Beca

@Apollo Galeno eu to sumida aqui deste post a não ser quanto tempo. Você tinha saído por um momento.. e eu acabei saindo também por inúmeros motivos. Estou precisando de sua ajuda… podemos voltar ao projeto?????!

Atualização top!!! teu corpo mudou muito. e parabéns pela linda princesa, muito linda mesmo!! 
 

A gente faz de tudo pra não perder um dia!! Sou dessas também,  dou meus pulos mesmo com tanta coisa pra fazer. 

Poxa tá lindona hein!? Parabéns pela evolução,  muito nítida!!! Parabéns mesmo, continua nessa que você já deixou a gente com a boca aberta. 

Minha linda parabéns viu? Continua no foco que você vai ficar top!!!! 🥰🥰🥰

Confia garota! Se você está dando o seu máximo, com certeza terá resultados. Estamos esperando sua atualização 😊😊😊😊😊

Parabéns linda! Vi seu relato e suas fotos tem um formato de corpo bonito, cintura fina e bumbum bonitão também... com certeza a galera aqui vai te ajudar e se você fizer a sua parte, vai ver como vai mudar. Te desejo uma boa sorte nesse seu projeto.

Confia garota! Se você está dando o seu máximo, com certeza terá resultados. Estamos esperando sua atualização 😊😊😊😊😊

Parabéns linda! Vi seu relato e suas fotos tem um formato de corpo bonito, cintura fina e bumbum bonitão também... com certeza a galera aqui vai te ajudar e se você fizer a sua parte, vai ver como vai mudar. Te desejo uma boa sorte nesse seu projeto.

Cada dia melhor sempre!! Perfeita mesmo minha amiga. Você está toda esculpida!!! Linda demais. Parabéns o mérito é todo seu. 

Cada dia melhor sempre!! Perfeita mesmo minha amiga. Você está toda esculpida!!! Linda demais. Parabéns o mérito é todo seu. 

Obrigada @Batata...por  suas palavras, foram maravilhosas e um verdadeiro tapa na minha cara kkkkk. Apesar de não ter aparecido mais por aqui eu continuo com os treinos e dieta por conta própria. E depois dessa sua mensagem resolvi por a cara aqui de novo..  em breve postarei minhas fotos e meus relatos para vocês... novamente. Grande abraço pra todos. E mais uma vez amigo, muito obrigada! 

Kkkkkkk mas amei o que você disse... foi ótimo. Não devemos parar e graças a Deus tô mantendo o foco, apesar de ter mudado algumas coisas rsrsrsrs. Mas em breve postarei. E com certeza vou precisar muito do feedback de vocês.  Abraços 🤗🤗🤗

Kkkkkkk mas amei o que você disse... foi ótimo. Não devemos parar e graças a Deus tô mantendo o foco, apesar de ter mudado algumas coisas rsrsrsrs. Mas em breve postarei. E com certeza vou precisar muito do feedback de vocês.  Abraços 🤗🤗🤗

Oxeeee muié... não foi pro cê não ... só um pouquinho de nada 😆
Brincadeiras a parte, foi + ou - isso que aconteceu Beca... poucos seguiram os planos... importante ter mantido o foco na alimentação e treinos, é isso ae 💪💪 e fico contente que vc continue com seu relato...
atualiza lá sim 💪💪
Abraços

Obrigada @Batata...por  suas palavras, foram maravilhosas e um verdadeiro tapa na minha cara kkkkk. Apesar de não ter aparecido mais por aqui eu continuo com os treinos e dieta por conta própria. E depois dessa sua mensagem resolvi por a cara aqui de novo..  em breve postarei minhas fotos e meus relatos para vocês... novamente. Grande abraço pra todos. E mais uma vez amigo, muito obrigada! 

As pessoas precisam entender que não podem depender de uma pessoa ou outra para conquistas... As conquistas em primeiro lugar tem que vir delas mesmas e depois de ajuda, tem alguns aqui que tiro chapéu nesse sentido, continuam seus relatos, aprendendo a dominar seus treinos e dietas e conseguindo resultados e alcançando suas conquistas ...
Enquanto outras preferem desistir indo pra outro lugar tentando do jeito mais fácil, alguém pra ficar sempre montando suas dietas e treinos.
É preciso alguém para dar um empurrão pra frente, simmm... mas também é preciso evoluir por conta própria como a @RenatinhaSA, @Clutch, @Sussu, @Agan81, entre tantos outros aqui que não mencionei...
Força galera que vcs chegam lá, não desistam jamais 💪💪💪

Poxa que shape é esse??? Maravilhosa mesmo!! Uma musa
Gente que saudade de vocês...do fórum..  da galera..  parou quase tudo...

Minha amiga!! Que foi isso?? Arrasando como sempre é com muitas saudades de você... parabéns por todo o processo e principalmente agora que fez tudo literalmente sozinha! Você é top! Sempre será minha inspiração.  
Pensando em qualquer dia voltar aqui novamente.... com atualizações.. vamos ver.. 
Super beijos saudades 

Poxa que shape é esse??? Maravilhosa mesmo!! Uma musa
Gente que saudade de vocês...do fórum..  da galera..  parou quase tudo...

Poxa que shape é esse??? Maravilhosa mesmo!! Uma musa
Gente que saudade de vocês...do fórum..  da galera..  parou quase tudo...

Poxa que shape é esse??? Maravilhosa mesmo!! Uma musa
Gente que saudade de vocês...do fórum..  da galera..  parou quase tudo...

Poxa que shape é esse??? Maravilhosa mesmo!! Uma musa
Gente que saudade de vocês...do fórum..  da galera..  parou quase tudo...

Minha amiga!! Que foi isso?? Arrasando como sempre é com muitas saudades de você... parabéns por todo o processo e principalmente agora que fez tudo literalmente sozinha! Você é top! Sempre será minha inspiração.  
Pensando em qualquer dia voltar aqui novamente.... com atualizações.. vamos ver.. 
Super beijos saudades 

Boa tarde família!✨✨✨
Sei que estou sumida, passei um tempo longe do fórum mas não dos treinos e estilo de vida! Musculação é minha paixão, fisiculturismo é amor a primeira vista e cá estou eu seguindo com o propósito de um dia realizar meu sonho! Espero que em breve ❤️🙏 
Mudei dieta, treino e tudo por conta própria, tenho amizades aqui que levo pra vida e que bom que temos uns aos outros... Espero que seja uma troca de experiências! 
Protocolo: por questões minhas não irei dizer o que estou usando, mas estou! 
20/03 - 68,4 última atualização aqui no fórum
01/05 -66,9
Cabelo: agora raízes oleosas, cabelo mais hidratado!
Clítoris: inchadinho...
Voz: normal... 
Pêlos: continuam a crescer moderadamente
PEle: pequenas e somente em ombro e meio das costas
Libido: 🚀 on fire
FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=  força
Membros Inferiores: estou utilizando técnicas para aumento de posterior de coxa e glúteo gota, tem funcionado bem!
Membros superiores: foi o que eu mais fiquei impressionada, tanto em força, forma e volume!
0 a 100% A DIETA=  100% Total de 1640 kcal
Incluem banana, batata, frango, aveia, ovos não estou consumindo arroz no momento.
Não estou tão exigente então ao menos uma vez na semana eu faço uma refeição livre 🍕🍭
0 a 100% NA HIDRATAÇÃO=  100%  3.300lt de água e desse total 1lt de chá alternando em hibisco e chá verde
0 a 100% AERÓBICO=  100% 1 vez pós treino
0 a 100% TREINO = 400% 6 dias por semana, domingos apenas cardio
Pontos negativos: BF ainda continua alto, gordura nas costas presente, no restante do corpo bem pouco! Poucas calorias e treinos mais cansativos de resto até que estou gostando.
pontos positivos: posterior de coxa melhorou, glúteo gota está vindo, panturrilhas mais marcadas, no geral o corpo está bem mais seco, mas tem muito chão pela frente!
Quero aqui agradecer por todo o conhecimento adquirido, pelas amizades  e que como uma aspirante a atleta eu posso dizer que evolui e estou a uns passos de me tornar a minha melhor versão! 
Gratidão 🙏🥰