... Seguindo o plano... Valeu pela ajuda irmao TMJ
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Valeu mestre TMJ Pra cima ...💪💪
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Obrigado mano TMJ... Pra cima... Obrigado @RenaSA tmj...
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Muito obrigado... Obrigado... Heheheh Valeu @FaBHana TMJ...
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Atualizaçao PESO INICIAL/ANTERIOR/ATUAL JEJUM= 90/93/95 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS: Tudo otimo... CABELO: Normal ACNE: Uma ou outra... LÍBIDO: Alta... OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho) , apertando... grande...evoluindo... DIETA: 100% HIDRATAÇÃO:100% TREINO: 100% AEROBICO: 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= segue o jogo... SEMANA DE AES E QUANTIDADE :. 5 semanas ponte testosterona ... Anastro 0.25mg/ semana Em maos: Ace Trem 100mg/ml Enantato 300mg/ml Stan 10mg/comprimido Bom dia mestre tudo bom? Quinzena tranquila, dieta na risca , voando nos treinos , bastante força conseguindo subir cargas mesmo em ponte... Essa semana senti que dei uma enchida, o peso e algumas medidas almentarao... Danones em maos mestre ... 100%focado... Valeu pela ajuda irmao TMJ
