Cris1976

Rapaz imbatível!!!!

Vi aqui, pode ser o mesmo da caxumba, etc...
Melhoras, Batata. Conseguiu o urologista?

Caramba, cai da cadeira com a mudança de celular te mostrava lisão, agora da para ver a verdadeira condição...
O Abdomen parece que deu uma arredondinha na lateral, mas faz parte, no resto, está com mais definição e volume.
Seguinte, continua com a mesma dieta e pesa no dia 25/05 e dps pesa 01/06 e atualiza dia 01/06.
E era o esperado o peso cair mesmo e dps subir, ia tomar o choque da mudança de treino e cardio, mas dps iria subir, agora vamos analisar ai se vai continuar subindo.
Liberado uma refeição livre de até 1000 kcal, substitua das refeições, (Só por causa do celular novo).

Outro ângulo 
E uma pós treino 

Finalmente kkk

A testosterona em gel tem uma aplicação mais voltada para reposição hormonal em casos de hipogonadismo, e não é indicada como estratégia eficaz para fins anabólicos no contexto do fisiculturismo. A absorção transdérmica é limitada e variável, e as concentrações alcançadas no sangue costumam ser baixas e insuficientes para provocar ganhos musculares significativos. Em contraste, os ésteres injetáveis de testosterona (como cipionato ou enantato) garantem níveis muito mais altos e estáveis no sangue, sendo a escolha padrão para quem busca efeitos anabólicos expressivos.
Além disso, o custo-benefício da testosterona em gel tende a ser inferior, considerando o preço pago por 30 ml (R$ 130,00) com 100 mg/ml, sendo que a biodisponibilidade desse formato é reduzida e exige aplicação diária com risco de contaminação por contato.
Resumindo: para fins terapêuticos pode ser uma opção viável, desde que bem indicada e acompanhada por médico. Mas para ganho de massa muscular, “não chega nem perto” da versão injetável — como já foi dito no próprio tópico.

Qd são cargas altas uso
 
Salve
Ciclo ainda primeiro mês, a depender posso esticar pra 10 semanas colaterais de boa, passando batido, muita pouca acne, somente suando mais... temperamento muiiiiito de boa, sempre sorrindo, completando um mês,vou fazer exames 
Aumentei as dosagens também 750 de testo e 600 de trembo... Está chegando mais 2 bujão de trembo e de testo, mas a trembo e acetato, vou misturar com enantato que estou usando 
Terra fiz 1 RM de 190 kg... 200 kg falhou 
Braço 43 cm / 2,5 dobra
Perna 62,5 cm / 3cm dobra 
Peito 5 cm dobra 
Ilícito: 4,5 cm dobra
Abs 4,5 cm dobra
Treino pesados e intensos como sempre ,comendo e tendo fome

Bons treinos 💪 

isso que importa, ainda mais com tremb kkk

Sou tão de boa com trembo... Aliás nem acne estou tendo ainda... Está muito tranquilo mesmo dosagem alta... E resultados estão vindo 😀💪🤘

Salve galera 
58 anos
175 cm
89,5 kg
43,5cm braço 
63,0cm perna
Treinos: 3 inferiores / 3 superiores 
Ontem não treinei, cheguei quase amanhecendo e acabado, deixei pra treinar hoje... Inferiores 
Dieta não tô calculando, vai no olhometrô...
Aes: trembo 600mg sm e testo 750mg sm
Essa semana completo 4 semanas do protocolo.. Fazendo 6 semanas entra Stanozolol e Deca... 
Perdi peso mas tô crescendo... Força voltando ao que era antes de adoecer... Ânimo, líbido, auto estima lá em cima, só alegria por enquanto...


Bons treinos 💪💪💪

Gostei da camisa mestre!! e o vasto lateral ta bem demais ta loko

Estou dando mais atenção para os inferiores 
Hoje 
Treino 1
Voador 5 séries 
Supino reto 5 séries 
Supino inclinado 3 séries 
Crossover 3 séries 
Pullover 5 séries 
Treino 2
Desenvolvimento banco 5 séries 
Desenvolvimento máquina 5 séries 
Elevação lateral 5 séries Drop 
Elevação frontal 3 séries Drop 
Crucifixo inverno Cross 3 séries Drop 
Tríceps francês + pulley 3 séries 

Salve
Mantendo treinos / dieta / aes... completados 32 dias 
Força aumentando, só alegria... Apenas pouco difícil pegar no sono e suando muito durante a noite, restante bem tranquilo 
Segue vídeo de hoje após treino de ombros e Peito 
Bons treinos 💪 💪 💪 

Coloque o Cardio 40 min vel 5~6 na esteira (depois dos treinos, ou um horário longe dos treinos) nos dias que não forem jogar tênis.
 
Deve ser por causa do período que o peso se manteve, nitidamente reduziu inchaço ai pelo menos...
O segredo é beber 1 litro no treino, momento mais fácil, dai é só administrar o resto do dia que fica mais tranquilo.
Em relação as fotos já deu para perceber uma boa mudança na barriga e na região das pernas, agora é ir ajustando mais próximo do 100%.
Em relação a dúvida do feijão, feijão é pouco calorico, se for remover 100g de feijão, coloque 30g de arroz, ou só tira o feijão mesmo e não acrescenta nada caso prefira.
Seguir o plano! Próxima atualização 26/04
 

Vala meu brother... valeu TMJ 💪
Apesar de tantos problemas estou muito bem, força e tamanho aumentando, crescendo rápido.... Estou em bulk...
Peso 91 kg
 
Bons treinos 💪💪💪

Ta bem demais mestrão!! 👊

Obrigado @RenatinhaSA... Vindo de vc é  um grande elogio 🤩🤩🤩... estou sempre sorrindo



Galera... Estou bem melhor, meu pai também... Agora coloquei ele toda manhãzinha pra treinar comigo, montei um hipercalórico pra ele, dieta, creatina, fisioterapia e musculação... Agora ele vai sofrer comigo...
Estou ali beirando 90 kg... Treinando super bem... E cheio de problemas familiares pra resolver, faz parte...
 

E isso AE... Coroa chegando nos 58 na luta... estou com trembo e testo no momento ...
Bons treinos

Gostei do sorrisão bonito rs
Já deu certo,  devagar e sempre.

Está indo bem meu brother....
Mantenha o plano, siga a risca o que o @Mistakes colocou e pegue firme nos inferiores 💪

Muito obrrigado pelo rapaz 😃 
Não é fácil não manter corpo de jovem numa carcaça velha 😆😆😆
Estou treinando pesado conforme meus limites... Meu pai já está em casa, mas está bem debilitado... Hoje comecei sua reabilitação.
Estou com 89,5 kg
Foto de hoje após treino de peito e deltóides 


 
Bons treinos 💪💪💪🙏🙏🙏

Rapaz imbatível!!!!

Não, tudo que eu tomava vomitava. E depois dessa fase as coisas desandaram.
Ja estou melhor, graças a Deus! Vou me esforçar nesse novo procotolo p trazer o melhor resultado que trouxe até aqui. Obrigada pelo o apoio e paciência. 💖

Manu, bom resultado mesmo com os "perrengues". Está mais sequinha e vamos continuar assim, confirmando que não foi só pela “virose”...
Ah, e por falar nisso, está ingerindo a quantidade de água sugerida?  Para o próximo mês, foco total: dieta, treino e cardios.
 
Sugestões
   Dieta
 Café da manhã 
2 ovos 
1 fatia de pão de forma ou 30 g de cuscuz
100 ml de café (adoçado com Stevia)
40 g de amendoim
 
 Almoço 
120g de arroz ou macarrão
130g de proteína magra
Salada de folhas + 100g de vegetais
100g de fruta 
 
 Lanche
150ml Iogurte + Whey uma dose
ou 70g de frango + 15g requeijão + duas fatias de pão de forma+ café sem açúcar.
 
Jantar
110g de arroz ou macarrão
120g de proteína magra
Salada de folhas + 100g de vegetais
100g de fruta
 
ÁGUA/LIQUIDOS = 3,4 LITROS DIA (sem errar)
Não deixe de comer os vegetais, as folhas e as frutas.
Modo TREINO=   5 a 6 dias sem faltar. Isso é inegociável. 
Cardio = 60 minutos em horário diferente do treino, todos os dias, com intensidade baixa.
Próxima atualização: 3/5.

Mano eu não vou falar mais uma vez para você aprender a recortar fotos (o próprio editor do celular na propria foto corta ,é só apertar dois botão), se você não jogar na porr@ do google e aprender a fazer, eu não te ajudo mais,  estou tendo que repetir pela milésima vez.
O cardio tem que fazer 40 minutos, com elevação na esteira se possível, vaite ajudar a se manter mais condicionado, e a treinar melhor, vc esta no começo de off, mais para a metade ou final que você estará mais pesado, e consequentemente mais dificil fazer, ai sim que diminui.
Seguinte, tu falou que queria fazer um off até 95 kg, já está com 96... e assim 400 de kcal de aumento, não era a intenção ter subido tudo isso não, era para ter chego a uns 92~93 estourando a perspectiva, até pq esta bem de boa essa kcal (e só para vc ter uma ideia aqui, um off com você acho que tem que ser no minimo 6 meses, vai depender da qualidade que vc vai conseguir ficar, mas vai tempo, então se prepara "emocionalmente" e financeiramente e não tenha pressa, tem muito o que encher ai para começar a secar, se chorou por fome, vai reclamar de ter que comer em algum momento rs)
Vamos manter essa dieta, focar no 100% na dieta e aumentar esse cardio, e ver se traz mais condição para a gente analisar se vale subir as kcal novamente no próximo mês.
Seu quadriceps evoluiu bem... Quero que dê o sangue nesse treino atual, que no caso está há um tempo e esta dominado, na próxima atualização vamos fazer algumas alterações nele (vamos focar em braços e panturrilha) um tempo...

Vixiii, mulher tirando o juízo.
Isso aqui não é rede social, é um compromisso como seu trabalho, pelo menos é assim que levo a maromba, se eu desandar, o prejuizo mental, financeiro, de não fazer as paradas, é pior do que ficar parado em inércia... Na verdade, se estou mal, se eu não vou treinar, as coisas pioram, eu preciso ir, sempre saio de lá melhor, então 
Você é igual eu, qualquer abalo minha fome vai para o espaço e não consigo comer também...  Minha sugestão é bater em shake a REF 1 (Trocando 3 ovos por 30g de whey) e bater em shake a REF 3, e da pra bater me shake a REF 5 se vc seguir com whey também, ou seja, vai comer só duas refeições solidas, o resto beber, eu faço essa estrategia quando estou sem fome...
Volta o mais próximo do 100% para o plano, e o cardio é importantíssimo nessa fase para manter o condicionamento, e atualiza 15/01.