K.a.m.i

Anna, que tudo! Você está cada vez mais fina e que corpão lindo! Vendo sua primeira foto e agora, a diferença é ENORMEE!!
Parabéns!! 😍😍😍

Parabéns pela atualização! Sua evolução está acontecendo e sem dúvidas você é um diamante sendo lapidado, seu corpo já é bonito e tem potencial de um shape digno de show! Bola pra frente e a meta é se superar sempre! 

Uau Anna! Parabéns pela atualização! Temos bastante evolução aí, a pele muito melhor, afinou muuuito também e o biquíni largo já é um sinal! Eu também já estou perdendo algumas roupas KKKK
Parabéns mesmo!

Parabéns Anna, está indo super bem! As fotos de antes e depois são ótimas pra gente ver o quanto mudamos, mas a diferença nas roupas tb é maravilhosa kkkkkk parabéns pelo foco e iniciativa!
 

Bem vinda, Amélia!
Parabéns pela iniciativa, esse primeiro passo é muito importante, mas seguir as demais orientações que te levarão ao sucesso! Apenas confie, os mestres aqui são sensacionais!
Sobre a dieta, eu diria que é impossível seguir a risca sem PESAR o que você come, então fica ai uma dica para uma nova aquisição: balança digital de cozinha, ela e sua garrafinha de água serão suas melhores amigas rsrs
Vou te mandar um modelinho acessível abaixo, deve custar entre R$ 20,00 e R$ 25,00... Dependendo do lugar pode achar até mais barato, eu comprei no mercado livre, mas tem em vários lugares.
Estarei por aqui acompanhando seu projeto e torcendo para sua evolução. Foco sempre! 💪🏻🏵️
 

Você tem razão, Rê!
Vou procurar fazer dessa forma, é importante inclusive eu saber manusear minha dieta e treino, pois foi por ignorância minha que acatei outros profissionais me orientaram e acabei piorando.
Gostei da ideia de postar quinzenalmente aqui a evolução, preciso dessa motivação também. Porque depois de ter cometido esse erro, vi meu corpo regredir e pensei que isso não era pra mim. Mas, persisto. Obrigada pelo suporte 🥰

Olá boa tarde, andei pesquisando sobre o uso de oxandrolona e cheguei até esse site que até então era desconhecido. Sempre tive muito receio de fazer o uso , mas acabei me convencendo depois de perder o controle sobre meu peso neste ano. 
Estou com:
39 anos
1,62 m
64kg
sempre fui ativa ( musculação, dança, jump, corridas )
Nunca fiz uso de nada
Sempre mantive meu peso que era entre 56kg até no máximo 58kg. Tenho dois filhos e este ano perdi a mão, acabei indo parar nos 64kg depois do verão. Também parei de treinar devido a uma nova rotina, comi mais e bebi mais. Devo começar o ciclo no início de setembro com acompanhamento de um endocrinologista. Farei os exames pedidos no próximo sábado para poder enfim começar. Estou ciente dos efeitos, pós e possíveis contras, mas estou super animada. Entrei no grupo para poder pegar dicas de quem já está habituado ao uso e ficar ainda mais entusiasmada. 
Preciso de dicas de treino e dieta, quem puder compartilhar as experiências ficarei grata!
Volto depois para postar fotos do antes e depois!

Olá, Kami. Na internet e aqui mesmo, no fórum, existe bastante conteúdo voltado para dietas. Leia, pesquise, monte a sua, tire fotos e medidas quinzenalmente para avaliar se o que elaborou está funcionando para o seu objetivo... O processo é longo e difícil, mas totalmente possível.. Outro ponto interessante seria postar a evolução aqui, além ser um empurrão pra ti, também incentiva a galera...
Pense nisso, lá na frente verá q todo o esforço valeu a pena... Boa sorte!

@Agan81Eu poderia ter uma segunda chance? 🥲

@Agan81 e @Batata... Olá!
Eu sei que não costumam dar segundas chances por aqui. Mas, eu tentei com outros profissionais mais de perto e não tive sucesso, não me senti bem acompanhada como aconteceu por aqui.
Gostaria de saber se poderia ter uma chance de voltar para o projeto com vocês. Eu hesitei por alguns meses em voltar, tive vergonha de pedir, mas é isso, o não eu já tenho. Preciso admitir que mesmo tentando buscar o melhor com um profissional de perto, não tive sucesso.
Desde que deixei o fórum, continuei treinando, mas tentei ajustar a dieta e o treino com profissionais diferentes e não deu certo.
De antemão, peço desculpas por ter deixado o projeto :(
Acham que posso voltar? 🥲🥰

Que evolução Anna! Seu corpo tá cada vez mais lindo! Parabéns pela dedicação, tem de tudo pra voar! 🔥

99cm é bom viu....está com o corpo muito bonito

@Batata... E @Foston        IDADE = 47 ANOS 
PESO ANTERIOR= 62. 900kg
PESO ATUAL: 63. 500kg

DISPOSIÇÃO PARA AS TAREFAS DO DIA:: Disposta

QUALIDADE DO SONO: Tem oscilando muito as minhas noites de sono, devido às várias idas ao banheiro 

DISPOSIÇÃO PARA TREINAR: Tento sempre manter o mesmo nível 

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS:  Estava com treinamento de força e voltei para o de hipertrofia, então os pesos diminuíram, mas me sinto forte, levando o meu corpo a exaustão 


ACNE E QUALIDADE GERAL DA PELE:: Normal

QUALIDADE GERAL DE CABELOS E UNHAS: Normal

LÍBIDO: Normal

0 a 100% NA DIETA (O QUE FUROU): 100%

0 a 100% NA HIDRATAÇÃO: 100%

RETENÇÃO HÍDRICA: Não

O QUE NOTOU NAS ROUPAS:: Continuam Folgadas

O QUE NOTOU NO ESPELHO:  Corpo  mais definido

O QUE AS OUTRAS PESSOAS COMENTAM:  Que estou magra 

AUTOESTIMA: Sempre boa

MODIFICAÇÕES NA DIETA: Não tenho dificuldades em seguir dietas 🙃



COMENTARIOS GERAIS SOBRE A EXPERIÊNCIA: Sempre muito feliz pelas conquistas diária e grata pela oportunidade 🤗
Passei com o urologista que avaliou o exame de urina e sangue e disse que esta normal, fiz um ultrassom que vou levar a ele na quarta feira, mas o rapaz que fez o meu ultrassom já adiantou que tbm está normal, o médico pediu para saber se não havia pedras na bexiga... 
A ginecologista me passou a Testosterona em 1,5% Foston, já comecei a aplicar na semana passada, aplico sempre no abdômen aonde não tenho pelos... 
 

PQP, hein ... Você está um espetáculo ❤️
O abdômen já está aparecendo, e as costas desenhando. Devagarinho, devagarinho tudo está aparecendo 🥰 Muiiitooo feliz em te ajudar. 
Eu não sei mexer em Danones muito bem, mas se continuar assim, eu peço ajuda para os meninos e sugerimos algo lá para setembro/outubro, Ok ?! Natal com o tanquinho a mostra ... 
Pode treinar em jejum sim, mas terá que adicionar dextrose nos seus treinos, Ok ?! Consegue comprar ?! Espero o seu Ok para montar a dieta. 

Vou colocar umas fotos sem padrão do dia q eu estava com 76,6kg

Tomara q seja neura, 
Eu dou meu máximo dentro da limitação de treinar sozinha (que dá muita diferença) e dentro da limitação de dor nas articulações que não fui investigar ainda a situação atual, não refiz os exames... No momento a lombar tá tensa... 
Mas estou treinando 6h da manhã 5x na semana ainda. O cárdio às vezes fica para o período da noite, mas faço.
O que eu estou deixando a desejar são nos abdominais e alongamentos... Raramente faço. 
Se puder me passar uma série de abdominal porreta para eu fazer 3x na semana , te agradeço 🙏🏻 por gentileza
 

Pelas fotos acho que é impressão...
como estão os treinos ? Como sai depois de treinar, está dando o máximo ?

atualização data 13/06/2022
início 04/10/21
PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 97/94,05/89,4/87,1/84,6/83,2/81,8/79,0/78,70/77,0/78
 
 Medidas em cm
Panturrilha direita 42 - 41 -40-41
Panturrilha esquerda 42- 41 - 40-41
Coxa direita 65 - 62 - 61-62
Coxa esquerda 65 - 62 - 61-62
Quadril 109 - 108 - 106-106
Abdômen 91 - 91- 90-92
Cintura 77 - 77 - 77- 76
Tórax 95 - 94- 93- 94
Bíceps relaxado direito 32,5 - 31,5 -31-32,5
Bíceps relaxado esquerdo 32,5 - 31,5 - 31-32,5
 
 
OUTROS
Tô amando as roupas frouxinhas... 
Tô com uma retenção pré menstrual... O abdômen inchadinho além do normal. Esses dias atrás cheguei a ver na balança 76,6kg fiquei felizassaaaaaa. Quando será que vou ver a casa dos 60? 🙏🏻
@Agan81 será que eu teria muito prejuízo nos treinos se eu treinasse sem tomar pré treino? É que eu queria ganhar tempo de manhã antes de sair, e tô tendo refluxo no treino pra abaixar e fazer força e tomar a  água necessária...  quando como e saio às pressas e como no caminho. Mas se não puder, acordo mais cedo e mantenho a rotina assim normalmente.
Obrigada pelo apoio de sempre galera 
 



Tô me sentindo mais flácida tbm, e celulite a mostra... Mas não sei se é impressão

Sempre, imagina ☺️
 
Vamos observar se você terá um bom desempenho treinando em jejum, Ok ?!
Nós dê um feedback do seu rendimento.
 
ANNA 10
 Durante o Treino  
 15g, Destrosio – Misturar em 1,5 litros de agua, ir bebendo devagar  durante o treino.

Pos-Treino Imediato 
01, Banana + 01 Colher de Sobremesa, Doce de Leite 
Colaçao / Pos Treino 
40g, Queijo Minas 
02 Fatias, Pao de Forma
01 unid, Ovo de galinha  
Almoço
90g, Proteina, cozida 
150g, Batata Cozida  
01 Colher de Sopa, Azeite Extra Virgem 
Obrigatorio, Salada 
Vegetais a vontade 
Lanche 
150g, Iogurte Natural 
01 Unidade, Banana 
Jantar
100g, Batata cozida   
90g, Proteina     
01 Unid, Ovo de galinha 
01 Colher de Sopa, Azeite Extra Virgem 
Obrigatorio, Salada 
20g, Pasta de Amendoim ou Amedoim Assado, sem adiçao de Oleo 
Água/ dia: 3,900 litros/ mínimo (1,3 litro durante o treino) 
Aeróbicos/hits por semana: 01x ao dia (Hit: 15’ ou 40’ caminhada) - Nunca imediatamente antes de treinar.
Proibido a utilizaçao de açucar, voce pode utilizar: Stevia ou Xilitol !
Novas Fotos para avaliação dia 09/07 – (Se não respeitar a data, entenderemos que voce não tem interesse e comprometimento com a ajuda que estamos fornecendo e, infelizmente não poderemos prosseguir com a ajuda solicitada inicialmente.)

Boa noite pessoal!
Antes de tudo, gostaria de agradecer imensamente o apoio de todos.
Infelizmente, não darei mais continuidade ao projeto, devido as questões de saúde que tive no último mês optamos por um acompanhamento profissional de perto, pois estava realmente preocupante. Todo meu treino e dieta foram alterados, propuseram uma dieta hipercalórica, refiz a avaliação e ainda estou receosa, mas é o que temos rs
Peço desculpas a todos e gostaria realmente de ter finalizado esse projeto de forma gratificante.
@Agan81e @Batata...agradeço principalmente vocês por todo suporte que me deram nesse período, sem dúvidas me ajudaram a virar a chave!
Continuarei acompanhando os projetos do fórum, porque adoro esse lugar e as transformações maravilhosas que vi por aqui.
No mais, obrigada por tudo! 🥰

Beleza! Já comprei aqui o próprio Yomax 😁
Obrigada pela dieta, ficou muito legal!
Opa! Pode deixar 😂
 
Obrigada Helynha, não vou desistir, pode deixar! 😍

Boa noite pessoal!
Antes de tudo, gostaria de agradecer imensamente o apoio de todos.
Infelizmente, não darei mais continuidade ao projeto, devido as questões de saúde que tive no último mês optamos por um acompanhamento profissional de perto, pois estava realmente preocupante. Todo meu treino e dieta foram alterados, propuseram uma dieta hipercalórica, refiz a avaliação e ainda estou receosa, mas é o que temos rs
Peço desculpas a todos e gostaria realmente de ter finalizado esse projeto de forma gratificante.
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Continuarei acompanhando os projetos do fórum, porque adoro esse lugar e as transformações maravilhosas que vi por aqui.
No mais, obrigada por tudo! 🥰

Boa noite pessoal!
Antes de tudo, gostaria de agradecer imensamente o apoio de todos.
Infelizmente, não darei mais continuidade ao projeto, devido as questões de saúde que tive no último mês optamos por um acompanhamento profissional de perto, pois estava realmente preocupante. Todo meu treino e dieta foram alterados, propuseram uma dieta hipercalórica, refiz a avaliação e ainda estou receosa, mas é o que temos rs
Peço desculpas a todos e gostaria realmente de ter finalizado esse projeto de forma gratificante.
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Continuarei acompanhando os projetos do fórum, porque adoro esse lugar e as transformações maravilhosas que vi por aqui.
No mais, obrigada por tudo! 🥰

Boa noite pessoal!
Antes de tudo, gostaria de agradecer imensamente o apoio de todos.
Infelizmente, não darei mais continuidade ao projeto, devido as questões de saúde que tive no último mês optamos por um acompanhamento profissional de perto, pois estava realmente preocupante. Todo meu treino e dieta foram alterados, propuseram uma dieta hipercalórica, refiz a avaliação e ainda estou receosa, mas é o que temos rs
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Continuarei acompanhando os projetos do fórum, porque adoro esse lugar e as transformações maravilhosas que vi por aqui.
No mais, obrigada por tudo! 🥰