angelicag

@Keto algumas pessoas me disseram que meu rosto e colo afinaram… vamos pra cima, vou dar meu máximo em alimentação e treinos… voltamos dia 10/12 😊 desde já o meu muito obrigado pela ajuda.. Vamos nos atentar a isso Desculpe, comecei a responder e não consegui terminar 🤦🏼‍♀️ mas estou sim, darei meu melhor 😊

@KetoContinua nesse horário...

Oiiii.. Vamos a primeira atualização! Peso: 08/11: 58,5kg 26/11: 57,5kg Força: percebi uma leve queda na força Outro: roupas estão ficando um pouco mais soltas Dieta: 100% Hidratação: 100% Cardios: 80% - falhei alguns dias, como estou fazendo o cardio no fim da noite, as vezes fica muito tarde e não consigo fazer. Dieta: sinto fome principalmente entre o lanche da tarde antes do treino, ou seja, vou treinar com bastante fome. oque atrapalha um pouco o rendimento, se conseguirmos colocar mais comida, agradeço @Keto

@harmd Parabéns pela sua evolução até o momento! Sei bem da sua dedicação e foco. Conte comigo para melhorar ainda mais! :)

@Isa Entendo perfeitamente, e respeito sua decisão. mas de qualquer maneira gostaria de agradecer o insentivo e a ajuda e opiniões dadas até o momento.. Creio que eu tenha levantado algo polêmico demais, sendo assim peço minhas desculpas também por todo o transtorno que houve..

@Isa @Samu0808

Boa tarde @Samu0808, vou responder baseada na minha experiencia antes do anticoncepcional. Quantos dias duram o ciclo? irregular, tinham ciclos que passaram de 40 dias. Quantos dias duram a menstruação ? media de 5 dias. Cólicas intensas? Sangramentos intensos?(quantos absorventes por dia) colica fraca a moderada, fluxo medio, em torno de 6 absorventes nos dias de fluxo maior. Fez CCO (papanicolau) quanto a última vez ? fiz faz 1 mes, sem alterações, apenas uma pequena ferida no colo a qual ja fiz tratamento. Tem algum parente que ja teve ou tem câncer de mama, ovário, endometrio ou de colo uterino ? não Tem dor de cabeça regularmente ? tomando ACO não Teve trombose alguma vez (trombose pulmonar, trombose venosa profunda, avc, infarto do miocardio)?? não

@Isa Fluxo médio, poucas cólicas e duração média de 3 a 5 dias.. Porém isso considerando que uso anticoncepcional oral a mais de 8 anos.. Antes disso meu ciclo era irregular, com fluxo parecido porém durava mais dias e com cólica fraca.

@Keto @Isa Estou pensando em colocar o implante de gestrinona ao invés do DIU de Mirena.. O que acham, ou, o que me sugerem?

Obrigado pelo plano alimentar, já estou seguindo! Meu treino geralmente começa as 18:45 e vai até 19:45~20:00 dependendo do dia. Vou dormir geralmente 22:30~23:00 Tenho uma bike de spinning em casa, então acredito que o mais viável devido ao tempo é o HIIT nela. Hoje por exemplo, atrasamos muito e estamos jantando agora, então vamos comer a Janta e logo em seguida a Ceia. Terminei de fazer o HIIT a uns 10min atrás.

@Keto como é difícil passar isso ao pessoal mais antigo.. Estamos sentindo isso na pele, de cuidar ao máximo e chegar principalmente nos avós e falarem que é frescura e que ninguém morreu por comer açúcar... mas já repassei esse vídeo à eles, para convencer a mudar! Muito obrigada!

@Keto esqueci de te marcar...

Acordo por volta das 6:30h Café da Manhã 07hr 2 ovos mexidos - 1 fatia Queijo Lanche da Manha 10hr 90g Banana - 100g Mamão - 200g iogurte zero Almoço 12hr 100g Frango - 120g Arroz - Alface Lanche da Tarde (Pré-treino) 15hr 15g Whey - 90g Banana - 30g Pasta de Amendoim Janta 20hr 100g Frango - 120g Arroz - Alface 30min Cardio 21hr Ceia 22hr 100g Abacate - 15g Whey

Acompanhei sua evolução, e realmente quando estamos dispostas a mudar, a mudança vem! Meus parabéns! todo seu esforço esta valendo a pena, e prova disso é esse resultado! Parabéns pelo belo trabalho que vem fazendo, e parabéns aos profissionais envolvidos!

Tem sim! é uma fase muito gostosa mesmo heheh Com certeza quero sim! tudo o que puder fazer por ela principalmente nesse inicio de descobertas farei! Desde já muito obrigada!