Cris1976

Bom dia, pessoal!
Estou na fase de pós-menopausa e, há alguns anos — ainda antes de iniciar a reposição hormonal com progesterona e estradiol — já fazia uso de testosterona no Pentravan, com doses variando entre 0,5% e 2%, sempre sob acompanhamento da minha ginecologista.
Ocorre que, em determinados períodos, percebi uma queda acentuada de cabelo. Sempre nasciam fios novos, mas notei que, especialmente na região da coroa, houve um afinamento e o aparecimento de pequenas entradas.
Procurei uma médica tricologista e, apesar de já usar minoxidil tópico há bastante tempo, ela me prescreveu minoxidil oral (1 mg) e sugeriu associar espironolactona e finasterida.
Confesso que estou relutante em iniciar essas duas medicações, pois tenho receio de possíveis efeitos colaterais, como diminuição da libido ou alterações de humor. Pedi um tempo para avaliar se apenas o minoxidil oral traria resultados, mas o afinamento dos fios tem me incomodado bastante.
Segue o resultado do meu exame recente:
Testosterona total: 220,0 ng/dL
Testosterona livre (%): 1,78%
Testosterona livre (ng/dL): 3,907 ng/dL
Gostaria de saber qual a real possibilidade de apresentar efeitos colaterais com o uso de finasterida ou espironolactona.
Ah, detalhe: meu pai é calvo 😅
E aí, se fosse com a esposa, namorada ou mãe de vocês, o que diriam? 😂
Vou marcar todo mundo que lembrei mas quero pitacos de todos 😁
@Foston @Cláudio Chamini @Batata... @MashleMuscle @RenatinhaSA @Mistakes @fisiculturismo

Obrigada pela resposta... É, confesso que a disposição, libido, massa magra me deixam bem, fisicamente e emocionalmente rsrsrsr... Ter que abrir mão disso em prol do cabelo, confesso que está difícil. Tô tãoooooo bem. Quem muito quer, nada tem né. Tenho que escolher, ao final. Vou ajustar a dose. 😪. Falarei com a médica para ajeitar isso... Com dor no coração KKKKKKKKKKKKKK.

Boa tarde, Claudio! Aqui, usar metade do pump seria uma solução? Ou um dia sim, dia não? Tenho quasr 60gr, e não queria ter que manipular novamente. Tem como?

Essa é a parte do receio, as coisas estão bem felizes por essas bandas....
Na forma de loção, certo? Eu estava usando, mas não sei se houve melhora...
Agradeço a sua sugestão. Vou fazer um diário aqui. Vou fazer os exames postar, assim que estiverem prontos, eu começo como você falou, com fotos para irmos acompanhando. Faço nesse tópico ou abro em outra seção?
Inicio com fina tópica ou já na oral?
Como faço com a testo que o pump já tem 2%? Meio pump no dia ou dia sim, dia não?
Ser fogosa e feliz ou ter cabelo? KKKKKKKKKKKKKK
Obrigada!

Mas você é mininu rsrsrsrs...

Essa é a parte do receio, as coisas estão bem felizes por essas bandas....
Na forma de loção, certo? Eu estava usando, mas não sei se houve melhora...
Agradeço a sua sugestão. Vou fazer um diário aqui. Vou fazer os exames postar, assim que estiverem prontos, eu começo como você falou, com fotos para irmos acompanhando. Faço nesse tópico ou abro em outra seção?
Inicio com fina tópica ou já na oral?
Como faço com a testo que o pump já tem 2%? Meio pump no dia ou dia sim, dia não?
Ser fogosa e feliz ou ter cabelo? KKKKKKKKKKKKKK
Obrigada!

Mas você é mininu rsrsrsrs...

Boa tarde, Claudio! Aqui, usar metade do pump seria uma solução? Ou um dia sim, dia não? Tenho quasr 60gr, e não queria ter que manipular novamente. Tem como?

Bom dia, pessoal!
Estou na fase de pós-menopausa e, há alguns anos — ainda antes de iniciar a reposição hormonal com progesterona e estradiol — já fazia uso de testosterona no Pentravan, com doses variando entre 0,5% e 2%, sempre sob acompanhamento da minha ginecologista.
Ocorre que, em determinados períodos, percebi uma queda acentuada de cabelo. Sempre nasciam fios novos, mas notei que, especialmente na região da coroa, houve um afinamento e o aparecimento de pequenas entradas.
Procurei uma médica tricologista e, apesar de já usar minoxidil tópico há bastante tempo, ela me prescreveu minoxidil oral (1 mg) e sugeriu associar espironolactona e finasterida.
Confesso que estou relutante em iniciar essas duas medicações, pois tenho receio de possíveis efeitos colaterais, como diminuição da libido ou alterações de humor. Pedi um tempo para avaliar se apenas o minoxidil oral traria resultados, mas o afinamento dos fios tem me incomodado bastante.
Segue o resultado do meu exame recente:
Testosterona total: 220,0 ng/dL
Testosterona livre (%): 1,78%
Testosterona livre (ng/dL): 3,907 ng/dL
Gostaria de saber qual a real possibilidade de apresentar efeitos colaterais com o uso de finasterida ou espironolactona.
Ah, detalhe: meu pai é calvo 😅
E aí, se fosse com a esposa, namorada ou mãe de vocês, o que diriam? 😂
Vou marcar todo mundo que lembrei mas quero pitacos de todos 😁
@Foston @Cláudio Chamini @Batata... @MashleMuscle @RenatinhaSA @Mistakes @fisiculturismo

Acordei rindo disso... KKKKKKKKKKKKKKKKK

Acordei rindo disso... KKKKKKKKKKKKKKKKK

Obrigada pela resposta... É, confesso que a disposição, libido, massa magra me deixam bem, fisicamente e emocionalmente rsrsrsr... Ter que abrir mão disso em prol do cabelo, confesso que está difícil. Tô tãoooooo bem. Quem muito quer, nada tem né. Tenho que escolher, ao final. Vou ajustar a dose. 😪. Falarei com a médica para ajeitar isso... Com dor no coração KKKKKKKKKKKKKK.

Bom dia, pessoal!
Estou na fase de pós-menopausa e, há alguns anos — ainda antes de iniciar a reposição hormonal com progesterona e estradiol — já fazia uso de testosterona no Pentravan, com doses variando entre 0,5% e 2%, sempre sob acompanhamento da minha ginecologista.
Ocorre que, em determinados períodos, percebi uma queda acentuada de cabelo. Sempre nasciam fios novos, mas notei que, especialmente na região da coroa, houve um afinamento e o aparecimento de pequenas entradas.
Procurei uma médica tricologista e, apesar de já usar minoxidil tópico há bastante tempo, ela me prescreveu minoxidil oral (1 mg) e sugeriu associar espironolactona e finasterida.
Confesso que estou relutante em iniciar essas duas medicações, pois tenho receio de possíveis efeitos colaterais, como diminuição da libido ou alterações de humor. Pedi um tempo para avaliar se apenas o minoxidil oral traria resultados, mas o afinamento dos fios tem me incomodado bastante.
Segue o resultado do meu exame recente:
Testosterona total: 220,0 ng/dL
Testosterona livre (%): 1,78%
Testosterona livre (ng/dL): 3,907 ng/dL
Gostaria de saber qual a real possibilidade de apresentar efeitos colaterais com o uso de finasterida ou espironolactona.
Ah, detalhe: meu pai é calvo 😅
E aí, se fosse com a esposa, namorada ou mãe de vocês, o que diriam? 😂
Vou marcar todo mundo que lembrei mas quero pitacos de todos 😁
@Foston @Cláudio Chamini @Batata... @MashleMuscle @RenatinhaSA @Mistakes @fisiculturismo

Bom dia, pessoal!
Estou na fase de pós-menopausa e, há alguns anos — ainda antes de iniciar a reposição hormonal com progesterona e estradiol — já fazia uso de testosterona no Pentravan, com doses variando entre 0,5% e 2%, sempre sob acompanhamento da minha ginecologista.
Ocorre que, em determinados períodos, percebi uma queda acentuada de cabelo. Sempre nasciam fios novos, mas notei que, especialmente na região da coroa, houve um afinamento e o aparecimento de pequenas entradas.
Procurei uma médica tricologista e, apesar de já usar minoxidil tópico há bastante tempo, ela me prescreveu minoxidil oral (1 mg) e sugeriu associar espironolactona e finasterida.
Confesso que estou relutante em iniciar essas duas medicações, pois tenho receio de possíveis efeitos colaterais, como diminuição da libido ou alterações de humor. Pedi um tempo para avaliar se apenas o minoxidil oral traria resultados, mas o afinamento dos fios tem me incomodado bastante.
Segue o resultado do meu exame recente:
Testosterona total: 220,0 ng/dL
Testosterona livre (%): 1,78%
Testosterona livre (ng/dL): 3,907 ng/dL
Gostaria de saber qual a real possibilidade de apresentar efeitos colaterais com o uso de finasterida ou espironolactona.
Ah, detalhe: meu pai é calvo 😅
E aí, se fosse com a esposa, namorada ou mãe de vocês, o que diriam? 😂
Vou marcar todo mundo que lembrei mas quero pitacos de todos 😁
@Foston @Cláudio Chamini @Batata... @MashleMuscle @RenatinhaSA @Mistakes @fisiculturismo

Ser igual a todo mundo é a pior coisa que você pode ser
Arnold Schwarzenegger uma vez disse:
Essa frase sempre me fez pensar sobre o que realmente significa ser diferente dentro da musculação.
Hoje em dia, todo mundo quer resultado, mas poucos querem pagar o preço.
Muitos fazem o básico, seguem o treino meia-boca, pulam a dieta no fim de semana e depois se frustram com a falta de progresso.
E é aí que entra o ponto de Arnold: se você fizer o mesmo que todo mundo, vai ter o mesmo resultado que todo mundo.
Ser diferente não é sobre ego, é sobre mentalidade.
É sobre treinar quando ninguém está vendo.
É sobre continuar quando os outros param.
É sobre se comprometer com o processo mesmo nos dias em que a motivação desaparece.
A academia está cheia de gente começando, mas poucos se destacam.
Os que se destacam são aqueles que escolhem ser diferentes — que buscam melhorar a cada treino, que estudam, que entendem que o físico é apenas o reflexo da disciplina mental.
No fim das contas, ser “igual a todo mundo” é fácil.
Difícil é se manter firme, consistente e comprometido quando ninguém acredita.
E é justamente isso que separa os comuns dos extraordinários.

Espero que não precise operar! Se precisar, desejo uma recuperação rápida!

Peso Inicial / Peso Atual : 95.5 > 97.1 >> 93kg> 92.5kg ( atual )
0 a 100% no treino : 100% ,
0% a 100% na dieta:
0% a 100 : 40 minutos tsd
hidratação: 100% 4 litros
@Mistakes queria uma ajuda mno pra seguir depois que finalizar o cuting , eu tô querendo chegar em 88 ou 90kg pra ver como o físico ficaria , e depois tentar crescer limpo na manha , estou gostando de ver a definição vindo .
@Batata... @Apollo Galeno @RenatinhaSA @RenatoTex33

Usei uma vez, mas só três meses. Acho que foi quando a minha pele ficou maravilhosa, sem óleo, sem cravos. O efeito ficou durante muito tempo. As acnes severas  nunca mais voltaram. 

Pode ser que ajude. 600mg, uma vez ao dia. Se o psiquiatra me indicou, acho que vale a pena tentar né. 

Não me lembro se usava nessa época. Mês retrasado, ainda com a testo (naquela quantidade ínfima) , tive esse tipo de TPM. Talvez pela perimenopausa ela tenha dado as caras. Voltei com a B6 e esse mês foi tranquilo. 

Eu tinha sintomas de depressão: tristeza, falta de ânimo, desesperança... E qualquer acontecimento com um mínimo de dissabor, eu já via como um problema gigante. Me incomodava com coisas que nem estavam acontecendo.E vontade de comer. A minha mente ficava sombria...Era surreal. Credo.

Peso Inicial / Peso Atual : 95.5 > 97.1 >> 93kg
0 a 100% no treino : 100% ,
0% a 100% na dieta: preciso de um rumo
0% a 100 : 40 minutos tsd
hidratação: 100% 4 litros

@Mistakes minha esposa já está em casa é melhor , já voltei a minha rotina e ela até está treinando comigo
Mantive o treino e o cardio a dieta , tava comendo limpo preciso de uma direção


Não editei nada , pq pretendo tirar por parâmetro aparti dessa .. zuou muito o shape ?

O cabelo deu um charme especial!

Boa noite, Mashle.
Mano, olha e evolução desse peito, ta maluco, de teta para um peitoral... Olha a barriga redondona, para um V shape.
Essa foto ai deve servir de motivação, agora é buscar uma evolução que vc se assuste com a atual x a diferença que vira no futuro.
Com relação aos problemas que ocorreram faz parte, não desanime, enquanto algumas pessoas comem a mais do que o que deve, outras suprimem o apetite, eu sou igual você, fome vai para o espaço... É aceitar que não vai estar no melhor, e tentar fazer o melhor que puder nesse momento, bora buscar uma boa estratégia para você
O que vc está seguindo? Como está a fome? @MashleMuscle
@Cláudio Chamini quantos kcal tem essa dieta?

O shape estético , tá vindo .. câmera ruim ainda , mulher viajando , volta dia 5, quando ela voltar vou atualizar com o iPhone imagem melhor
@Mistakes não me abandona rs

O cabelo ali de Zeca urubu foi a iluminação kkk

A dieta que sugeri para seu cutting, baseada no que já vinha seguindo, fica em torno de 2.000–2.300 kcal diárias, variando conforme as escolhas (como usar banana ou aveia, incluir pão e ovo no café etc.). A estimativa macro fica assim:
Proteínas: 2,2 g/kg → ~206 g (≈ 824 kcal)
Gorduras: 0,8–1 g/kg → ~75–94 g (≈ 675–846 kcal)
Carboidratos: modulados em torno de 120–150 g líquidos (≈ 480–600 kcal), concentrados pré- e pós-treino
Para exemplificar a distribuição por refeição (valores aproximados):
Café da manhã
30 g de whey (≈ 120 kcal)
1 colher de pasta de amendoim (≈ 100 kcal)
1 banana média (≈ 100 kcal)
1 colher de cacau em pó (≈ 10 kcal)
(Opcional) 1 fatia de pão integral + 1 ovo (≈ 140 kcal)
Almoço
100 g de arroz cozido (≈ 112 kcal)
150 g de frango ou carne magra (≈ 165 kcal)
Legumes refogados (≈ 50 kcal)
Merenda (pré-treino)
Shake: whey + 40 g de maltodextrina (≈ 280 kcal)
Jantar (pós-treino)
100 g de arroz ou batata (≈ 112 kcal)
150 g de carne ou ovos (≈ 165 kcal)
Salada leve (≈ 30 kcal)
Ceia
30 g de whey + 5 g de óleo de coco ou pasta de amendoim (≈ 165 kcal)
Somando essas opções, chegamos a cerca de 1.500–1.800 kcal nas refeições sólidas + 500 kcal dos shakes, totalizando 2.000–2.300 kcal dependendo das variações que você fizer .
Lembre-se: mantenha a proteína alta para preservar massa, concentre os carboidratos nos horários de treino e ajuste conforme o apetite.
As informações apresentadas não substituem orientação médica ou nutricional específica e servem apenas como ponto de partida para suas pesquisas. Nunca se deve confiar em uma única fonte isolada.

Rapaz imbatível!!!!