MARIA JÚLIA
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RenatinhaSA reputou uma resposta no tópico:
PERDER GORDURA E GANHAR MASSA MAGRA, DEFINIR CINTURA , COSTAS ,ETC.
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nathal reputou uma resposta no tópico:
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FaBHana reputou uma resposta no tópico:
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vou fazer!
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fisiculturismo reputou uma resposta no tópico:
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Isa reputou uma resposta no tópico:
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Kkkkkkk, misericórdia!!! Batata doce!!!! Não tenho exames recentes, porém estou disposta a tentar , me esforçar em prol de uma vida saudável!!
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idade : 39 anos Altura: 1,58 Peso: 60 quilos - Não uso medicamento, Em alguns casos , tomo anti-inflamatórios; _ Problemas de Saúde: Dores lombares e já fiz uma cesariana e laqueadura há 4 anos. Tempo de treino : HÁ 10 MESES Ciclos feitos com dose e tempo: Não Ciclo PROPOSTO com AES ( Marca) dose e tempo: Não Dieta com quantidade de proteína/carboidratos/gordura por dia : Não definida COLAGÉNO : 7:00 HS Dieta : 7:30 CAFÉ DA MANHÃ: CUZCUZ DE MILHO , 02 OVOS; PÃO INTEGRAL COM OVO, BEIJU COM QUEIJO MUSSARELA , CAFÉ COM LEITE , MAMÃO. LANHE 10 HORAS : BANANA ; CUZCUZ; ALMOÇO 12 :00 :-ARROZ , FEIJÃO CARNE LACHE DA TARDE 15:00 : BARATA DOCE , CUZCUZ. TAPIOCA PRÉ- TREINO 17:00 : CRATININA , 01 BANANA PÓS TREINO 19:00 : WAY + BANANA + 01 COLHER DE PASTA DE AMENDOIM JANTAR 19:30 : ARROZ , CARNE MOÍDA E 02 OVOS
