Bárbara

Vou lutar pra chegar no shape😂😂😂

Isa muito obrigado pela indicação! Essa meninas é exemplo orgulhosa pelo seu resultado👏🏽👏🏽👏🏽. Parabéns pela equipe do fórum vocês estão de parabéns! Vou ficar marombada💪🏾💪🏾

Bom dia. Muito obrigado. Vou está dando o meu meu melhor. Todos os dias 🥰

Nenhum problema com a cesariana 🙏🙏 parei de amamentar com 22dias

Quero sair brilhando por onde passar😂😂 não estou amamento, só uma Cesária !

Boa noite. Me chamo Barbara tenho 26 anos tenho um bebê de 1 aninho e estou querendo melhorar meu corpo pós parto! Sempre gostei de malhar antes da gestação e hoje estou com dificuldade de ganhar massa magra. E quero a ajuda de vocês para ficar marombada rsrs Idade: 26 Altura: 1,66 m peso: 60 kg Não uso nenhuma medicação; Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Nenhum problema de saúde; cirurgia do parto do meu filho foi cesariana. Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= Nenhum exame atual Tempo de treino: 3 anos Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: nenhum Divisão de treino e horário do mesmo: Treino 5 dias por semana; 1,5 h de treino diário Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: Em média 130g de proteína/ 300 g de carboidratos/ 10 g de gordura