ELISA A

Com certeza Atlético...muito lindo o corpo dela🤗

@tay.pnunesBom Dia minha querida! Seja muito bem vinda😃  !!! Já tem um corpo bonito, só precisa ser moldado, siga todas as orientações passadas pelos nobres colegas do fórum que terá sucesso com certeza, determinação, disciplina e foco... Estou na torcida por vc! Bora botar o shape 🥰

@Rayra costaseja bem vinda, estamos juntas, comecei o projeto de mudança essa semana, estou na torcida por vc... 🤗

@Flor seja muito bem vinda 😃, vc consegue o que quiser, basta querer, tenha determinação, disciplina e foco... "O Corpo Consegue o que a Mente Acredita", estamos aqui acreditando e torcendo por vc 🙃 

@Franolha aí um exemplo de que independente da idade, vc tendo vontade, determinação e principalmente disciplina vc chega aonde quiser... Meus parabéns pela grande evolução que teve, o caminho é esse... Bora botar o shape 😃

@marianapcada dia vc que passa seu corpo esta mais bonito 🤗, parabéns pela evolução 

@pL4ymObiLParabéns pela determinação de buscar qualidade de vida,  saúde, isso é primordial!!!! E sabemos que com essa vida corrida sua, trabalhando 10hrs por dia, com certeza é osso, mas, o segredo é ter foco, objetivo, e não desistir até alcança-lo... Teve uma evolução muito boa em tão pouco tempo. Estou acompanhando e na torcida por vc e bora botar o shape!!!

@SussuNossa que show sua atualização Su, a cada dia vc se supera, parabéns pela disciplina e determinação, 🤗

@Sussu, Su parabéns pela atualização menininha 😃, vc se supera em cada nova etapa, show de bola....

@Bárbara
Muito bacana acompanhar sua evolução, cada atualização seu corpo fica mais bonito e mais denso... Parabéns viu menininha 😃 

@SandraSeja muito bem vinda minha querida!!! Bora botar o shape! Tem uma galera mestres aqui no fórum pra te ajudar, basta ter disciplina , determinação e paciência , que aos pouquinhos vc chega la. " O Corpo Alcança o que a Mente Acredita" Estou na torcida por vc 😉

@MARIA JÚLIAbarata doce não dá neh Kkkkkkk seja muito bem vinda e bora botar o shape!!! 

@Isa2345 Que linda 😃, vai ficar mais top ainda ! Vai tirar de letra! Só faz tudo certinho iguais os nobres colegas sugerem, pois é sucesso na certa...Torcendo por vc🥰
 
 

@Joanaseja muito bem vinda minha querida!!! Siga a dieta certinha e vc terá resultados surpreendentes, vc esta na torcida por vc!!! Aconteça o que acontecer NÃO DESISTA! O Corpo Alcança o que a Mente Acredita!!! Um grande beijo 😘 

@LolozinhaTa ai gostei , teve uma boa redução nas medidas, continue assim  determinada...e bora botar o shape🥰

@Marco PassarelliObrigado pelo incentivo amigo 😃

@FaBHanaobrigada minha querida pelo apoio e carinho de sempre, uma hora eu chego la 😃

Oieeee professor 🤗, a minha dieta esta em 2.600 calorias no dia Off e 2.800 no dia On, carbos : Tapioca, Pão 100% integral, Arroz Branco, Banana, mamão e Aveia... Proteína : Ovos, Filé de Frango e Whey, Gordura : Azeite, Pasta de Amendoim, consigo manter minha dieta de boa... Obrigada pelas orientações, não teria conseguido sem a sua ajuda 😃

@De MNossa que atualização show 😃, esta linda 😍, continue no foco e bora botar o shape 😌

@KellysilvaNossa que show 😃, olha o tamanho do seu quadriceps, parabéns vc esta linda 😍 

@pL4ymObiLParabéns pela determinação de buscar qualidade de vida,  saúde, isso é primordial!!!! E sabemos que com essa vida corrida sua, trabalhando 10hrs por dia, com certeza é osso, mas, o segredo é ter foco, objetivo, e não desistir até alcança-lo... Teve uma evolução muito boa em tão pouco tempo. Estou acompanhando e na torcida por vc e bora botar o shape!!!

@Agan81Muie do céu, que evolução fantástica!!! Vc simplesmente é outra!! Ta ficando sheipada. Continue firme e forte em seu projeto, estamos todos da família fisiculturismo acompanhando vc 🤗

@AnnaPOiee Ana que baita evolução show😃 , quem disse que vc não conseguiria! Li todo o tópico, vi suas dificuldades, insatisfação e tropeços, mas olha " O homem é aquilo que treina", então querer e poder! basta acreditar, ter disciplina, determinação e força de vontade...EU ACREDITO EM VC!!! Bora buscar o shape menininha🥰
@AnnaPOiee Ana que baita evolução show😃 , quem disse que vc não conseguiria! Li todo o tópico, vi suas dificuldades, insatisfação e tropeços, mas olha " O homem é aquilo que treina", então querer e poder! basta acreditar, ter disciplina, determinação e força de vontade...EU ACREDITO EM VC!!! Bora buscar o shape menininha🥰

Literalmente uma vovó que dá pau em muita garotinha, destruiu na evolução!

:D

Oieeee professor 🤗, a minha dieta esta em 2.600 calorias no dia Off e 2.800 no dia On, carbos : Tapioca, Pão 100% integral, Arroz Branco, Banana, mamão e Aveia... Proteína : Ovos, Filé de Frango e Whey, Gordura : Azeite, Pasta de Amendoim, consigo manter minha dieta de boa... Obrigada pelas orientações, não teria conseguido sem a sua ajuda 😃