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F.rossi

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  1. @Kami Backessa semana meu peso se manteve porém hoje acordei um pouco gripado e me sentindo um pouco mal. Pelo menos era uma dia de descanso. Se você quiser posso mandar as fotos para ver se mudou alguma coisa
  2. @Kami Backtem como enviar vídeo aqui no fórum ? Tava ruim de tirar foto
  3. Kami Back reputou uma resposta no tópico: Ajuda na dieta e treino
  4. Blz valeu
  5. @Kami Backhoje me pesei e meu peso abaixou um pouco para 37,8kg. Queria saber se essa oscilação é normal?
  6. @Kami Backsegunda feira era para eu ter treinado pernas mas estava muito dolorido e na terça feira percebi que treinei muito melhor. O que você acaba de eu treinar 3 dias para 1 de descanso
  7. Blz. A cada semana vou tentar ir atualizando
  8. @Kami Back Essa semana meu peso aumentou para 38,250g. Uma ganho de 250g. DIETA: 95% = fim de semana passado sai com meus amigos da escola e comi um hambúrguer. Porém contei nas calorias e encaixei. Treino: 95% = ontem não consegui treinar pernas, pois estavam muito doloridas do último treino então treinei abs e panturrilha e fiz um pouco de cardio. Cardio 100%
  9. Blz. Teria problema daqui uma semana eu voltar aqui e mandar atualizações tipo peso. @Kami Back
  10. Ok muito obrigado. Mali no final você falou sobre bioimpedância. Uma das fotos que mandei era sobre ela mas ouvi dizer que não é um dos métodos mais confiáveis. Por quê?
  11. @Kami Back vou mandar a foto aqui de alguns exames que fiz
  12. Fiz exames de sangue mas só o do plano de saúde. Pelo visto estava tudo normal. mãe você quiser eu tento encontrar e mandar aqui. Porém não prometo que vou conseguir achar.
  13. Ok valeu @Kami Back as fotos que esqueci de mandar
  14. Blz valeu aí. Mano mas acho que não sei se vó troca os carbos pelas gorduras pq já tentei fazer isso e me senti muito sem energia depois que mudei comecei a treinar muito melhor. @Kami Back também tenho uma dúvida sobre cardio. Com qual frequência devo fazer e com qual intensidade? Atualmente faço de vez em quando, quando estou sem fazer nada, vou ao parque.
  15. Mas os macros e calorias estão corretos @Kami Back? E o treino também ?
  16. Mano falar pra você que tá bem difícil comer. De manhã precisei colocar essa refeição líquida de frutas e leite e no pós treino precisei colocar esse pão com whey pq não tava aguentando comer batata doce e frango. Mas já como salada no almoço e janta acho que está bom. Sim já estou treinando bem sempre buscando o máximo de técnica com carga. Meu terra são 80kg 1Rm e meu Agachamento são 42,5kg 2Rm com o máximo de amplitude Fotos vou mandar assim que possível

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