Keyla
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@Sussuminha atualização Peso: Atual 71:00 Força/resistência/cargas: Treino: força normal Acne: Não Líbido: Normal 0% a 100% na dieta: 70% 0% a 100% na hidratação: 100% OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia): Me senti mais seca Algo que queira modificar na dieta: Gostaria de mudar a dieta . Quanto ao treino estou treinando todos os dias de segunda a sexta
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@Sussufaço esteira na academia e queria retirar o feijão.
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Estou sim @Sussu indo a academia, caminhada ainda não .
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Minha atualização @Sussu Peso: 22/01 71,700 04/02. 72,00 Força/resistência/cargas: Treino: força normal Acne: Não Líbido: Normal 0% a 100% na dieta: 70% 0% a 100% na hidratação: 100% OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia): Me senti mais seca Algo que queira modificar na dieta: Gostaria de mudar a dieta .
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Ok, @Sussu
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Sim, porém tive que mudar de horário o meu treino, estou indo as 8 horas não 9 como está no plano @Sussu
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Minha atualização @Sussu Peso: 04/01 74 22/01 71,700 Força/resistência/cargas: Treino: ainda não consegui treinar, peguei h3N2 Acne: Não Líbido: Normal 0% a 100% na dieta: 60% 0% a 100% na hidratação: 80% OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia): Me senti mais seca Algo que queira modificar na dieta: Você que manda
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Fiz uma abdominoplastia há 6 meses @Batata...
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Tranquilo @Sussu
Ok @Sussuestou ciente da data da atualização, obrigada
Café da manhã 7:30 1 ovo cozido 25 gramas de queijo mussarela 100 g de cuscuz Café com adoçante Pré treino 9 hs 1 banana prata. Almoço 12:00 Arroz branco 5 colheres de sopa Carne 70 g Feijão 125 g Salada a vontade Lanche 15 hs 1 5 gramas de pasta de amendoim 2 Scoop de wey Jantar 7:30 Salada a vontade 85 g de carne. @Sussuo que eu consegui criar É preciso fazer novas fotos?
Que bom ! Enfim vamos começar. Ainda não comecei a academia, mas já tá marcado o dia e horário. @Sussu
Acordo: 6:30 Almoço: 11:30 Janta : 7:30 Dorme: 22 as 23 horas Vou treinar 9:00 da manhã. @Sussu
