DanyVictor

Obrigada, estou muito feliz com os resultados e ainda sem colateral. Mantendo 100mg primo semana . 10mg oxan 5 mg 12 x12 ,e deca 50 mg semana

Atualizando... Gente desculpa a demora. Sem efeitos colaterais por enquanto.

Tenho personal...geralmente fico 5 semanas e ele muda algumas coisas.

A oxa e deca da mesma marca tb. Compro dos EUA. Um amigo que e fisiculturista indicou.

@Batata...muito obrigada pela recomendacao. 10mg de oxa, seria 5mg em 12 em 12 hrs? ou antes do treino? Eu tenho 40 anos, 1.65cm e 62kilos. Esse eh o meu treino. 24.pdf

Obrigada @MashleMuscle. Vou tentar postar semanalmente. Vou comecar na sexta-ferira entao a Deca 😁

Minha estrategia e um superavit mais modesto pra tentar crescer seca.

O meu objetivo e volume, voltar as meu corpo de antes da gravidez. Estou gostando dos resultados da oxa com primo, mas a Deca seria mesmo por causa das dores no joelho, que aumentaram bastante depois que parei. Refeição 01 - Café da manhã/Desjejum | CARBO BASE - 200mL leite integral ou 25g leite em pó integral ou 200g iogurte natural sem açúcar - 30g whey [tabela 24g PRT para 30g dose] ou 40g Whey [tabela 24g PRT para 40g dose] - 40g aveia ou 30g farinha de arroz ou 40g granola ou 30g mucilon ou 40g neston - 5g psyllium Refeição 01 - Café da manhã/Desjejum | CARBO ALTO - 200mL leite integral ou 25g leite em pó integral ou 200g iogurte natural sem açúcar - 30g whey [tabela 24g PRT para 30g dose] ou 40g Whey [tabela 24g PRT para 40g dose] - 60g aveia ou 45g farinha de arroz ou 60g granola ou 45g mucilon ou 60g neston - 60g banana prata ou 140g mamão ou 130g abacaxi ou 120g maçã ou 140g laranja ou 120g uva ou 230g morango ou 110g blueberry/mirtilo ou 270g blackberry/amora ou 85g manga ou 200g melancia ou 220g melão ou 140g kiwi ou 180g pêssego ou 160g figo ou 130g maracujá ou 120g ameixa - 5g psyllium Refeição 02 - Almoço | CARBO BASE - 100g arroz cozido ou 85g macarrão cozido ou 230g batata inglesa cozida ou 90g mandioca cozida ou 150g batata doce cozida ou 110g cuscuz cozido - 150g filé de peito de frango grelhado ou 150g carne vermelha magra grelhada ou 150g filé mignon suíno grelhado ou 290g atum (peso cru) ou 270g filé de tilápia (peso cru) ou 300g filé de merluza (peso cru) ou 480g camarão (peso cru) - 140g mamão ou 130g abacaxi ou 120g maçã ou 60g banana prata ou 140g laranja ou 120g uva ou 230g morango ou 110g blueberry/mirtilo ou 270g blackberry/amora ou 85g manga ou 200g melancia ou 220g melão ou 140g kiwi ou 180g pêssego ou 160g figo ou 130g maracujá ou 120g ameixa - 50-80g vegetais - 5g azeite de oliva extravirgem - 2g ômega 3 Refeição 02 - Almoço | CARBO BASE - 150g arroz cozido ou 100g arroz cozido com 100g feijão cozido ou 140g mandioca cozida ou 130g macarrão cozido ou 170g cuscuz cozido ou 230g batata doce cozida ou 360g batata inglesa cozida - 150g filé de peito de frango grelhado ou 150g carne vermelha magra grelhada ou 150g filé mignon suíno grelhado ou 290g atum (peso cru) ou 270g filé de tilápia (peso cru) ou 300g filé de merluza (peso cru) ou 480g camarão (peso cru) - 140g mamão ou 130g abacaxi ou 120g maçã ou 60g banana prata ou 140g laranja ou 120g uva ou 230g morango ou 110g blueberry/mirtilo ou 270g blackberry/amora ou 85g manga ou 200g melancia ou 220g melão ou 140g kiwi ou 180g pêssego ou 160g figo ou 130g maracujá ou 120g ameixa - 50-80g vegetais - 5g azeite de oliva extravirgem - 2g ômega 3 Refeição 03 - Lanche da tarde/Pré treino | CARBO BASE - 2 fatias de pão de forma ou 60g tapioca (tabela 24-27g CHO para 60g dose) ou 1 pão francês (50g cada) ou 60g rap10 - 2 ovos inteiros - 140g mamão ou 130g abacaxi ou 120g maçã ou 60g banana prata ou 140g laranja ou 120g uva ou 230g morango ou 110g blueberry/mirtilo ou 270g blackberry/amora ou 85g manga ou 200g melancia ou 220g melão ou 140g kiwi ou 180g pêssego ou 160g figo ou 130g maracujá ou 120g ameixa - 30-50g vegetais Refeição 03 - Lanche da tarde/Pré treino | CARBO BASE - 2 fatias de pão de forma ou 60g tapioca (tabela 24-27g CHO para 60g dose) ou 1 pão francês (50g cada) ou 60g rap10 - 2 ovos inteiros - 210g mamão ou 190g abacaxi ou 180g maçã ou 90g banana prata ou 210g laranja ou 180g uva ou 360g morango ou 130g manga - 30-50g vegetais Refeição 04 - Jantar/Pós treino | CARBO BASE - 150g arroz cozido ou 100g arroz cozido com 100g feijão cozido ou 140g mandioca cozida ou 130g macarrão cozido ou 170g cuscuz cozido ou 230g batata doce cozida ou 360g batata inglesa cozida - 100g filé de peito de frango grelhado ou 100g carne vermelha magra grelhada ou 100g filé mignon suíno grelhado ou 130g atum (peso cru) ou 180g filé de tilápia (peso cru) ou 200g filé de merluza (peso cru) ou 300g camarão (peso cru) - 140g mamão ou 130g abacaxi ou 120g maçã ou 60g banana prata ou 140g laranja ou 120g uva ou 230g morango ou 110g blueberry/mirtilo ou 270g blackberry/amora ou 85g manga ou 200g melancia ou 220g melão ou 140g kiwi ou 180g pêssego ou 160g figo ou 130g maracujá ou 120g ameixa - 50g vegetais - 5g azeite de oliva extravirgem Refeição 04 - Jantar/Pós treino | CARBO ALTO - 200g arroz cozido ou 170g macarrão cozido ou 460g batata inglesa cozida ou 180g mandioca cozida ou 300g batata doce cozida ou 220g cuscuz cozido - 100g filé de peito de frango grelhado ou 100g carne vermelha magra grelhada ou 100g filé mignon suíno grelhado ou 130g atum (peso cru) ou 180g filé de tilápia (peso cru) ou 200g filé de merluza (peso cru) ou 300g camarão (peso cru) - 140g mamão ou 130g abacaxi ou 120g maçã ou 60g banana prata ou 140g laranja ou 120g uva ou 230g morango ou 110g blueberry/mirtilo ou 270g blackberry/amora ou 85g manga ou 200g melancia ou 220g melão ou 140g kiwi ou 180g pêssego ou 160g figo ou 130g maracujá ou 120g ameixa - 50g vegetais - 5g azeite de oliva extravirgem Observações: - Caso use a batata ou mandioca o peso deve ser cozido, porém, você pode finalizar na air fryer ou forno com algum tempero até alcançar a textura da sua preferência;

Ja perdi e consegui voltar ao meu peso. O meu bf ta 14% . Adicioner meu scan

Eu nunca tive nenhum colateral absurdo, ah nao ser quando tomei Stano (nunca mais). Uma espinnha ou outra e pouca queda de cabelo. Obrigada vou ficar de olho nos colaterais. Ja estou tomando oxa e primo, quaria voltar a deca por causa das dores articulares. Desde que parei estou sentindo muito o joelho. Desculpem as palavras sem acentos . Moro fora do Brasil 😄

Obrigada por responder meu post, mas esqueci de mencionar , ciclo feminino. Vou postar minhas fotos. Estou vindo de uma gravidez onde engordei 31 kilos.

Oi Pessoal, Entao ja fiz uso de esteroides algumas vezes. O ultimo foi so deca Agora estou fazendo 20 mg oxa dia + 100mg primo semana. estou sentido muitas dores no joelho e estou pensando em voltar com a deca. Vcs acham que seria legal um ciclo 20mg oxa day + 100mg Primo semana + 50mg Semana Dieta e treino em dia Muito obrigada