garbassauro

aguarda mais um pouco pica murcha

e pensar que tem gente que injeta esses lixos

e pensar que tem gente que injeta esses lixos

Amassar gordura... Me fez lembrar de uma vez que fui numa clínica chamada San Derme, a mulher ficou esfregando gel, pegava aparelho, ligava e passava um bastão de madeira. Aí eu pensei que isso não ia dar em nada, pq se vc forçar a gordura na barriga e ela ir para outra parte na barriga, vai voltar. O que importa é ela sair.  
Peguei e saí desta clínica. O que eu estava fazendo não ia dar resultado.
 

aconteceu casos assim aqui em uma cidade vizinha, a tal formula magica que o medico vendia para os pacientes continha veneno de rato, deu a maior treta, faz varios anos isso

muito bom isso, o meu interesse é ficar no limite normal, muito obrigado mesmo
 

pai vai ficar bagual 😄

Não, meu caro. Seria o Chorulon, mesmo. Não acredite em hcg sublingual. Você terá de pesquisar como preparar o HCG com água bacteriostática ou ver uma boa consultoria pra te orientar neste quesito.
Em uma pesquisa rápida - nem cheguei a ler - encontrei essa página:
https://dicasdemusculacao.org/guia-hcg/
 
 
Exato.
É melhor, quando possível, ficar só no HCG, porque a sua produção endógena não seria suspensa, e ainda correria o "risco" de restabelecer a sua produção natural para níveis ótimos quando suspendesse o uso do HCG, ainda que depois de anos de uso.

Por que não tenta subir essa testosterona de outra forma antes do TRT? Uma opção seria fazer o HCG + Tamoxifeno.: o HCG por uns 03-06 meses a 125ui dia sim, dia não e nos 40 dias finais entraria com o tamox.
Se a testo subisse acima de 600ng/dl e, após o tratamento, ela caísse novamente pra 300ng/dl, eu ficaria somente com o HCG e não cogitaria a testosterona exógena.

Vou fazer assim, valeu
Sobre finalizar a cetogênica, estive lendo sobre adicionar os carbos lentamente, pra 42 dias q fique na cetose quantos dias para finalizar?
 
 
 

Minha opinião é a mesma... iniciar uma dieta de acordo com seu objetivo respeitando seu corpo... vc precisa de carbs para energia, gorduras para seus hormônios e proteínas para seus músculos... simples... ajustar cada um com o seu objetivo... Qt mais massa magra, mais rápido fica seu metabolismo e mais vc irá comer
Resumo  (treine feito um cavalo, coma feito um leão e durma feito um urso.)

Garba, só complementando oque eu falei :
Tente subir aos poucos essas calorias, pois você se acostumou com baixas calorias, teu organismo está como muito bem disse o amigo Batata no  modo de sobrevivência, então para você se reestabelecer faça assim  como estratégia 
POR EXEMPLO:
Primeira semana de cetogênica passar de 1200 calorias para 1400 calorias
Segunda semana 1400 calorias para 1600 calorias
Terceira semana 1600 para 1800 calorias
Quarta semana 1800 para 2 mil calorias
Quinta semana 2 mil calorias para 2200 calorias
Sexta semana 2200 calorias para 2400 calorias
Sétima semana 2400 calorias para 2600 calorias, establizando por aí 
 
Acredito que mantendo sua dieta cetogênica na faixa entre 2400 a 2600 calorias, você terá muito mais energia e continuará perdendo gordura que é teu objetivo e o melhor ganhando massa muscular, nessa faixa de calorias teu organismo deve sair do modo de sobrevivência e se estabilizar dentro da normalidade MESMO EM CETOSE !

Pelos dados atuais e relato, calculo que seu GCD seja em torno de 1950 kcal... seu bf 27 ...
fazendo um cut de 10% : 1750kcal... coloque 2gr p/kg proteinas, 2gr p/kg de carbos e 1gr p/kg de gordura...
Conforme seu bf for baixando e sua massa magra aumentando, automaticamente seu GCD irá aumentar puxando as calorias pra cima...
use esse números para começar.

Parabéns pela sua evolução, massss
Dietas restritas e principalmente abaixo da taxa de metabolismo basal (TMB) não trazem benefícios... podem ser usadas em estratégias durantes 1 ou 2 dias na semana conforme o protocolo... mas usada constantemente acabará desacelerando seu metabolismo fazendo com que seu corpo faça adaptação para sobreviver reduzindo cada vez mais sua TMB.
Correto é vc calcular seu  gasto calórico diário (GCD) e colocar um deficit de 5 a 10%... faça mais atividades fisicas... aumente seu metabolismo ao invés de diminuí-lo... isso a médio e longo prazo só tem a piorar a saúde do corpo

Eu testei a cetogênica em mim por 2 meses, sei bem como é esta questão da falta de energia, a gente fica no limite mesmo, na época a minha devia ter no máximo umas 1900 calorias, por isso comentei, mas em termos de perda de peso é uma dieta excelente e não só isso, a cetogênica dizem também ajudar no quadro de depressão, muitos relatam isso e também nas doenças autoimunes . O bom é que você já está adaptado podemos assim dizer a cetose, mas agora que sua estação de musculação chegou, recomendo fortemente aumentar um pouco as calorias da dieta e começar treinando de levezinho com os pesos, para seu corpo aos poucos voltar a se acostumar com as cargas e ativar sua memória muscular da época que levantava peso e evitar LESÕES, pois como você bem sabe , musculação envolve muita paciência, mas vale a pessoa começar devagar , mesmo sabendo que aguenta mais carga, do que começar com tudo e se lesionar e se desmotivar .Quanto aos médicos é muito difícil achar algum que te entenda logo de cara, é mais questão de procurar mesmo outros, até encontrar um médico que seja um ótimo profissional e que esteja em simbiose contigo, que capte exatamente oque você quer e seu corpo necessita, também já sofri bastante com esses tipos de médicos que você muito bem relatou . E muitas vezes não conseguimos encontrar devido a dificuldade de achar o bom profissional na região que se mora, lembrando que existem ótimos médicos, mas não é fácil encontrá-los perto de onde se mora( Sei que é muito difícil se tornar médico é uma carreira que exige muita dedicação e abdicação, no entanto não posso também passar pano e fechar os olhos para oque ocorre em alguns  casos no mundo todo que são pessoas reclamando que não encontram médicos que atendam suas necessidades)
 
OBS: quando falo em aumentar calorias dentro da sua dieta cetogênica, são calorias provenientes de proteínas animais( carne + gorduras), pois se você aumentar os carboidratos, vai sair da cetose, aí a dieta vai perder o sentido de ser. 
Tenta chegar a 2mil calorias por dia ou um pouco mais dentro da dieta cetogênica, isso vai te dar mais energia para treinar e energia para os afazeres do dia a dia, combatendo a fadiga e pouca disposição

Idade: 44
Altura: 1,75
Peso:   77
Medicações em uso  antidepressivo escitalopran
 Exames   
data do exame 05/07/22

Tempo de treino: 4 meses de aerobico leve

Divisão de treino e horario do mesmo: 1 hrs aerobico leve por dia
 Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:   cetogenica






olá pessoal, treinei 4 anos pesado, tive depressão é abandonei tudo, depois de 12 anos de vida quase sedentária cheguei a 98 kilos, baixa libido, fraqueza, tristeza, resolvi fazer um exame de testo depois de pesquisar sobre o assunto no youtube, achei baixo e fui consultar, aqui é cidade pequena, médicos velhos, nenhum recomenda trt.

10/07/22    98kilos  inicie um dieta com ajuda do app fatsecret, 2 mil calorias,  1 hr diária de aeróbico

10/10/22     86 kilos  inicio da cetogênica, 1500 calorias, multivitaminico,   1 hr diária de aeróbico leve

01/11/22     83 kilos, 1200 calorias em cetogenica, aumento da disposição, 1 hr de aeróbico leve 
12/11/22  chegou uma balaça chinesa que comprei

20/11/22    79 kilos, 1200 calorias em cetogenica, começei  testogel manipulada 2.5% q comprei sem receita, 1 hr aerobico leve

30/11/22   77 kilos, 1200 calorias em cetogenica,  ja sinto o efeito do testogel, ereções de madrugada que quase não ocorriam mais, 1hr de aerobico leve

vou fazer um novo teste de testo quando terminar o gel, estou comprando uma estação de musculação, alguns elásticos, concretando alguns halteres e montar em um local ja reservado em casa.
gostaria de chegar a 75 kilos e iniciar um treino bom com peso quando chegar a estação de musculação,
perdi massa magra, mas não liguei muito pois a gordura tambem esta diminuindo, será q esta certo?



 

Idade: 44
Altura: 1,75
Peso:   77
Medicações em uso  antidepressivo escitalopran
 Exames   
data do exame 05/07/22

Tempo de treino: 4 meses de aerobico leve

Divisão de treino e horario do mesmo: 1 hrs aerobico leve por dia
 Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:   cetogenica






olá pessoal, treinei 4 anos pesado, tive depressão é abandonei tudo, depois de 12 anos de vida quase sedentária cheguei a 98 kilos, baixa libido, fraqueza, tristeza, resolvi fazer um exame de testo depois de pesquisar sobre o assunto no youtube, achei baixo e fui consultar, aqui é cidade pequena, médicos velhos, nenhum recomenda trt.

10/07/22    98kilos  inicie um dieta com ajuda do app fatsecret, 2 mil calorias,  1 hr diária de aeróbico

10/10/22     86 kilos  inicio da cetogênica, 1500 calorias, multivitaminico,   1 hr diária de aeróbico leve

01/11/22     83 kilos, 1200 calorias em cetogenica, aumento da disposição, 1 hr de aeróbico leve 
12/11/22  chegou uma balaça chinesa que comprei

20/11/22    79 kilos, 1200 calorias em cetogenica, começei  testogel manipulada 2.5% q comprei sem receita, 1 hr aerobico leve

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vou fazer um novo teste de testo quando terminar o gel, estou comprando uma estação de musculação, alguns elásticos, concretando alguns halteres e montar em um local ja reservado em casa.
gostaria de chegar a 75 kilos e iniciar um treino bom com peso quando chegar a estação de musculação,
perdi massa magra, mas não liguei muito pois a gordura tambem esta diminuindo, será q esta certo?



 

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Peso:   77
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Tempo de treino: 4 meses de aerobico leve

Divisão de treino e horario do mesmo: 1 hrs aerobico leve por dia
 Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:   cetogenica






olá pessoal, treinei 4 anos pesado, tive depressão é abandonei tudo, depois de 12 anos de vida quase sedentária cheguei a 98 kilos, baixa libido, fraqueza, tristeza, resolvi fazer um exame de testo depois de pesquisar sobre o assunto no youtube, achei baixo e fui consultar, aqui é cidade pequena, médicos velhos, nenhum recomenda trt.

10/07/22    98kilos  inicie um dieta com ajuda do app fatsecret, 2 mil calorias,  1 hr diária de aeróbico

10/10/22     86 kilos  inicio da cetogênica, 1500 calorias, multivitaminico,   1 hr diária de aeróbico leve

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12/11/22  chegou uma balaça chinesa que comprei

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vou fazer um novo teste de testo quando terminar o gel, estou comprando uma estação de musculação, alguns elásticos, concretando alguns halteres e montar em um local ja reservado em casa.
gostaria de chegar a 75 kilos e iniciar um treino bom com peso quando chegar a estação de musculação,
perdi massa magra, mas não liguei muito pois a gordura tambem esta diminuindo, será q esta certo?