Qsr

Parabéns pela evolução 👏👏👏

Bem vindo João! Chegou ao lugar certo, só seguir tudo direitinho, que a galera aqui manja demais! Acompanhando e torcendo! 💪

Ótima evolução! Está de parabéns 👏👏

Evolução linda de se ver! Parabéns 👏👏👏👏

Evoluindo super bem! Parabéns 👏👏👏👏

Nossa! Que evolução maravilhosa! Tá de parabéns! Seu corpo está cada dia mais lindo... 
Existem pessoas que, do nada, conseguem mudar a rotina por completo, que são extremamente disciplinadas... Acho essas pessoas foda! E existem pessoas como nós, TB sou assim... Tentamos fazer o nosso melhor, deslizando aqui e ali... Mas descobri que TB somos foda! Decidimos largar o sedentarismo, a comelança e estamos buscando uma vida melhor, mais saudável... Com todos os erros e acertos escolhemos continuar tentando, até conseguir os 200% 
O importante é não desistir! 
Geralmente colocamos a FT da última atualização e a atual (fez certo)

Esperando ansiosa tb!!! 💪💪
Parabéns pela evolução! Continue no foco que o resultado vem!!

Torcendo e acompanhando esse projeto, que vai ser top!! Foco💪💪

Seja bem vinda! Que bom que tomou iniciativa pra mudar de vida... Basta seguir tudo direitinho q logo vai ver as mudanças! Ansiosa por sua evolução ☺️💪

Obrigada ☺️

Boa noite!!!!
Desculpem o horário, jurava que seria amanhã 😱😩Mas vamos lá!
(Minha menstruação tá começando hj, vou atualizar mesmo assim, qualquer coisa, mando novas fts quando acabar)
@Apollo Galeno
PESO ANTERIOR/ PESO ATUAL = 57.4/ 58.3
 
Cintura: 68/66/66/67
Quadril: 95/97/97/98
Braço D: 26/26/26/26
Braço E: 27/26/26/27
Coxa D: 53/56/54/56
Coxa E: 54/55/53/55
Panturrilhas: 33/33/33/33
 
FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS = Evoluindo aos poucos... alguns dias sinto que poderia fazer melhor... Se puder me indicar algo pra dar mais energia, agradeço 😊
 
ACNE = Normal (uma ou outra no período pré menstrual)
 
LIBIDO = Ótima 
 
OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia) : estou gostando do que vejo, sinto que tô progredindo...
 
Quanto a roupas: do mesmo jeito (folgadas)
 
Quanto a comentários: continuo magra demais 🤷🏻‍♀️😅
 
Quanto ao dia a dia: alguns dias bem disposta, outros nem tanto...
 
0 a 100% A DIETA = 95% de acordo com os exames, tenho intolerância à lactose, aí fiquei um tempo sem tomar o whey (agora tô conseguindo tomar o top 3w da Max), parei com o doce de leite e o chocolate só voltei a comer na última semana.
 
0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%
 
0 a 100% NO CARDIO= 100%
 
ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA = amando esse tanto de comida 😅
 
ALGUMAS CONSIDERAÇÕES: somente agradecer 🤗🤗🤗
 
As refeições livres!! 
1 - Japa 🤤
2 - salgados e bolo de aniversário
3 - cachorro quente (alguns, rs) 
 
seguem as fotos (anterior/atual)

Obrigada! Tmj 💪😅

Obrigada mestre!

Demais! Mas sigo firme! Obrigada 😊
Obrigada querida!
Hahaha isso mesmo! Obrigada!

Obrigada querida
Obrigada 😊😊😊

Obrigada ☺️
Obrigada ☺️

Obrigada 😊

Esperando ansiosa tb!!! 💪💪
Parabéns pela evolução! Continue no foco que o resultado vem!!

Torcendo e acompanhando esse projeto, que vai ser top!! Foco💪💪

Seja bem vinda! Que bom que tomou iniciativa pra mudar de vida... Basta seguir tudo direitinho q logo vai ver as mudanças! Ansiosa por sua evolução ☺️💪

Bem vinda🥰

Evolução linda de se ver! Parabéns 👏👏👏👏

Ótima evolução! Está de parabéns 👏👏

Corpo maravilhoso! Parabéns!

Corpo maravilhoso! Parabéns!