Flor

Obrigada @ELISA A estou torcendo por vc também.
@Clutch Obrigada 
 

Obrigada @Ruthynha😘

@Vezinha Obrigada 

Obrigada @Marcos...V
@FaBHana muito obrigada.

@Qsr Obrigada 

@Helynha Obrigada.

Ok @Keto está tudo entendido e nada de desculpas mais, irei  fazer o máximo pra chegar aos 100% de tudo.
@Keto entendido dia 07/12 nova atualização.

Boa noite!
Olá @Keto respondendo as suas perguntas. 
Não estava fazendo todos os 15 minutos de cardio na academia, nem fiz a  caminhada todos os dias em que não fui pra academia. confesso que preciso me disciplinar e estou pronta pra me dedicar e fazer por merecer sua atenção. 
Um dos motivos deu faltar na academia era a minha rotina meio bagunçada que agora esta voltando ao normal e as vezes falta energia e não tem como funcionar a academia a noite.
Me sinto cansada após os exercícios. Talvez seja normal porque essa última tabela de exercícios tá mais puxado ou meu corpo precisa de alguma vitamina, não sei a diferença.
Furei a dieta comendo uma manga e uns caroços de jaca no lugar de uma banana.
A água estou tomando bastante mais acho que ainda não é o suficiente vou começar a medir corretamente.

Obrigada  @Isa vc é uma musa inspiradora pra mim.

@vitoriammlinda! Pouquinha mais as pernas estão top.👏👏

@Ameliaa parabéns pela atualização, continue seguindo corretamente as indicações que vc vai longe. Estou na torcida por vc. 

@Ameliaa parabéns pela atualização, continue seguindo corretamente as indicações que vc vai longe. Estou na torcida por vc. 

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** ATUALIZAÇÃO **
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** 2nd SEASON ** FIM !!
Fala pessoal !!
Última atualização do projeto, fiquei bastante contente com os resultados. Foi uma experiência bacana, ganhar peso no começo parece algo assustador e depois vc acaba querendo mais e mais.
Como eu havia dito, eu fiz uma viagem na semana passada mas a vida fora dos stories não é tão glamourosa e eu estava trabalhando porém não imaginava que durante a viagem eu teria que trabalhar tanto, foram dias bem corridos então aproveitar a viagem fez também que eu abrisse mão da dieta em alguns momentos para vivências gastronômicas já que durante a semana eu só parava mesmo na hora de comer. Mas não houve exageros, e nos finais de semana consegui curtir bastante!
 
•PESO INICIAL/PESO ATUAL= 63,5 / 71,65
•FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=  treino de força
•TREINO= 100% por 19,90 no gympass consegui treinar numa puta academia kkk ainda que eu saísse toda suja de graxa. Mas isso também foi mantido 100% na viagem
•CARDIO= 100% mas na viagem eram umas caminhadinhas meia boca kkkk
•DIETA= 80% mesmo saindo pra comer fora e comendo coisas diferentes foram boas escolha, e não cai na síndrome da boquinha nervosa. Aliás gente, dica valiosa: sabe aquela galera que fica em cima da gente só falando de comer e beber, chame-os de boquinha nervosa sempre que falarem de comida e antes do que imaginem eles não vão nem querer comer perto de vcs, pq é foda o dia inteiro "ainn sorvete, aiinnn pipoca, ainn bolacha, ainn salgadinho, ainnn açaí, ainn hamburguer, ainn batata frita" porra nem meu filho que é criança é assim
•HIDRATAÇÃO= 100%
•CABELO/PELOS= normal
•CLITORIS= normal
•VOZ= "que voz estranha" kkk foi o comentário da minha amiga sobre um áudio que mandei pra ela na sexta, já meus amigos da viagem que são da época da faculdade e me conhecem há mais de uma década fizeram comentários inapropriados para serem descritos aqui acerca da minha voz
•ACNE= uma ou outra
•LÍBIDO= normal

Galera obrigada de verdade pelo apoio, claro, aqueles que permaneceram me apoiando porque entendem o conceito de time. Cada um aqui é incrível com seu relato e sua história!! Continuem e nunca parem.
@Apollo Galeno obrigada novamente por tudo fera!!
 

@Sussu minha atualização
Peso:
05/01 68.2
28/01 67,2

Força/resistência/cargas:
Normal
Treino:
Indo pra academia

Acne:
Zero
Líbido: 
Baixo
0% a 100% na dieta:
60 %
0% a 100% na hidratação:
70%
OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia):
Estão mais folgada
Algo que queira modificar na dieta: vc que manda

@FaBHanaEla é musa maravilhosa. 

@FaBHanaEla é musa maravilhosa. 

@FaBHanaEla é musa maravilhosa. 

@vitoriammlinda! Pouquinha mais as pernas estão top.👏👏

@FaBHanaEla é musa maravilhosa. 

@FaBHanaEla é musa maravilhosa. 

@FamamaVc esta maravilhosa. 

@FamamaVc esta maravilhosa. 

@FaBHanaEla é musa maravilhosa. 

@vitoriammlinda! Pouquinha mais as pernas estão top.👏👏

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** ATUALIZAÇÃO **
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** 2nd SEASON **

Bom diaa!!
Espero que tenham passado bem de Natal, festas são sempre bem vindas na minha concepção de coisas essenciais da vida....
@Apollo Galeno espero que tenha curtido o dia também!
Essa última semana estive em viagem então posso dizer que estou descansada, só que não kkk agora preciso de férias das férias... mas foram dias com a minha família e eles são pessoa maravilhosas, sem tirar nem por nada é sempre bom estar com eles... gente educada, inteligente, fina... sabe... sou muito grata por ter nascido nessa família e sem dúvidas se não fossem essas pessoas eu não seria nem a metade do que eu sou... e não estou falando isso pq é indireta pra ninguém não (já que agora eu preciso estar sempre me esclarecendo sobre isso) estou falando pq a família paterna do meu filho é horrível mesmo e depois de passar uma semana com os meus e ter que lidar com gente escrota faz a gente valorizar muito o que temos.. e de novo.. sou grata à eles, à MINHA FAMÍLIA... e curiosamente, algo sobre mim = eu e meus dois irmãos (uma irmã e um irmão) somos Luh's hahahah eu sou a Luh2, a do meio (psicanálise explica muita coisa).
 
•PESO INICIAL/PESO ATUAL= 63,5 / 67,45 ⬆️
•FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=  me matei semana passada e essa descanso, mas com saudades da academia
•TREINO= 100%
•CARDIO= 100% (sair todo dia cedo pra caminhar na praia e perceber que as outras pessoas que carregam a mesma carga genética que você dormem ao menos 30% mais, o que me faz pensar que esse é o motivo do meu sono, durmo pouco, pelo menos comparado à eles kkkk)
•DIETA= 100% pq eu levei minha comida na viagem já que, mesmo sendo pessoas incríveis, se alimentam predominantemente de queijo e pão. No primeiro dia que eu levei minha comida na praia minha irmã linda se "espantou" com o fato de eu me preparar pra alimentar de forma individual, no terceiro ela já estava fazendo a marmitinha dela com a comida que obviamente eu levei a mais já que previa que isso aconteceria. Estão vendo como são pessoas especiais ? Podem até, em um primeiro momento criticar, mas por serem seres inteligentes e iluminados têm humildade suficiente pra se espelharem em bons exemplos e segui-los.
•HIDRATAÇÃO= 100% pra mais né, puta calor....
•CABELO/PELOS= normal
•CLITORIS= inchado
•VOZ= um póuco rouca
•ACNE= controlada
•LÍBIDO= normal
•Algo que queira modificar na dieta=  nada
Eu sofri muito com picadas de borrachudo mesmo passando repelente (citronela) o tempo todo, e fui a que mais fui picada... a minha explicação é que pra cada pessoa que tirou um pedaço com os olhos veio um borrachudo e tirou de verdade:
 

•Refeição livre= injusto fazer uma refeição livre num dia que o "cardápio" é sua própria dieta: salada, arroz, vegetal e frango sheipado no hormônio kkkk e estávamos cansados pra cozinhar então não tinha nem uma farofinha hahaha nem o pavê fizemos, tive que comprar um doce pra valer a pena a sobremesa pelo menos.. segue às ilustrações do dia:
antes da ceia... tudo perfeito.. dispensa comentário mas eu vou fazer mesmo assim: puta piano bonito, fala sério kkkkkkk

o doce... bolo de cannoli que tava meio tortinho por problemas logísticos de segurar o bolo com outras trocentas sacolas de presente no shopping.. e até posicionamos ele de frente aos halteres pra que ficássemos mais intimidado em comer mas não adiantou ele foi comido por inteiro... os cupcakes também
 

depois de comer:

e por fim kkkk a foto da atualização, que é o que interessa o resto foi só pra descontrair mesmo:
ahhh as marquinha vermelha são as picadas de mosquito e nas costas misturadas às espinha que já estão sumindo (amém)